Ako pomôcť niekomu s telesnou dysmorfickou poruchou (BDD)?

Ing. arch. Dagmara Zuzulová
Ing. arch. Dagmara Zuzulová
• 10 min čítanie
Telesná dysmorfická porucha (BDD)
Telesná dysmorfická porucha (BDD), známa tiež ako telesná dysmorfia, je psychologická porucha, ktorá môže byť vyčerpávajúca a chronická.

Telesná dysmorfická porucha (BDD), známa tiež ako telesná dysmorfia, je psychologická porucha, ktorá môže byť vyčerpávajúca a chronická. Ľudia, ktorí trpia BDD, sú často presvedčení, že sú súdení ostatnými na základe ich fyzického vzhľadu. BDD sa môže spájať aj s inými problémami duševného zdravia, ako je sociálna úzkosť, poruchy stravovania a obsedantno-kompulzívna porucha. Ak poznáte niekoho s BDD a chcete mu s týmto problémom pomôcť, začnite tým, že mu pri riešení tejto poruchy poskytne emocionálnu a duševnú podporu. Mali by ste tiež kontaktovať ostatných so žiadosťou o pomoc a pomoc, ako pomôcť niekomu s BDD, aby ste tak nerobili sami.

Metóda 1 z 2: poskytovanie emočnej podpory

  1. 1
    Snažte sa viniť osobu z BDD. Keď má niekto telesnú dysmorfickú poruchu, nie je schopný vidieť za hranice svojej poruchy. Môžu sa zdať sebecké, zapojené do seba a je ťažké byť s nimi v okolí. Je však dôležité mať na pamäti, že za BDD nemôže nikto. Najmenej zo všetkých, ktorí ju majú. Tiež nie ste vinní za túto poruchu a nespôsobili ste ju osobe. BDD je genetická porucha, ktorá sa liečením zlepšuje.
    • Môže byť pre vás náročné byť pri niekom, kto má BDD, aj keď sa mu snažíte pomôcť. Snažte sa byť trpezlivý a veľkorysý k osobe, ktorá má túto poruchu. Nerobte im hanbu ani im nič nevyčítajte, pretože tým sa problém často zhorší.
    • Napríklad môžete osobe povedať: „Nemyslím si, že je vaša porucha zdravá, ale stále sa vás snažím podporiť, pretože ste pre mňa dôležití a záleží mi na vás.“
    ODBORNÝ TIP

    Náš odborník súhlasí: Je dôležité mať na pamäti, že váš milovaný nie je len duševná choroba. Ak sa zachytia v niektorých z týchto vzorcov, nemusí to byť nutne ich skutočné ja alebo to, kým chcú byť, a často sa za to môžu hanbiť. Musíte sa naučiť, ako byť prítomný, láskavý a podporujúci, ale zároveň sa musíte chrániť pred pocitom, že je vašou zodpovednosťou ich napraviť.

  2. 2
    Buďte dobrým poslucháčom pre osobu s BDD. Ďalším spôsobom, ako môžete poskytnúť emocionálnu podporu osobe s BDD, je byť pre nich dobrým poslucháčom. Skúste im byť k dispozícii, keď zápasia so svojimi BDD. To môže byť obzvlášť dôležité, ak sa u osoby s BDD javí depresia alebo úzkosť z dôvodu jeho poruchy. Aktívne načúvajte človeku bez úsudku, keď pozorne počúvate, čo hovorí, a odpovedajte na ne vecne.
    • Môžete napríklad počúvať, ako ten človek hovorí o tom, ako veľmi sa mu nepáči veľkosť jeho tela. Prikývnite a nadviažte očný kontakt s danou osobou, kým hovorí. Potom odpovedzte parafrázovaním toho, čo vám osoba práve povedala. Môžete povedať: „Počujem, že máte pocit, že máte nadváhu“, alebo „Verím, že tým, čo hovoríte, je, že si myslíte, že vaše telo je príliš ťažké alebo veľké.“
    • Keď osoba s BDD súhlasí s vašou parafrázou, odpovedzte na ňu. Môžete odpovedať odporúčaním, aby vyhľadali odbornú pomoc, alebo poznámkou, že môžu mať BDD a že potrebujete pomoc od niekoho, kto je vyškolený v liečbe BDD.
    • Nesnažte sa ubezpečiť osobu o obavách o vzhľad, ak o to požiada, pretože to pravdepodobne posilní jej stav. Snažte sa mať neutrálny tón a otvorenú myseľ.
    • Uvedomte si, že veľa ľudí s BDD je dosť izolovaných a chýba im spojenie s ostatnými. Samotné počúvanie môže byť skutočne veľmi užitočné.
    Že ste dostali pomoc pri svojej poruche
    Napríklad môžete osobe povedať: „Som na vás hrdý, že ste dostali pomoc pri svojej poruche.
  3. 3
    Snažte sa nediskutovať o fyzickom vzhľade človeka. Aj keď je dôležité, aby ste sa snažili danú osobu počúvať a mali s ňou súcit, nemali by ste sa ju snažiť ubezpečiť, že vyzerá dobre alebo normálne. Nehádajte sa s nimi o ich pocitoch z ich vzhľadu. To povedie iba ku konfliktu a osoba pravdepodobne nebude súhlasiť s tým, čo hovoríte.
    • Napríklad môžete danej osobe povedať: „Je mi veľmi ľúto, že s tým bojuješ. Zaujímalo by ma, či je najlepšie, keď o týchto problémoch nehovoríme? Môže byť pre vás lepšie hovoriť s odborníkom..“
  4. 4
    Nepodporujte BDD osoby. Aj keď tejto osobe nechcete robiť hanbu alebo ju obviňovať, nechcete sa na nej zúčastňovať alebo ju povzbudzovať. Neprispôsobujte svoje správanie tak, aby vyhovovalo BDD osoby. Vyvarujte sa zodpovednosti a ospravedlňovaniu sa za svoje zvyky v BDD. To problém len zhorší a skomplikuje váš vzťah s danou osobou. Skutočným problémom nie je ich vzhľad, ale ich viery o seba.
    • Ľudia s BDD majú skreslený pohľad na svoje telo a môžu sa na zlepšenie svojho tela cítiť vylepšiť kozmetickým zákrokom alebo chirurgickým zákrokom. Neplaťte za kozmetické zákroky alebo diétne lieky, pretože to BDD iba zhorší. Osoba s BDD si vždy bude myslieť, že na jej tele je niečo chybné, bez ohľadu na to, koľko kozmetických úprav alebo vylepšení vyskúša.
    • Napríklad môžete dotyčnej osobe povedať: „Milujem ťa, ale nemám rád tvoju poruchu. Chcem ťa podporovať, ale necítim sa dobre, keď môžem byť súčasťou tvojej poruchy alebo tvojich škodlivých návykov.“
  5. 5
    Povzbuďte osobu, aby získala odbornú pomoc. Porozprávajte sa s danou osobou o získaní odbornej pomoci pri riešení problému. Získanie pomoci od poradcu alebo terapeuta je jediný spôsob, ako sa môže človek s BDD zlepšiť a bez problémov riešiť svoju poruchu. Navrhnite im, aby vyhľadali liečbu u poradcu alebo terapeuta, najmä ak sa ich stav nezlepšuje.
    • Opýtajte sa človeka, či sa chce zlepšiť a riešiť jeho poruchu. Môžete napríklad povedať: „Zdá sa, že bojujete. Myslíte si, že je čas vyhľadať odbornú pomoc?“ alebo "Skutočne sa o teba bojím. Myslíš si, že si pripravený získať pomoc?"
    • Ak hovoria „áno“, vyhľadajte online a vyhľadajte zoznam terapeutov alebo poradcov vo vašej oblasti. Získajte odporúčanie pre terapeuta od lekára primárnej starostlivosti.
    • BDD možno liečiť kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT), ako aj antidepresívami. Pre tých, ktorí majú BDD, môžu byť užitočné aj týždenné terapeutické sedenia a podporné skupiny.
    • Ak daná osoba nechce vyhľadať odbornú starostlivosť, povedzte jej, že nie ste schopní podporiť jej zvyky a postupy týkajúce sa BDD. Osoba môže mať problémy s hanbou a je presvedčená, že skutočným problémom je skôr jej vzhľad, než viera a správanie. Skúste im poskytnúť informácie, ktoré si môžu sami skontrolovať, napríklad Združenie úzkosti a depresie v Európe, Aliancia BDD alebo The Broken Mirror od Katharine A. Phillipsovej.
    Že môžu mať BDD a že potrebujete pomoc od niekoho
    Môžete odpovedať odporúčaním, aby vyhľadali odbornú pomoc, alebo poznámkou, že môžu mať BDD a že potrebujete pomoc od niekoho, kto je vyškolený v liečbe BDD.
  6. 6
    Podporujte zotavenie osoby. Ak osoba súhlasí s vyhľadaním odbornej pomoci, buďte jej roztlieskavačkami a podporte ich zotavenie. Povzbudzujte ich, aby pokračovali v terapeutických sedeniach. Podporte ich, ak si všimnete, že sa snažia zmeniť alebo zmeniť svoje zvyky a postupy BDD. Porozprávajte sa s nimi o ich liečebnom programe a urobte všetko, aby ste ich podporili, keď sa uzdravia.
    • Napríklad môžete osobe povedať: „Som na vás hrdý, že ste dostali pomoc pri svojej poruche. Som tu, aby som vás podporil v zotavení.“

Metóda 2 z 2: osloviť ostatných, aby im pomohli

  1. 1
    Poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie. Ak bojujete s tým, ako čo najlepšie pomôcť niekomu s BDD, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie, ako je terapeut alebo poradca. Spýtajte sa ich, ako môžete danú osobu najlepšie podporiť a povzbudiť ju, aby vyhľadala odbornú pomoc. Diskutujte o taktike, že sa môžete pokúsiť osloviť ich BDD bez toho, aby ste sa príliš angažovali alebo sa podieľali na ich správaní.
    • Môžete tiež uskutočňovať pravidelné hovory alebo kontroly u odborníka na duševné zdravie o vašom vlastnom duševnom zdraví a o tom, ako na vás ovplyvňuje BDD osoby. To vám môže pomôcť mať pocit, že sa môžete s niekým porozprávať o tom, ako máte na starosti s BDD milovaného človeka.
  2. 2
    Absolvujte vzdelávací kurz na BDD. Ďalším spôsobom, ako môžete osobe pomôcť, je zabezpečiť, aby ste boli vzdelaní v tom, čo je BDD a ako môže na niekoho pôsobiť. Zúčastnite sa vzdelávacej hodiny na BDD, aby ste sa o nej dozvedeli viac a spoznali príznaky tejto choroby.
    Chcete mu s týmto problémom pomôcť
    Ak poznáte niekoho s BDD a chcete mu s týmto problémom pomôcť, začnite tým, že mu pri riešení tejto poruchy poskytne emocionálnu a duševnú podporu.
  3. 3
    Opierajte sa o rodinu a priateľov. Nebojte sa o pomoc oprieť o svoju podpornú sieť. Keď pomáhate osobe s BDD, požiadajte o radu a podporu rodinu a priateľov. Požiadajte priateľov, aby sa tiež vyhýbali účasti na zvykoch a rutinách BDD osoby. Povedzte členom rodiny, aby nepodporovali BDD osoby. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou, ak bude pomoc danému človeku zdrvujúca.
  4. 4
    Určite sa o seba starajte. Pomôcť niekomu s BDD môže byť výzvou a nakoniec sa môžete cítiť frustrovaní, nahnevaní alebo vystresovaní. Určite si vyhraďte čas na starostlivosť o seba a svoje potreby. Nezanedbávajte svoje fyzické alebo duševné zdravie, pretože to môže viesť ku konfliktom s danou osobou a spôsobiť, že sa budete cítiť vyhorení.
    • Vysvetlite osobe s BDD, že aj keď jej chcete pomôcť, musíte si občas nechať čas aj pre seba. Zdôraznite, že čas na svoje vlastné potreby vám umožní lepšie im pomáhať.
Prečítajte si tiež: Ako sa odvážne obliecť?

Otázky a odpovede

  • Ako môžem čo najlepšie pomôcť a podporiť svoju manželku, ktorá trpí anorexiou a bulímiou?
    Najlepším spôsobom, ako môžete svojej manželke pomôcť, je navrhnúť jej, aby vyhľadala odbornú pomoc prostredníctvom svojho lekára. Môžete ju tiež povzbudiť, aby hovorila s terapeutom alebo poradcom o svojej poruche stravovania.
  • Čo by som mal povedať osobe s BDD o jej vzhľade?
    Buďte pozitívni a nekomplikujte vybranú oblasť ich tela - môžu si myslieť, že sa zámerne vyhýbate časti, ktorá sa im nepáči. Namiesto toho buďte pri komplimentoch všeobecnejší.
  • Ako môžem niekomu pomôcť začať sa zotavovať?
    Povzbuďte ich, aby hovorili s odborníkom na duševné zdravie, a aby vytvorili plán liečby s terapeutom alebo poradcom. Podporujte ich zotavenie a povzbudzujte ich, aby pokračovali v liečbe, ktorá pokračuje.

Komentáre (1)

  • flavie67
    Tento článok mi skutočne pomohol pochopiť, čo môj priateľ prežíva. Porozumieť je to najlepšie, čo môžete urobiť.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako vykonať sekundárny prieskum zranenej osoby?
  2. Ako rozpoznať telesnú dysmorfickú poruchu?
  3. Ako sa zotaviť z telesnej dysmorfickej poruchy?
Súvisiace články
  1. Ako dosiahnuť, aby obyčajný outfit vyzeral úžasne?Vilma Vícenová
  2. Ako získať očarujúci štýl?Dr. Milada Vlčková
  3. Ako sa obliekať elegantne (pre mužov)?JUDr. Blažena Kubáňová
  4. Ako skladovať šatky?Ing. arch. Anežka Šindlerová C
  5. Ako určiť svoju sezónnu farebnú paletu?Drahomíra Svobodová
  6. Ako kúpiť letný šatník?Ing. Aurélia Dubníčková Th.D.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail