Ako znížiť opuch cystického akné?

Na zníženie stresu relaxujte, spite a cvičte. Niekedy môže byť cystické prepuknutie akné vyvolané alebo zosilnené vysokou úrovňou stresu. Skúste si vyhradiť viac času na odpočinok a relaxáciu a uvidíte, či to zmierňuje vaše opuchy. Pravidelné cvičenie a 7-8 hodín spánku za noc môžu tiež pomôcť znížiť hladinu stresu.

• Po cvičení vždy sprchujte, aby ste z pokožky odstránili pot, oleje a nečistoty, ktoré môžu prispieť k vyrážkam.

Obmedzte vo svojej strave cukor, mliečne výrobky a ďalšie zápalové potraviny. Príležitostne vám vysoké množstvo týchto potravín vo vašej strave môže upchať póry alebo zvýšiť zápal pokožky. Skúste na týždeň zo stravy vyradiť rafinované cukry, biely chlieb, cereálie a mlieko a zistíte, či sa vám akné zlepšuje. Dokonca aj obmedzenie príjmu týchto potravín spôsobujúcich akné môže znížiť závažnosť akné, najmä ak ich jete viac, ako bežne.

Vyskúšajte jedlá, ktoré bojujú proti zápalom. Strava bohatá na určité druhy potravín môže pomôcť zmierniť zápal, ktorý sa prejavuje cystickým akné. Okrem toho, že budete musieť vylúčiť rafinované cukry, jednoduché sacharidy a mliečne výrobky, môžete znížiť zápal tým, že vo svojej strave prijmete viac z nasledujúcich potravín:

• Ovocie a zelenina
• Zdravé tuky, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, repkovom oleji, orechoch a rybách
• Protizápalové korenie, ako je kurkuma, čierne korenie, cesnak, škorica a zázvor

Pite veľa vody, aby pokožka nevyschla. Ak bude vaša pokožka suchá, môže sa vaše akné ešte zhoršiť. Suchá pokožka môže tiež niekedy pomôcť spôsobiť nové ohniská nákazy. Vlhkú a zdravú pokožku najlepšie podporíte pitím veľkého množstva vody. Ak máte infekciu z akné, pobyt hydratovaný tiež pomôže telu bojovať s ním.

• Koľko vody by ste mali denne vypiť, závisí od vašej klímy a životného štýlu. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby sa ľudia usilovali vypiť asi 8 8-gramových (236 ml) pohárov vody denne. Niektorí ľudia však môžu potrebovať viac a niektorí menej.

Ak lieky bez predpisu nefungujú, navštívte lekára. Skôr ako sa dohodnete na schôdzke, skúste nejaký týždeň využiť voľnopredajné procedúry. Ak je však vaše cystické akné veľmi bolestivé alebo infikované alebo postihuje oblasť blízko vášho oka, ihneď zavolajte lekára. Váš lekár vás odporučí buď k dermatológovi, alebo vám predpíše lieky na liečbu cystického akné.

• Buďte pripravení povedať svojmu lekárovi o svojej histórii akné a ďalších liečebných postupoch, ktoré ste už vyskúšali.

Užívajte antibiotiká na boj proti baktériám a zápalom. Cystické akné môže byť spôsobené hromadením baktérií vo vlasových folikuloch. Antibiotiká budú bojovať proti príčine akné a zmierniť opuch a zápal. Užívajte antibiotiká len tak často, ako sa odporúča, a iba tak dlho, ako je potrebné.

• Dlhodobé alebo nadmerné užívanie antibiotík môže viesť k rozvoju akné rezistentného na antibiotiká. Nakoniec môžete prísť na to, že liečba antibiotikami už nie je taká nápomocná, ako keď ste ich začali užívať. Maximalizujte účinnosť antibiotickej liečby tým, že ju budete používať iba počas silného vzplanutia cystického akné.
• Účinnosť antibiotík môžete zvýšiť aj ich používaním spolu s ošetrením benzoylperoxidom a retinoidovými krémami.

Odstráňte vlasové folikuly retinoidnými krémami, gélmi alebo krémami. Spravidla budete nanášať retinoidy večer, najskôr však iba 3x týždenne. Po niekoľkých týždňoch si vaša pokožka zvykne na lieky a môžete ich nanášať častejšie.

Na boj proti baktériám a vyčisteniu folikulov naneste kyselinu salicylovú alebo azelaovú. Rovnako ako retinoidy, dávajte si krémy alebo pleťové vody s obsahom týchto kyselín priamo na akné. Aplikujte tieto krémy dvakrát denne.

Užívajte antikoncepčné pilulky, ak vaše ohniská súvisia s hormónmi. Tieto pilulky budete musieť užívať pravidelne každý deň, aby ste z nich mali najväčší úžitok. Niekoľko mesiacov nemusíte na svojom akné vidieť žiadne zmeny. Táto možnosť môže byť dobrá pre dlhodobé zdravie pokožky, ale možno budete tiež chcieť požiadať svojho lekára o niečo, čo vám poskytne okamžitú úľavu.

• Ženy môžu tiež zvážiť užívanie antiandrogénov, ak majú akné súvislosť s hormónmi.

Ak iné recepty nemajú žiadny účinok, užite izotretinoín. Izotretinoín je mimoriadne silný a účinný liek na akné v ústach. Vedľajšie účinky však môžu zahŕňať depresiu a závažné vedľajšie účinky, ak sa užívajú počas tehotenstva. Pretože to môže mať také silné vedľajšie účinky, lekári to spočiatku spravidla nepredpisujú. Ak váš lekár predpíše izotretinoín, bude s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi pozorne sledovať vaše zdravie.

• Neužívajte izotretinoín, ak ste tehotná, máte podozrenie, že by ste mohli byť tehotná alebo sa snažíte otehotnieť.

Ošetrujte svoje akné na mieste olejom z čajovníkového oleja. Olej z čajovníkového oleja má protizápalové aj antiseptické vlastnosti a môže pomôcť pri zmierňovaní príznakov cystického akné. Nakvapkajte 2-3 kvapky na prst a jemne vklepte na pupienky, ktoré chcete liečiť, raz alebo dvakrát denne. Ošetrené miesto nechajte odkryté.

Na akné naneste sódu bikarbónu a vodnú pastu. Sóda bikarbóna má antiseptické a protizápalové vlastnosti. Môže tiež pomôcť vyčistiť póry. Nechajte pastu na akné 10-15 minút a potom zmyte teplou vodou.

• Pridajte do zmesi trocha solí Epsom, aby ste získali ďalšie protizápalové účinky.

Aplikujte med pre antioxidačné výhody. Nalejte pár kvapiek medu na končeky prstov a potom si ich natrite priamo na akné. Med nechajte pôsobiť 10-15 minút a potom ho zmyte teplou vodou a čistým uterákom. Med môže pôsobiť proti voľným radikálom vo vašej pokožke a tiež absorbovať oleje z akné.