Ako na snežniciach?
Na snežnice si obujte topánky a snežnice na ne pevne zapnite. Ďalej choďte normálnym tempom po snehu a trochu rozšírte svoj postoj, aby zodpovedal šírke snežníc. Ak potrebujete odpratať sneh pred sebou, každým krokom zdvihnite nos snežnice. Môžete tiež kopnúť do snehu prstami na nohách alebo kopať bok snežníc do snehu, ak idete do kopca a potrebujete väčšiu podporu. Tipy na používanie lyžiarskych palíc na podporu a vyváženie čítajte ďalej!
Ak potrebujete odpratať sneh pred sebou, každým krokom zdvihnite nos snežnice.
Snowshoeing je skvelá outdoorová aktivita na akomkoľvek mieste so snehom. Začiatok je taký ľahký, ako nájsť snežnice a prejsť sa, ale počas cvičenia začnite na pevne zabalenej trase. Akonáhle získate pocit potrebnej energie, naplánujte si dlhšiu túru s priateľmi alebo sa zoznámte so snežnicami na horolezectvo, beh alebo iné aktivity.
Metóda 1 z 3: chôdza na snežniciach
- 1Popruh na snežniciach. Najprv si obujte čižmy a potom na ne postupne pripnite snežnice. Umiestnite nohu tak, aby bola chodidlo umiestnená nad bodom otáčania. Skontrolujte, či na snežniciach nie sú popruhy po celej dĺžke, pričom všetky pevne utiahnite.
- 2Kráčajte so širokým postojom. Pravdepodobne budete musieť trochu rozšíriť svoj postoj, aby vyhovoval šírke každej snežnice, čo môže dať vašim bokom viac cvičenia, ako ste zvyknutí. Chodiť si normálnym tempom, čo vedie s pätou a prevráteniu loptu, potom prst.
- 3Ak potrebujete sneh odpratať, zdvihnite nos snežnice. Ak je sneh čerstvý a práškový, namiesto zabaleného snehu zdvihnite nos snežnice nad úrovňou snehu pri každom kroku. Nedvíhajte nohy vyššie, ako je potrebné, pretože úplné odstránenie snežnice zo snehu môže byť únavné.
- 4Pomôcť si môžete pomocou stožiarov (voliteľné). Môžete použiť jeden alebo dva póly, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu a dodať dodatočnú silu, spolu s cvičením hornej časti tela. Sú obzvlášť nápomocné, ak sa vyberiete na snežnice v hlbokom snehu, ale niektorí snežnici, ktorí sa držia upravených tratí, sa s ich používaním neobťažujú.
- Nezáleží na tom, či používate lyžiarske palice alebo palice na snežniciach, pokiaľ vám budú pohodlne používať.
Nedvíhajte nohy vyššie, ako je potrebné, pretože úplné odstránenie snežnice zo snehu môže byť únavné. - 5Ak idete do kopca, vyrazte prstami do snehu. Vďaka tomu doňho vryjete snežnice, čo vám poskytne väčšiu páku na lezenie. Ak vaše kopanie vytvára skôr hlbokú dieru než pevný krok, nájdite inú cestu do svahu.
- Mnoho snežníc má „zdvih päty “, ktorý je možné prevrátiť medzi pätou topánky a snežnicou. To poskytuje stabilnejšiu oporu vašim nohám pri strmých výstupoch.
- 6Spoznajte svoje snežnice skôr, ako sa vyberiete z kopca. Niektoré snežnice majú päty na päty, ktoré sa pri nakláňaní dozadu zarývajú späť do snehu. Ak však máte vpredu iba mačky alebo zarážky, váhu by ste mali držať priamo nad nohami, aby sa vám opora pri zjazde zaryla do snehu.
- Pri klesaní sa snažte nešvihnúť nohami v dlhých oblúkoch. Ak stratíte rovnováhu, radšej si sadnite, ako by ste mali behať po svahu.
- 7Pri prechádzke po nich vyhrabte bok snežnice do svahov. Pri prechádzaní svahu v rovnakej nadmorskej výške, namiesto jazdy hore alebo dole, narazte na stranu snežnice do svahu, aby ste pri každom kroku získali väčšiu oporu. Nakloňte sa smerom do kopca, aby ste zostali vyrovnaní.
- Poliaci môžu veľmi uľahčiť prechádzanie.
Metóda 2 z 3: turistika na snežniciach
- 1Použite vhodnú snežnicu. Niektoré snežnice sú navrhnuté tak, aby beh, ale väčšina z nich je trápne, aby presunúť na vyššie rýchlosti chôdze. Ak budete kráčať po strmom teréne, kúpte si dobre padnúcu snežnicu s dostatočnou trakciou na špičke a päte. Snežnicu s väčšou oporou budete potrebovať, ak je sneh obzvlášť sypký alebo prašný.
- Podrobnejšie informácie sú uvedené v časti o výbere snežnice.
- 2Cestujte s priateľmi. Bezpečnejšie je cestovať s inými ľuďmi na dlhých túrach, aj keď sa v tejto oblasti vyznáte. Nechajte niekoho, kto zostane pozadu, vedieť, kam pôjdete, aby ste sa v prípade nehody našli rýchlejšie.
- 3Oblečte sa do vrstiev. Minimalizujte riziko omrzlín alebo prehriatia tým, že sa oblečiete do niekoľkých vrstiev oblečenia, ktoré je možné podľa potreby odstrániť alebo pridať. Začnite priliehavou vrstvou termo dlhého spodného prádla a potom si oblečte aspoň dve vrstvy oblečenia na trup a nohy. Vonkajšia vrstva by mala byť vodotesná.
- Vezmite si so sebou aj náhradnú vrstvu, ak vám oblečenie zvlhne.
- Vyhnite sa bavlne, obzvlášť vedľa pokožky, pretože jej sušenie trvá dlho. Syntetické materiály a vlna zvládajú lepšie odvádzať vlhkosť od pokožky, vďaka čomu vás zahreje.
- 4Nechoďte po lyžiarskych tratiach. Je dobrým zvykom vyhýbať sa zavedeným lyžiarskym trasám, pretože snežnice ich môžu zničiť. Je dobré kráčať po týchto tratiach, pokiaľ zídete bokom, keď okolo idú bežkári.
Ak budete kráčať po strmom teréne, kúpte si dobre padnúcu snežnicu s dostatočnou trakciou na špičke a päte. - 5Striedajte sa pri rozbíjaní chodníka. Ak nie ste na zavedenej trase, kráčajte v jednej línii, aby osoba vpredu mohla určovať tempo šliapaním na nedotknutý sneh. Prejsť trasu týmto spôsobom je oveľa únavnejšie než bežná chôdza, preto si vymeňte miesta a podeľte sa o úsilie medzi všetkými účastníkmi.
- 6Prineste si občerstvenie a vodu. Na snežniciach môže byť únavnejšie, ako sa zdá, a preto si vezmite so sebou vysokoenergetické občerstvenie alebo jedlo. Hydratácia je pri zimných športoch rovnako dôležitá ako v lete, aj keď sa v mraze možno až tak necítite.
- 7Zostať v bezpečí. Pred odchodom si vždy skontrolujte predpoveď počasia a vyhľadajte informácie o blízkych lavínových nebezpečných zónach. Užitočné vybavenie na dlhšie túry obsahuje jednotka GPS, kompas, maják a prenosná lopata.
Metóda 3 z 3: výber snežnice
- 1Vyberte si snežnicu vhodnú pre vašu aktivitu. Existuje niekoľko hlavných odrôd snežníc, ktorých dizajn a trakcia sú vhodné na rôzne činnosti. Zamyslite sa nad tým, ako plánujete používať snežnice, a vyhľadajte vhodný dizajn:
- Rekreačné, trekové alebo ploché terénne snežnice sú určené do relatívne rovinatého terénu a upravených tratí. Majú určitú trakciu, ale nie veľa.
- Pešie túry alebo členitý terén na snežniciach sú krokom k vyššej odolnosti a trakcii, čo je vhodné na príležitostné túry mimo trate, ale nie na dlhé alebo príliš strmé expedície mimo trate.
- Backcountry, horolezectvo alebo horolezectvo na snežniciach sú vhodné na kempingové výlety a dlhé expedície mimo trate. Ak plánujete stúpanie po strmých svahoch, uistite sa, že topánky majú výraznú trakciu vpredu aj vzadu.
- Pretekárske, bežecké alebo aeróbne snežnice slúžia na beh po husto preplnených snehových trasách a sú príliš ľahké na to, aby ste ich mohli používať mimo trate.
- 2Pri nosení výstroja sa vážte. Čím väčšiu váhu nesiete, tým dlhšia a širšia musí byť vaša snežnica, aby vás podržala. Odvážte sa, keď ste oblečení v zimnom oblečení a nosíte so sebou typickú výstroj.
- 3Vyberte správnu veľkosť snežnice. Ak majú snežnice označený hmotnostný limit, zúžte ich pomocou. V opačnom prípade použite tieto všeobecné pravidlá pre najbežnejšie veľkosti snežníc:
- Snežnice s rozmermi 8 x 64 centimetrov (20 x 64 cm) sú zvyčajne vhodné pre hmotnosti od 120 do 82 kg (54-82 kg).
- Snežnice s rozmermi 9 x 76 centimetrov (23 x 76 cm) môžu uniesť hmotnosť od 160 do 100 kg (73-100 kg).
- Snežnice s rozmermi 10 x 91 centimetrov (25 x 91 cm) sú určené pre hmotnosti nad 91 kg (91 kg).
- 4Vyberte si medzi veľkosťami snežníc podľa typu snehu. Môžete nájsť dve alebo tri veľkosti snežníc, ktoré sú primerané vašej hmotnosti. Ak často cestujete hlbokým, práškovým snehom, väčšiu podporu vám poskytne väčšia veľkosť. Ak dávate prednosť vyrovnaným chodníkom alebo tvrdému snehu, zvoľte menšiu veľkosť, aby sa vám lepšie manévrovalo.
Ak je sneh čerstvý a práškový, namiesto zabaleného snehu zdvihnite nos snežnice nad úrovňou snehu pri každom kroku. - 5Nájdite snežnicu s pohodlným viazaním. Viazanie, ktoré pripevňuje snežnicu k topánke, by malo byť tesné, aby ste sa počas túry cítili pohodlne a stabilne. Okrem veľkosti obuvi pôsobia na viazanie ešte dva hlavné faktory:
- Pevné viazanie zostáva pri chôdzi pod vašou nohou, čo umožňuje pohodlný krok a jednoduchšie prekonávanie prekážok. Otočné viazanie odpadáva od vašej nohy pri kroku, čo udržuje vaše nohy relatívne bez snehu a môže uľahčiť lezenie.
- Snehule sú zvyčajne označené ako pánske, dámske alebo mládežnícke, čo môže popisovať iný tvar aj veľkosť. Ak máte problém nájsť pohodlné, vyskúšajte si snežnice vo viacerých kategóriách.
- 6Získajte informácie o materiáloch pre snežnice. Obvykle nebudete mať k dispozícii výber presných materiálov, z ktorých je snežnica vyrobená, pretože výrobca vyberá materiály, ktoré považuje za vhodné pre zamýšľaný účel snežnice. Ak však máte záujem o dešifrovanie informácií o produkte, existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
- Väčšina moderných rámov je z ľahkého hliníka; ak je „práškovo lakovaný“, zachytí menej snehu, ale môže trpieť neatraktívnym odlupovaním farby. Drevené rámy sú tradičnejšie, ale tiež sa častejšie lámu. Zvlášť ľahká snežnica na použitie na trati nemusí mať žiadny rám.
- „Palubový“ materiál okolo rámu dodá vašej snežnici „plávanie“ alebo zdvihnutie nad snehom. Obvykle je to syntetický materiál, ako napríklad flexibilný hypalon alebo tuhé kompozitné plastové palubovky. Opýtajte sa výrobcu, ak sa chcete dozvedieť viac o vlastnostiach konkrétneho materiálu.
- Ak idete na snežniciach so skupinou, držte sa v rade a snažte sa udržať svoje stopy v stopách, ktoré sú už zarezané v chodníku. Striedajte sa na ceste, aby ste sa vyhli prílišnej únave jednej osoby, pretože táto osoba vynakladá viac energie pri každom ponorení sa do snehu.
- Vyhnite sa ťahaniu nôh, pretože to spôsobí nahromadenie snehu pod topánkami v mačkách a zníži trakciu.
- Pri šliapaní neprekrývajte snežnice a nebite ich o seba v strede kroku. Tým sa materiál rozloží a bude pre nich jednoduchšie zlyhať.
Prečítajte si tiež: Ako naučiť deti vode bez bazéna?
Komentáre (1)
- Uvažujem o nástupe do snehu a toto je perfektný úvod, ešte viac informácií, než som potreboval vedieť.
