Ako vložiť tampón bez bolesti?
Aj keď pravdepodobne niekedy dôjde k tomu, že váš tampón nepôjde správnym spôsobom, bolesť môžete minimalizovať tým, že sa oboznámite so svojou vagínou a nájdete tampóny, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Keď ste pripravení na zavedenie tampónu, položte jednu nohu na stoličku alebo na okraj toalety, uvoľnite svaly a pomaly zasuňte tampón do otvoru v pošve, pričom dbajte na to, aby bol nasmerovaný v uhle k spodnej časti chrbta.. Zvážte najskôr vyskúšanie tampónov s plastovými aplikátormi, pretože väčšina žien zistí, že vďaka hladkosti je ich vloženie jednoduchšie ako v prípade kartónových aplikátorov. Ak ešte len začínate používať tampóny, urobte si zrkadlo a pozrite sa na svoju vagínu, aby ste získali dobrú predstavu o anatómii a o tom, ako sa tampón zavádza. Ďalšie tipy od nášho spoluautora spoločnosti Medical, vrátane informácií o tom, ako zistiť, či vám zdravotný stav spôsobuje bolesť, čítajte ďalej.
Ak sa pokúsite vložiť tampón, keď nekrvácate, môžete byť príliš suchí, aby ste ho mohli pohodlne vložiť.
Ak používate tampóny, pravdepodobne nastanú chvíle, keď tampón nejde do pošvy správnym spôsobom. Môže to mať za následok bolesť. Problémy s pohodlným zavedením tampónu do pošvy sú bežným javom. Naučte sa, ako vložiť tampón bez bolesti, aby ste ich mohli naďalej pohodlne nosiť.
1. metóda z 3: výber správneho tampónu
- 1Zoznámte sa so svojou vagínou. Jedným zo spôsobov, ako sa ubezpečiť, že si tampón vkladáte správne, je ubezpečiť sa, že rozumiete tomu, ako tampón prechádza do pošvy. Možno budete schopní cítiť sa okolo a strčiť tampón dovnútra, ale nemusíte úplne pochopiť mechaniku. Keď začínate používať tampóny alebo ak ste sa nikdy nepozerali na to, ako fungujú, nájdite si čas a skontrolujte oblasť svojich genitálií, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, čo sa pri použití tampónu deje.
- Zoberte si zrkadlo a pozrite sa na svoju vagínu, aby ste mali dobrú predstavu o anatómii, kam tampón smeruje a o tom, ako sa zavádza skôr, ako začnete tampón zavádzať.
- 2Použite aplikátor, ktorý je pre vás najlepší. Tampóny sa dodávajú s rôznymi druhmi aplikátorov. Plastové aplikátory, kartónové aplikátory alebo tampóny dostanete úplne bez aplikátora. Mali by ste sa pokúsiť zistiť, čo je pre vás najlepšie. U väčšiny žien sa plastový aplikátor vkladá ľahšie ako iné.
- Plastový aplikátor má hladší povrch, ktorý sa dá ľahšie zasunúť do vagíny. Tampón s kartónovým aplikátorom alebo bez aplikátora sa nemusí tak ľahko kĺzať a zaseknúť alebo sa zastaviť skôr, ako bude úplne zasunutý.
- 3Vyberte správnu veľkosť tampónu. Pretože tok ženy sa veľmi líši, tampóny majú rôzne veľkosti a absorpčné schopnosti. Pri výbere tampónu možno budete chcieť ísť po menšom tampóne, najmä ak pociťujete bolesť alebo máte ťažkosti s jeho správnym zavedením. Vyskúšajte ľahké alebo bežné tampóny.
- Každé políčko vysvetľuje rozdiel medzi rôznymi veľkosťami tampónov. Svetlé tampóny sú najmenšie a najštíhlejšie. Neabsorbujú veľa krvi, takže ak krvácate silnejšie, možno budete musieť meniť tampón častejšie. Pravidelný tampón môže byť tiež dobrou voľbou, pretože je stále štíhlejší, ale drží viac menštruačnej krvi.
- Tampóny Super a Super Plus môžu byť príliš veľké na to, aby boli pohodlné. Sú väčšie okolo, pretože sú určené na zadržiavanie krvi z ťažších tokov.
- Uistite sa, že používate absorpciu, ktorá zodpovedá vášmu prietoku. Nepoužívajte väčší tampón vyrobený pre väčšie prúdenie, ak ho nepotrebujete.
Skúšal som vložiť tampón trikrát alebo štyrikrát, ale nedostanem ho.
Metóda 2 z 3: Správne zavedenie tampónu
- 1Umyte si ruky a zhromaždite zásoby. Pred zavedením tampónu si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou. Osušte si ruky a uistite sa, že nie sú vlhké. Rozbaľte tampón a majte ho v blízkom okolí, takže je ľahko dosiahnuteľný. Potom sa uvoľnite.
- Na uvoľnenie môžete najskôr vyskúšať niektoré Kegelove cviky, len aby ste si pripomenuli uvoľnenie svalov. Kontrakt potom uvoľnite pošvové svaly trikrát alebo štyrikrát.
- Ak má tampón papierový aplikátor, môžete ho pred vložením vyskúšať namazať vazelínou, želé KY alebo minerálnym olejom.
- 2Dostaňte svoje telo do polohy. Správna poloha vám môže uľahčiť proces zavedenia tampónu. Jedným zo spôsobov, ako môžete umiestniť svoje telo, je stáť s nohami a kolenami od seba. Ďalším spôsobom, ktorý môže pomôcť, je stáť jednou nohou hore na stoličke, okraji toalety alebo okraji vane alebo stoličky.
- Ak vám nič z toho nerobí pohodlie, môžete skúsiť ležať na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami zhruba na šírku ramien.
- 3Umiestnite tampón tesne mimo pošvu. Držte tampón v dominantnej ruke. Tampón držte v strede, kde sa menšia trubica vloží do väčšej trubice. Druhou rukou roztiahnite laby, ktoré sú chlopňami tkaniva na oboch stranách vagíny. Určite relaxujte.
- Šnúrka by mala smerovať od tela, pretože zostane mimo tela a použije sa na neskoršie odstránenie tampónu.
- Pamätajte, že môžete použiť zrkadlo, ktoré vás bude sprevádzať, najmä prvých párkrát.
- 4Vložte tampón. Umiestnite hornú časť tampónového aplikátora na pošvový otvor a jemne zatlačte tampón až na miesto, kde sa dotýkate svojej vagíny. Tampón by mal byť v uhle smerujúcom k malému chrbtu. Ukazovákom ruky držiacej tampón jemne zatlačte na menšiu trubičku. Jemne zatlačte, kým nepocítite mierny odpor alebo kým nebude vnútorná trubica úplne vo vonkajšej trubici.
- Palcom a prostredníkom vytiahnite obe trubice bez toho, aby ste sa dotkli špagátu.
- Počas zavádzania tampónu sa nedotýkajte šnúrky, pretože by sa mala spolu s tampónom pohybovať nahor do vaginálneho kanála.
- Aplikátor zahoďte a po dokončení si umyte ruky.
- Po zavedení tampónu by ste ich už nemali cítiť. Ak to urobíte, vytiahnite ho pomocou šnúrky rovno a vložte ďalší tampón.
- Môžete tiež vyskúšať tlačiť tampón vyššie do pošvy, aby ste zistili, či sa vám dostane do pohodlnej polohy. Ak to nefunguje, vytiahnite ho a začnite odznova.
Naučte sa, ako vložiť tampón bez bolesti, aby ste ich mohli naďalej pohodlne nosiť.
Metóda 3 z 3: určenie, či existuje zdravotný stav
- 1Zistite, či máte stále neporušenú panenskú blanu. Panenská blana je úplne normálna a zvyčajne ide o polmesiac, ktorý obklopuje časť otvoru vagíny. Môže sa roztrhnúť alebo roztrhnúť počas pohlavného styku, ale aj v dôsledku fyzickej aktivity, zranenia alebo choroby. Ak je panenská blana neporušená, môže to narušiť zavedenie tampónu a spôsobiť bolesť.
- Panenská blana niekedy pokryje vaginálny otvor úplne alebo takmer úplne. Inokedy existuje prameň alebo pás tkaniva, ktorý prechádza cez pošvový otvor. Ak sa tento prameň nachádza, môže interferovať s vložením tampónu a spôsobiť bolesť. Navštívte lekára, aby ste si ho nechali skontrolovať a požiadali o jeho odstránenie.
- 2Pri vkladaní tampónu sa rozhodnite, či budete napätí. Ďalším častým problémom, ktorý majú ženy so zavedením tampónov, je nervozita a napätie. To je obzvlášť bežné, ak má žena zlé skúsenosti. Vaginálna stena je lemovaná svalmi a rovnako ako každý iný sval môže byť napätá. To môže spôsobiť, že zavedenie tampónu je veľmi nepríjemné a niekedy bolestivé.
- Vykonávanie kegelových cvičení pomohlo mnohým ženám s napätými pošvovými svalmi. Kegelove cviky sú radom cvikov, ktoré sťahujú a uvoľňujú pošvové svaly. Robíte ich presne tak, ako by ste to robili, keby ste zastavili tok moču a potom ho nechali prúdiť znova. Tieto cviky môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek. Vyskúšajte tri série po 10 kontrakcií a uvoľnení každý deň.
- 3Tampón často vymieňajte, aby ste predišli syndrómu toxického šoku (TSS). Podľa potreby by ste si mali vymeniť tampón. Keď ste hore, môže to byť každé štyri až šesť hodín alebo častejšie v závislosti od toho, aký ťažký máte tok. Nenechávajte však tampón dlhšie ako cez noc. Tampóny ponechané príliš dlho zvyšujú riziko TSS. Toto je zriedkavá infekcia, ktorá je spojená s používaním tampónov. Medzi príznaky TSS patria:
- Príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti svalov a kĺbov alebo bolesti hlavy.
- Náhle vysoká horúčka
- Závraty, mdloby alebo točenie hlavy
- Zvracanie
- Vyrážka podobná úpalu
- Hnačka
- 4Navštívte svojho lekára. Ak metódy, ktoré pomáhajú znižovať bolesť pri zavedení tampónu, nefungujú, môžete sa dohovoriť so svojím lekárom alebo gynekológom, aby ste zistili, či nastal problém. Napríklad panenská blana môže byť ľahko perforovaná a odstránená, aby umožňovala voľný tok menštruačnej krvi, umožňovala použitie tampónu a oveľa viac spríjemňovala pohlavný styk. Považuje sa to za malý chirurgický zákrok a zvyčajne ho možno vykonať v lekárskej ordinácii.
- Ak sú problémom napäté pošvové svaly, cieľom je naučiť sa ovládať ich napätie. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, poraďte sa so svojím lekárom o liečebnom pláne.
- Ak musíte požiadať lekára, aby vám odstránil panenskú blanu, nezbaví vás to panenstva. Panenstvo je stav skúseností, nie stav nedotknutej panenskej blany.
- Ak sa u vás vyskytne niektorý z príznakov TSS, tampón ihneď vyberte a choďte do lekárskej ordinácie alebo na pohotovosť. TSS môže postupovať rýchlo a predstavuje vážnu infekciu, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Pri výbere tampónu možno budete chcieť ísť po menšom tampóne, najmä ak pociťujete bolesť alebo máte ťažkosti s jeho správnym zavedením.
- Tampón si vložte iba vtedy, keď ste na menštruácii. Ak sa pokúsite vložiť tampón, keď nekrvácate, môžete byť príliš suchí, aby ste ho mohli pohodlne vložiť.
- Mnoho žien má po narodení dieťaťa problémy s tampónmi, malo by to však byť iba dočasné. Ak problémy pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom.
- Ak vám ešte nie je pohodlné používať tampón, použite vložky! Sú to jednoduchšie, najmä ak ste nedávno dostali menštruáciu.
Prečítajte si tiež: Ako používať čistiacu penu?
Otázky a odpovede
- Bojím sa používania tampónu, ale musím ísť plávať. Čo robím?Milióny žien používajú tampóny každý deň. Sú úplne bezpečné. Je normálne mať strach, že niečo vyskúšate prvýkrát, ale pochopte, že tampóny sú bezpečné a predstavujú jednoduché riešenie vášho problému.
- Je možné panenskú blanu odstrániť bez lekára?Vaša panenská blana sa prirodzene rozbije a vy si to môžete alebo nemusíte vôbec všimnúť. Nemusíte s tým nič robiť sami ani s lekárom.
- Čo ak nemôžem dostať žiadny z tampónov? Je to len zaseknuté mimo mojej vagíny a je to najmenšia veľkosť.Nebojte sa a neváhajte, pretože to potom nezasuniete dostatočne ďaleko. Bolí to len preto, lebo to nebolo vtlačené dostatočne ďaleko. Nebojte sa, nestratíte to, na konci by mala mať pripevnenú šnúrku.
- Zdá sa, že moja mama naozaj chce, aby som použila tampón, ale neviem, či som ešte pripravená. Čo robím?Nakoniec by mala byť vaša voľba. Len jej povedz, že ti zatiaľ nevyhovuje myšlienka používať tampóny a zatiaľ by si chcela zostať s vložkami. Povedzte jej, že ich vyskúšate, keď budete o niečo starší.
- Hrám Volleyball; mám použiť vložky, alebo tampóny?Mohli by ste si obliecť; s tampónmi sa však môžete cítiť istejšie, pretože volejbal vyžaduje veľa skákania.
- Cvičím (plávam) takmer každý deň v týždni, môžem teda nosiť tampón, keď som na začiatku menštruácie stále v prietoku svetla?Áno, tampón môžete nosiť kedykoľvek v menštruačnom období. Nakúpte rôzne absorpčné schopnosti pre rôzne dni, noste ľahké tampóny prvý alebo dva dni a potom pravidelné / super v dňoch s väčším prietokom.
- Bojím sa. Mám 11 a vyzerá to, že to bolí. Čo robím?Ak nie ste pripravení, nepoužívajte ich. Prilepte podložky. Ak to chcete vyskúšať, počkajte, kým sa nebudete cítiť pokojne, a postupujte podľa pokynov v článku. Prípadne sa porozprávajte so ženskou členkou rodiny.
- Mám príznaky menštruácie, ale žiadne menštruácie. Mám 11. Mne niečo nie je v poriadku?Nie, samozrejme, že nie! Prvé menštruácie sa zvyčajne vyskytujú okolo 13. roku života, rozsah je však 11-16. Je úplne normálne, že zažívate príznaky a úplne normálne, že ste ešte nedostali menštruáciu.
- Skúšala som 3 alebo 4 krát vložiť tampón, ale nemôžem ho dostať dovnútra. Ide to asi do 1 cm, ale potom to bolí a nemôžem ho ďalej tlačiť. Je tam niečo zle?Pravdepodobne nie ste v správnej polohe alebo tampón správne neskláňate, keď sa ho pokúšate zaviesť. Pozrite si kroky 2 až 4 v metóde 3 článku. Možno tiež používate príliš veľký tampón. Vyskúšajte taký, ktorý hovorí, že bol vyrobený pre dospievajúcich, títo bývajú o niečo menší.
- Aké sú príznaky menštruácie?Príznaky menštruácie budú krv vylučovaná vagínou. Množstvo a farba sa budú líšiť ((ak je farba zelená alebo sivá), vyhľadajte lekársku pomoc. Môžete tiež pociťovať kŕče v podbrušku, jemné a mierne opuchnuté prsia v dňoch vedúcich k menštruácii, bolesti hlavy a niekedy počas ťažkých období dokonca závraty a nevoľnosť.
Komentáre (1)
- Pomáha mi to, pretože som nikdy predtým nepoužíval tampón; Namiesto toho sa držím podložiek, pretože sa vďaka nim cítim bezpečne.
