Ako sa pripraviť na každý školský deň?
Ak sa chcete pripraviť na každý školský deň, začnite kontrolou svojho rozvrhu na ďalší deň a ubezpečením, že máte v batohu všetko, čo budete potrebovať. Ak máte napríklad zajtra hodinu telocviku, uistite sa, že máte oblečené telocvičňu. Najdôležitejšie je skontrolovať, či máte všetky domáce úlohy v taške. Potom si rozložte oblečenie na ďalší deň, aby ste sa ľahšie obliekli. Nakoniec sa uistite, že je váš budík nastavený na správny čas ráno. Ďalšie tipy na zavedenie bežnej rutiny a zdravé raňajky čítajte ďalej!
Ako si mám usporiadať veci, keď sa pripravujem na každý školský deň?
Každý deň byť pripravený na školu je o dobrej organizácii a zručnostiach, ktoré každý človek ľahko zvládne. Pretože v škole trávite veľkú časť svojho týždňa, má zmysel zaviesť rutinu, aby bola plynulejšia.
1. časť z 3: príprava predchádzajúcej noci
- 1Skontrolujte si svoj rozvrh noc predtým. Potrebujete svoje PE predmety na zajtra? Máte nejaké domáce úlohy, ktoré musíte odovzdať? Kontrola rozvrhu znamená, že ráno bude oveľa jednoduchšie. Zbaľte si do tašky tieto potrebné veci. Uistite sa, že vaša taška má priehradku na knihy, PE veci a tašku na obed. Mali by ste mať tiež menšiu časť pre svoju peňaženku, kľúče a skladací dáždnik. Ráno vám pomôže uistenie sa, že vaša taška je nabitá všetkým potrebným večer predtým.
- 2Uistite sa, že máte oblečenie rozložené noc predtým. To znamená, že ráno ste oveľa časovo efektívnejší. Uistite sa, že sú noc predtým čisté a vyžehlené, a zaveste ich spredu a do stredu v skrini alebo ich prehoďte cez stoličku. Pokúste sa ich umiestniť tak, aby sa nezašpinili alebo nezvlnili.
- 3Pripravte si večer predošlý obed. Šalát, zábaly, cestoviny. Čokoľvek zjete, skúste si väčšinu pripraviť večer predtým.
- 4Pravidelne sa kúpajte a chodte spať.
- 5Nastaviť budík. Či už je to váš telefón, hodiny alebo dokonca vaši rodičia, majte niečo alebo niekoho, kto vás ráno zobudí.
2. časť z 3: Vytvorenie rannej predškolskej rutiny
- 1Striekajte si vodu do tváre. To vás tým viac prebudí, najmä ak sa ráno cítite unavení.
- 2Dajte si dobré raňajky. Dobré raňajky vám zlepší výkon po celý školský deň. Snažte sa nejesť jedlá, ktoré sú sladké, snažte sa držať potravín, ktoré vám môžu dodať viac energie. Nepite len pol pohára vody a misku s cereáliami, dajte väčšie raňajky; ráno vám dodá oveľa viac energie. Štúdia ukazuje, že študentom, ktorí raňajkujú, sa v škole darí lepšie a majú tendenciu dostávať vyššie skóre v testoch ako študenti, ktorí nie. ako študenti, ktorí to neurobia. Takže skúste byť jedným z tých študentov, ktorí sú lepší, a raňajkujte. Tu je niekoľko dobrých možností na vynikajúce jedlo:
- Vajcia
- Ovocie (jablká, pomaranče, hrušky a banány sú vynikajúcou voľbou!)
- Toast alebo ryža
- Granola bary
- Ryba je vynikajúcim raňajkovým jedlom, pretože jej vysoký obsah oleja pomáha vášmu mozgu a bude vás cítiť dlhšie sýty
- Kaša z ovsa alebo z rôznych iných zŕn
- 3Určite pite veľa nápojov s nízkym obsahom cukru, ktoré vás lákajú! V niektorých krajinách, ako je Európa, ľudia radi pijú k raňajkám mlieko alebo pomarančový džús. V kontinentálnej Európe však tieto nápoje nie sú nevyhnutne považované za zdravé a v mnohých častiach Ázie ich dospelí pijú zriedka (ak ešte nemáte vek dojčenia, prečo piť mlieko?). Dajte si tiež pomaranč a pohár vody, nielen džús, je pre vaše telo prirodzenejší spôsob spracovania tohto jedla.
Ako dlho musím študovať, keď sa pripravujem na každý školský deň?
Časť 3 z 3: Rozvíjanie osobnej rutiny
- 1Majte rutinu. Urobte si zoznam vecí, ktoré budete musieť urobiť ráno a po akýchkoľvek školských aktivitách. Každej úlohe prideľte čas. Mnoho ľudí si dá hodinu na to, aby sa pripravilo, zatiaľ čo iným trvá príprava na deň iba asi pätnásť minút. Cez víkend alebo predĺženú dovolenku si precvičte rannú rutinu a uvidíte, koľko času budete na každú hodinu potrebovať. Nemusíte plánovať všetky aspekty svojich mimoškolských aktivít, ale zabezpečte si niektoré veci, napríklad čas na štúdium, večerku a večeru. Dobrý plán po škole môže vyzerať pre priemerného stredoškoláka asi takto:
- Poďte domov - 3:00
- Robte si domáce úlohy - 3:30
- Choďte na tréning basketbalu - 5:00
- Poďte domov a večerajte 6:30
- Štúdia-7: 00
- Sprcha-8: 30
- Pozerajte TV-9: 00
- Choďte do postele - 10:00.
- 2Vyhraďte si špeciálne miesto na vykonávanie domácich úloh. Malo by to byť niekde ďaleko od elektroniky a iných rušivých zvukov. Nezabudnite mať dostatok potrebného materiálu a materiálu, ako je papier, ceruzky atď. Počas štúdia si pripravte občerstvenie.
- 3Skontrolujte batohy, či neobsahujú domáce úlohy, triedené papiere, pozvánky a poznámky. Nezabudnite vyprázdniť batohy nepotrebných vecí.
Ako nezabudnem na domáce úlohy pri príprave na každý školský deň?
- Ako ste si určite všimli, veľa vecí sa pripravuje „noc predtým“. Tým sa skracuje čas ráno, čo znamená, že by ste nemali meškať do školy.
- Bez ohľadu na to, aký bláznivý môže byť váš rozvrh, vždy si nechajte nejaký čas na relaxáciu a zábavu.
- Vytiahnite všetky knihy, ktoré nepotrebujete, aby ste šetrili miesto v taške a udržali ju ľahkú.
- Skontrolujte všetko.
- Nikdy si nenechávajte domáce úlohy na poslednú chvíľu. Batoh si vždy večer predtým zbaľte, aby ste ráno mali všetko, čo potrebujete.
- Vezmite si knihy podľa zajtrajšieho časového harmonogramu, aby ste nemali veľkú záťaž.
- Pomohlo by vám, keby ste si vytvorili kontrolný zoznam všetkých vecí, ktoré musíte vziať so sebou: takto sa ľahko ubezpečíte, že máte všetko potrebné.
Prečítajte si tiež: Ako získať zadok bubliny?
Otázky a odpovede
- Akú rutinu tváre by som mal používať ako tínedžer pri príprave na školu?Používajte čistiaci prostriedok na tvár a zvlhčovač určený pre váš typ pleti. Môžete tiež chcieť pílingovať raz týždenne.
- Ako si mám usporiadať veci, keď sa pripravujem na každý školský deň?Snažte sa zabezpečiť, aby bola vaša práca pre každý predmet zorganizovaná. Napríklad udržujte spolu všetku francúzštinu, angličtinu a matematiku.
- Ako môžem usporiadať veci usporiadane?Organizácia a rutina sú veľmi dôležité, ak chcete udržiavať veci na dobrej ceste. Jedným zo spôsobov, ako udržať rutinu v chode, je zapísať si ju, akoby to bol súbor pokynov, a každý deň nasledovať svoje kroky, kým ich nebudete vedieť naspamäť; to vám pomôže udržať veci usporiadane. Nápad na rannú rutinu by mohol byť: Vstaňte o 6:45, dajte si sprchu a oblečte sa. Jesť raňajky. Čistite si zuby. Zbaliť tašku. Odchod do školy o 8:30 hod
- Koľko spánku potrebujem, ak som nedospelý?Dospievajúci a dospievajúci potrebujú každú noc 8 - 10 hodín spánku. Ak idete spať o 21:30 a vstanete o 7:00, potom môžete spať najmenej 9 hodín.
- Ako si mám zbaliť knihy, ak ich mám každý deň priveľa, a to z dôvodu počtu kníh aj hmotnosti?Vezmite si tiež tašku navyše a náklad rozdelte. Takto sa vyrovná váha, čo uľahčí prenášanie.
- Ako dlho musím študovať, keď sa pripravujem na každý školský deň?Nie viac ako hodinu musíte urobiť ďalšie veci, aby ste sa pripravili na školu.
- Prečo nie sú cereálie zdravé na konzumáciu?Mnoho obilnín je nabitých cukrom a rafinovanými sacharidmi, ktoré ich robia nezdravými. Všetky cereálie sú tiež sacharidy, ktoré sa pri konzumácii okamžite premenia na cukor.
- Ako nezabudnem na domáce úlohy pri príprave na každý školský deň?Domáce úlohy si nechajte vedľa tašky, aby ste na ne ráno nezabudli. Alebo si ju len noc predtým vložte do tašky.
- Ako by mal študent postupovať, ak sa chce dostať do školy skôr a chce vyniknúť akademicky?Doprajte si viac spánku, takže sa môžete zobudiť skôr a skôr sa dostanete do školy. Váš mozog bude tiež úplne oddýchnutý.
