Ako používať ústnu vodu?
Ak chcete používať ústnu vodu, začnite si nalievaním ústnej vody do úst pred alebo po umytí zubov, pričom dbajte na to, aby ste nič z nich neprehltli. Potom ho šmýkajte v ústach 30 až 60 sekúnd a potom vypľujte do umývadla. Môžete tiež použiť ústnu vodu na osvieženie dychu po celý deň alebo po jedle. Nezabudnite však naďalej čistiť a čistiť zubnú niť podľa odporúčaní zubného lekára, aby boli vaše zuby zdravé. Rady od nášho lekárskeho recenzenta, ako si vybrať medzi antibakteriálnou a fluoridovou ústnou vodou, čítajte ďalej!
Ak používate ústnu vodu v snahe liečiť zápal ďasien, chronický zápach z úst alebo dutiny, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí so svojím zubným lekárom, aby ste sa uistili, že používate správnu ústnu vodu.
Správne používanie ústnej vody môže osviežiť dych, zabrániť vzniku dutín a liečiť zápal ďasien. Môžete si vybrať dva hlavné typy ústnej vody. Kozmetická ústna voda maskuje zápach z úst, ale nelieči príčinu zápachu z úst. Terapeutická ústna voda na druhej strane ničí baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst, a zároveň zmierňuje zubné povlaky, zápaly ďasien a dutiny. Ak ste si vybrali ústnu vodu, používajte ju raz denne pred alebo po čistení zubov alebo častejšie, ak vám to nariadi zubár. Majte na pamäti, že je dôležité čistiť vždy dvakrát denne a niťou aspoň raz denne, bez ohľadu na to, či používate ústnu vodu alebo nie.
Časť 1 z 3: Výber ústnej vody
- 1Na zamaskovanie zápachu z úst používajte kozmetické ústne vody. Ak je vaším cieľom iba osviežiť dych, môžete si vybrať z rôznych produktov, ktoré zakryjú nepríjemný zápach. Vďaka nim bude vaša ústa príjemne chutiť a dočasne sa vám bude lepšie dýchať. Kozmetická ústna voda je dobrou voľbou na vyplachovanie potom, čo ste zjedli obzvlášť štipľavé jedlo, napríklad omáčku z cesnakových špagiet. Slúži rovnakej funkcii ako mäta po večeri a má menej kalórií.
- Ak máte chronický zápach z úst, kozmetická ústna voda nebude riešiť zdroj problému ani nepomôže redukovať zubný povlak, zápal ďasien alebo dutiny. To masky zlé vonia, ale to nezabíja baktérie, ktoré ich vyrába. Zmyslom kozmetickej ústnej vody je len to, aby vaše ústa chutili a voňali.
- 2Na boj proti baktériám používajte terapeutické ústne vody. Terapeutické ústne vody bojujú proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst, a zároveň znižujú tvorbu zubného povlaku a liečia zápal ďasien. Niektoré môžu dokonca vybieliť zuby. Ak hľadáte ústnu vodu, ktorá skutočne vyčistí vaše ústa, vyberte si takú, ktorá má terapeutické látky, ktoré znižujú škodlivé baktérie v ústach. V uličke zubnej pasty vyhľadajte voľne predajnú ústnu vodu, ktorá je označená ako antibakteriálna alebo antiseptická.
- Používanie antibakteriálnej ústnej vody vám môže pomôcť zvládnuť koreň zápachu z úst, ktorý je často spôsobený baktériami. Je to preto, lebo zabíja baktérie a inhibuje ich reprodukciu v ústach. To znamená, že niektoré antibakteriálne látky, ako napríklad chlórhexidín a cetylpyridínium, môžu vaše zuby odfarbiť.
- Možno budete tiež chcieť vyskúšať antiseptickú ústnu vodu. To zastaví rast baktérií, ako aj húb, prvokov a vírusov. Antiseptická ústna voda však obsahuje veľa alkoholu, ktorý môže vaše ústa vysušiť a spôsobiť podráždenie.
- 3Na zabránenie vzniku dutín používajte fluoridovú ústnu vodu. Ak je vaším cieľom konkrétne zabrániť zubom, aby dostali dutiny, možno budete chcieť zvoliť terapeutickú ústnu vodu, ktorá obsahuje fluorid. Pomáha znižovať lézie, ktoré vedú k tvorbe dutín. Fluorid je v komerčne dostupnej zubnej paste a tiež sa pridáva do vody v mnohých mestách. Ak sú však vaše zuby obzvlášť náchylné na dutiny, môžete zvážiť použitie extra fluóru.
- Príliš veľa fluoridu môže byť pre vás zlé, ale nie je to nebezpečné pri nízkych koncentráciách v zubnej paste. Prirodzene sa nachádza aj vo vode. Fluorid je skutočne najlepšou voľbou, ak chcete znovu mineralizovať sklovinu na zuboch a zabrániť tak vzniku ďalších dutín.
- 4Na lekárske účely používajte ústnu vodu na predpis. Ak máte infekciu, bolesť v ústach, nedostatok slín (xerostómia) alebo iný zdravotný stav, môže vám lekár alebo zubný lekár predpísať špeciálnu ústnu vodu na liečbu problému. Používajte ústnu vodu podľa pokynov lekára. Podľa pokynov, ktoré sú súčasťou predpisu, sa dozviete o dávkovaní a vedľajších účinkoch.
- 5Používajte bylinnú ústnu vodu, aby ste sa vyhli farbivám a chemikáliám. Ak chcete začať používať ústnu vodu, ale radšej by ste vedeli, čo presne si každý deň umývate zuby, vyberte si jednu (alebo si vyrobte vlastnú) vyrobenú z bylín, ktoré podporujú dobré zdravie ústnej dutiny. Klinček, mäta pieporná a rozmarín sú všetko bylinky, ktoré sa tradične používajú v prípravkoch na ústa a zuby kvôli svojim antibakteriálnym, antiseptickým a chladiacim vlastnostiam.
Ako môžem zabrániť tomu, aby som dávil ústne vody a prípadne ich prehltol?
Časť 2 z 3: Efektívne využitie
- 1Nalejte správne dávkovanie do malého pohára. Správne dávkovanie sa dozviete podľa pokynov na štítku ústnej vody. Vaša fľaša ústnej vody môže byť opatrená malým pohárom (často viečkom), ktorým môžete odmerať správne množstvo. Ak vaša fľaša neprišla s pohárom, nalejte ústnu vodu do malého pohára, ktorý ste si vyhradili na tento konkrétny účel.
- Väčšina ústnych vôd odporučí dávku asi 20 ml. Toto množstvo je dostatočné na čistenie zubov v jednej dávke. Niektoré ústne vody s obsahom fluóru však vyžadujú iba 10 ml.
- Pokiaľ nepoužívate ústnu vodu na predpis, nebojte sa príliš veľa s použitím presného množstva. Použite dostatok ústnej vody na vyplnenie úst bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Pri používaní ústnej vody na predpis vždy postupujte podľa pokynov zubného lekára.
- 2Nalejte si ho do úst. Vyklopte pohár do úst a nalejte všetku ústnu vodu naraz. Zatvorte ústa, aby ste vytvorili tesnenie, aby ústna voda nevystrekla, keď ju začnete preháňať. Neprehĺtajte ústnu vodu. Môže obsahovať silné chemikálie, ktoré nie sú určené na požitie.
- 3Prejdite ho cez zuby 30 sekúnd až minútu. Podľa pokynov na fľaši sa dozviete, ako dlho by ste mali ústnu vodu švihnúť. Uistite sa, že svišťanie pred a za zubami. Prejdite to cez svoje stoličky aj predné zuby. Švihnite ním tiež pod jazyk a cez strechu úst.
- 4Vypľuť to. Po dokončení švihnutia to vypľujte do umývadla. Opláchnite umývadlo, aby ste sa zbavili použitej ústnej vody.
- V závislosti od toho, aký typ ústnej vody ste použili, možno budete musieť počkať 0,5 hodiny alebo viac, než budete piť vodu alebo jesť, aby ste zvýšili účinnosť ústnej vody. Prečítajte si pokyny na fľaši a zistite, či máte počkať.
Kozmetická ústna voda maskuje zápach z úst, ale nelieči príčinu zápachu z úst.
3. časť z 3: vedieť, kedy ju použiť
- 1Použite ho pred alebo po vyčistení zubov. Podľa Európskej zubnej asociácie nezáleží na tom, či používate ústnu vodu pred alebo po čistení zubov - obe sú rovnako účinné. Dôležitejšie je používať kvalitnú ústnu vodu.
- 2Používajte ho na osvieženie dychu kedykoľvek. Cez deň môžete mať so sebou malú fľašu ústnej vody, aby ste si po jedle osviežili dych. Ak máte problém so zápachom z úst, môže to byť dobrá alternatíva k celodenným vyrážkam dychu.
- 3Nenahrádzajte ho kefovaním a zubnou niťou. Ústna voda má slúžiť ako doplnok k iným praktikám ústnej hygieny - nie ako náhrada. Neustále si čistite a čistite zuby podľa odporúčaní zubného lekára. Vo väčšine prípadov by ste mali kefovať dvakrát denne a raz denne niť. Používajte ústnu vodu vždy, keď si umývate kefku, alebo len ráno alebo v noci - je to vaša voľba.
- 4Požiadajte svojho zubára o ďalšie informácie. Ak používate ústnu vodu v snahe liečiť zápal ďasien, chronický zápach z úst alebo dutiny, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí so svojím zubným lekárom, aby ste sa uistili, že používate správnu ústnu vodu. Samotná ústna voda nemusí byť dostatočne účinná na liečbu problému, s ktorým sa stretávate, preto je dôležité vyhľadať zubnú starostlivosť skôr, ako sa situácia zhorší.
- Neoplachujte ihneď po použití ústnej vody. Čistiace vlastnosti ústnej vody pokračujú v práci aj po vyplivnutí a opláchnutie vodou zriedi umývanie a minimalizuje tieto účinky.
- Ústna voda nie je náhradou za každodenné čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou. Používajte ho ako súčasť celej rutiny čistenia zubov.
- Ak používate zubnú pastu s fluoridom a pijete vodu upravenú fluoridom, nepotrebujete ústnu vodu s fluoridom.
- Pri kúpe ústnej vody hľadajte jednu s pečaťou prijatia ADA.
Ak chcete používať ústnu vodu, začnite si nalievaním ústnu vodu do úst pred alebo po umytí zubov, pričom dbajte na to, aby ste ich neprehltli.
- Neprehĺtajte ústnu vodu.
- Deti mladšie ako šesť rokov by nemali byť v ústnej vode, pokiaľ to nie je špeciálne určené pre deti. Spýtajte sa zubného lekára dieťaťa, koľko by malo používať.
- Vždy si prečítajte pokyny. Okamžite zavolajte kontrolu jedu, ak prehltnete viac ako jednu odporúčanú dávku. Malé množstvo vám neublíži, ale predávkovanie môže spôsobiť hnačky, zvracanie alebo iné problémy.
- Pokúste sa minimalizovať ústne vody obsahujúce alkohol, pretože by to mohlo zvýšiť riziko rakoviny a mnohých ďalších zdravotných problémov.
- Mäta môže byť pre niektorých ľudí príliš silná.
Prečítajte si tiež: Ako umývať zákruty?
Otázky a odpovede
- Musím si po použití kloktať ústa?To záleží na fľaši. Ak sa povie iba použite a potom nič, tak to neurobte. Ak sa hovorí, že si po použití vypláchnite ústa, potom áno.
- Je bezpečné prehltnúť, keď vyplivnem ústnu vodu?Áno.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som dávil ústne vody a prípadne ich prehltol? Mám silný dávivý reflex.Nakloňte hlavu nadol a zároveň sa snažte zabrániť tomu, aby sa ústna voda dostala späť do hrdla. To by malo zabrániť dáveniu, pokiaľ to nie je chuť, ktorá spúšťa váš reflex. Ak je to tak, vyskúšajte inú príchuť ústnej vody.
- Môžem namiesto umývania zubov použiť ústnu vodu?Nie. Čistenie zubov je jednou z najdôležitejších častí ústnej hygieny. Zuby si umývajte vždy najmenej dve minúty, dvakrát denne. Používajte jemné krúživé pohyby a akúkoľvek zubnú pastu s obsahom fluóru, aby ste mali zuby čisté a zabránili vzniku dutín.
- Musím ho používať pred jedlom alebo po jedle?Nie, musíte ho používať dvakrát denne pred alebo po vyčistení zubov. Najskôr by ste si mali zuby umyť ráno, predtým, ako niečo zjete, a na konci dňa pred spaním. Ak chcete, môžete ich umývať častejšie, ale sú to najdôležitejšie obdobia a časy, keď používate ústnu vodu.
- Môj zubár mi povedal, aby som použil antiseptickú ústnu vodu, odporučil mi Listerine a podľa pokynov je potrebné používať ho dvakrát denne. Potreboval by som to urobiť potom, keď si umyjem zuby alebo kedy?Môžete ho použiť buď pred alebo po, ale väčšina ľudí používa ústnu vodu po vyčistení zubov. A dvakrát denne zvyčajne znamená ráno a večer.
- Čítal som, že vyplachovanie úst nie je účinné. Je to pravda?Závisí to od ústnej vody. Niektoré ústne vody môžu byť dokonca škodlivé. Ak používaná ústna voda neobsahuje cukor, môže to pokryť vaše zuby cukrom a prípadne urýchliť proces rozkladu.
- Mám nasadené rovnátka a používam bieliacu ústnu vodu. Mám si po použití vypláchnuť zuby?Pri väčšine ústnych vôd sa potom opláchnete. Na fľaši by mali byť pokyny.
- Ako dlho ho musíte používať?V ideálnom prípade ho používate navždy ako súčasť svojej každodennej rutiny ústnej hygieny spolu s kefovaním a zubnou niťou. Ak si od zubného lekára zaobstaráte lekársky predpis alebo iný špeciálny typ ústnej vody, povedia vám, ako dlho ho musíte používať.
- Na štítku na mojej strane je napísané, že pol hodiny po použití nesmiete jesť a piť. Prečo sa to hovorí? Platí voda?To je zvyčajne prípad fluoridových ústnych vôd, pretože fluorid potrebuje čas, aby sa ponoril do zubnej skloviny a mohol by sa umyť, ak niečo zjete / vypijete príliš skoro, takže je oveľa menej účinný. Patrí sem aj voda.
Nezodpovedané otázky
- Musím si po vyplivnutí v umývadle vypláchnuť ústa?
- Na aký čas medzi používaním ústnej vody na báze chlórhexidín glukonátu a jedením by mal niekto vydržať?
Komentáre (5)
- Vždy mávam so zatvorenými zubami, takže predná strana zubov sa ústnou vodou nečistí. Teraz viem, že musím vyčistiť aj prednú stranu.
- Veľmi užitočný článok o tom, čo je to ústna voda a jej použitie atď.
- Dostal som dostatok informácií týkajúcich sa chorôb súvisiacich s ďasnami.
- Nikdy som si nebol istý, kedy mám použiť ústnu vodu a či po tom mám opláchnuť. Teraz som.
- Je to naozaj užitočná správa.
