Ako pristáť v slučkovom skoku?
Potom skúste dať ľavú nohu pred pravú stranu do vzletovej polohy so slučkovým skokom.
Smyčkový skok je jedným z prvých skokov s jednou revolúciou, ktoré sa naučíte v krasokorčuľovaní. Tento článok vám môže pomôcť, či už len začínate alebo zdokonaľujete svoju techniku.
Metóda 1 z 2: vstup s tromi zákrutami
- 1Vstúpte do výskoku s vnútorným okrajom. Zatlačte na ľavú nohu a vykorčuľujte na vnútorný okraj do polkruhu.
- 2Odbočte doprava do troch odbočiek. Vykročte na pravú nohu a korčuľujte po vnútornom okraji do troch otáčok. Opustite tri zákruty s ľavou nohou skríženou cez pravú nohu. Počas celého tohto kroku držte ľavú ruku pred sebou.
- 3Vykopnite si špičku a zatiahnite ruky. Ohnite sa do pravého kolena, aby ste sa vryli do špičky. Prineste ruky. Začnete sa otáčať na ľade tvárou vpred.
- 4Vyskočiť. S využitím hybnosti pri kopaní vás stiahnite rukami a skočte.
- 5Pristajte na tradičnom mieste pristátia. Keď pristanete, vytiahnite ruky a ľavú nohu. Pristajte na pravej nohe s ľavou nohou za sebou. Ruky držte vytiahnuté do strany a ľavú ruku mierne vpredu.
Metóda 2 z 2: zadný krížový vstup
- 1Korčuľujte niekoľko crossoverov proti smeru hodinových ručičiek. Vykonajte kríženie dozadu vo veľkom kruhu a skrížte ľavú nohu nad pravou. Ľavú ruku držte pred sebou a pravú za sebou.
- 2Presuňte všetku svoju váhu na pravú nohu. Pretiahnite ľavú nohu na vonkajšom okraji pred a mierne skríženú pravú korčuľu. Uistite sa, že máte za sebou stiahnutú pravú ruku.
- 3Pokrčte pravé koleno a vtiahnite ho dovnútra. Kopnite si špičkou prsta do ľadu a ohnite pravé koleno. Začnite ťahať ruky na pravú stranu.
- 4Vyskočiť. S využitím hybnosti pri kopaní vás stiahnite rukami a skočte.
- 5Pristajte na tradičnom mieste pristátia. Keď pristanete, vytiahnite ruky a ľavú nohu. Pristajte na pravej nohe s ľavou nohou za sebou. Ruky držte vytiahnuté do strany a ľavú ruku mierne vpredu.
Opustite tri zákruty s ľavou nohou skríženou cez pravú nohu.
- Pred samotným skokom majte vždy ľavú ruku pred sebou a pravú za sebou. Nenechajte sa vtiahnuť do ani z kruhu, ktorý vytvárate, trojnásobným alebo zadným krížením.
- Pri zadnom crossoverovom vstupe môže pomôcť zvýšiť rýchlosť alebo korčuľovať na väčšom kruhu pred skokom.
- Cvičte slučku mimo ľadu. Začnite tým, že urobíte jednoduché 360-stupňové skoky z dvoch stôp. Potom skúste dávať svoju ľavú nohu v prednej časti pravej strane, na pozíciu slučky skok vzlet. Vyskočte do vzduchu, otočte sa a pristaňte na pravej nohe.
- Krasokorčuľovanie, najmä skoky, môže viesť k zraneniu. Skúšajte iba zručnosti na svojej úrovni a riaďte sa pokynmi odborníka.
Prečítajte si tiež: Ako robiť rytmickú gymnastiku?
