Ako hádzať dodgeball?
Aby ste boli úspešní v dodgebale, je dôležité zvládnuť hod.
Aby ste boli úspešní v dodgebale, je dôležité zvládnuť hod. Hádzanie dodgeballom je vlastne proces, do ktorého sa zapájate celým telom, nielen rukou. Spôsob, akým uchopíte loptu, spôsob, akým pomocou tela generujete silu a kam mierite, má dôležitý vplyv na úspech vašej hry. Aj keď existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako uchopiť loptu predtým, ako hodíte, techniky silného hádzania budú vo všeobecnosti rovnaké.
Metóda 1 z 3: uchopenie lopty
- 1Uchopte loptu ako pazúr. Vaše tri stredné prsty by mali byť roztiahnuté cez hornú časť lopty. Vykopnite palec do spodnej spodnej časti a na pravej strane uchopte pinky. Držte sa tak pevne, ako môžete.
- Ak má loptička švy, umiestnite ju tak, aby ste pomocou nich mohli lepšie uchopiť.
- 2Držte loptu medzi rukou a zápästím. Roztiahnite všetkých päť prstov po vrchu lopty. Ohnite zápästie tak, aby bola loptička pevne zaklinená medzi vašim zápästím a rukou.
- Táto metóda funguje skvele, ak máte menšie ruky.
- 3Uchopte loptu medzi tri prsty. Roztiahnite ukazovák a stredné prsty nad hornú časť lopty a palec vyhrabte do ľavej strany. Ohnite prsteň a ružové prsty v kĺbe, aby ste podporili priľnavosť k lopte. Držte loptu veľmi pevne.
- Ak použijete túto metódu, budete pri hádzaní loptičky držať zápästie pod uhlom.
- Skúste všetky tri techniky úchopu niekoľkokrát, aby ste zistili, ktorá z nich je pre vás najpohodlnejšia.
Metóda 2 z 3: Príprava na hod
- 1Položte ruku v deväťdesiatstupňovom uhle. V tejto polohe zdvihnite ruku vysoko-lakeť by mal byť vždy nad ramenom, aby ste zo svojho hodu získali maximálnu silu.
- Častou chybou je začať loptu dopredu ako vrh guľou. To vám zabráni vložiť celé telo do hodu, čo ho zníži.
- 2Vykročte alebo vbehnite do hodu. Aby ste maximalizovali svoju silu, mali by ste sa vždy snažiť hádzať z pohybujúcej sa polohy, pokiaľ možno bežať. Ak ste pod tlakom a nemôžete behať pred hodom, urobte aspoň krok vpred, aby ste nabrali určitú rýchlosť.
- 3Generujte silu celým svojim telom. Nešvihajte iba pažou, ale použite všetku svoju silu na vytvorenie hybnosti. Ak použijete rameno, nohu, boky a zápästia, váš hod pôjde ďalej a pristane ťažšie.
- 4Postavte sa čo najbližšie k svojmu cieľu. Ak hráte na súde, hodte sa rovno k čiare. Zabráni sa tým spomaleniu lopty a lepšie to umožní súperovi chytiť.
- 5Položte opačnú nohu dopredu. Uistite sa, že ruka a noha, ktorou hodíte, sú vzadu a druhá strana je otočená dopredu.
Ak chcete zakriviť hod, trochu švihnite rukou a pomocou prstov pri uvoľňovaní otáčajte loptou.
Metóda 3 z 3: hod loptou
- 1Zamerajte kolená svojich súperov alebo nižšie. Chcete svojmu súperovi sťažiť chytenie lopty, tak nemierte do jeho strednej časti v blízkosti jeho rúk. Tiež však nechcete mieriť tak nízko, aby ste dopadli na zem.
- 2Úplne natiahnite ruku. Aby bol váš hod silný a presný, musíte sa uistiť, že je loptička uvoľnená iba vtedy, ak máte ruku natiahnutú čo najďalej.
- Tomu sa hovorí „nasledovanie“ hodu.
- 3Uvoľnite loptu. Ak ste začali s pažou v deväťdesiatstupňovom uhle nad ramenom, úplne natiahli ruku a pri mierení na cieľ pod kolenami ste silou použili celé telo, mali by ste byť schopní násilne zasiahnuť súpera!
Prečítajte si tiež: Ako urobiť palacinku vo volejbale?
Otázky a odpovede
- Ako by ste urobili oblúkový hod?Ak chcete zakriviť hod, trochu švihnite rukou a pomocou prstov pri uvoľňovaní otáčajte loptou. Tento rotujúci pohyb bude zakrivovať loptu vo vzduchu.
