Ako sa vyhnúť hodine telesnej výchovy?
Aby ste sa vyhli hodine telesnej výchovy, vysvetlite rodičom, prečo to nechcete robiť, a nechajte ich napísať, že ste chorí alebo zranení. Ak si nemyslíte, že by vám rodičia pomohli, predstierajte, že si na hodine poraníte členok alebo zápästie, ale uistite sa, že vás nikto nevidí behať, alebo bude zrejmé, že klamete. Prípadne povedzte, že máte migrénu, pričom si šúchate čelo a vyzeráte, že vás niečo bolí. Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je zabudnúť si oblečenie na hodinu telesnej výchovy, ak vaša škola nemá náhradné oblečenie. Bez ohľadu na to, akú výhovorku použijete, dbajte na to, aby ste si nezvykli klamať, pretože vaši učitelia si pravdepodobne uvedomia, že vždy vynechávate triedu. Ak chcete získať ďalšie tipy, vrátane toho, ako urobiť hodinu telesnej výchovy menej stresujúcou a zábavnejšou, čítajte ďalej!
Naučením sa niekoľkých metód, ktorými sa môžete vyhnúť hodine telesnej výchovy, môžete mať z toho o niečo lepší pocit.
Pokiaľ ide o obľúbené hodiny v škole, hodiny telesnej výchovy môžu byť najmenej obľúbené u ľudí. Hodina telesnej výchovy je tiež často povinnou triedou, ktorú je potrebné absolvovať, aby ste mohli zmaturovať. Stále však môžete nájsť spôsoby, ktoré môžete použiť na to, aby ste sa ho vyhli alebo sa vyhli niekoľkým lekciám. Naučením sa niekoľkých metód, ktorými sa môžete vyhnúť hodine telesnej výchovy, môžete mať z toho o niečo lepší pocit.
Metóda 1 z 3: vyhýbanie sa hodine telesnej výchovy
- 1Nechajte svojich rodičov napísať poznámku. Keď sa pokúšate vypadnúť z hodiny telesnej výchovy, môžete skúsiť požiadať rodičov, aby napísali ospravedlnenie. Školy a učitelia telesnej výchovy často akceptujú poznámky rodičov ako platné ospravedlnenie. Skúste požiadať rodičov, aby vám pomohli vynechať príležitostné hodiny telocviku tým, že vám napíšu poznámku.
- Môžete nechať svojich rodičov napísať správu, že ste chorí a nemôžete sa zúčastniť.
- Váš rodič môže napísať poznámku, že ste si vyvrtli členok alebo zápästie a potrebujete čas na uzdravenie.
- 2Predstierajte, že ste si pokrčili členok. Klasickou metódou, ktorou sa môžete dostať z hodiny telesnej výchovy, je predstierať, že ste si poranili členok. Ak by ste si skutočne poranili členok, nemuseli by ste sa zúčastniť. Z tohto dôvodu vás úspešne predstierané zranenie členka môže dostať z hodiny telesnej výchovy.
- Môžete skúsiť krívať pri chôdzi, aby vám zranenie vyzeralo skutočne.
- Nenechajte sa nachytať behom ani skákaním, pretože tým bude zrejmé, že nie ste zranení.
- 3Povedzme, že máte migrénu. Bolesti hlavy a migrény sú často veľmi bolestivé a bránia vám vykonávať fyzickú aktivitu. Normálne by ste sa vyhli námahe, ktorú si hodiny telesnej výchovy vyžadujú, a čakali, kým vás prestane bolieť hlava. Predstieranie bolesti hlavy vám môže dať rovnakú pauzu a kvôli „migréne“ vám umožní vynechať hodinu.
- Trenie čela dlaňou môže pomôcť vyjadriť myšlienku, že vás bolí hlava.
- Kým vás „bolí hlava“, príliš sa nepohybujte.
- Nezabudnite, aby vaša tvár vyzerala, akoby vás skutočne bolela hlava. Nechcete však preháňať.
Skúste sa počas hodín telesnej výchovy spojiť s priateľmi alebo sa v ich blízkosti zdržiavať, aby trieda prebehla hladko. - 4Zabudnite na oblečenie alebo výstroj. Aby ste sa mohli zúčastniť aktivít svojej triedy, často budete musieť nosiť športové oblečenie alebo obuv. Ak si zabudnete oblečenie alebo výstroj, je možné, že vám nebude dovolené hrať. Pohodlné „zabudnutie“ oblečenia môže byť jednoduchý spôsob, ako sa dostať z hodiny telesnej výchovy.
- Táto výhovorka nemusí vždy fungovať, závisí to od inštruktora a aktivity v triede. Niektoré školy dodávajú náhradné oblečenie na hodiny telesnej výchovy, preto použite túto výhovorku, iba ak ste si istí, že to vaša škola nerobí.
- Kurzy plávania sú najpravdepodobnejšou aktivitou, kde bude táto taktika fungovať.
- 5Nepoužívajte výhovorky príliš často. Čím častejšie budete používať výhovorky, tým bude menšia pravdepodobnosť, že budú fungovať. Môžete tiež zlyhať v kurze telesnej výchovy, ak zameškáte príliš veľa hodín. Hodinu telocviku vynechajte iba raz za čas, aby ste si neublížili známky a aby boli vaše výhovorky účinné.
- Sledujte svoje známky. Nepoužívajte preskočiť hodiny telesnej výchovy, ak to spôsobí, že budete zlyhá.
- Používanie rovnakých výhovoriek na každej hodine telocviku spôsobí, že sa váš inštruktor spýta, či sa skutočne nemôžete zúčastniť.
Metóda 2 z 3: zvládanie úzkosti z hodiny telesnej výchovy
- 1Bez obáv sa prezlečte. Mnohým ľuďom je nepríjemné prezliekať sa v šatni. Pocit zmeny v šatni môže vyvolať pocity hanby, úsudku alebo úzkosti. Ak máte pocit nervozity zo zmeny pred hodinou telocviku, môžete vyskúšať niektoré z týchto tipov, ktoré vám pomôžu zachovať pocit súkromia a pohodlia:
- Skúste sa prezliecť do kúpelne.
- Môžete si vyskúšať obliecť šortky a tričko pod bežné oblečenie.
- Noste športové oblečenie ako súčasť svojho bežného štýlu.
- Na hodiny plávania si okolo pása zabaľte uterák a prezlečte sa pod svoje kufre.
- Pod oblečenie si oblečte bavlnené tielko a pre lepšie krytie ho nechajte oblečené pod PE oblečením.
- Niektoré ženy si pod podprsenú podprsenku obliekajú športovú podprsenku. Podprsenku pod drôtik je potom možné vyzliecť a nosiť športovú podprsenku.
- 2Prežiť ako posledný vyberaný. Tímový výber môže byť skutočným zdrojom hrôzy pre kohokoľvek v telocvični. Nikto nemá rád, keď je poslednou osobou, ktorá sa vybrala do skupiny. Vyberanie ako posledné často vedie k pocitom zníženého sebavedomia alebo vlastnej hodnoty. Je však dôležité udržať si nadhľad a zostať pozitívny, aj keď sa stále môžete cítiť zranení.
- Vyhnite sa hnevu alebo pocitu hnevu. Zlý prístup ľudí iba odstrčí a zvýši vaše negatívne pocity.
- Spojenie s priateľom alebo spoluhráčmi vám môže pomôcť lepšie sa cítiť z počiatočného odmietnutia. Nenechajte sa vybrať posledným, aby ste odmietli ľudí okolo vás.
Ak máte na hodine telesnej výchovy priateľov, ich zotrvanie v triede vám môže pomôcť znepríjemniť pobyt. - 3Spravovať obdobie. Môže sa stať, že počas hodiny telocviku máte menštruáciu. Vďaka tomu môže mnoho ľudí pocítiť sebavedomie a chcú vynechať hodinu. Stále sa však môžete zúčastniť hodiny telesnej výchovy a urobiť to pre vás menej stresujúcim. Skúste použiť niektoré z týchto tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa pohodlnejšie:
- Použite stánok na výmenu akýchkoľvek vložiek alebo tampónov pred začiatkom hodiny.
- Možno budete musieť znova skontrolovať aj po vyučovaní.
- Ak sa počas hodiny telocviku musíte sprchovať alebo plávať, môžete zvážiť použitie tampónov.
Metóda 3 z 3: Vyťažte maximum zo svojej triedy Pe
- 1Oblečenie do triedy. Ak musíte ísť na hodinu telesnej výchovy, správne obliekanie vám môže pomôcť urobiť ho pohodlnejším. Ak nosíte bežné oblečenie, napríklad džínsy alebo mikinu, môže vám byť príliš teplo alebo sa nemôžete dobre pohybovať. Vždy si vezmite vhodné cvičebné oblečenie, ak viete, že musíte ísť na hodinu telesnej výchovy.
- Priniesť si tričko môže byť dobrý nápad.
- Šortky alebo športové nohavice vám môžu pomôcť zostať v pohode a voľne sa pohybovať.
- Uistite sa, že máte tenisky alebo atletickú obuv, ktorú môžete nosiť.
- 2Držte sa svojich priateľov. Ak máte na hodine telesnej výchovy priateľov, ich zotrvanie v triede vám môže pomôcť znepríjemniť pobyt. Počas triednych aktivít sa môžete porozprávať so svojim priateľom, aby ste si našli čas a vyhli sa myšlienkam. Skúste sa počas hodín telesnej výchovy spojiť s priateľmi alebo sa v ich blízkosti zdržiavať, aby trieda prebehla hladko.
- Kedykoľvek sa musíte pripojiť k tímu, pripojte sa k nemu so svojim priateľom.
- Akúkoľvek tímovú aktivitu je možné vykonávať s priateľom.
- Pokúste sa zostať v blízkosti svojho priateľa počas väčších skupinových aktivít, ako je basketbal alebo kickball.
Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je zabudnúť si oblečenie na hodinu telesnej výchovy, ak vaša škola nemá náhradné oblečenie. - 3Vedzte, že je to pre vás skutočne dobré. Aj keď vás hodiny telesnej výchovy nemusia baviť, zameranie sa na ich pozitívne stránky vám môže pomôcť. Cvičenie má mnoho pozitívnych účinkov na vaše fyzické aj duševné zdravie. Ak sa počas hodiny telesnej výchovy začnete cítiť nepohodlne, skúste si pripomenúť, že z toho máte tieto výhody:
- 4Skontrolujte minimálne požiadavky. V určitom okamihu môžu byť hodiny telesnej výchovy voliteľné. Každá škola bude mať svoje vlastné požiadavky, pokiaľ ide o počet hodín telesnej výchovy, ktoré potrebujete na absolvovanie. Požiadajte svojho poradcu o ďalšie informácie, ktoré vám umožní zistiť, či v prvom rade potrebujete telesnú výchovu.
Prečítajte si tiež: Ako byť pripravený na telocvičňu v škole (dievčatá)?
Súvisiace články
