Ako rozpoznať telesnú dysmorfickú poruchu?
Táto porucha, všeobecne známa ako OCD, je psychologická porucha, ktorá sa pravdepodobne vyvinie v dôsledku dysmorfickej poruchy tela.
Je bežné znepokojovať sa alebo myslieť na svoj vzhľad. Je normálne a prirodzené chcieť byť krásny a obľúbený. Existuje však niekoľko ľudí, ktorí sa mimoriadne a nadmerne obávajú o svoj vzhľad - trpia telesnou dysmorfickou poruchou. Základnou črtou BDD je starosť o niektoré chyby alebo abnormality vo vzhľade tela. Táto vnímaná chyba je buď predstavená, alebo má veľmi malú intenzitu alebo formáciu. Tak či onak, chyba, ako je vidieť, v skutočnosti neexistuje. Ak chcete túto poruchu zachytiť u niekoho, na kom vám záleží, skôr ako sa zhorší, začnite krokom 1 nižšie.
Časť 1 z 3: Rozpoznávanie správania sa bdd
- 1Sledujte, ako sa táto osoba správa okolo zrkadiel. Pri BDD sa človek cíti mimoriadne sebaistý ohľadom konkrétnej časti tela. Tieto myšlienky ich pohltia, premýšľajú, či si to ľudia všimnú, snažia sa prísť na spôsoby, ako sa toho zbaviť, a bijú sa nad tým, ako sa cítia defektní. To vedie k vážnym problémom so sebaúctou a sebavedomím. Kvôli týmto pocitom ich pravdepodobne nájdete s jedným z dvoch spôsobov správania:
- Pozerajú sa na časť tela znova a znova a znova. Môžu so sebou nosiť zrkadlo alebo nemôžu prejsť cez zrkadlo bez toho, aby sa zastavili a nepozerali na svoj odraz. Ak môžu, budú zízať priamo na časť tela. Zakaždým, keď to urobia, budú čoraz viac znechutení, pretože frustrácia sa prirodzene zvyšuje vždy, keď sa na to pozrieme. Napriek tejto frustrácii sa na to nemôžu pozerať. Neustále kontrolujú, či tam stále je, potvrdzujúc svoje obavy.
- Vyhýbajú sa pohľadu na časť tela. Niektorí ľudia s BDD sa naopak musia úplne vyhýbať zrkadlám alebo musia zakrývať časť tela, aby ho nevideli. Ak im bude poskytnutá časť tela, s ktorou nie sú spokojní, môžu stratiť kontrolu nad svojimi emóciami, panika a ústup.
- Či už sa na zrkadlá pozerajú neustále, alebo sa na ne nemôžu pozerať vôbec, v konečnom dôsledku to znižuje ich sebavedomie a sebadôveru. Kamkoľvek idú, nech sú s kýmkoľvek, premýšľajú o tomto aspekte svojho vzhľadu, premýšľajú, či nad tým premýšľajú aj ostatní ľudia, alebo premýšľajú, či sa im to darí skrývať.
- 2Venujte pozornosť tomu, ako skrývajú svoju „vadu.“ Ak má váš drahý BDD, uvidíte ho, ako sedí v nepríjemných pozíciách, maká na mejkape alebo nosí konkrétne oblečenie, aby maskoval, čo sa dá. Ak ich sledujete, môžete vidieť, že sa trápia s umiestnením, kontrolou make-upu alebo úpravou oblečenia, aby ste sa uistili, že chyba je skrytá. Urobia všetko pre to, aby zabránili jeho vystaveniu sebe alebo iným.
- Táto osoba, ktorej sa obávate, má pravdepodobne pocit, akoby bola neustále posudzovaná na základe jej fyzického vzhľadu. Ak nie je nikto, kto by ich súdil, urobia to sami. To ich vedie k tomu, aby čo najviac a vo všetkých situáciách skrývali túto časť tela.
- Napríklad veľa ľudí nosí čiapku, či už vo dne alebo v noci, či už vnútri alebo vonku, pretože si nie sú istí nedostatkom vlasov na hlavách. Niektoré dievčatá majú oblečené dlhé a voľné topy, ktoré majú vedomé o svojich zadkoch. Aj keď je to normálne správanie, jednotlivec s BDD nedokáže odolať podľahnutiu potrebe skryť to, čo ho trápi, a bude neskutočne zúfalý, ak bude nútený.
- 3Všimnite si pokles ich spoločenskosti. Ak táto osoba vo vašom živote ťažko prijíma svoje telo, pravdepodobne má tendenciu sa izolovať, aby ju nikto nemohol vidieť. Bez ohľadu na situáciu budú chcieť niekde zostať, existuje menšia šanca, že to niekomu odhalia. Pre väčšinu je toto miesto doma. Váš vzťah pravdepodobne utrpí (nehovoriac o jeho vzťahu s ostatnými), a hoci nie je viazaný na domácnosti, stále viac si môžete všimnúť, že nadobúda samotárske tendencie.
- Tí, ktorí majú BDD, sa zvyčajne obávajú odmietnutia, pretože majú pocit, že ich okolie má na to legitímne dôvody - tú nenávidenú časť tela. Kvôli tomuto intenzívnemu strachu z odmietnutia sa neobťažujú vyvíjať úsilie s ostatnými v presvedčení, že to nikam nevedie.
Ako už bolo spomenuté, ľudia s telesnou dysmorfickou poruchou sa cítia nespokojní so svojím vzhľadom tela. - 4Povzbudzujte ich, aby mali vzťahy v skutočnom živote. Tí, ktorí majú BDD a iné podobné problémy, sa často usilujú nadviazať kontakt s online zoznámením. Týmto jedincom chýba sebadôvera, aby skutočne išli hľadať partnera; bojí sa stať sa zraniteľnými a dať tú časť tela, ktorou pohŕdajú, do centra pozornosti. Oveľa pohodlnejšie sú prostredníctvom hovorov alebo online zdrojov interakcie, ktoré sa dokážu schovať za obrazovku. Online zoznámenie je len spôsob, ako sa vyhnúť interakciám v skutočnom živote, ale napriek tomu si zároveň užívať vzťah. Žiadny vzťah, bohužiaľ, nie je stabilný, dlhodobý a uspokojivý, keď je za obrazovkou.
- Ak môžete, pomôžte im byť spoločenskými. Trávte s nimi čas v úzkej skupine priateľov, s ktorými sa môžu cítiť dobre. Skúste ich pomaly, ale isto predstaviť ľuďom, ktorí sú dôveryhodní a neodsudzujú.
- Mnoho časov ľudia úplne zamaskovať sami cez internet, pretože verí, nikto im bude páčiť. Keď nakoniec nájdu niekoho, kto sa im skutočne páči, myslia si, že odhalenie ich skutočnej identity by ich prinútilo túto osobu okamžite opustiť, pretože realita nemusí byť taká pekná. To vedie k sieti klamstiev, ktoré si človek s BDD nemôže nechať utkať. Ak máte podozrenie, že to váš drahý robí, pokúste sa s ním o tom porozprávať pokojne a upokojujúco z hľadiska porozumenia. Môžu sa vám otvoriť a prísť čisté.
Časť 2 z 3: Rozpoznávanie emócií bdd
- 1Vedzte, že ich starosti môžu byť o čomkoľvek. Osoba s BDD sa môže obávať svojich tenkých vlasov, pupienkov, bokov, tvaru tela, tvaru nosa, štruktúry očí, vrások alebo ich pleti, buď príliš bledej, tmavej, príliš pehej alebo príliš ružovej. Môžu považovať svoju tvár za neprimeranú alebo asymetrickú. Môže to byť o telesnom pachu, nadmernom ochlpení na tvári - inými slovami o čomkoľvek.
- Zamestnanosť je zvyčajne špecifická, tj založená iba na jednej časti tela. Môže to však byť aj nejasné. Osoba si môže myslieť, že niektorá časť jeho tela sa zhoršuje a bude sa zhoršovať, alebo môže byť posadnutá niečím, čo ovplyvňuje celé telo, napríklad vlasy alebo krtky.
- 2Všimnite si, či sa zdajú odpojené. Pretože tento človek nenávidí svoje telo tak veľmi, môže sa nakoniec odtrhnúť od situácie a od toho, kto v skutočnosti je, len aby ju zvládli. Môžu sa pokúsiť ignorovať akýkoľvek druh konfrontácie so svojou mysľou, aby vôbec nemysleli na tento problém. Toto je obranný mechanizmus, ktorý ich myseľ používa na zvládnutie bolesti. Ak sa však na neho príliš spolieha, môže spôsobiť neurózy, čo vedie k ďalším psychickým problémom.
- Zakaždým, keď sa pozrú na svoje telo, nastanú pocity sťažnosti, ktoré nakoniec ovplyvnia stabilitu ich mysle. Snažia sa to ignorovať a ignorujú to, pretože stále je ich časť, ktorá to nechce cítiť. Chráni ich ego, problém však stále pretrváva.
- 3Vedzte, ako veľmi chcú, aby táto časť tela zmizla. Niekedy je nenávisť k tejto časti ich tela taká zlá, že chcú, aby bola preč, bez ohľadu na cenu. Majú pocit, že nemôžu byť normálni alebo žiadaní s tou časťou, ktorá je s nimi spojená, a je pre nich ľahké začať obviňovať svoje každodenné neúspechy z tejto časti - všetko im pridáva na tom, že táto časť úplne zmizla.
- Napríklad žena, ktorá sa mierne chveje v nohe, môže mať túžbu úplne amputovať celú nohu a zvážiť použitie falošnej nohy. Chlapec si môže úmyselne porezať penis, pretože nerád býva s dievčatami sexuálne. Tieto prípady sú samozrejme extrémnou telesnou dysmorfiou.
Existuje však niekoľko ľudí, ktorí sa mimoriadne a nadmerne obávajú o svoj vzhľad - trpia telesnou dysmorfickou poruchou. - 4Pomôžte im odolávať nutkaniu ublížiť si. Pri použití BDD bude mať táto osoba pravdepodobne pocit, že jej pokožka je záťažou. Budú sa ho chcieť zbaviť, ale zničujúca skutočnosť je, že nemôžu. Výsledkom je, že často pociťujú nutkanie ublížiť si. Pomôžte im pokúsiť sa tomu odolať a uvedomiť si, že to je len ich rozprávanie BDD. Ak sa zrania, bolesť nezmizne.
- Robí sa to preto, aby sa potrestali, pretože si myslia, že majú zlé telo, ktoré si zaslúži ublíženie. Každý človek to robí inak. Niektorí si poškrabkajú ruky, iní si hryzú kožu pod nechtami, iní si dokonca dajú tetovanie v snahe skrášliť si telo.
- 5Zistite, ako tieto pocity ovplyvňujú každú oblasť ich života. Vďaka BDD bude táto osoba intenzívne posadnutá svojím vzhľadom a bude na ňu myslieť celé hodiny, od prebudenia až po spánok. Táto posadnutosť je znemožňujúca a sťažuje bežné vykonávanie bežných životných funkcií. Neustále premýšľanie o tejto vnímanej chybe robí koncentráciu na ďalšie aspekty života prakticky nemožnou.
- Zamestnanosť s vnímanou chybou spôsobuje významné narušenie vo všetkých oblastiach života, od spoločenského a pracovného až po domáci život. Nechodia s priateľmi, ich práca trpí, pretože sa nevedia sústrediť, a doma trávia voľný čas posadnutosťou nad časťou tela a snažia sa nájsť nejaký spôsob, ako sa toho zbaviť.
- Ak BDD pokročila natoľko, že je oslabujúca, je to dôvod na liečbu. Ak ste v blízkosti tejto osoby, postrčte ju v smere terapie. Aj keď byť pri vedomí je veľmi ľudský problém, BDD môže byť nebezpečný a život ohrozujúci, ak sa nelieči.
Časť 3 z 3: Rozpoznávanie BDD a iných porúch
- 1Odolajte nutkaniu diagnostikovať ich. Telesná dysmorfická porucha má mnoho ďalších príznakov ako iné psychologické poruchy. Z dôvodu tejto podobnosti je často nesprávne diagnostikovaná alebo ignorovaná. Ak chcete sebahodnotiť príznaky svojho blízkeho, najskôr venujte pozornosť vyššie uvedeným pridruženým vlastnostiam. Potom vyhľadajte diferenciálnu diagnózu uvedenú nižšie, aby ste identifikovali a rozlíšili medzi BDD a inými súvisiacimi alebo súvisiacimi poruchami.
- Musíte venovať pozornosť analógii a odlišnostiam medzi BDD a inými poruchami, najmä depresiou. Niekedy sa jeden mýli s druhým a niekedy idú ruka v ruke.
- 2Rozpoznajte rozdiel medzi BDD a neistotou. V dnešnom svete nie je nikto skutočne spokojný so svojím telom. Dievčatá začínajú s diétami už v útlom veku a chlapci sa učia cvičiť, aby nabrali svaly, akonáhle dokážu hodiť loptu. Aby bolo možné rozlíšiť, či má táto osoba BDD, v porovnaní s celkovým nešťastím s časťou tela, uistite sa, že má väčšinu z nasledujúcich príznakov:
- Častá kontrola defektu, priamo alebo v zrkadlách
- Dôkladné preskúmanie chyby pomocou lupy, špeciálnych svetiel
- Nadmerné chovanie, líčenie atď.
- Môže sa úplne vyhnúť zrkadlám
- Časté prezliekanie
- Žiadosti o ubezpečenie o chybách
- Uistenia zvyšujú úzkosť
- Porovnanie s ostatnými
- Kamuflovanie defektu
- Klamné myšlienky o poškodenej časti tela
- Strach z ohrozenej časti tela
- Strach z toho, že sa budú vysmievať iným
- Sociálna izolácia
- Manželské ťažkosti
- Samovražedné myšlienky
- Môže dostať niekoľko chirurgických zákrokov
- Môže použiť samooperáciu
Osoba s poruchou stravovania sa obáva hmotnosti a tvaru celého tela, zatiaľ čo osoba s BDD je znepokojená konkrétnou časťou tela. - 3Vedzte, že BDD môže viesť k obsedantno-kompulzívnej poruche. Táto porucha, všeobecne známa ako OCD, je psychologická porucha, ktorá sa pravdepodobne vyvinie v dôsledku dysmorfickej poruchy tela. Takto sa to prejavuje:
- Mimoriadne vedomie tela vyvoláva úzkosť. Pocit, že máte k sebe vždy niečo nežiaduce, vás núti premýšľať o tom viac ako normálne - to je posadnutosť. Nútením teda je skrývať to. Toto je nutkanie, aby osoba s BDD a OCD nemohla prestať.
- Obsesie sú trvalé nápady, myšlienky alebo pocity, ktoré sa opakujú znova a znova s cieľom zmierniť úzkosť, ale napriek tomu spôsobujú značné utrpenie. Táto osoba celé hodiny premýšľa nad rovnakou myšlienkou. Pravdepodobne si však uvedomujú, že táto myšlienka alebo myšlienka je výtvorom ich vlastnej mysle a nie je vnucovaná vonkajším svetom.
- Napríklad človek, ktorý nemá rád ruky, môže mať ruky stále zatvorené alebo sa môže stále znovu a znovu pozerať do zrkadla, ako už bolo povedané.
- 4Zistite, ako BDD vstupuje do hry s úzkostnými poruchami. Osoba s úzkostnou poruchou vykazuje nepokoj, je ľahko unaviteľná, podráždená, má svalové napätie a nespí dobre. Starajú sa o bežné životné okolnosti, financie a zdravie členov rodiny, nešťastie pre rodinu a majú dokonca menšie, malicherné obavy. Zameranie ich starostí sa presúva z jedného problému na druhý. Môžu sa často chvieť, triasť alebo mať svalové bolesti. BDD je menej zovšeobecnený a neposúva sa.
- Osoba s dysmorfofóbiou tiež vykazuje pretrvávajúcu úzkosť, ktorá môže spôsobiť narušený spánok. Podľa falošného vnímania sú však ťažiskom pozornosti časť tela, ktorá je poškodená. Nijaká iná oblasť života nemá také obavy.
- Aby ste ich odlíšili, zamyslite sa nad tým, čoho sa zrejme obávajú. Sú obavy obmedzené na tento aspekt ich vzhľadu? Ak majú tieto fyzické príznaky a vaša odpoveď na túto otázku je áno, môžu mať BDD. Ak sú však ich obavy všeobecnejšie, môže to poukazovať na úzkostnú poruchu.
- 5Pozrite sa, ako súvisí sociálna úzkostná porucha. V BDD je vyhýbanie sa sociálnym situáciám podobné správaniu niektorých ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou. Je ľahké si tieto dva pomýliť, ale tu sú rozdiely:
- Pri sociálnej úzkostnej poruche sa bežne vyskytuje červená tvár alebo začervenanie, dýchavičnosť, nevoľnosť, chvenie alebo trasenie a búšenie srdca. Pri tejto poruche sa jedinec bojí, že ho ostatní budú posudzovať ako šialených, hlúpych alebo trápnych. Pokúsia sa vyhnúť sociálnym situáciám, pretože sa obávajú, že budú v rozpakoch za svoje trasúce sa telo alebo si podajú ruky.
- Počas pobytu na BDD sa človek neobáva o svoje vystúpenie alebo nadchádzajúcu udalosť. Chcú len skryť svoje vnímané chyby pred ostatnými a vyhnúť sa tak sociálnym situáciám. Nebudú cítiť nevoľnosť a netrasú sa. Nenájdu ťažkosti pri rozprávaní. Len nechcú, aby si ich niekto všimol pre svoju „škaredosť“.
- 6Rozpoznať BDD verzus depresia. V západnej spoločnosti sa dievčatá učia od narodenia byť inteligentné a udržiavať si štíhle telo, čo môže byť niekedy nezdravé a nerozumné. Keď dorastú, vzájomný tlak zvyšuje dopyt po atraktivite. V dôsledku toho sa cítia depresívne a nadmerne vedomí svojho výhľadu. To môže veľmi ľahko viesť k depresii, či už chronickej alebo epizodickej.
- Ľudia s BDD majú často nesprávnu diagnózu, že majú samotnú depresiu. Ak môžete, opýtajte sa svojho blízkeho, prečo sa cíti depresívne. Analyzujte svoje myšlienky o dôvodoch ich depresie. Ak sa zdá, že dôvodom je iba ich fyzický vzhľad, môžu trpieť BDD.
To ich vedie k tomu, aby čo najviac a vo všetkých situáciách skrývali túto časť tela. - 7Vedzte, že BDD a depresia môžu ísť ruka v ruke. Depresia a BDD sú nanešťastie navzájom komorbidné. Za týchto okolností môže byť situácia veľmi vážna, pretože môže dôjsť k pokusom o samovraždu. Cítia sa tak hlboko, že tento nedostatok v tele nie je opraviteľný, a preto nemožno urobiť nič, aby sa cítili lepšie. Jediná cesta je von.
- Spýtajte sa ich, v čom sa cítite beznádejne. Čo k sebe cítia? Svet? Ak majú negatívne predstavy o svete a sú sklamaní svojim životom vrátane vzhľadu, môžu mať BDD spolu s depresiou.
- Počas depresie má jednotlivec pocit, že jeho súčasnosť, minulosť a budúcnosť sú bezcenné. Majú negatívne pocity zo seba a zo sveta, ale nezaujíma ich vzhľad ani to, čo si o nich myslia ostatní. Na ničom z toho nezáleží, pretože svet je taký pochmúrny. Môžu byť agresívni alebo násilní, aby sa zbavili zhoršenia a frustrácie, ktoré vo svete cítite.
- 8Uvedomte si, ako súvisí BDD s poruchami stravovania. Ako už bolo spomenuté, ľudia s telesnou dysmorfickou poruchou sa cítia nespokojní so svojím vzhľadom tela. To isté, bohužiaľ, je aj pri poruchách stravovania, ako sú mentálna anorexia a bulímia. Pri oboch poruchách dochádza k nadmernému cvičeniu. Ale pri poruchách stravovania je toto cvičenie zamerané iba na chudnutie.
- Osoba s poruchou stravovania sa obáva hmotnosti a tvaru celého tela, zatiaľ čo osoba s BDD je znepokojená konkrétnou časťou tela. Iba s BDD sa neobávajú straty hmotnosti, aby vyzerali perfektne.
- Pri poruche stravovania, ako je bulímia alebo anorexia, budú mať nadmerné vedomie o svojej telesnej hmotnosti. Buď jedia príliš málo, alebo po jedle jedlo zvracajú, aby nepriberali.
- Pri BDD by mohli podstúpiť plastickú operáciu na zlepšenie tvaru určitej časti tela. Nemajú záujem o chudnutie užívaním preháňadiel, diétami, vyvolaním zvracania alebo hladom.
- My ľudia máme tendenciu byť nevďační za to, čo máme, a snažiť sa o lepšie možnosti. Ísť k zlepšeniu je dobrá vec, ale iba ak je to urobené zdravo. Každý človek môže byť krásny, ak má v sebe dostatok sebavedomia.
Prečítajte si tiež: Ako máčať farbivo?
Otázky a odpovede
- Niektoré dni si myslím, že som pekná, ale iné zase škaredé. Je to tiež príznak BDD? Ako môžem sám vyliečiť BDD?Takto sa cítia všetci, dokonca aj modelky. Nie je to BDD. Keď sa zobudíte s tým, že ste „škaredí“, pustite si hudbu a tancujte ako blázni v spálni, zahrajte sa na šaty a oblečte si niektoré z bláznivých outfitov do obchodov. Užívajte si mladosť a peknosť. Pochváľte ostatných za to, ako dobre vyzerajú. Pochválením ostatných ľudí sa vlastne cítite dobre a na oplátku pravdepodobne začnete dostávať ďalšie komplimenty. Pamätajte tiež, že fyzický vzhľad nie je najdôležitejšou vecou na svete!
- Aký je rozdiel medzi BDD a anorexiou?Anorexia je porucha stravovania, ktorá sa vyznačuje nízkou telesnou hmotnosťou, strachom z priberania a túžbou schudnúť, čo môže často viesť k tomu, že trpia hladom. Na druhej strane BDD je duševná porucha charakterizovaná posadnutosťou niektorými aspektmi vlastného tela alebo vzhľadu, o ktorej sa človek domnieva, že má vážne chyby, a vyžaduje si výnimočné opatrenia na jeho skrytie alebo opravu.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, či ide o rodové problémy?
