Ako istiť?

Ak chcete istiť, začnite nasadením postroja ako nohavíc, pričom istiaca slučka smeruje dopredu.

Istenie je horolezecká technika, pri ktorej lezec vystupuje s postrojom pripevneným k horolezeckému lanu. Lezecký partner - nazývaný istič - stojí nižšie, kontroluje napätie na horolezeckom lane a pomáha horolezcovi zostať v bezpečí a vyhýbať sa nebezpečným pádom. Aby ste sa mohli bezpečne istiť, naučte sa správne pripútať a precvičte si systém PBUS (ťah, brzda, pod, sklz). Používajte dobré istiace techniky a vhodné bezpečnostné vybavenie.

Metóda 1 zo 4: Zviazanie s obrázkom 8 postupujte uzlom

1

Na jednom konci lezeckého lana urobte očko. Väčšina profesionálnych horolezcov odporúča uviazať horolezca pomocou uzla Obrázok 8 Nasledovať. Začnite tým, že urobíte slučku alebo ohyb, asi jeden meter od konca lana. To sa dá zmerať jednou dĺžkou ramena.
2

Ohnite chvost okolo lana pod slučkou. Držte slučku, ktorú ste práve vyrobili, prevlečte chvost lana okolo prednej časti hlavného prameňa trochu pod spodok slučky. Teraz by ste mali mať tvar ako ampersand (&).
3

Vytiahnite chvost späť cez hornú slučku. Prevlečte zadný koniec lana za svoju pôvodnú slučku zozadu. Tým sa vytvorí voľný uzol číslo 8. Neuťahujte uzol.
4

Vytiahnite chvost lana cez pevné body v lezeckom úväze. Začnite proces pripojenia uzla číslo 8 k postroju horolezca. Vezmite koniec lana, na ktorom ste práve urobili obrázok 8, a preveďte chvost lana cez pevné body alebo slučky na prednej strane horolezeckého úväzu. Potiahnite, kým nie je uzol 2-8 centimetrov (5-8 cm) od postroja.
5

Začnite „nasledovať.“ Akonáhle je chvost prevlečený oboma zaväzovacími slučkami, chyťte koniec chvosta a začnite ho posúvať späť do uzla obrázku 8. Začnite v rovnakom mieste, kde chvost vystupuje z uzla.
6

Vystopujte dráhu pôvodného obrázku 8. Opatrne preveďte chvost uzlom podľa prameňov pôvodného obrázku 8, kým nebudete mať uzol figúry 8 hrubý na dva pramene. Dbajte na to, aby bol prameň „nadväzca“ rovnobežný s prameňom pôvodného uzla.
7
Oblečte uzol. Skontrolujte, či sú všetky pramene lana zarovnané správne, a pevne zauzlite. Utiahnite potiahnutím každého zo štyroch prameňov vychádzajúcich z uzla. Po dokončení by vám malo ostať najmenej 15 cm prebytočného chvosta. Nechajte svojho partnera alebo inštruktora znova skontrolovať uzol, aby sa ubezpečil, že je správne zviazaný a zaistený.
- Ak vám nezostal dostatok chvosta, rozviažte uzol a zatiahnite ho ďalej od konca lana.
8

Veďte kus lana cez jeden z otvorov v istiacom zariadení. Akonáhle je horolezec priviazaný, istič musí nastaviť svoje istiace zariadenie. Najbežnejším typom istiaceho zariadenia je ACT, ktorý má dve štrbiny na podávanie skusom lana a držiak drôtu. Na opačnom konci lana urobte malé sústo (nie skrútenie alebo úplnú slučku), ako je ten, ktorý je pripevnený k postroju horolezca. Zaistite, aby horná časť hryzadla na lane vychádzala na rovnakú stranu ako držiak drôtu.
9
Pripojte lano a istiace zariadenie k svojmu postroju. Zaveste zaisťovaciu karabínu cez lano aj držiak drôtu a pripevnite ju k istiacej slučke na svojom postroji. Karabínu bezpečne zaistite.
- Ak máte horizontálne orientovanú istiacu slučku, uistite sa, že lano je orientované tak, aby bol chvost vo vašej dominantnej ruke.
- Zadný koniec lana je „brzdový prameň“, čo je časť lana, ktorú budete musieť ovládať, aby ste mohli zastaviť pády a manipulovať s napätím v horolezeckom lane.
ODBORNÁ TIP

Erika noble, inštruktorka horolezectva, radí: „Vždy dvakrát skontrolujte, či je vaša karabína správne zaistená. Je to zásadná súčasť bezpečnostných kontrol, ktoré by ste mali vykonať vždy pred lezením a často ich môžete prehliadnuť.

Hornou rukou pomaly podávajte lano späť hore istiacim zariadením — Položte obe ruky na lanko brzdy a hornou rukou pomaly podávajte lano späť hore istiacim zariadením.

Metóda 2 zo 4: Naučenie sa systému PBUS

1
Prihláste sa na kurz istenia PBUS. Predtým, ako začnete istiť, je dôležité získať profesionálne poučenie. Väčšina telocviční, ktoré majú vnútorné lezecké steny, ponúka pokyny k isteniu a môže sa stať, že budete pred vlastným používaním ich zariadenia požadovať získanie osvedčenia alebo absolvovanie testu. Väčšina lekcií istenia vás naučí metódu PBUS (ťahanie, brzdenie, zatáčanie, posúvanie).
- PBUS je základná istiaca technika, ktorá vám umožňuje bezpečne a stabilne kontrolovať vôľu v lane pri výstupe vášho partnera.
- Technika PBUS zahŕňa použitie krátkych, kontrolovaných a opakujúcich sa pohybov.
2

Nacvičte si ťah. Prvá časť metódy PBUS je „Vytiahnutie“. Keď sa horolezec pohybuje hore, pomaly stiahnite vodiaci prameň lana, aby ste uvoľnili. Vodiaci prameň je časť lana, ktorá sa pripevňuje k horolezcovi. Súčasne potiahnite za lanko brzdy (zadný koniec lana), aby ste prebytočné lano previedli istiacim zariadením.
3

Uveďte lano do brzdnej polohy. B v PBUS znamená „brzda“. Hneď ako uvoľníte horolezecké lano, stiahnite lanko brzdy, aby držalo lano na svojom mieste. Brzdenie je jednou z najdôležitejších častí istenia, pretože v prípade pádov budete musieť byť schopní rýchlo zabrzdiť. Uistite sa, že máte vždy aspoň jednu ruku na lanku brzdy.
4

Položte vodiacu ruku pod brzdovú ruku. Toto je časť „Under“ techniky PBUS. Držte brzdový lanko v brzdovej polohe, vyberte ruku z vodiaceho lanka a položte ho pod brzdovú ruku na lanko brzdy. Tento pohyb začína proces premiestnenia rúk tak, aby ste po zatiahnutí a zabrzdení mali plnú kontrolu nad brzdovým lankom.
5

Posuňte brzdovú ruku späť hore po brzdovom potrubí. S v PBUS je pre „Slide“. Počas ťahových a brzdových častí manévru PBUS sa vaša brzdová ruka vzdiali od istiaceho zariadenia a bude potrebné ju vrátiť späť na miesto. Akonáhle vložíte vodiacu ruku pod brzdovú ruku, posuňte brzdovú ruku hore po brzdovom potrubí, až kým nebude asi 8 cm od istiaceho zariadenia. Položte druhú ruku späť na vodiaci prameň.
6

Tento postup zopakujte, keď lezec pokračuje v stúpaní. Akonáhle je horolezec opäť pripravený na pohyb, zopakujte celý postup, počnúc ťahom. Cvičte prechádzanie pohybmi PBUS, kým sa nestanú prirodzenými a automatickými.
7

Cvičte bez viazania. Skôr než vyskúšate skutočné lezenie, vy a váš partner môžete cvičiť bez viazania v lezcovi. Namiesto toho nechajte horolezca potiahnuť alebo uvoľniť lano, aby simuloval zmeny napätia, ktoré by ste zažili pri skutočnom lezení, a nacvičte si primeranú reakciu.

Ak máte horizontálne orientovanú istiacu slučku, uistite sa, že lano je orientované tak, aby bol chvostový koniec vo vašej dominantnej ruke.

Metóda 3 zo 4: používanie správnych istiacich techník

1

Držte ruky stále na lane. Pri istení musíte mať stále dominantnú ruku na brzdovom lanku („chvostový“ koniec lana vychádzajúceho z istiaceho zariadenia). Druhá ruka by mala byť buď na vodiacom prameni (časť lana, ktorá vedie k lezcovi), alebo na lanku brzdy, v závislosti od toho, kde sa nachádzate v procese istenia. Udržanie obidvoch rúk na mieste vám umožní udržať kontrolu nad lanom a v prípade pádu ho rýchlo napnúť.
2
Zabrzdite, ak lezec spadne alebo potrebuje zastaviť. Schopnosť urobiť silnú brzdu je životne dôležité pre bezpečné istenie. Ak lezec začne padať, dosiahne vrchol stúpania alebo si potrebuje chvíľu oddýchnuť, stiahnite prameň brzdy priamo nadol a držte ho priamo pred telom.
- Ak chcete dosiahnuť mimoriadne stabilnú brzdu, použite obe ruky.
- Môžete tiež pridať ďalšie napätie tým, že okrem brzdy použijete aj telesnú hmotnosť. Držte brzdovú ruku na mieste, druhou rukou omotajte brzdový prameň okolo bokov a tesne pod zadok.
3

Dávajte pozor na horolezca po celú dobu. Bez ohľadu na to, akú lezeckú techniku použijete, je nevyhnutné, aby istič zostal ostražitý a pozorne sledoval (a ucho) horolezca. Nepočúvajte hudbu, nekontrolujte telefón a nenechajte sa rozptyľovať scenériou alebo inými horolezcami.
4

Veďte brzdové vedenie späť istiacim zariadením, aby sa vytvorila vôľa. Ak horolezec potrebuje väčšiu voľnosť alebo je pripravený začať zostupovať, použite starostlivo kontrolované pohyby, aby ste uvoľnili. Položte obe ruky na lanko brzdy a hornou rukou pomaly podávajte lano späť hore istiacim zariadením. Ak lezec začne zostupovať príliš rýchlo alebo je príliš voľný, okamžite stiahnite lanko brzdy pred seba, aby ste ho vrátili do brzdnej polohy.
5
Komunikujte s horolezcom pomocou hovorov. Schopnosť komunikovať so svojim lezeckým partnerom je počas istenia životne dôležitá. Predtým, ako začnete stúpať, vypracujte systém a uistite sa, že obaja rozumiete tomu, čo jednotlivé hovory znamenajú. Existuje množstvo štandardných komunikačných systémov, ale najdôležitejšou vecou je vybrať si systém, ktorý bude vyhovovať vám aj vášmu partnerovi. Medzi bežné hovory patrí:
- „Ste pripravení vyliezť“ alebo „Na istenie?“ keď sa horolezec pred začatím stúpania odbavuje pomocou istenia. Istiaci môže reagovať slovami „Pri istení“ alebo „Zabezpečenie pri zapnutí“.
- „Horolezectvo pripravené“ alebo „lezenie“, keď horolezec začne stúpať. Istý môže odpovedať „Vyliezť“ alebo „Vyliezť ďalej“.
- Medzi ďalšie horolezecké výzvy patria „Slack“ (keď horolezec potrebuje väčšiu voľnosť), „Up rope“ alebo „Take“ (keď horolezec potrebuje menšiu voľnosť), „To som ja“ (akonáhle sa dostatočne preberie)! " (ak horolezec padá alebo začína klesať) a „Bezpečné“ alebo „Odpojte sa“, keď už horolezec bezpečne dosiahol svoj cieľ v hornej časti stúpania.
6

Vyskúšajte zostavu horného lana, aby ste dosiahli väčšiu stabilitu. Lezenie horným lanom alebo horné lano je spôsob, akým sa lano pripevní k vopred nastavenej kotve v hornej časti stúpania. Špičkové zlaňovanie ponúka väčšiu stabilitu a nižšie riziko vážnych pádov ako lezenie olovom. Kotva v hornej časti stúpania pomôže udržať lano napnuté s menším úsilím, ktoré vyžaduje istič. Top-roping je najlepšia technika, ktorú môžete použiť, keď sa učíte istiť.

Pri istení musíte mať svoju dominantnú ruku stále na brzdovom lanku („chvostový“ koniec lana vychádzajúceho z istiaceho zariadenia).

Metóda 4 zo 4: Nastavenie zariadenia

1
Získajte horolezecké postroje s istiacimi slučkami. Horolezec a istič musia používať postroje navrhnuté a testované na horolezectvo. Uistite sa, že postroj má bedrový pás, zaväzovací bod, istiace pútko a spony.
- Niektoré postroje používajú rovnaký bod na uviazanie a istiace očko.
- Horolezecké vybavenie si môžete kúpiť vo väčšine obchodov, ktoré predávajú outdoorové rekreačné vybavenie. Vo svojej telocvični si možno budete môcť požičať postroje a ďalšie vybavenie na horolezectvo.
- Mnoho univerzít, ktoré ponúkajú outdoorové rekreačné programy, umožní študentom, fakultám, zamestnancom alebo absolventom zapožičať si horolezecké vybavenie.
2

Zapnite postroj správne. Vkročte do postroja rovnako ako nohavice. Vaše nohy prechádzajú cez nohavičky, pričom dvojica elastických popruhov (nazývaných stúpačky), ktoré pútka pripevňujú k opasku, smeruje dozadu. Vytiahnite bedrový pás cez boky tak, aby zaväzovací bod a istiaca slučka smerovali dopredu. Pomocou spôn na bedrovom páse a nohavičkových pútkach upravte postroj tak, aby pohodlne sedel.
3

S istiacim zariadením použite bezpečnú uzamykaciu karabínu. Kúpte si uzamykaciu karabínu, ktorá je navrhnutá na použitie ako horolezecké vybavenie. Pretože karabína je jediná vec, ktorá drží lanové a istiace zariadenie pripevnené k vášmu postroju, bude musieť byť pevná a pevná. Horolezecké karabíny sú k dispozícii v obchodoch, kde sa predáva outdoorové rekreačné vybavenie.
4
Zaobstarajte si dobré lezecké topánky. Horolezecká obuv je navrhnutá tak, aby bola flexibilná a mala vynikajúcu priľnavosť. Dobrá lezecká obuv by mala mať mäkkú, lepkavú gumovú podrážku, ktorá ponúka veľa trenia.
- Horolezeckú obuv si môžete kúpiť v obchodoch s voľným časom alebo športovými potrebami. Možno si budete môcť vo svojej telocvični požičať aj lezeckú obuv.
- Ak sa rozhodnete požičať si horolezeckú obuv, uistite sa, že podrážky sú v dobrom stave.
5
Použite horolezeckú kriedu. Krieda je užitočná na zníženie vlhkosti vo vašich dlaniach a zlepšenie priľnavosti, či už leziete alebo ovládate lano. Lezeckú kriedu si môžete kúpiť v obchodoch so športovými potrebami alebo vo voľnom čase.
- Všimnite si toho, že niektoré telocvične nepovoľujú kriedu alebo majú obmedzenia, aký druh lezeckej kriedy môžete použiť.
- Vaša telocvičňa vám môže poskytnúť lezeckú kriedu. Zavolajte vopred a zistite, či si musíte priniesť vlastné.

Tipy

Počkajte na skúšobné lezenie, až kým nebudete mať skúsenosti s vrcholovým zlaňovaním. Pri lezení na olovo lezec prináša lano hore so sebou a cestou hore ho pripevňuje k sérii kotiev (nazývaných „ochrana“). Olovené lezenie prináša riziko oveľa dlhších pádov a vyžaduje si zručnejšieho a skúsenejšieho istiteľa.

Varovania

Nechajte certifikovaného inštruktora, aby vám ukázal, ako nastaviť svoje zariadenie a používať základné techniky istenia, skôr ako ho vyskúšate na vlastnej koži. Čítanie o istote alebo sledovanie videa nenahrádza profesionálne poučenie.

Prečítajte si tiež: Ako nadchnúť deti pre tábor?