Ako si uľahčiť návrat do práce po dovolenke?
Rozdelte rozdiel v hodinách medzi časom spánku medzi dovolenkou a časom spánku počas pracovného dňa na počet dní, ktoré plánujete upraviť.
Pracovníci v rôznych oblastiach a odvetviach vedia, aké to je vrátiť sa na svoje miesta po príjemnom a príjemnom čase mimo práce. Zdá sa to byť jednoduchá vec, ale vrátiť sa do práce po dovolenke (alebo inej dovolenke, napríklad na materskej alebo rodinnej núdzovej dovolenke) môže byť v skutočnosti náročné. Odborníci na ľudské zdroje to označujú za jednu z výziev priemerného zamestnania. Niektorí z týchto profesionálov majú tiež osvedčené tipy na to, ako pomôcť ľuďom uľahčiť si návrat do práce po dovolenke a zostať produktívny aj v dňoch, ktoré nasledujú po dlhom voľnom čase.
Časť 1 z 3: Plánovanie dopredu
- 1Urobte z posledného dňa pred dovolenkou nenáročný deň, vyhraďte si ho a opravte všetky chyby. V posledný deň nedokončujte veľké projekty. Ak máte problémy na poslednú chvíľu, budete sa môcť o ne postarať skôr, ako odídete na dovolenku. Nechcete brániť práci ostatných, prerušiť dovolenku alebo nechať čokoľvek nedokončené, keď odídete.
- Ak nie je možné dokončiť projekt, spíšte si plán, ako plánujete na projekte pracovať, keď sa vrátite.
- 2Dajte svojim spolupracovníkom vedieť, že budete preč. Možno ste zadali riadne papiere a formálne ste požiadali o voľno, ale vaši spolupracovníci možno nevedia, že odchádzate. Keď im dáte vedieť, že idete na dovolenku, dáte im šancu koordinovať sa s vami. Môžu mať niečo, čo musíte urobiť, a ak im to dáte vopred vedieť, vyhnete sa zväzovaniu práce ostatných.
- 3Pred odchodom si urobte prácu navyše. Ak budete pred dovolenkou pracovať trochu tvrdšie, môžete sa dostať dopredu. Po návrate tak nebudete mať viac práce. Ak pred odchodom urobíte veľa práce, možno si dokonca dokážete jeden prvý ľahký týždeň vrátiť.
Ľudia sa mnohokrát vrátia z dovolenky a skončia s pocitom, že potrebujú dovolenku. - 4Ak môžete, naplánujte si pol dňa, aby ste nemuseli vynechať celý deň v práci. Ak odchádzate na dovolenku v piatok, neberte si celý deň voľna, ak nemusíte. Pracovať pol dňa a potom cestovať môže byť trochu extra starosť, ale môže to zmierniť záťaž, keď sa vrátite.
- 5Doprajte si dovolenku, aby ste boli pripravení sa úplne odpojiť, keď ste preč. Pomôže vám to naplno využiť voľno. Tiež zvýši vaše očakávanie, čo môže zvýšiť spokojnosť s dovolenkou. Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je ísť na dovolenku, ale máte pocit, že sa nemôžete ubrániť myšlienkam na prácu. Je ťažké zbaviť sa zvyku neustále myslieť na to, čo musíte urobiť, ale ak nedáte svojmu mozgu pokoj, prestávku nedostanete.
- Deň na vypnutie elektroniky. Môžete sa tak pripraviť na to, že sa na voľno odpojíte.
- Choďte do denných kúpeľov, pripravte sa na odpočinok.
- Naplánujte si víkend, kde môžete trénovať nemyslenie na prácu.
- 6Delegujte úlohy na iných ľudí. Ľudia majú niekedy pocit, že sú jediní, ktorí môžu vykonávať svoju prácu. Ľudia majú niekedy pocit, že všetko musia urobiť sami. Keď idete na dovolenku, možno bude potrebné zbaviť sa tejto mentality. Dajte niektoré úlohy, ktoré by ste bežne mohli robiť iným ľuďom. Dobre obsadená firma by mala byť viac ako schopná absorbovať vaše pracovné zaťaženie.
Časť 2 z 3: Dovolenka vpravo
- 1Obmedzte svoj pracovný čas. Niektorí ľudia musia byť na dovolenke trochu prepojení. Ak sa nedokážete úplne odpútať od práce, keď ste mimo, obmedzte svoju prácu na malé časové obdobie. Ráno si dajte hodinu na drobné práce súvisiace s prácou. Uistite sa však, že obmedzujete prístup k práci v iných časoch dňa.
- 2Zabudnite na dodržiavanie korešpondencie. Ignorujte svoj e-mail. Vyhnite sa rozosielaniu textových správ, aby ste sa mohli informovať o svojich spolupracovníkoch. Práca na dovolenke merateľne znižuje prospech z vášho voľna.
- Zapnite na svojom e-maile funkciu automatickej odpovede, aby ste mohli na korešpondenciu automaticky odpovedať správou informujúcou ľudí, že nebudete v kancelárii. Toto je vaša prvá obranná línia.
- Nastavte si v hlasovej schránke vysvetlenie, že ste na dovolenke.
- Požiadajte spolupracovníka, aby vás informoval, ak poznáte niekoho, komu táto úloha nevadí. Takto sa môžete pozrieť na všetky e-maily tesne pred návratom, ale necítite potrebu neustále kontrolovať.
- Nezabudnite ľuďom povedať, kedy sa vrátite.
Nechcete brániť práci ostatných, prerušiť dovolenku alebo nechať čokoľvek nedokončené, keď odídete. - 3Upravte svoj rozvrh spánku. Naše spánkové návyky sa na dovolenke väčšinou unášajú. Uistite sa, že chodíte spať v rovnakom čase, ako musíte ísť do práce. Urobte to pár dní do konca svojho voľna. Ak nie ste dlho na dovolenke, uistite sa, že nevyrazíte z rozvrhu spánku. Ak je ťažké okamžite sa vrátiť späť k svojim bežným návykom, urobte to pomaly a upravujte v menších krokoch.
- Rozdeliť rozdiel v hodinách medzi vášho času dovolenka spánku a vašej práce dennej doby spánku v priebehu počtu dní máte v úmysle nastaviť spánok plán.
- Ak zvyčajne idete o 23:00, ale počas dovolenky sa nachádzate až do tretej hodiny ráno, budete mať štyri hodiny na úpravu.
- Dva dni na to, aby ste zmenili rozvrh, choďte spať o dve hodiny skôr v prvý deň o 1:00. Potom druhý deň choďte spať o dve hodiny skôr, o 23:00.
- Bude to jednoduchší prechod, čím viac dní si dáte na zotavenie.
- 4Uži si dovolenku. Napriek tomu, že pozitívne prínosy z dovolenky na zdravie a pohodu rýchlo miznú, je dôležité využiť voľno na určený účel. Dovolenka robí veľa pre to, aby ste boli zdraví, fyzicky aj psychicky. Ak nie ste s využitím svojho voľna na odpočinok, nie ste naozaj nechať si je na dovolenke.
Časť 3 z 3: Uľahčenie návratu do práce
- 1Príď domov skoro. Dajte si pár dní na to, aby ste sa prispôsobili svojmu každodennému životu. Ľudia sa mnohokrát vrátia z dovolenky a skončia s pocitom, že potrebujú dovolenku. Vyhnite sa tomuto vyčerpaniu tým, že si doprajete niekoľko dní relaxácie doma, než sa vrátite do práce.
- 2Pokojne. Nevrhajte sa naplno, ani dvakrát. Môže to byť šok a spôsobiť, že budete príliš stresovaní. Ak sa budete vyprážať príliš tvrdo, poškodíte tým kvalitu svojej práce. Kvalita a množstvo voľného času po dovolenke môže prispieť k zníženiu poklesu zdravotných a dobrých pocitov z vašej dovolenky.
- 3Obmedziť prístup. Prvý deň späť nechoďte do práce na dve zmeny. Nemajú tráviť čas mimo vašu hodín robiť prácu navyše. Prvé dni späť môžu byť náročné. Môže byť ťažké sa sústrediť a môžete sa ocitnúť ľahko vyčerpaní úlohami. Obmedzením času a prístupu, ktorý si dávate na pracovné činnosti, môžete zaistiť, aby ste sa nespálili. To môže mať vplyv na vašu produktivitu a kvalitu vašej práce.
Niektorí z týchto profesionálov majú tiež osvedčené tipy, ktoré vám pomôžu uľahčiť návrat do práce po dovolenke a udržať si produktivitu v dňoch, ktoré nasledujú po dlhom voľnom čase. - 4Uprostred týždňa pracujte tvrdšie. Hoci váš prvý deň môže byť náročný, prvý deň voľna budete stále prežívať pozitívne výhody svojej dovolenky. Tieto budú do konca týždňa rýchlo klesať späť na základnú úroveň. Využite posilnenie uprostred týždňa, aby ste si v piatok mohli užiť pokojne, odísť trochu skôr alebo dokonca prísť len za pol dňa.
- 5Doháňajte komunikáciu. Uistite sa, že ihneď kontaktujete všetkých potrebných ľudí. Zistite, čo ste vynechali, keď ste boli preč. Získajte správy od ľudí. Socializácia môže byť skvelým spôsobom, ako vykonávať prácu, bez toho, aby ste sa príliš zdaňovali. Pomôže tiež zaistiť, aby vám neuniklo nič dôležité.
Prečítajte si tiež: Ako požiadať o materskú dovolenku?
