Ako používať menštruačný kalíšok?
Menštruačný kalíšok je opakovane použiteľnou alternatívou k hygienickým výrobkom, ako sú vložky alebo tampóny. Ak chcete použiť svoj pohár, očistite si ruky teplou vodou a mydlom, aby ste umyli choroboplodné zárodky a nečistoty. Pohár by ste mali tiež umyť jemným mydlom a vodou a dôkladne ho vypláchnuť. Keď ste pripravení vložiť pohár, podrepte, postavte sa s jednou podopretou nohou alebo si sadnite na toaletu s kolenami od seba. Zatlačte na pohárik, aby ste ho prehli do strán, potom uvoľnite svaly, druhou rukou roztiahnite stydké pysky a zasuňte hrnček do pošvy, otvorte koniec nahor. Ak sa necíti dobre, vytiahnite ho a skúste to znova. Niektoré poháre sú určené na sedenie vyššie vo vašej vagíne ako iné, takže si prečítajte pokyny, ktoré sú s nimi spojené. Chyťte pohár za základňu a otočte ho, aby sa zabezpečilo, že sa otvorí a vytvorí tesnenie. Keď ste pripravení vybrať pohár, posaďte sa na toaletu,chyťte základňu pohára a zovrite boky, aby ste rozlomili tesnenie. Po vysunutí ho vyprázdnite na toaletu. Z bezpečnostných dôvodov umyte pohár mydlom a vodou vždy, keď ho budete vymieňať, a dezinfikujte ho tak, že ho medzi jednotlivými bodmi varíte vo vode po dobu 5 - 7 minút. Ak sa chcete dozvedieť, ako riešiť bežné problémy s menštruačným kalíškom, čítajte ďalej!
Pokyny sa môžu líšiť od šálky k šálke, takže je vždy dobré prečítať si, čo je súčasťou vašej šálky!
Menštruačný kalíšok zbiera menštruačnú tekutinu miesto absorbovať to. Vyčistíte ho a znova použijete, čo znamená, že ho nemusíte dlho vymieňať. Väčšina ľudí zistí, že unikajú menej ako tampóny, a je pohodlnejšie ich nosiť. Ak ho chcete použiť, vložte ho do pošvového otvoru a otočte ním, aby ste sa uistili, že sedí správne. Potom ho môžete nechať pôsobiť až 12 hodín, potom ho vyberte a vyprázdnite. Môže chvíľu trvať a bude si zvykať zvyknúť si na používanie jedného, ale menštruačné kalíšky sú vysoko hygienickým a ekologickým prostriedkom na zvládnutie menštruácie.
Metóda 1 z 3: zavedenie menštruačného kalíška
- 1Kúpte si menštruačný kalíšok online alebo v drogérii. Menštruačné kalíšky sú čoraz populárnejšie, takže by ste ich mali nájsť vo väčšine drogérií a veľkých škatuliach. Niektoré sú o niečo menšie alebo väčšie, takže je vždy dobré prečítať si recenzie, skôr ako sa pre jednu rozhodnete.
- Môžete napríklad vyskúšať Diva Cup, Softcup alebo Lunette.
- Menštruačné kalíšky bežia od 22€ do 30€, ale nezabudnite, že ich môžete používať stále dokola. Môžete ich však zohnať lacnejšie, zvyčajne na dolnom konci v rozmedzí 5,20€-7€,50€, takže ak si chcete niektorú vyskúšať, rozhliadnite sa okolo seba.
- Menštruačné kalíšky sú zvyčajne vyrobené zo silikónu alebo gumy. Ak máte alergiu na latex, uistite sa, že hrnček, ktorý si vyberiete, je vyrobený kompletne zo silikónu.
- 2Prečítajte si pokyny sprevádzajúce menštruačný kalíšok. Pokyny sa môžu líšiť od šálky k šálke, takže je vždy dobré prečítať si, čo je súčasťou vašej šálky! Takto budete vedieť, čo by ste mali robiť s tým vašim.
- 3Pred dotykom s pohárom si dôkladne umyte ruky. Mali by ste si umyť ruky kedykoľvek, keď používate výrobky okolo pošvovej oblasti, pretože nechcete zavádzať baktérie. Použite teplú vodu a mydlo. Pred opláchnutím čistite aspoň 20 sekúnd.
Tip: Skladbu „Happy Birthday“ si môžete pomaly spievať sami pre seba a odhadovať ju na 20 sekúnd.
- 4Pred prvým použitím umyte pohár jemným mydlom. Väčšina spoločností vás požiada, aby ste ich pred vložením umyli. Vyberte si mydlo bez vône označené pre citlivú pokožku. Pohár dôkladne potrite zvnútra aj zvonku mydlom a teplou vodou a potom mydlo úplne opláchnite.
- 5Dostaňte sa do polohy, ktorá vám bude vyhovovať. Niekto dáva prednosť drepu, iným vyhovuje vyváženie jednej nohy vyššie. Môžete si dokonca len tak posedieť na toalete a roztiahnuť nohy od seba.
- Vyhraďte si trochu času na vloženie pohára, keď ho robíte prvýkrát. Môže to trvať nejaký pokus a omyl. Môžete to urobiť dokonca aj pod teplou sprchou, aby ste sa uvoľnili.
- 6Šálku preložte, aby sa ľahšie vkladala. Môžete vyskúšať c-sklad, kde stlačte otvor k sebe a potom otvor preložte na polovicu. Môžete vyskúšať 7-násobok, ktorý je podobný, ale o jednu hranu sa dostanete vyššie, čím sa pohár trochu zúži. Ďalšou možnosťou je rozkladací sklad. Držte pohár medzi palcom a prostredníkom, potom stlačte ukazovákom jeden okraj nadol a zatlačte ho smerom k stredu pohára.
- Bez zloženia ju nemôžete vložiť, pretože sanie bude pôsobiť proti vám. Vyskúšajte rôzne záhyby a uvidíte, ktorý z nich vám vyhovuje najviac.
- Pohár môžete tiež mierne navlhčiť, aby sa ľahšie zasunul.
- Uistite sa, že stonka smeruje dole a misa hore.
- 7Uvoľnite svaly, ako môžete. Zopárkrát sa zhlboka nadýchnite. Ak ste nervózni, napnete sa a tým sa bude ťažšie vkladať. Skúste na chvíľu napnúť svoje pošvové svaly a potom ich uvoľnite.
- 8Pohár zatlačte späť smerom k chvostovej kosti. Druhou rukou roztiahnite svoje stydké pysky (pery). Jemne stlačte zložený pohár do pošvového otvoru a pohybujte sa viac spredu dozadu ako nahor. Uvoľnite záhyb a nechajte pohár pohnúť na svoje miesto.
- Pohár typicky nepôjde tak vysoko ako tampón, hoci ho môžete vyššie potlačiť. Niektoré poháre sú vyrobené tak, aby šli vyššie, takže si vždy prečítajte pokyny pre ten váš.
- Ak sa vám to nezdá, skúste ho vložiť znova, aby ste zistili, či sa cíti pohodlnejšie.
- 9Otočte šálku, aby ste sa ubezpečili, že utesní. Chyťte základňu pohára za bočné strany (nie kmeň) a otočte ho minimálne o 1 úplné otočenie. To pomôže zabezpečiť, aby bočné strany úplne vyskočili a vytvorili tesnenie.
- Môžete počuť alebo cítiť „prasknutie“, čo je znamenie, že sa pohár otvoril. Ak si nie ste istí, natiahnite ruku a hmatajte okolo dna pohára. Mal by byť okrúhly alebo oválny, v závislosti od tvaru tela.
- Ak sa neotvoril, mierne potiahnite za stopku bez toho, aby ste pohár skutočne vytiahli.
Menštruačný kalíšok zhromažďuje menštruačnú tekutinu namiesto jej absorpcie.
Metóda 2 z 3: vybratie pohára
- 1Skontrolujte pohár každých 12 hodín. Väčšinou sa môžete vyhnúť odloženiu pohára po dobu 12 hodín. To znamená, že ho musíte vyprázdňovať iba ráno a v noci, čo môžete robiť v pohodlí domova.
- Ak máte obzvlášť silné obdobie, možno ho budete musieť vyprázdňovať častejšie.
- 2Posaďte sa nad toaletu a vyberte pohár. Zatiaľ čo niektoré ženy to potrebujú vziať v stoji, mali by ste to skúsiť cez toaletu. Môže to byť nepríjemné, ak ešte nemáte techniku dole. Nerobte si však starosti. Akonáhle zistíte najlepší spôsob, ako ho odstrániť, má tendenciu robiť veľmi málo neporiadku vôbec!
- 3Vytiahnite pohár von tak, že najskôr rozlomíte tesnenie. Nemôžete pohár len tak vytrhnúť, pretože sanie bude pôsobiť proti vám! Namiesto toho chyťte dno pohára tesne nad stopkou a zovrite boky dohromady. To by malo dostatočne zlomiť tesnenie, aby ste ho mohli vytiahnuť. Pri vyťahovaní ho držte vo zvislej polohe.
- Nerobte si starosti, ak to na prvý pokus nedostanete! Nemôže sa „stratiť“ vo vašej vagíne; tvoja vagina tak nefunguje. Chvíľu si oddýchnite a potom to skúste znova.
Tip: Ak to neporuší tesnenie, skúste pohnúť jedným prstom cez okraj pohára.
- 4Vyprázdnite pohár do toalety. Stále ho držte vo zvislej polohe, keď ho posúvate k toalete, a potom ho otočte, aby ste vysypali obsah. Ak ho nemôžete hneď umyť, môžete ho jednoducho otrieť toaletným papierom a znova vložiť.
- Dajte pozor, aby vám nespadlo na toaletu! Ak to urobíte, pred opätovným vložením ho dôkladne umyte.
- 5Umyte si šálku mydlom a vodou. Pokiaľ je to možné, pohár vypláchnite v dreze. Potom ho potrite mydlom a teplou vodou. Na odstránenie všetkého mydla nezabudnite použiť tečúcu vodu. Potom môžete pohár opäť vložiť.
- Najlepšie je používať jemné mydlo bez parfumácie.
- Ak máte jednorazový pohár, vyhoďte ho a vložte nový.
Panny môžu používať menštruačný kalíšok, ale ak ste nikdy nepoužívali tampóny, môže to trvať trochu viac praxe.
Metóda 3 z 3: vyčistenie pohára a riešenie problémov
- 1Pohár medzi bodkami sterilizujte vyvarením. Pohár umyte mydlom a vodou. Potom na malej panvici priveďte vodu k varu. Vložte ju do panvice a varte ju 5-7 minút, aby ste ju dezinfikovali. Pravdepodobne budete chcieť ponechať samostatnú panvicu len na tento účel.
- Ak je šálka zafarbená, použite na ňu 70% lieh.
- Môžete ho tiež vyčistiť sterilizačným roztokom, ako by ste použili na detské fľaše. Tieto riešenia nájdete spolu s potrebami detských fliaš vo veľkých škatuliach.
- Vždy si prečítajte pokyny pre vašu šálku týkajúce sa sterilizácie, pretože postup sa môže líšiť od šálky k šálke.
- 2Odrežte mu časť stonky, ktorá vás trápi. Pre niektorých ľudí je stopka na pohári príliš dlhá a spôsobuje podráždenie. Ak to platí pre vás, môžete jednoducho časť z nej odstrihnúť pomocou väčšiny pohárov, vďaka čomu bude nosenie pohodlnejšie.
Tip: Môžete si tiež kúpiť iba jeden s kratšou stonkou.
- 3Ak sa váš prvý necíti dobre, vyskúšajte rôzne poháre. Nie každý pohár sa hodí každému človeku! Preto sú vonku rôzne. Ak sa vám zdá vaše nepríjemné, zvážte vyskúšanie iného, či sa vám to lepšie hodí.
- Napríklad si môžete zaobstarať menší pohár, jeden s kratšou stopkou alebo taký, ktorý je vyrobený pre citlivejších ľudí.
- Niektoré majú dokonca rôzne tvary! Napríklad niektoré poháre sú viac zahnuté ako iné.
- 4Zaobstarajte si pohár určený na veľké prúdenie, ak presakujete. Aj keď k nehodám skutočne dôjde, nemali by ste väčšinou unikať do pohára, pokiaľ dbáte na správnu pečať. Ak však svoj pohár neustále pretáčate a nemôžete alebo nechcete ho častejšie kontrolovať, vyskúšajte taký, ktorý je vyrobený pre väčší prietok. Bude obsahovať viac tekutiny, takže bude menej pravdepodobné, že pretečie.
- 5Ak zistíte, že je oblasť príliš tesná, natiahnite panenskú blanu a pošvový otvor. Ak ste nemali pohlavný styk alebo ste nepoužívali tampón, môžete zistiť, že sa váš pošvový otvor a panenská blana neťahajú tak, aby sa do nich zmestila šálka. Ak je to tak, skúste oblasť natiahnuť pomocou prstov v priebehu asi mesiaca. Začnite s 1-2 prstami a zvýšte na 3, ako vám vaše telo dovolí. Môžete tiež použiť malé dildo. Nerobte príliš veľa príliš rýchlo. Ak je to bolestivé, zastavte sa a uvoľnite sa späť do bodu, keď to nebolo bolestivé.
- Majte na pamäti, že panenská blana úplne nezakrýva váš pošvový otvor, s výnimkou veľmi zriedkavých prípadov, ktoré by sa mali napraviť chirurgickým zákrokom. Je to skôr membrána, ktorá čiastočne obchádza váš pošvový otvor, a ktorá by sa mala niektoré natiahnuť, ak je príliš tesná. Vaša panenská blana nie je indikátorom toho, či ste panna alebo nie. Aj keď sa to môže v priebehu času natiahnuť, nie je to niečo, cez čo sa dostanete k svojej vagíne, a môže to mať rôzne tvary alebo veľkosti v závislosti od osoby.
Vždy si prečítajte pokyny pre vašu šálku týkajúce sa sterilizácie, pretože postup sa môže líšiť od šálky k šálke.
- Šálku uložte do nádoby, ktorá je priedušná a ľahko sa čistí.
- Ak vám koncepcia tampónov alebo košíčkov nie je príjemná, ale napriek tomu chcete používať opakovane použiteľné menštruačné prostriedky, poobzerajte sa po látkových vložkách.
- Menštruačné kalíšky fungujú tak, že krv zadržiavajú a nie absorbujú ako tampón. To znamená, že si ho môžete vložiť pred začiatkom menštruácie.
- Ak nechcete používať poháre s vložkami, ale chcete použiť opakovane použiteľné tampóny, ktoré nespôsobujú TSS, vyskúšajte opakovane použiteľný tampón s morskou špongiou.
- V ťažších dňoch môže vytekať plný pohár; Pomôcť vám môže častejšie nosenie záložných podložiek a častejšie vyprázdňovanie pohára.
- Menštruačné kalíšky nie sú formou antikoncepcie a väčšina by sa mala odobrať pred sexuálnym stykom. Jednorazové mäkké poháre sa však dajú použiť aj počas sexu spolu s antikoncepciou.
Prečítajte si tiež: Ako niť s trakmi?
Otázky a odpovede
- Moja mama mi nikdy nehovorila o pohároch. Ako jej mám povedať, že o nich viem, alebo o ne požiadať?Je možné, že tvoja mama o nich veľa nevie. Mnoho žien nie. Dalo by sa povedať len niečo ako: „Mami, čo vieš o menštruačných kalíškoch?“ Môžete jej dokonca len ukázať tento článok.
- Nepôjde pohár hlbšie do pošvy?Áno, kalíšok môže ísť ďalej až do pošvy, ak sa krčok maternice dostane ďalej. Je však ľahké odstrániť kalíšok zaťažením svalov panvového dna (ako to robíte číslo dva). Potom pohár putuje dole a môžete ho vybrať. Šálka sa vo vašom vnútri nemôže stratiť.
- Zostávajú tieto košíčky mimo pošvy alebo vo vnútri? A môžem cikať, keď to používam?Šálka zostáva vo vnútri vášho tela, kým je na svojom mieste, a áno, počas jeho používania môžete cikať.
- Začala som svoju prvú menštruáciu Deň otcov (mierne vydesená). Všimol som si, že časť môjho krvavého moču mala zhluky mazľavých vecí, a neskôr som to zbadal na svojej podložke. Je to normálne?Áno, sú to len zrazeniny v krvi a sú úplne normálne. Nerobte si starosti!
- Takže všetka moja krv má byť zadržiavaná v tom malom poháriku? Tak zmätený.Slúži ako opakovane použiteľný tampón. Rozdiel je v tom, že tampón nasaje tekutinu a kalíšok ju drží vo vašom tele, kým ho nevyprázdnite. Považuje sa to za lacnejšiu a ekologickejšiu alternatívu. Musíte ho samozrejme pravidelne vyprázdňovať - nejde o to, aby absorbovali celú dobu krvi naraz.
- Je menštruačný kalíšok pre panny?Panny môžu používať menštruačný kalíšok, ale ak ste nikdy nepoužívali tampóny, môže to trvať trochu viac praxe. Najlepšie je brať to pomaly, venovať si čas tomu, aby ste zistili, ako to funguje, a udržať svoje svaly veľmi uvoľnené. Panny možno budú chcieť začať s menšou šálkou, ale ak máte veľký prietok, môžete použiť šálku akejkoľvek veľkosti, ktorá vám vyhovuje.
- Chodím do školy a mám PE, kde neustále skáčem hore-dole a behám. Ovplyvní to s pohárom niečo?Nie. Pohár je pre vás skvelá voľba.
- Môžem nosiť svoj pohár celý svoj cyklus bez toho, aby som ho musel vyberať, kým sa môj cyklus neskončí?Nie, musíte ho pravidelne vyprázdňovať. Nemali by ste ho nechať stáť dlhšie ako 12 hodín.
- Prečo musí pohár dýchať?Ak hrnček necháte mokrý v uzavretom priestore, môže vám rásť pleseň, ako čokoľvek iné.
- Sú ženy, ktoré používajú hrnčeky, náchylnejšie na embóliu kvôli zachytenému vzduchu vo vaginálnom kanáli?Nie, ženy používajúce poháre nemajú vyššiu pravdepodobnosť embólií. Áno, existuje krv a vzduch, ale vzduch sa nemôže nijako dostať do cievy.
Komentáre (18)
- Práve som dostal svoj prvý pohár diva, mám 15 a bol som veľmi nervózny, že som to skúsil. Tento článok skutočne pomohol. Tiež, ak uvažujete o získaní nejakého, mali by ste! Nerobte si starosti s ich zapojením, vyžaduje to prax.:)
- Tento článok mi pomohol dozvedieť sa niečo viac o menštruačných kalíškoch a predtým som o nich veľa nevedela. Veľmi pekne ďakujem za tento článok.
- Demonštrácie mi pomáhajú lepšie porozumieť a je mi dobre, keď som vyskúšal túto alternatívu.
- Tento príspevok je naozaj dobrý, všetky pochybnosti sú odstránené.
- Veľmi som ocenil tento článok. Práve som narazil na zmienku o menštruačnom poháriku, prehľadal Google a do desiatich minút som mal v celej téme skvelé uzemnenie. Vďaka tomuto zneniu bola téma tiež veľmi pohodlná a prístupná.
- Sprievodca bol veľmi užitočný. Postupne mi vysvetľovalo, čo potrebujem vedieť a obrázky všetko objasňovali.
- Veľmi dobre vysvetlené. Začiatočníci môžu získať dobrú dôveru po prečítaní tohto článku.
- To mi pomohlo, pretože mám iba 12 rokov a mám začať, takže by sa to mohlo zdať trochu čudné.
- Takže teraz, keď idem na PE, nekvapká žiadna krv a teraz viem, ako ich použiť. Ďakujem sprievodca, všetci ste najlepší!
- Perfektné pre začiatočníkov ako som ja.
- Veľmi príjemná informácia. Veľmi nápomocný.
- Video, ako vložiť menštruačné kalíšky do vagíny, pomohlo.
- Všetky pochybnosti sa odstránili, veľká vďaka.
- Všetky tipy mi boli užitočné. Sú spokojní. Na všetky moje otázky a odpovede boli odpovedané. Vďaka!
- Skvelá rada, pomohla mi zvážiť ekologickejšie možnosti.
- Naozaj by som si prial, aby to bolo okolo, keď som mal menštruáciu!!
- Odpovedal na moju otázku.
- Toto je skutočne popisný spôsob a teraz menštruačné kalíšky používam stále, keď mám menštruáciu.
