Ako neplakať, keď na vás učiteľ kričí?
Je skutočne ťažké neplakať, ak na vás učiteľ kričí, ale ak sa snažíte byť silní, dokážete to ovládať. Odolajte nutkaniu kričať späť, aj keď to naozaj chcete. Namiesto toho urobte 3 alebo 4 hlboké nádychy a niekoľko sekúnd myslite iba na svoj dych. Potom nájdite niečo iné, na čo by ste sa mohli mentálne zamerať, napríklad počítanie stolov v miestnosti alebo čítanie plagátu na stene, kým sa neupokojí. Vo väčšine prípadov nie je vhodné, aby na vás učiteľ kričal, takže ak sa to stáva často, porozprávajte sa s administrátorom vo vašej škole. Tipy nášho recenzenta na to, ako sa o probléme porozprávať so svojim učiteľom, posuňte nadol!
Je skutočne ťažké neplakať, ak na vás učiteľ kričí, ale ak sa snažíte byť silní, dokážete to ovládať.
Nechať sa pokrikmi zo strany učiteľa nikdy nie je zábavné. Bez ohľadu na to, či ste urobili niečo, čo si zaslúžilo kričanie, alebo máte pocit, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo, pravdepodobne sa nechcete rozpadnúť a začať plakať. Našťastie existuje niekoľko trikov, ktorými si môžete v týchto situáciách pomôcť zachovať pokoj a sústredenosť. Ak však problém s učiteľom pretrváva, je dôležité vyriešiť príčinu kriku.
Časť 1 z 3: Zostaňte pokojní a zadržte slzy
- 1Odstráňte sa zo situácie. V škole to nemusí byť vždy možné, ale jeden z najlepších spôsobov, ako sa zabrániť plaču, je vzdialiť sa od stresovej situácie, hoci len na minútu. Ak je to možné, ospravedlňte sa do kúpeľne alebo dokonca na druhú stranu miestnosti. Môžete tiež požiadať, aby ste sa porozprávali so svojim poradcom. Ak na vás kričia, nevybehnite z triedy.
- Nikdy neopúšťajte triedu bez povolenia. Váš učiteľ sa tak bude hnevať len na vás.
- 2Skúste mentálne rozptýlenie. Ak sa nemôžete fyzicky zbaviť situácie, môžete sa psychicky zbaviť stresu. Zamerajte svoju myseľ na niečo iné, čo vám pomôže zachovať chladnú hlavu, kým na vás kričí.
- Skúste sa zamerať na dýchanie. Pomalé a hlboké nádychy a výdychy vám môžu pomôcť udržať sa v pokoji a aktívne premýšľanie o svojom dýchaní vám môže dočasne pomôcť zbaviť sa situácie so svojim učiteľom.
- Prípadne môžete skúsiť počítanie vo vašej hlave alebo počítanie predmetov v miestnosti, ako sú podlahy alebo stropných dosiek.
- 3Porozprávajte sa. Ak máte pocit, že sa chystáte plakať, skúste si pre seba ticho zopakovať niekoľko povzbudivých slov. To môže pomôcť naštartovať vašu vnútornú silu a udržať vás pozitívnych, takže sa zo situácie budete cítiť oveľa lepšie a možno už nebudete ani plakať.
- Môžete použiť akékoľvek slová alebo frázy, ktoré chcete. Niektoré príklady sú „Prekonám to“ alebo „Som silný a dokážem sa s touto situáciou vyrovnať“.
- Môžete sa tiež trochu objať, aby ste sa utešili.
Ak to nepomôže a váš učiteľ vás bude naďalej urážať, skúste sa o problémoch porozprávať s rodičmi. - 4Odolajte nutkaniu kričať späť. Je takmer vždy zlý nápad kričať na svojho učiteľa, aj keď ste neurobili nič, čo by si zaslúžilo kričať. To len zvýši stresovú situáciu, a preto budete ťažšie prestať plakať.
- Namiesto kričania by vašim cieľom malo byť čo najviac deeskalovať situáciu, aby stres, kvôli ktorému sa vám chce plakať, zmizol. Spolupráca a zdvorilosť v reakcii na krik vášho učiteľa je zvyčajne skvelý spôsob, ako to urobiť.
- 5Štípnite si nos. Ak mentálne cvičenia nestačia na to, aby ste neplakali, možno sa vám podarí zastaviť slzy tak, že si stiahnete nos. Obmedzíte tým slzné cesty, ktoré môžu stačiť na to, aby ste zabránili plaču.
Časť 2 z 3: zlepšenie vášho vzťahu s učiteľom
- 1Porozprávajte sa so svojim učiteľom. Ak na vás váš učiteľ veľmi kričí, vy dvaja môžete mať nejaké problémy, ktoré musíte vyriešiť. Opýtajte sa svojho učiteľa, či môžete hovoriť pred alebo po hodine. To vám poskytne príležitosť prediskutovať dôvod kriku a dúfajme, že vyrieši základný problém.
- Ak máte pocit, že váš učiteľ o vás robí nespravodlivé predpoklady, povedzte to, ale urobte to diplomatickým spôsobom namiesto hádania sa. Môžete napríklad povedať: „Mám pocit, že si myslíš, že mi na tvojej triede nezáleží, ale naozaj mi to robí.“
- Ak neviete, prečo na vás učiteľ kričí, požiadajte ho, aby vysvetlil, aké očakávania sa vám nedarí splniť.
- 2Priznajte, keď sa mýlite. V niektorých prípadoch na vás učiteľ môže kričať, pretože nepreberáte zodpovednosť za svoje vlastné činy. Tento problém môžete vyriešiť tak, že priznáte, že robíte chyby, a nebudete sa ospravedlňovať.
- Nikdy neklam svojmu učiteľovi.
- Ak robíte niečo zlé, namiesto ospravedlnenia sa jednoducho ospravedlňte.
- Aby ospravedlnenie znelo úprimnejšie, dajte svojmu učiteľovi vedieť, že rozumiete tomu, čo ste urobili zle a urobíte všetko pre to, aby ste to znova neurobili. Môžete napríklad povedať: „Viem, že som rozptyľoval zvyšok triedy rozprávaním vtipov, a mrzí ma to. Pokúsim sa triedu znova nerušiť.“
- 3Nájdite riešenie problému. Ak zistíte, že sa vám po konkrétnom spôsobe konania veľa kričí, skúste porozmýšľať nad tým, čo by ste mohli urobiť, aby ste odstránili pokušenie takto sa správať. Váš učiteľ pravdepodobne ocení iniciatívu, ktorú prejavujete pri náprave svojho vlastného správania.
- Ak napríklad nemôžete prestať hovoriť s priateľmi v triede, požiadajte svojho učiteľa, aby vám posunul sedadlo, aby ste už neboli v pokušení.
Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Môj učiteľ je na mňa zlý,“ povedzte niečo ako: „Môj učiteľ ma označil za hlúpeho, pretože som lekcii nerozumel“. - 4Venujte pozornosť tomu, čo spôsobuje, že váš učiteľ kričí. Každý má iné spúšťače, ktoré mu spôsobujú stres. Skúste si všimnúť konkrétne veci, ktoré zvyčajne spôsobujú, že váš učiteľ začne kričať a kričať, a potom sa týmto veciam vyhnite.
- Niektorí učitelia môžu napríklad veľa kričať, keď študenti nerozprávajú, zatiaľ čo iní učitelia sa môžu rozčuľovať, keď študenti počas hodiny používajú svoj mobilný telefón.
- V niektorých prípadoch môžu stresové situácie spôsobiť, že váš učiteľ bude podráždenejší. Ak si napríklad všimnete, že váš učiteľ má tendenciu oveľa viac kričať tesne pred veľkým testom, pokúste sa zachovať najlepšie správanie, keď viete, že sa blíži test.
- 5Pracujte tak, aby ste splnili očakávania svojho učiteľa. Najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby na vás učiteľ v budúcnosti kričal, je tvrdo pracovať na splnení očakávaní v triede. Každý učiteľ je iný, ale môžete sa dostať na dobrú stranu takmer akéhokoľvek učiteľa tým, že sa budete správať dobre a do svojej práce vynaložíte maximálne úsilie.
- Buďte zdvorilí a rešpektujte všetkých v triede.
- Robte to najlepšie akademicky a ak máte problémy, urobte prácu navyše.
- Buďte včas a príďte na hodinu pripravení.
- Ponúknite pomoc zbieraním papierov alebo skladaním stoličiek.
Časť 3 z 3: rokovanie s učiteľom, ktorý je tyran
- 1Rozpoznať správanie šikanovania. Učitelia môžu byť šikanovaní rovnako ako ostatní študenti. Nie všetky výkriky a kriky by sa však mali považovať za šikanovanie, preto starostlivo zvážte situáciu, aby ste zistili, či krik presahuje rozumné disciplinárne opatrenia. Ak áno, je možné, že vás váš učiteľ šikanuje.
- Zamyslite sa nad správaním, ktoré ste predviedli pred krikom. Ak ste robili niečo nebezpečné alebo nezodpovedné, krik môže byť odôvodnený. Ak ste učiteľovi položili len rozumnú otázku, krik môže byť šikanovaním.
- Ak vás učiteľ uráža alebo sa vám posmieva, môže ísť o šikanu.
- Akýkoľvek druh fyzického zneužívania je šikanovaním a je úplne neprijateľný.
- 2Podeľte sa so svojimi rodičmi. Ak máte do činenia s učiteľom, ktorý na vás bez dôvodu kričí, vyčleňuje vás alebo vás uráža, musíte svojim rodičom povedať, čo sa deje. Môžu byť schopní hovoriť s učiteľom a pomôcť vám vyriešiť problém. Ak to nefunguje, môžu byť vašimi obhajcami vaši rodičia a pomôžu vám nájsť ďalšie spôsoby, ako situáciu zvládnuť.
- Pri podrobných akciách svojho učiteľa buďte čo najkonkrétnejší. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Môj učiteľ je na mňa zlý,“ povedzte niečo ako: „Môj učiteľ ma označil za hlúpeho, pretože som lekcii nerozumel“. Uvedenie jasných príkladov pomôže rodičom, aby ťa brali vážnejšie.
- 3Choďte hore reťazcom velenia. Ak vy a vaši rodičia nedokážete vyriešiť problémy so šikanovaním priamo s učiteľom, mali by ste zvážiť rozhovor so šéfom učiteľa. Skúste začať s osobou, ku ktorej sa učiteľ priamo hlási. V niektorých prípadoch to môže byť riaditeľ, ale v iných prípadoch to môže byť vyšší učiteľ alebo zástupca riaditeľa.
- Môžete sa rozhodnúť, že to urobia za vás vaši rodičia, alebo sa rozhodnete, že sa chcete zapojiť do rozhovoru.
- Namiesto urážania učiteľa uveďte konkrétne príklady problémov, ktoré s ním máte, a vysvetlite, ako sa učiteľ cíti.
Namiesto urážania učiteľa uveďte konkrétne príklady problémov, ktoré s ním máte, a vysvetlite, ako sa učiteľ cíti. - 4Podajte hlásenie. Ak riaditeľ nepomôže situácii a šikanovanie je natoľko závažné, že narúša vašu schopnosť učiť sa, mali by ste vy a vaši rodičia posunúť svoje sťažnosti na vyššiu úroveň. Formálnu sťažnosť môžete podať na školskú radu alebo na dozorcu.
- Pomáha poskytnúť nejaký dôkaz o formálnej sťažnosti. Ak máte niečo písomné, čo môže demonštrovať šikanózne správanie vášho učiteľa, určite to dodržte.
- Ak sa vaše obavy stále nevyrovnávajú, možno by ste sa mali rodičov opýtať na možnosť zmeny školy.
- Každý občas plače, takže sa snažte nebyť príliš v rozpakoch, ak nemôžete zadržať slzy.
- Nezabudnite, že váš učiteľ je človek a nie je dokonalý. Väčšina učiteľov na žiakov kričí, pretože sú vystresovaní a väčšinou na to nie sú hrdí.
Prečítajte si tiež: Ako napísať dobré odpovede na esej?
Otázky a odpovede
- Čo keby ste dostali výpoveď za tým, že pôjdete za riaditeľom?Je vaše právo hovoriť s riaditeľom. Ak sa k vám učiteľ kvôli tomu správa horšie, dajte riaditeľovi vedieť, čo sa deje.
- Čo robíte, ak váš učiteľ celý rok kričal?Pokúste sa zistiť, prečo učiteľ kričí, a vyhnite sa správaniu, o ktorom viete, že bude tlačiť na jeho tlačidlá. Ak sa vám zdá, že kričanie je bezdôvodné alebo je prehnane tvrdé, možno máte do činenia s tyranským učiteľom, v takom prípade by ste mali zvážiť nahlásenie situácie.
- Moja učiteľka na mňa bude kričať, pretože som zmeškal môj vianočný koncert. Mám taký strach, pretože som mimoriadne citlivý človek, ktorý sa zrúti do niekoľkých sekúnd, a bojím sa, že na mňa budú kričať. Čo robím?Skúste o tom ihneď osloviť svojho učiteľa a vysvetliť, prečo ste zmeškali koncert. Ak nemáte vážny dôvod, povedzte, že vás to mrzí. Ak je to možné, pokúste sa o tom pred vyučovaním porozprávať so svojim učiteľom, aby ste na seba nekričali pred ostatnými žiakmi.
- Prečo ľudia plačú, keď na nich niekto kričí?Niektorí ľudia sú na tieto veci veľmi citliví. Možno ste si všimli, že plaché, tiché a dobre vychované deti majú zvyčajne najhoršie reakcie (pretože na to nie sú zvyknuté), zatiaľ čo „triedny klaun“ to len otriasa.
- Ako nezískate postoj, keď váš učiteľ kričí?Skúste mať na pamäti, že to nie je vo vašom najlepšom záujme. Nechcete robiť nič, čo by situáciu ešte zhoršilo, preto sa na upokojenie použite techniky v 1. časti.
- je v poriadku, ak ma môj učiteľ označuje za idiota? Bol som nový a nevedel som, kde je uložený papier, tak som zdvihol ruku a spýtal sa. Kričala na mňa a nazývala ma „prázdnym idiotom“ a povedala, že strácam čas.To neznie ako dobrý spôsob, akým by učiteľ mohol hovoriť so svojim študentom. Majte na pamäti, že váš učiteľ mohol byť v strese a mohol ľutovať, že sa s vami takto rozprával. Ak sa takéto veci stále dejú, určite by ste sa mali porozprávať so svojimi rodičmi a/alebo riaditeľom.
- Ako zabránite tomu, aby ste kričali na svojho učiteľa?Skúste si pripomenúť, že tým sa táto situácia iba zhorší. Na upokojenie sa použite techniky uvedené v časti 1.
- Ako neplačem, keď idem do riaditeľne?Môžete použiť rovnaké techniky, ako keby ste jednali s učiteľom. Jediným rozdielom je, že ak sa k vám riaditeľ správa nespravodlivo alebo vás šikanuje, budete musieť incident nahlásiť priamo nadriadenému alebo školskej rade.
- Ako by ste mali reagovať, keď vás učiteľ urazí za vašu chybu?Počas hodiny sa snažte zostať pokojní. Možno by ste mali zvážiť rozhovor s učiteľom pred alebo po hodine a dať mu vedieť, ako sa cítite. Je možné, že vás učiteľ úmyselne neuráža a nevie, že sú vaše city zranené. Ak to nepomôže a váš učiteľ vás bude naďalej urážať, skúste sa o problémoch porozprávať s rodičmi. Ak to začne byť veľmi vážne, obráťte sa so svojimi obavami na riaditeľa.
- Čo robíte, keď si niečo požičiate od spolužiaka a učiteľ si myslí, že robíte niečo iné?Skúste učiteľovi pokojne vysvetliť, čo sa stalo. Majte však na pamäti, že ak sa to stalo počas testu, nemali ste hovoriť so spolužiakom, aj keď ste len požiadali o požičanie ceruzky.
Komentáre (7)
- Učiteľ matematiky na mňa vždy kričal, ale teraz som sa upokojil, pretože sa správam, akoby tam nebol.
- V triede som sa postavil za svoju zamilovanosť, keď na neho môj učiteľ kričal, že je pomalý, keď má dyslexiu. Teraz si ma pamätajú a som si sebaistejšia.
- To mi skutočne pomohlo zvládnuť ťažké rozhodnutie. Naozaj si vás vážim, priatelia!
- Dalo mi to správny spôsob, ako vyriešiť problém s mojím učiteľom.
- Veľa som kričal a vždy som vyplakal oči a bolo to skutočne trápne. Teraz na mňa stále kričia, pretože vždy urobím veľa chýb, ale už neplačem! Vďaka vášmu článku, kedykoľvek na mňa učitelia kričia, ich môžem ignorovať!
- Teraz už toľko neplačem! Obvykle som veľmi citlivý, ale pomohlo mi to.
- Vďaka tomu som sa cítil lepšie, obzvlášť v tej motivácii. Prinútilo ma to zamyslieť sa: „Hej, myslia si, že to nemôžem urobiť, ale ja viem, že môžem a to je dôležité.“ Takže ďakujem!
