Ako sa dostať z rozchodu?
Aby ste sa dostali z rozchodu, držte si odstup od svojho bývalého partnera tým, že s ním nebudete hovoriť osobne, cez telefón alebo prostredníctvom sociálnych médií. Dočasne skryte všetky svoje veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, ako všetky darčeky, ktoré vám dali, aby ste sa vyhli bolestivým spomienkam. Snažte sa ísť von a robiť veci so svojimi priateľmi, aby ste sa nerušili rozchodom. Nakoniec sa o seba starajte zdravým stravovaním a cvičením, aby ste sa cítili sebavedomo vpred. Ak chcete získať ďalšie rady o tom, ako sa rozísť s naším spoluautorom profesionálneho poradcu, napríklad o tom, ako sa zastaviť v návrate k svojmu bývalému, prečítajte si článok!
Aj keď ste sa s bývalým rozhodli zostať priateľmi, hneď po rozchode sa od seba úplne odtrhnite.
Ukončenie vzťahu je ťažké, či už to bolo vaše rozhodnutie alebo rozhodnutie druhého človeka. Možno sa stretávate s bolestivými emóciami a chcete sa s nimi vysporiadať čo najskôr. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete prekonať svoje bolestivé emócie a začať postupovať ďalej, napríklad písať o svojich pocitoch, nechať sa smútiť a byť opatrný vo vzťahoch medzi sebou. Majte na pamäti, že prekonanie rozchodu vyžaduje čas a trpezlivosť. Ak sa zdá, že sa to časom nezlepšuje, nezabudnite, že sa môžete kedykoľvek obrátiť o pomoc na priateľov, rodinu alebo dokonca na odborníka na duševné zdravie.
Metóda 1 z 3: pokračovanie
- 1Dodržuj vzdialenosť. Aj keď ste sa s bývalým rozhodli zostať priateľmi, hneď po rozchode sa od seba úplne odtrhnite. To znamená nevidieť sa, nebyť v blízkosti svojich rodinných príslušníkov, žiadne telefonáty, žiadne e-maily, žiadne textové správy, žiadny Facebook a žiadne okamžité správy. Nemusíte prestať hovoriť navždy, ale musíte prerušiť všetku komunikáciu, kým to bude potrebné, aby ste sa úplne pohádali so svojim bývalým.
- Ak sa vás pokúša presvedčiť, aby ste ho videli, položte si úprimne otázku, aký to má zmysel. Ak znova prežívate minulosť tým, že ho vidíte/nie je, nie je ťažké chytiť sa v okamihu a bude ešte ťažšie znova sa pustiť.
- Možno budete musieť mať nejaký kontakt, aby ste sa mohli zaoberať praktickými aspektmi vecí, ako je sťahovanie sa, podpisovanie dokumentov atď., Skúste to však obmedziť na to, čo je absolútne nevyhnutné, a potom tieto hovory/schôdze udržiavajte krátke a civilné.
- 2Zorganizujte si priestor. Rozchod môže znamenať nový začiatok. Preto čistenie a usporiadanie vášho osobného priestoru vo vás zanechá pocit sviežosti a pripravenosti na nové veci, ktoré prídu. Neporiadok môže byť zdrvujúci a deprimujúci a len prispeje k zvýšeniu vášho stresu. Zaneprázdniť sa upratovaním svojho priestoru nevyžaduje veľa mozgovej energie, ale vyžaduje si to len dostatočné sústredenie, aby ste sa vyhli recyklácii bolesti.
- Vyčistite si izbu, zaobstarajte si nové plagáty a vyčistite ikony na ploche počítača. Bez ohľadu na to, ako znie upratovanie, sa budete cítiť lepšie.
- 3Odstráňte bolestivé spúšťače pamäte. Sú všetky druhy vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého - pieseň, vôňa, zvuk, miesto. Mať tieto položky pri sebe vám môže sťažiť zotavenie sa z rozchodu. Odstráňte všetky veci, z ktorých vás bolí srdce alebo sa vám obracia žalúdok. Dokáže zázraky vyčistiť váš priestor od všetkých týchto spúšťačov.
- Ak máte pamiatku, napríklad hodinky alebo šperk, ktorý vám daroval váš bývalý, nie je nič zlé na tom si ho nechať. Ale zatiaľ to skúste odložiť, kým sa zo vzťahu nedostanete.
- 4Choďte von a robte veci. Potom, čo sa vzťah skončí, je v poriadku mať trochu času pre seba doma. Len sa uistite, že sa po spracovaní svojich pocitov dostanete späť do sveta. Plánujte, choďte von so svojimi priateľmi a bavte sa! Na prvý pohľad sa to môže zdať nepríjemné, ale bude to jednoduchšie a pomôže vám to cítiť sa lepšie. Vychádzať a robiť veci je tiež dôležité, pretože po rozchode musíte svoju sociálnu sieť rozvíjať a udržiavať. Pomôže vám to posunúť sa ďalej vo svojom živote.
- Nebojte sa, že by ste museli neustále chodiť s inými ľuďmi. Vyrazte si robiť veci a užívajte si slobodu robiť to, čo chcete. Choďte do svojej obľúbenej kaviarne, nakupujte alebo sa vezmite na malú dovolenku.
- 5Dávajte si pozor na rebound vzťahy. Ľudia často po rozchode rýchlo vstúpia do nového vzťahu; tento typ vzťahu sa nazýva rebound vzťah. Odskakovanie môže byť bežné, ale nie vždy je to dobrý nápad. Keď do vzťahu vstúpite príliš skoro po rozchode s niekým, môžete svoje negatívne emócie maskovať vzrušením z nového vzťahu. Ak tento nový vzťah nevyjde, možno sa budete musieť vyrovnať s bolesťou dvoch rozchodov naraz. Uvažujte o tom, že zostanete single, kým nespracujete svoje emócie a neprekonáte rozchod.
- 6Pokračujte v starostlivosti o seba. Je bežné, že ľudia po rozchode vynakladajú menšie úsilie na starostlivosť o seba, ale nepomôže vám to, aby ste sa cítili lepšie. Uistite sa, že uspokojujete svoje základné potreby duševnej, fyzickej a duchovnej pohody. Ak ste sa o seba pred skončením vzťahu poriadne nestarali, teraz je vhodný čas začať. Zaistite, aby ste sa dobre stravovali, dostatočne spali, venovali si čas na relaxáciu a pravidelne cvičili, aby ste sa cítili čo najlepšie.
- Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnné produkty a chudé bielkoviny. Vyvarujte sa nezdravého jedla, prebytočného cukru a prebytočného tuku.
- Doprajte si 7 až 8 hodín spánku za noc. Majte na pamäti, že niektorí ľudia môžu byť v poriadku s menej ako 7 hodinami za noc alebo vyžadujú viac ako 8 hodín spánku za noc.
- Cvičte 30 minút päťkrát týždenne. Vydajte sa na 30-minútovú prechádzku, bicyklujte sa po meste alebo si zaplávajte v bazéne.
- Relaxujte aspoň 15 minút denne. Skúste meditáciu, hlboké dychové cvičenia alebo jogu, ktoré vám pomôžu relaxovať.
Po skončení vzťahu môže byť potrebné, aby ste si urobili krátku prestávku od bežnej rutiny.
Metóda 2 z 3: riešenie emocionálnej bolesti
- 1Vedzte, že bolesť, ktorú cítite, je normálna. Po rozchode je normálne cítiť sa smutne, nahnevane, vystrašene a tiež z iných emócií. Môžete sa obávať, že skončíte sami alebo že už nebudete opäť šťastní. Len si pripomeňte, že je normálne cítiť sa takto po rozchode a že tieto emócie musíte cítiť, aby ste mohli ísť ďalej.ODBORNÁ TIP
Nájdite si po rozchode čas na smútok a vráťte sa do normálu. Bezprostredne po rozchode by ste sa mali zamerať na starostlivosť o seba, súcit so sebou a podporu komunity. Rozchod môže byť traumatizujúci a je normálne nájsť si čas na smútok, proces a návrat do rovnováhy.
- 2Oddýchnite si od svojej bežnej rutiny. Po skončení vzťahu môže byť potrebné, aby ste si urobili krátku prestávku od bežnej rutiny. Tento čas vám môže pomôcť spracovať svoje pocity a dlhodobo lepšie fungovať. Len sa uistite, že neurobíte nič, čo by ohrozilo vaše ostatné vzťahy alebo živobytie.
- Môžete napríklad na týždeň vynechať svoju bežnú cvičebnú hodinu, ale týždeň nemôžete vynechať prácu. Používajte dobrý úsudok a vysvetlite svoju situáciu priateľom, ak potrebujete počas zotavovania zrušiť akékoľvek plány.
- 3Nechajte sa zarmútiť stratou vzťahu. Koniec vzťahu môže vo vašom srdci zanechať veľkú dieru, ktorá si môže vyžadovať značné obdobie smútku. Uistite sa, že si dáte povolenie smútiť nad touto stratou a zažiť bolesť, ktorú spôsobuje. V opačnom prípade môže trvať dlhšie, kým sa budete cítiť lepšie a budete pokračovať. Nechajte sa plakať, kričať, kričať alebo čokoľvek iné, čo musíte urobiť, aby ste odstránili svoje negatívne emócie.
- Skúste stanoviť denný časový limit pre smútok zo straty vášho vzťahu. Ak budete mať určitý čas na zvládnutie týchto emócií, poskytne vám to východisko na ventiláciu a zároveň vám zabráni prebývať vo svojich emóciách.
- 4Obklopte sa podpornými ľuďmi. Chcete okolo seba ľudí, ktorí vás milujú a ktorí vám pomôžu mať zo seba dobrý pocit. Ak sa obklopíte súcitom, podporujúcimi priateľmi a rodinou vám pomôže vnímať sa ako hodnotný človek a ľahšie sa znova postavíte na nohy so svojimi blízkymi vo svojom okolí.
- Nebojte sa požiadať svojich priateľov a rodinu o podporu, ak sa potrebujete s niekým porozprávať alebo si poplakať.
- 5Nájdite zdravé spôsoby, ako zmierniť svoju emocionálnu bolesť. Možno je vašim prvým inštinktom chcieť ignorovať alebo otupiť svoju bolesť tým, že sa obrátite na alkohol, drogy alebo jedlo, ale tieto opatrenia neposkytnú dlhodobé riešenia. Vyhnite sa týmto nezdravým metódam zvládania vašej emocionálnej bolesti. Namiesto toho skúste nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami, ktoré povedú k rastu a zotaveniu.
- Skúste sa venovať novému koníčku, aby ste sa počas zotavovania z rozchodu zamestnali. Choďte na hodinu, pripojte sa k klubu alebo sa naučte, ako niečo robiť. Venovanie sa koníčku vám pomôže cítiť sa lepšie, na chvíľu vás odvráti od bolesti a posilní vaše sebavedomie tým, že vám pomôže vyvinúť novú zručnosť.
- 6Ak je bolesť príliš veľká, zvážte rozhovor s terapeutom. Mnoho ľudí sa dokáže z rozchodu spamätať samo, ale nie každému sa to podarí. Ak máte problém vyrovnať sa so svojou emocionálnou bolesťou alebo si myslíte, že by ste mohli byť v dôsledku rozchodu v depresii, čo najskôr vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie.
Ak sa chcete dostať z rozchodu, držte si odstup od svojho bývalého partnera tým, že s ním nebudete hovoriť osobne, cez telefón alebo prostredníctvom sociálnych médií.
Metóda 3 z 3: Pracujte prostredníctvom svojich pocitov
- 1Zamyslite sa nad svojim vzťahom. Zvážte všetky dôvody, prečo ste sa s bývalým rozišli. Skúste mať na pamäti, že aj keď vás chvíľu bavilo byť spolu, niečo nefungovalo. Zamyslenie sa nad dôvodmi, prečo sa vzťah skončil, vám môže pomôcť pochopiť, prečo musíte ísť ďalej. Môžete sa tiež vyhnúť tomu, aby ste v budúcnosti robili tie isté chyby, ak dokážete identifikovať oblasti, v ktorých ste prispeli k zániku vzťahu. Položte si niektoré z nasledujúcich otázok:
- Prispela som na koniec vzťahu? Ak áno, čo som urobil?
- Mám tendenciu vyberať si k dnešnému dňu rovnaký typ ľudí? Ak áno, aké sú? Sú pre mňa dobré? Prečo áno alebo prečo nie?
- Mal som podobné problémy v iných vzťahoch? Ak áno, čo mi spôsobuje tieto problémy? Čo môžem v budúcich vzťahoch urobiť inak?
- 2Napíšte o svojich pocitoch. Píšte si do denníka alebo skúste písať básne. Najdôležitejšie je byť úprimný a neupravovať sa za pochodu. Jeden z najlepších výsledkov pri zapisovaní všetkého je, že niekedy budete ohromení náhlym vhľadom, ktorý sa vám naskytne, keď to všetko lejete na papier. Vzory sa môžu vyjasniť a keď sa váš smútok začne znižovať, oveľa jednoduchšie porozumiete hodnotným životným lekciám z celej skúsenosti.
- Skúste si každý deň po rozchode zapisovať svoje pocity, kým sa nebudete cítiť lepšie. Môžete napríklad začať každý zo svojich záznamov v denníku „Už je to _ dní, odkedy sme sa rozišli, a ja sa cítim ___“ Potom potom podrobnejšie popíšte svoje pocity. Použitie tejto výzvy vám pomôže vidieť priebeh vašich emócií v priebehu času a niektoré z nich tiež spracovať.
- Skúste písanie listu k svojmu ex, ale nie ho poslať. Niekedy pomôže zbaviť sa všetkých svojich pocitov. Odoslať ho však nie je dobrý nápad. Tento list je práve pre vás, preto napíšte všetko, čo by ste chceli, aby ste povedali, a hotovo. Nerobí dobrotu opakovať rozchod znova, a tak predstierajte, že mu naposledy hovoríte, ako sa cítite.
- Skúste napísať príbeh. Spomeňte si na to, kedy sa váš vzťah s touto osobou začal, a dokumentujte ho od začiatku do konca. To môže byť veľmi bolestivé, ale poskytne vám to širší uhol pohľadu. Keď sa dostanete do záverečnej kapitoly, dokončite pozitívne a napíšte „The End“.
- 3Vyrovnajte sa so svojim hnevom. Pocity hnevu sa objavujú vtedy, keď cítime, že nám bolo ublížené alebo došlo k nespravodlivému zaobchádzaniu. V situácii, keď sa s bývalým partnerom neskontaktujete, je najlepším riešením, ako sa s hnevom vysporiadať sám, relaxovať.
- Zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na to, aby sa vaše svaly mohli dobrovoľne uvoľniť. Jemná hudba často môže pomôcť.
- 4Stojte si za svojim rozhodnutím. Ak ste sa rozhodli pre rozchod, myslite na to, že zameranie sa na pekné chvíle, ktoré ste s partnerom prežili, môže spôsobiť, že zabudnete na dôvody, prečo ste to prerušili. Rovnako sa snažte nehádať sa o situácii, ak by rozhodnutie o ukončení vecí nebolo vaše. Je veľmi bežné romantizovať dobré časti vzťahu a presvedčiť samého seba, že tie zlé časti nakoniec neboli také zlé. Nehrajte túto hru so sebou. Akceptujte situáciu a pracujte na postupe vpred.
- 5Pripomeňte si negatívne vlastnosti svojho ex. Zameranie sa na všetky veci, ktoré sa vám na bývalom nepáči, vám môže pomôcť rýchlejšie sa z rozchodu dostať. Skúste si vytvoriť zoznam všetkých vecí, ktoré váš bývalý partner robil a ktoré sa vám nepáčili. Napríklad, váš bývalý po večeri často hlasno odgrgol alebo si bez vás niečo plánoval alebo zabudol na svoje narodeniny. Vytvorte si zoznam všetkých maličkostí, ktoré vám na vašom ex prekážali.
- 6Zamyslite sa nad dôvodmi, prečo vám je lepšie bez bývalého partnera. Okrem toho, že si budete pripomínať všetko, čo vám na bývalom prekážalo, môžete ťažiť aj z premýšľania o pozitívach rozchodu. Vytvorte si ďalší zoznam všetkých dôvodov, prečo vám je lepšie bez bývalého partnera.
- Napríklad váš bývalý odradil od vašej snahy zdravo sa stravovať, takže teraz sa cítite posilnenejší dodržiavať zdravú výživu a lepšie sa o seba starať. Alebo váš bývalý nikdy nechcel robiť žiadne z vecí, ktoré ste chceli robiť, takže teraz máte slobodu robiť všetky tieto veci. Vytvorte si zoznam všetkých dôvodov, prečo vám je lepšie bez bývalého partnera.
- Pamätajte si, že je v poriadku plakať a dávať najavo svoje pocity. Budete sa cítiť lepšie, ak sa vysporiadate so svojimi emóciami, ako keby ste všetko držali vo svojom vnútri.
- Pamätajte si, že váš bývalý sa tiež môže pokúšať dostať cez vás. Buďte na to citliví a držte si odstup. Ak ste sa rozhodli prestať sa navzájom vidieť, urobte len to: zastavte sa.
- Skúste vykonať symbolický obrad. Ľudia stále organizujú pohreby zosnulým, ktorých telá sa nikdy nenašli, a stále máte formálny spôsob, ako sa rozlúčiť so vzťahmi, ktoré nikdy neboli vyriešené. Zhromaždite všetky veci, ktoré vám pripomínajú túto osobu, a spálite ich, alebo ich darujte na charitu. Vzývajte vzťah a chváľte ho nahlas.
Ak chcete získať ďalšie rady o tom, ako sa rozísť s naším spoluautorom profesionálneho poradcu, napríklad o tom, ako sa zastaviť v návrate k svojmu bývalému, prečítajte si článok!
- Ak zistíte, že povinne kontrolujete profil svojho predchádzajúceho používateľa na serveri MySpace, Facebooku alebo na inom sociálnom profile, pomôžte si a na zablokovanie adresy URL tohto profilu použite rozšírenie o program alebo prehliadač. Pomáha tiež odstrániť ich zo zoznamu priateľov. Aj keď sa všetko skončilo na čistom stole, môže byť príliš bolestivé alebo nepríjemné zistiť, o čo ten druhý ide.
- Sledujte prenasledovanie alebo hrozivé správanie a ak si niečo všimnete, ihneď to nahláste polícii. Táto osoba je pravdepodobne len ťažká a nie nebezpečná. Ale neriskujte. Ak je to potrebné, získajte obmedzujúci alebo ochranný príkaz a zakaždým, keď dôjde k jeho porušeniu, zavolajte políciu; papierovú stopu budete potrebovať, ak sa prenasledovanie stupňuje.
Prečítajte si tiež: Ako odpustiť niekomu, kto vám neodpustil?
Otázky a odpovede
- Čo keby ste boli vo vzťahu na diaľku a rozišli by ste sa, aj keby ste ich vrúcne milovali?Je veľmi ťažké, keď sa dvaja úžasní ľudia milujú, ale nemôžu byť spolu z praktických dôvodov. Veci ako vzdialenosť je ťažké prekonať, ak jeden alebo obaja partneri nie sú schopní alebo ochotní urobiť krok. Pripomeňte si, že existovali poľahčujúce okolnosti a že ste mohli byť v láskyplnom vzťahu, aj keď to netrvalo. Ak ste schopní, môžete si udržať priateľstvo na diaľku.
Komentáre (30)
- Moja priateľka ma vyhodila a veľmi to bolelo, pretože bola aj moja najlepšia, takže som stratil 2 ľudí v 1. Potom som však urobil pro/con vec, ako je uvedené v článku. Skončilo to na 2 plusy a viac ako 20 mínusov a stále prichádzam na ďalšie mínusy. Cítil som sa oveľa lepšie. Nikdy by som to neurobil, keby som to nikdy nečítal. Ďakujem ti veľmi pekne!
- Najviac mi pomohlo písanie do denníka. Chcem byť priateľom so svojim bývalým, ale nedokázal som sa nadávať ani jemu, ani svojim najlepším priateľom, pretože by ho potom nenávideli. Tak som napísal a naozaj to pomohlo. Najmä keď sa pozerám späť, videl som, ako sa cítim, a skutočne mi to pomohlo.
- Boli spomenuté veľmi pekné a presné body. Tiež sa snažím cítiť bolesť ostatných ľudí v mojej kolónii. Muž zomrel a zanechal svoju manželku a dcéru bez predstavy, ako niečo urobiť.
- Toto mi ohromne pomohlo! Svoj úplne prvý lesbický vzťah som zažil s priateľom, ktorý mi bol veľmi drahý. Bola do mňa roky zamilovaná a ja som to ani nevedel. Nakoniec mi dala najavo svoju lásku a po vytrvalosti ma zničila. Náš intímny vzťah trval iba rok a pol. Ochorel som, visela tam tak dlho, ako mohla, potom si hľadala bývalého. Boli spolu iba mesiac po tom, čo sme sa rozišli. Takže som nielen stratil partnera, ale aj priateľa.
- Potvrdilo to všetky kroky/akcie, ktoré som inštinktívne vykonal, a povzbudilo ma to urobiť viac. Miloval som časť o usporiadaní pohrebu; rozosmialo ma to a urobím to.
- Toto mi naozaj pomohlo. S priateľom som prežil veľký rozchod, s mojimi emóciami mi pomohla jeho sestra. Vždy bola mojím ramenom, na ktorom som mohla plakať. On a ja sme stále priatelia, ale je to medzi nami nepríjemné. Teraz som emocionálne stabilný!
- Zaujalo ma, ako pravdivý bol tento článok. Nikto z nás si tieto veci nepripúšťa, ale všetky sú pravdivé. Pomohlo, prečo sa vzťah skončil a ako ísť ďalej.
- Stojím si za svojim rozhodnutím ukončiť toxický vzťah. Neromantizujte o dobrých chvíľach, ktoré sme s ním zdieľali, aby som nepresvedčil sám seba, že zlé časy neboli také zlé, keď v skutočnosti boli veľmi zlé! Volím život pred smrťou!
- Pomohlo mi to poznať niekoho, kto vie, ako sa cítim, a krok za krokom ma prehovoril, ako sa vysporiadať s tým, s čím som sa už stretol, s čím sa stretávam teraz a s čím sa čoskoro stretnem. Ďakujem.
- Zdokumentovanie zmien v pocitoch sa zdá byť skutočne dobrým nápadom, najmä nechať ho na dobrej nôte a vytvoriť akési malé uzavretie tým, že ho necháte „s koncom“. Tiež stanovte časy na zamyslenie sa nad rozchodom a nie nad tým.
- Moja priateľka sa so mnou rozišla po 8 rokoch nášho vzťahu. Povedala mi, že už ku mne necíti žiadnu príťažlivosť a že ju nepodporujem tak, ako by chcela. Tento článok vniesol trochu svetla do môjho rozchodového obdobia, takže ďakujem.
- Bol som v desaťmesačnom vzťahu, v ktorom ma odmietli a bolelo to, pretože som sa o neho veľmi hlboko staral. Už sa posunul ďalej a ja mám ťažké obdobie. Po prečítaní tohto článku som sa naučil kroky, ktoré treba pustiť. Som hodný, nie bezcenný.
- Môj priateľ sa so mnou rozišiel pred niekoľkými dňami. Keď som sa ho spýtal na dôvody, len mi poskytol mizerné výhovorky (len aby zistil, že má niekoho iného). Bolo pre mňa skutočne ťažké dostať sa z neho, bolo to bolestivé. Plakala som, ako sa dalo, a teraz som začala písať o svojich pocitoch; poéziu, aj keď v nej nie som až taký úplne dobrý, ale pomohla! Teraz si viac verím, ďakujem!
- Krok k prerušeniu všetkých kontaktov pomohol. Zistil som, že sa mám dobre, ale keď sa o tom začneme rozprávať, všetko sa vráti. Pokúsim sa niekoľko týždňov bez kontaktu a uvidíme, ako to pôjde.
- Ďakujem za uverejnenie tohto článku. Budem sa riadiť návrhmi, najmä denníkom. Potom, čo som zistil, že chlapík, s ktorým som sa rozprával, mám vzťah so niekoľkými ďalšími deťmi.
- Stále milujem svoju bývalú manželku. Podviedla ma s 2 ľuďmi, o ktorých viem, a ja mám naozaj zlé žiarlivé problémy. Stále mám sny o prvom chlapcovi, a to bolo pred 5 rokmi. Nenávidím ju za jej činy. Uvedomujem si, že si zaslúžim lepšie, a ten deň príde, keď to má byť.
- Po 28 rokoch manželstva som uprostred nechceného rozchodu. Stále som v šoku a emocionálna bolesť je pre ostatných nepredstaviteľná. Potrebujem čas. Budem čítať vaše články na vašom webe.
- Tak veľmi som ho miloval. Od prvého stretnutia s ním som na neho zdrvený a trvalo dlho, kým sme boli spolu, ale on ma už jednoducho nechcel, bez toho, že by na to mal veľký dôvod. Ďakujem, tento článok mi pomohol s bolesťou, ktorú cítim v hrudi.:)
- Zistil som, že napísanie správy vášmu bývalému o všetkom, čo by ste chceli, aby ste mohli povedať (ale nie odoslať), bolo najlepšie. Naozaj vám to pomôže pochopiť, ako sa presne cítite a prečo, a z nejakého dôvodu je všetko oveľa jednoduchšie prijať. Ďakujem!
- Som ten, kto nakoniec akceptoval, že mi vzťah nevychádza, ale potom som začal druhé hádanie kvôli smutným a osamelým pocitom, ktoré som cítil, keď som to zavolal. Čítanie týchto metód mi pomohlo potvrdiť moje rozhodnutie ísť ďalej.
- Riešim koniec 25 -ročného manželstva, z ktorého som nakoniec vyšiel. Riešil som extrémne iracionálne pocity žiarlivosti a neistoty. Tipy, ako sa pustiť, boli užitočné, dohodol som si stretnutie s poradcom budúci týždeň.
- Verím, že napísanie vašich pocitov a vyjadrenie všetkého, čo cítite, mi v tom pomáha. Donútilo ma to vidieť veci jasnejšie a možno sa aj smiať. Pomáha mi to ísť ďalej a bolesť klesá.
- Plánujem sa rozísť s priateľom. Ovláda celý môj život a ja chcem byť opäť ja. Tento článok mi pomohol zaviesť plány, takže nie som úplne zmätený pocitom a tým, že neviem, čo s nimi. Pri tomto článku som plakala a usmievala sa zároveň.
- Páčili sa mi rady k tejto určitej téme, pretože som mal pocit, že som jediný, kto prešiel touto emocionálnou ťažkosťou sám. Poskytnutie riešení na tému, o ktorej sa bežne nehovorí, bolo veľmi upokojujúce a užitočné. Ďakujem!!
- V súčasnej dobe robím všetko, čo tento článok hovorí, okrem toho, že píšem o svojich pocitoch, vyrovnávam sa so svojim hnevom (keďže sa vôbec nehnevám) a pripomínam si jeho negatívne vlastnosti, keď sme sa rozišli z rôznych dôvodov. Väčšina tipov je skutočne užitočných!
- V tejto chvíli som v skutočne bolestivom rozchode. Neviem, ako začať odznova a ešte ma nepresvedčili a nemotivovali rady iných. Ale keď som si prečítal všetky veci na tomto webe, bol som motivovaný. Je to naozaj dobrá pomoc.
- Od rozchodu mi bolo zle od úzkosti a straty. Pomohlo mi pripomenutie si, prečo sme sa rozišli. Myslela som si, že je to všetko moja vina, ale uvedomenie si, že môj ex zohral úlohu v ťažkostiach, mi pomohlo získať určitý pohľad na situáciu.
- Toto sú vynikajúce tipy, a hoci som ich vedome nedodržiaval, všetky pomohli prekonať rozchod. Najväčším problémom, ktorý som mal, bolo preverenie sociálnych médií môjho bývalého partnera, väčšia časť o tom môže byť ešte užitočnejšia.
- Len nedávno som sa rozišiel so svojim priateľom kvôli bitke, ktorú sme mali. Myslel si, že som reagoval prehnane (a toto nebol prvý boj, ktorý sme mali), a prestrihol šnúru. Nepáčilo sa mu, ako som. Niekedy vo mne vyvolal pocit väčšej neistoty. O niekoľko dní neskôr som zistil, ako sa dostať z rozchodu, a objavil sa tento web. Klikla som na to a naozaj mi to pomohlo. Urobil som veľa z toho, čo ste povedali. Ďakujem!
- Nebuď taký majetnícky, to bolí viac ako normálny rozchod. Ignorujte osobu úplne. Dajte si pauzu (cestovanie). Doprajte si pohodlie aj bez bývalého partnera. Motivujte sa, aby ste dosiahli to, čo potrebujete. Zapojte sa do práce!
