Ako sa dostať cez ex, do ktorého ste zamilovaní?
Vyrovnať sa s akýmkoľvek rozchodom je ťažké, ale môže to byť obzvlášť náročné, ak ste stále zamilovaní do svojho bývalého. Prvým a najdôležitejším krokom vpred je obmedzenie kontaktu s osobou, aby ste získali priestor, ktorý potrebujete na to, aby ste sa cez ňu dostali. Ak nezdieľate deti ani domáce zvieratá, skúste zablokovať ich telefónne číslo a e -mailový účet. Tiež ich budete chcieť prestať sledovať na sociálnych sieťach, aby ste sa mohli chvíľu sústrediť na seba. Pomôže vám to tiež vyhnúť sa pokušeniu osloviť ich. Narazenie do bývalého v miestnom bare alebo kaviarni vás tiež môže zotaviť, snažte sa preto chvíľu vyhýbať miestam, ktoré navštevujú. Okrem obmedzenia kontaktu si dajte aj priestor na smútok. Skúste kričať, plakať alebo použiť iný spôsob prejavu, ktorý považujete za správny. Keď prechádzate týmito pocitmi, buďte so sebou trpezliví. S časom,vaše pocity sa znížia a budete mať väčšiu nádej do budúcnosti. Ak sa chcete dozvedieť, ako randiť s niekým novým, čítajte ďalej!
Vyrovnať sa s akýmkoľvek rozchodom je ťažké, ale môže to byť obzvlášť náročné, ak stále milujete svojho ex.
Vyrovnať sa s akýmkoľvek rozchodom je ťažké, ale môže to byť obzvlášť náročné, ak stále milujete svojho ex. Úplne prvý a najdôležitejší krok vpred po rozchode je obmedzenie kontaktu s osobou. Nájdite spôsoby, ako sa zamestnať konštruktívnymi aktivitami, namiesto toho, aby ste sa sústredili na svojho bývalého. Môže tiež pomôcť vyrovnať sa s rozchodom a pokúsiť sa uzavrieť. Pamätajte si, že je to teraz ťažké, ale časom sa to bude zlepšovať.
Metóda 1 z 3: Získanie vzdialenosti od bývalého partnera
- 1Prestaňte telefonovať, písať správy a písať správy. Na to, aby ste sa cez ne dostali, potrebujete priestor od svojho bývalého, preto si stanovte pravidlo „bez kontaktu“. Nerobíte to kvôli vytváraniu napätia alebo kvôli tomu, aby ste človeku chýbali -robíte to preto, aby ste si dali príležitosť uzdraviť sa a začať znova bez nich.
- Ak je prerušenie kontaktu so svojim bývalým príliš ťažké, získajte zodpovednosť a požiadajte priateľov, aby vám pomohli držať sa bokom. Telefónne číslo a e -mailové adresy svojho ex môžete tiež dočasne presunúť do svojho zoznamu blokov. Kedykoľvek ste na lepšom mieste, môžete ich kedykoľvek odblokovať.
- Ak zdieľate deti alebo domáce zvieratá alebo študujete/pracujete na tom istom mieste ako váš bývalý, nemusí byť možné úplne prerušiť kontakt. V takom prípade obmedzte kontakt iba na diskusie týkajúce sa bezprostredného kontextu, napríklad na diskusiu o pracovnom projekte.
- Ak s vami chce váš bývalý zostať v kontakte, poproste ho, aby rešpektoval vašu túžbu na chvíľu prerušiť kontakt. Ak vás budú aj naďalej kontaktovať, zvážte zmenu svojho telefónneho čísla a e -mailovej adresy.
- 2Prestanete ich sledovať na sociálnych sieťach, kým pocity nevyblednú. Kontrola informačného kanála vášho bývalého partnera alebo videnie nových ľudí vám nepomôže ísť ďalej. Prestaňte ich sledovať, aby ste sa mohli na chvíľu sústrediť na seba. To vám tiež pomôže vyhnúť sa pokušeniu osloviť svojho bývalého.
- Neskôr ich môžete kedykoľvek znova sledovať.
- Ak vaši spoloční priatelia často vychovávajú vášho ex na sociálnych sieťach, zvážte aj zrušenie sledovania ich. Ak vaše spoločenské kruhy prekrývať príliš veľa, môže to prispieť k pauzu od sociálnych médií vôbec.
- 3Vyhnite sa miestam, ktoré bežne navštevujú. Narazenie do bývalého v miestnom bare alebo kaviarni môže nielen spôsobiť, že vám bude niečo nepríjemné, ale dokonca môžete zažiť aj prekážku vo vašom uzdravení. Pokúste sa vytvoriť nové hangouty, ktoré nie sú miestami, kam chodia, ani miestami, ktoré ste spolu navštevovali.
- Ak náhodou narazíte na svojho bývalého, udržte interakciu krátku. Stručné „ahoj“ pred uhnutím je vhodné.
Ak je prerušenie kontaktu so svojim bývalým príliš ťažké, získajte zodpovednosť a požiadajte priateľov, aby vám pomohli držať sa bokom. - 4Vráťte, uložte alebo vyhodte spomienky na vzťahy. Obmedzte úvahy o rozchode alebo „šťastnejších časoch“ tým, že sa zbavíte darčekov, osobných vecí a rôznych vecí, ktoré vás nútia myslieť na svojho bývalého. Pošlite všetko, čo si myslíte, že by chceli, poštou, vyskladajte spomienky, ktoré by ste si chceli nechať, a zvyšok darujte alebo vyhodte do koša.
- Odstránenie pripomenutí vám nielen pomôže získať odstup od bývalého partnera, ale je to tiež symbolický spôsob, ako začať odznova s novými vecami a novými spomienkami.
- 5Ak je to možné, presuňte sa na nové miesto. Ak neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť svojmu bývalému partnerovi, a to, že ho vidíte neustále, vám spôsobuje veľké problémy, pozrite sa na možnosť umiestnenia geografickej vzdialenosti medzi vami a nimi. Aj keď sťahovanie na úplne nové miesto nie je pre vás možné, možno budete môcť nájsť miesto, ktoré je v tom istom meste ďalej.
- Ak narazíte na bývalého v práci neustále, zvážte hľadanie novej práce alebo požiadanie o presun na iné miesto.
Metóda 2 z 3: Zostaňte obsadení
- 1Vyživujte spiace časti seba. Skvelý účes, zaujímavá trieda, vzrušujúce hobby alebo motivujúci cieľ vám to všetko môže pomôcť znova oživiť radosť a vášeň vo vašom živote. Zamyslite sa nad časťami seba, ktoré vo vzťahu spali, a nechajte ich vyjsť na slnko.
- Ak si napríklad váš bývalý myslel, že váš sen cestovať po svete je bláznivý, začnite plánovať cestu, ktorú ste odložili. Ak vám váš ex odporučil väčšinu oblečenia, ktoré ste nosili, postavte si úplne nový šatník.
- 2Otrite svoju rutinu. Skúšanie niečoho nového môže nielen zbaviť mysle vášho bývalého partnera, ale tiež vám pomôže nájsť si nových priateľov a dozvedieť sa o sebe nové veci. Hľadaj nové činnosti, ktoré ťa budú baviť, vzrušovať, osobne napĺňať, alebo všetky vyššie uvedené. Môžete napríklad vyskúšať:
- Pripojenie sa k komunitnej organizácii
- Dobrovoľníctvo pre vec, na ktorej vám záleží
- Pripojenie sa k rekreačnému športovému tímu
- Učenie sa nového jazyka
- Účasť v knižnom klube alebo hernom klube
- 3Stretnite sa s priateľmi a rodinou. Využite výhody svojej podpornej siete, ktorá vám pomôže prekonať bývalého. Naplňte svoj sociálny kalendár vzrušujúcimi aktivitami, ako je noc s najlepšími púčikmi alebo zábavný útek s rodinou.
- Ak sa potrebujete vyventilovať, povedzte ľuďom, na ktorých vám záleží, o svojich pocitoch a ponúknite spôsoby, akými môžu pomôcť. Môžete napríklad povedať: „Teraz by som mohol skutočne objať.“
- Aj keď môže byť zdravé trochu sa vyventilovať a zbaviť sa pocitov z hrudníka, odolávajte nutkaniu neustále sa rozprávať o svojom bývalom alebo sa opýtať ľudí, či vedia, o čo sa váš bývalý chystá. Požiadajte svoju rodinu a priateľov, aby jemne presmerovali konverzáciu, ak príliš bývate vo svojom bývalom.
Vyrovnať sa s akýmkoľvek rozchodom je ťažké, ale môže to byť obzvlášť náročné, ak ste stále zamilovaní do svojho bývalého. - 4Cvičte starostlivosť o seba. Vytvorte si novú rutinu, ktorá kladie dôraz na to, aby ste sa o seba starali a milovali sa. Vytvorte si nový návyk na čítanie alebo písanie, robte relaxačné cvičenia na odbúranie stresu alebo sa pripojte k novej telocvični.
- Vzťahy sú skutočne náročné na váš čas a energiu. Využite tento čas na zameranie sa na seba-bez pocitu viny.
- 5Randte s niekým novým, keď budete pripravení. Môžete si povedať „Nikdy nenájdem niekoho, ako je môj bývalý“, ale ako by ste vedeli, že sa tam už nikdy nevrátite? Na začiatku zo seba uvoľnite tlak, aby ste našli „toho pravého“ a jednoducho sa zamerajte na stretnutie s novými a zaujímavými ľuďmi.
- Randenie s niekým iným vám môže pomôcť cítiť sa príťažlivo a žiadane, s niektorými vecami ste možno po rozchode zápasili.
- Aj keď môže byť príležitostná zoznamka zábavná, určite ju nepoužívajte ako obväz na bolesť. Začnite spolu randiť až vtedy, keď sa s vami rozchod trochu uzavrie.
- Predtým, ako začnete randiť s niekým novým, urobte si čas na to, aby ste zhodnotili svoje vlastné očakávania vo vzťahu a zamysleli sa nad tým, čo od partnera potrebujete.
Metóda 3 z 3: zmierenie sa s rozchodom
- 1Vyhnite sa snahe znecitlivieť svoje pocity. Odstrániť bolesť a negatívne myšlienky pomocou nezdravého jedla, nadmerného nakupovania, alkoholu alebo drog môže byť lákavé, ale tieto „rýchle riešenia“ nepovedú k trvalému rastu. Posunú vás len ďalej.
- Namiesto deštruktívnych návykov, aby ste sa vyrovnali so svojimi pocitmi, robte konštruktívne veci, ako napríklad cvičiť, dobre sa stravovať a opierať sa o priateľov.
- 2Dajte si priestor na smútok. Fľašovanie vašich pocitov vám môže zabrániť v napredovaní. Keď ste preplnení emóciami, skúste kričať, plakať od frustrácie alebo mať inú formu prejavu. Nechajte sa cítiť, čo príde. Skúste sa nesúdiť.
- Stanovte si konečný termín, aby ste si našli čas na to, aby ste vzťah poriadne zarmútili. Môžu to byť 2 dni, 2 týždne alebo 2 mesiace; len si dovoľ, aby si chvíľu nebol v poriadku. Počas tejto doby môžete cítiť hnev, zmätok alebo dokonca úľavu.
- Akonáhle vaše obdobie smútku uplynie, snažte sa čo najlepšie znova sa zapojiť do svojho života a sveta, aj keď sa len chystáte na popoludnie do domu priateľa.
- 3Prestaňte sa hrať na fantázie o svojom bývalom. Uveďte ich zlé vlastnosti a všetky dôvody, prečo k rozchodu muselo dôjsť. Pomôže to prelomiť fatamorgánu, že ste prišli o najlepšieho človeka vôbec. Pomáha vám tiež zachovať určitú objektivitu vpred.
- Vytvorte si zoznam „zlej stránky“ svojho bývalého, aby ste sa nesústredili len na to dobré. Môžete napríklad uviesť zoznam ťažkostí, ktoré ste spolu prežili, napríklad v prípade, že vás podviedli, klamali alebo vás nepodporili.
Niekoho, na kom vám záležalo, nemôžete len tak vymazať, takže nepredpokladajte, že láska k vášmu bývalému jednoducho zmizne. - 4Pošlite lásku a svetlo, kedykoľvek na nich myslíte. Niekoho, na kom vám záležalo, nemôžete len tak vymazať, takže nepredpokladajte, že láska k vášmu bývalému jednoducho zmizne. Namiesto toho, aby ste sa na seba hnevali, pretože vám na ňom stále záleží, smerujte tieto pocity pozitívne. Pošlite svojmu bývalému blahoželanie, kedykoľvek vám napadne.
- Ak vás napríklad premáhajú spomienky na bývalého partnera, možno nahlas poviete: „Prajem mu/jej zdravý a šťastný život “. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite a pokračujte vo svojom dni.
- Nebíjajte sa, ak toho človeka milujete aj dlho po rozchode. To je v poriadku, ale to neznamená, že si mala zostať vo vzťahu, ktorý nefungoval.
- 5Napíšte list svojmu bývalému partnerovi o zatvorení. Podrobne si prezrite, čo viedlo k rozchodu, ako ste sa cítili a čomukoľvek, čo chcete dostať z hrude. Pokúste sa identifikovať úlohu, ktorú ste hrali, a snažte sa byť voči svojmu bývalému zhovievaví aj k svojmu podielu na veciach.
- Hotový list môžete poslať poštou, ak chcete, ale môžete ho aj zapáliť alebo roztrhať na kusy.
- Upokojenie sa s tým, čo sa stalo vo vašom vzťahu, vám môže pomôcť posunúť sa vpred. Prijatie vám tiež môže pomôcť naučiť sa dôležité lekcie, ktoré si v budúcnosti nebudete musieť zopakovať.
- 6Buď trpezlivý. Pokračovať od niekoho, koho milujete, vyžaduje čas, snažte sa preto byť na seba tvrdí. Jednoducho vezmite veci denne. Časom sa vaše pocity začnú znižovať a budete sa cítiť pozitívnejšie a nádejnejšie do budúcnosti.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlo dostať svojho ex späť?
Otázky a odpovede
- Čo keď chce byť priateľom hneď po rozchode?Ak ti to nefunguje, povedz jej, že najskôr potrebuješ viac času. Priateľstvo s ňou môže byť príliš skoro, ale neskôr to bude možné.
- Čo mám robiť, keď sme sa rozišli na niekoľko mesiacov a stále ho mám rád a vyzerá to, že on má rád mňa?Môžete začať konverzáciu a zistiť, či je to, čo chcete, opäť spolu. Ale buď realista. Vyriešili ste sa vy dvaja?
- Môj priateľ má rád iné dievča, keď so mnou chodí? Čo robím?Porozprávajte sa s ním a podeľte sa o svoje starosti. Opýtajte sa ho, či chce byť s vami alebo s ňou. Nemali by ste súťažiť s iným dievčaťom, aby ste získali jeho pozornosť.
Komentáre (8)
- Smútok je proces a potreboval som pripomenúť kroky, ktorými musíte prejsť! Ďakujem!
- Zaujalo ma, že všetko, čo som v tomto článku urobil, skutočne fungovalo.
- Začínam to praktizovať a veľmi mi to pomohlo, pretože mi lezie na srdce.
- Pomôcť posunúť sa ďalej a vedieť, že sa znova zamilujete.
- Tento článok sa mi veľmi páčil! Ďakujem pekne! (:
- Pomáha vedieť, že to, čo cítim, je skutočné a nezbláznim sa. Je to normálny proces, ktorý len začínam a zatiaľ nemôžem vidieť cieľovú čiaru. Ale dúfam, že sa tam dostanem.
- Všetko je skutočne presné, vďaka! Tento článok si určite prečítam každý deň.
- Krok postúpiť ďalej pomohol. To najsilnejšie, čo som čítal, bolo, že si neklamete, ale vždy si povedzte, ako sa skutočne cítite. Nie je to tak, že by ti niekto dokázal čítať myšlienky.
