Ako prijať ospravedlnenie?
Ak sa vám niekto ospravedlnil po tom, ako vám ublížil, jedným zo spôsobov, ako to prijať, je povedať mu „Ďakujem za ospravedlnenie“ namiesto toho, aby ste to oprášili výrazom „je to v poriadku“ alebo „to nič nie je“. Buďte ochotní prejaviť osobe vďačnosť za odvahu priznať si svoju chybu, pretože ospravedlniť sa nie je vždy ľahké. Akonáhle im poďakujete za ospravedlnenie, dajte im najavo, že ste zranení, a buďte konkrétni, ako vám ich činy ubližujú. Uistite sa, že danej osobe poviete, že rozumiete tomu, prečo urobil to, čo urobil, a dáte mu jasne najavo, že ste ochotní sa okolo toho pohnúť. V opačnom prípade by ste mohli pôsobiť neúctivo, najmä ak to s ospravedlnením mysleli vážne. Ak chcete získať ďalšie rady od nášho spoluautora, vrátane toho, ako zistiť, či je ospravedlnenie pravé alebo nie, čítajte ďalej!
Ak sa vám ospravedlnenie zdá skutočné a úprimné, mali by ste sa pokúsiť prijať ospravedlnenie a potom konať podľa tohto prijatia tým, že budete odpúšťať.
Keď sa vám niekto ospravedlní, že ste urobili alebo povedali niečo zlé, môže byť ťažké prijať ospravedlnenie. Dôvodom môže byť to, že si nie ste istí, či je ospravedlnenie úprimné, alebo potrebujete čas na posúdenie a zamyslenie sa nad ospravedlnením. Keď sa rozhodnete prijať ospravedlnenie danej osoby, môžete to urobiť slovami aj činmi. Ak sa vám ospravedlnenie zdá skutočné a úprimné, mali by ste sa pokúsiť prijať ospravedlnenie a potom konať podľa tohto prijatia tým, že budete odpúšťať.
Časť 1 z 3: posúdenie ospravedlnenia
- 1Dávajte pozor na formuláciu ospravedlnenia. Všimnite si, ak používajú vyhlásenia „ja“, ako napríklad „teraz si uvedomujem, že to, čo som urobil, je nesprávne a ľutujem, čo som urobil“. Mali by ste tiež počúvať ich tón hlasu a reč ich tela. Väčšina ľudí pri ospravedlňovaní udržiava očný kontakt a používa úprimný tón hlasu. Vyhýbanie sa očnému kontaktu alebo plochý alebo sarkastický tón môžu signalizovať, že osoba to nemyslí vážne.
- Autentické ospravedlnenie by malo byť priame a úprimné. Napríklad: "Teraz si uvedomujem, že to, čo som urobil, bolo zlé a ľutujem to. Ospravedlňujem sa za svoje činy a dúfam, že nájdete spôsob, ako mi odpustiť."
- Majte na pamäti, že reč tela sa môže líšiť v závislosti od pozadia a zdravotného postihnutia osoby. Napríklad niekto so sociálnou úzkosťou sa môže vyhýbať očnému kontaktu, ak je úprimný.
- 2Dávajte si pozor na akékoľvek pasívne agresívne frázy v ospravedlnení. Toto môže byť znak, že ospravedlnenie nie je skutočné. Ak sa niekto skutočne nechce ospravedlniť, môže rýchlo poukázať na to, ako ste sa mýlili, alebo vám môže vyčítať väčšinu alebo všetko, čo sa stalo. Tento typ frázovania môže byť znakom toho, že ospravedlnenie nie je úprimné a je to skutočne spôsob, ako na vás osoba môže viniť vás alebo sa nemusí vyrovnať s dôsledkami svojich činov.
- Napríklad pasívne agresívne ospravedlnenie by mohlo byť: "No, spýtal som sa, aby ste išli na party so mnou, ale odmietol som šiel sám a klamal o tom Keby súhlasila v prvom rade, ja.. nemusel by som klamať. Prepáč. "
- V uvedenom prípade vám táto osoba nemôže dať autentické ospravedlnenie a môže sa iba opierať o zlozvyk používať ospravedlnenie, aby sa dostala z lepkavej situácie.
Ako môžem prijať ospravedlnenie, keď sa otočí a okamžite to urobí znova? - 3Spoľahnite sa na svoj črevný inštinkt. Napriek všetkej analýze, ktorú môžete urobiť o zámeroch osoby, často môže byť váš črevný inštinkt dobrým meradlom toho, či dôverovať alebo prijať ospravedlnenie danej osoby. Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa ospravedlnili, a vypočujte si svoje zásadné pocity z danej osoby a jej ospravedlnenia. Opýtajte sa sami seba:
- Hovorí vám vaše črevo, že osoba je úprimná a úprimná?
- Máte okolo osoby nejaké pochybnosti alebo zmätok?
- Znie vám ospravedlnenie úprimne?
- 4Zvážte, či ste pripravení prijať ospravedlnenie danej osoby. Pred prijatím ospravedlnenia by ste sa mali zamyslieť nad kontextom ospravedlnenia a nad tým, ako dobre danú osobu poznáte. Napríklad:
- Ak je ospravedlňujúca sa osoba blízkym priateľom, ktorý už má v minulosti zlé správanie, položte si otázku, či sa používa na ospravedlnenie, aby sa pokúsil vyhnúť sa následkom.
- Ak sa vám člen rodiny alebo partner ospravedlňuje za niečo, čo nemá charakter a je to výnimočné, môžete byť ochotnejší prijať jeho ospravedlnenie.
- 5Nebojte sa dať si čas alebo viesť dlhší rozhovor. Ľudia robia chyby alebo ubližujú druhým z rôznych dôvodov. Je dôležité, aby ste boli ochotní prejsť okolo chyby danej osoby, najmä ak sa vám úprimne ospravedlní. Ak sa stále pýtate, či neveríte ospravedlňovaciemu tónu tejto osoby, možno by ste s ňou chceli viesť dlhší rozhovor o svojich obavách.
- To môže byť lepší prístup, ako prijať ospravedlnenie, o ktorom si myslíte, že je úprimné a zostáva naštvané alebo rozrušené, napriek tomu, že sa zdá, že je so situáciou v poriadku.
Keď sa rozhodnete prijať ospravedlnenie danej osoby, môžete to urobiť slovami aj činmi.
Časť 2 z 3: prijatie ospravedlnenia
- 1Ďakujem osobe za ospravedlnenie. Začnite tým, že osobe poviete, že si vážite jeho ospravedlnenie a ochotu napraviť to. Môže to byť jednoduché: „Ďakujem za ospravedlnenie“ alebo „Cením si tvoje ospravedlnenie, ďakujem.“
- Vyhnite sa ospravedlňovaniu osoby tým, že poviete „To je v poriadku“ alebo „To nič“. To môže poškodiť ich pocity, pretože ich ospravedlnenie sa zdá byť nedôležité a ponechá situáciu nevyriešenú.
- Buďte ochotní prejaviť osobe vďačnosť za to, že získala odvahu ospravedlniť sa a priznať si svoju chybu.
- 2Vysvetlite, že boli zranené vaše pocity. Akonáhle sa osobe poďakujete za ospravedlnenie, mali by ste mu dať jasne najavo, že ste zranili svoje pocity, a konkrétne uviesť, ako vám táto osoba ublížila. Bude to znamenať, že ste k svojim emóciám úprimní a nie ste neformálni alebo ukecaní o situácii. Môžete povedať: „Ďakujem za ospravedlnenie. Skutočne som sa zranil, keď si mi klamal“ alebo „Oceňujem tvoje ospravedlnenie, ďakujem. Bolelo ma to, keď si na mňa pred mojimi rodičmi kričal“.
- Jasne a priamo povedzte, ako ste sa cítili, keď sa daný človek správal zle, ale nepoužívajte pasívny agresívny tón. Keď sa ospravedlňujú, buďte rovnako úprimní a úprimní ako oni.
- 3Povedzte „rozumiem“ a nie „je to v poriadku“. Dokončite prijatie tým, že porozumiete tomu, prečo daný človek urobil to, čo urobil, a že ste ochotní prijať jeho ospravedlnenie a ísť vpred. Môžete povedať: „Chápem, prečo ste cítili potrebu klamať, a akceptujem vaše ospravedlnenie“.
- Frázy ako „je to v poriadku“ alebo „zabudnime na to“ nevysvetlia, či ste ospravedlnenie prijali. Môže sa to tiež zdať neúctivé, najmä ak to osoba s ospravedlnením myslela vážne.
Pred prijatím ospravedlnenia by ste sa mali zamyslieť nad kontextom ospravedlnenia a nad tým, ako dobre danú osobu poznáte.
Časť 3 z 3: uvedenie svojho prijatia do praxe
- 1Napíšte osobe list o prijatí a odpustení. Keď prijmete ospravedlnenie danej osoby, môže byť ťažké skutočne konať podľa svojho prijatia a odpustenia. Stále sa môžete cítiť rozčúlený, zranený alebo rozrušený slovami alebo činmi danej osoby a môžete zápasiť s tým, ako im skutočne odpustiť. Jeden zo spôsobov, ako spracovať svoje emócie, je napísať list osobe, ktorá sa zameriava na to, ako a prečo vám ublížili, a ako sa chystáte dopracovať k tomu, aby ste im skutočne odpustili.
- Buďte konkrétni a úprimní. Diskutujte o tom, prečo sa stále cítite zranení, a všimnite si, že vám môže chvíľu trvať, kým sa pohnete za ich slovami alebo činmi.
- V skutočnosti nemusíte osobe dávať list; Ak si zapíšete svoje pocity a oslovíte osobu priamo, môže vám to pomôcť uzdraviť sa a ísť ďalej.
- 2Navrhnite stráviť s danou osobou kvalitný čas. Ďalším spôsobom, ako uplatniť svoje odpustenie, je ukázať osobe, že akceptujete jeho ospravedlnenie. Navrhnite, aby ste spolu trávili kvalitný čas, aby ste dali osobe najavo, že vás jeho spoločnosť stále baví a chcete byť aj naďalej priateľmi.
- Naplánujte si aktivitu, pri ktorej musíte obaja spolupracovať, napríklad šport. Mohlo by to znamenať, že ste ochotní obnoviť dôveru a obnoviť priateľstvo.
- Navrhnite urobiť niečo, čo vás oboch v minulosti bavilo, aby ste tým dokázali, že ste ochotní prekonať akúkoľvek negativitu a namiesto toho sa zamerať na pozitívne časy.
- 3Buďte pripravení, ak sa medzi vami a touto osobou opäť vyskytnú akékoľvek problémy alebo problémy. Aj keď by ste sa mali zaviazať pokúsiť sa opäť plne dôverovať danej osobe, najmä ak sa vám úprimne ospravedlní a vy ho prijmete, mali by ste si dávať pozor aj na varovné signály. Môžu to byť malé okamihy, ktoré naznačujú, že osoba môže urobiť rovnakú chybu znova alebo sa môže vrátiť k zlým návykom, ktoré by mohli viesť k problému a potrebe ďalšieho ospravedlnenia. Pokúste sa osobu odviesť od toho, aby urobila inú chybu alebo vám znova neublížila tak, ako predtým.
- Ak sa napríklad táto osoba začína znova objavovať neskoro na vaše rande, spomeňte to, pretože si to nemusí byť vedomý. Pripomeňte im, že keď to robia, považujete to za škodlivé. To ich môže povzbudiť k tvrdšej práci.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť textové správy z iPhone?
Otázky a odpovede
- Ako môžem niekomu povedať, že chcem, aby sa mi ospravedlnil, bez toho, aby to vyzeralo otravne alebo dotieravo?Skúste im priamo a zdvorilo povedať, že kvôli niečomu, čo urobili, sa cítite nahnevaní alebo smutní alebo vás porušujú, a že by ste sa cítili lepšie a váženejšie, keby sa ospravedlnili za to, čo urobili.
- Ako môžem prekonať zranené pocity, aj keď som prijal ospravedlnenie?Je to ťažké, ale je potrebné nejaký čas, aby ste sa pohli ďalej a znova získali dôveru k tejto osobe.
- Pred niekoľkými rokmi som svojej priateľke odpustil, že mi skutočne ublížila, ale teraz mám vážne obavy, že by mi mohla naozaj znova ublížiť. Čo mám robiť?Je to životná skutočnosť, že sa zraníš, znova a znova a znova. Namiesto toho, aby ste hodnotili, či vám ľudia ubližujú alebo nie, pozrite sa na to, ako veľmi sa snažia vám neublížiť. Pozrite sa na rovnováhu medzi dňami, kedy vám neublížili, a dňami, keď áno. A predovšetkým sa každý deň snažte urobiť maximum, aby ste nikomu neublížili. Nemá zmysel zaoberať sa tým, čo sa môže stať. Namiesto toho ju oslovte a choďte spolu urobiť niečo zábavné a dobrodružné. Na to sú priatelia!
- Čo keď som priateľ a urobil som niečo zlé? Ako sa môžem ospravedlniť?Kľúčom je ukázať im, že chcete odpustenie. Sadnite si a porozprávajte sa s nimi o tom, prečo vás to mrzí a prečo ste to urobili.
- Ako môžem odpustiť osobe, ktorá mi veľmi ublížila, a ona hovorí, že moji priatelia majú právomoc ublížiť mi?Odpusť jej, ale nepúšťaj ju späť do svojho života. To je nesprávne a každý je toho hodný. Táto osoba nestojí za váš čas.
- Čo mám robiť, ak nechcem prijať ospravedlnenie môjho priateľa?Ak sa vám úprimne ospravedlňuje, odpustite jej to. Viem, že by ťa jej skutky mohli zraniť, ale každý si zaslúži šancu zmeniť sa. Nikdy neodvádzajte odvetu - buďte trpezliví. Ak sa opäť stanete priateľmi a ona bude opäť hrubá, opýtajte sa jej, čo sa deje. Buď zápasí so svojim osobným životom alebo štúdiom. Nikto sa bezdôvodne nestane zlým. Nájdite si čas na to, aby ste si všetko ujasnili. Položte si otázku, či skutočne stojí za to stratiť priateľa kvôli bitke. Ak jej to ani potom nedokážeš odpustiť, povedz jej slušne, že už s ňou nechceš mať nič spoločné.
- Môžem prijať ospravedlnenie, ak nebolo osobne?Áno. Ak nie je normálne, aby vám ten človek ublížil akýmkoľvek spôsobom, ako to urobil, potom je pravdepodobne bezpečné to prijať.
- Čo keď chcem vedieť, prečo sa ten človek tak cíti, a povedal mi to, len keď bola nahnevaná? Naozaj to tak cíti?Len preto, že bola šialená, jej to nebráni v tom, aby mala určitý pocit z témy. Možno sa snažila zraniť vaše city, aby vás tiež nahnevala, ale nakoniec bez ohľadu na to, ako to povedala, sa tak naozaj cíti.
- Čo mám robiť, ak sa niekomu ospravedlním, ale nikdy mi to skutočne neodpustí?Ak vám to neodpustia, možno by bolo dobré ísť ďalej a zabudnúť na to. Nezabudnite sa na to vždy pozrieť z ich perspektívy. Je to ich voľba, či ti odpustia alebo nie. Ak ste zrelí na to, že neprijmú vaše ospravedlnenie, môžu za vami nakoniec prísť znova a odpustiť vám. Nezabudnite tiež, že niekedy sa nájdu ľudia, ktorí nesú v sebe zášť, pretože im to vyhovuje, a už to nie je o vás, ale o tom, že sa cítia lepšie ako vy.
- Ako môžem prijať ospravedlnenie, keď sa otočí a okamžite to urobí znova? Prečo je potrebné neustále odpúšťať, keď viem, že to bude pokračovať?Základom je neprijať ospravedlnenie, ale sadnúť si s ním a porozprávať sa s ním o tom a opýtať sa ho, prečo to robí, keď ste mu povedali, že nie. Ak si vás váži, mal by prestať.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak niekto moje ospravedlnenie neprijme?
Komentáre (5)
- Pomohlo to nášmu vzťahu rásť.
- Niekomu som sa ospravedlnil. Odpoveď, ktorú som dostal, bola: „Ďakujem za ospravedlnenie.“ Nebol som si istý, či je to úprimné, ale keď som si prečítal tento článok, verím, že mi odpúšťa.
- Oceňujem druhú časť tohto článku, ktorá hovorí o prijatí. Naozaj mi pomohlo vedieť, ako odpovedať niekomu, kto sa mi ospravedlnil. Vďaka.
- Tento článok pomohol. Mal som starého priateľa, ktorý prišiel za mnou a požiadal ma o raňajky, potom sme sa porozprávali a ona sa mi ospravedlnila. V tom čase som cítil, že je to od nej úprimné a skutočné ospravedlnenie. Prišla som domov a rozprávala som sa so svojim manželom a mojim malým okruhom priateľov a všetci váhajú nad jej činmi, čo som tiež. Začal som sa modliť a požiadal som ostatných o vedenie, a to ma viedlo k tomuto článku, ktorý mi pomohol.
- Veľmi dobre mi to pomohlo porozumieť prijatiu ospravedlnenia.
