Ako nosiť futbalové ponožky?
Jednoducho vezmite druhý pár ponožiek a noste ich cez chránič holene a prvý pár ponožiek.
Existuje veľa rôznych značiek futbalových ponožiek. Každá značka má svoj vlastný typ výkonnostnej a ochrannej technológie. Podľa vašej úrovne môže tréner alebo tím vyžadovať nosenie špecifických farieb alebo jednej značky. Môžete si tiež zvoliť konkrétny typ ponožky, ktorý vyhovuje vašim osobným potrebám. Preskúmajte a vytvorte rozpočet pre typ ponožky, ktorý je pre vás najlepší. Pri výbere ponožiek sa zamerajte na konštrukciu, materiál, technológiu, náklady a správny chránič holene.
Časť 1 z 3: Hľadanie kľúčových komponentov
- 1Posúďte, či nedochádza k potu alebo vlhkosti. Futbal je veľmi fyzická hra, ktorá sa často hrá vonku. Medzi dažďom a vašim potom môžu byť vaše ponožky extrémne vlhké. Mnoho značiek má technológiu na odvádzanie potu a vlhkosti. Hygiena, zápach a výkon môžu byť ovplyvnené extrémnou vlhkosťou. Každá značka má svoju vlastnú patentovanú technológiu:
- Technológia Puma sa označuje ako DryCell, CoolPlus Yarn a CoolCell.
- Technológia Nike sa označuje ako Dri-Fit.
- Technológia Adidas sa označuje ako ClimaCool a ClimaLite.
- Technológia Under Armour sa označuje ako ArmourDry a HeatGear
- 2Nájdite dĺžku, ktorá je pohodlná. Každému hráčovi vyhovuje iná dĺžka ponožiek. V oficiálnom zápase možno budete musieť mať ponožky minimálne nad chráničom holene. V praxi môžete zistiť, že kratšia dĺžka umožňuje väčší pohyb. Chladné počasie môže tiež ovplyvniť vaše rozhodnutie. Tu je niekoľko užitočných popisov, s ktorými sa môžete stretnúť:
- OTC znamená ponožky, ktoré prechádzajú cez lýtko. Tieto ponožky sú najdlhšie, aké môžete dostať, a zvyčajne sa nosia nad kolenom.
- Posádka označuje ponožky, ktoré pokrývajú mierne nad lýtkami.
- Nízky strih označuje ponožky, ktoré sú pod lýtkom a mierne nad členkom.
- No-show sa týka ponožiek, ktoré sú vám pod členkom a v podstate ich nie je vidieť na topánkach.
- 3Investujte do ponožiek navrhnutých individuálne pre vaše ľavé a pravé chodidlo. Investujte do technológie vyššej triedy, ktorá vytvára strategickú podporu, odpruženie a pohodlie pre každú nohu. Tieto ponožky budú mať zvyčajne písmeno L alebo R, ktoré označuje, na ktorú nohu sa má ponožka umiestniť.
- 4Prispôsobte si svoj výber. Vyberte si z rôznych technologických špecifikácií vrátane: rebrovanej podpory členkov, technológie proti zápachu, sieťovanej ventilácie, achilového tlmenia a podpory klenby. Napríklad budete možno potrebovať tlmenie achilových vankúšov, ak ste boli zranení alebo zistíte, že vaše topánky pri určitých pohyboch dráždia dané miesto.
- 5Dodržiavajte štandardy svojho tímu. Za výber farieb tímov môžu mať ďalšiu zodpovednosť správcovia a tréneri tímov. Mali by tiež zvážiť konštrukciu a kontrolu potu, pretože tieto ponožky budú musieť byť odolné a zabrániť problémom s hygienou a výkonom hráča. Pred konečným rozhodnutím si premyslite pomer syntetického a prírodného materiálu.
- Syntetické materiály poskytujú väčšiu rozťažnosť a môžu pomôcť odvádzať pot a vlhkosť. Medzi syntetické materiály patrí polyester a spandex. Prírodné materiály môžu poskytnúť teplo a väčšie odpruženie. Medzi tieto materiály patrí bavlna a konope. Najlepšie funguje zmes syntetických aj prírodných materiálov. Pred uskutočnením konečného nákupu tiež zohľadnite rozpočet svojho tímu.
- 6Vyberte tréningové ponožky, ktoré sú pohodlné. Ak pri cvičení nebudete nosiť chrániče holení, máte oveľa viac možností ponožiek. Posádkové ponožky sú veľmi populárne na tréning. No-show a low-cut ponožky sú obľúbené pre kardio alebo posilňovňu.
- Musíte zvoliť správnu veľkosť a správny materiál, aby vyhovovali vašim potrebám v oblasti pohodlia a fit. Cvičenie môže byť náročné a nesprávne nasadenie môže viesť k bolestivým pľuzgierom. Vaša pokožka sa tiež môže ľahko podráždiť určitým materiálom.
- 7Vytvorte rozpočet na správne množstvo ponožiek. Ak ste v tíme, budete potrebovať dva páry pre domáce aj vonkajšie futbalové dresy. Ak hráte na turnajoch, budete s najväčšou pravdepodobnosťou hrať v niekoľkých hrách za jeden deň alebo cez víkend. Výcvik môže vyžadovať najmenej päť párov v závislosti od toho, ako často máte v úmysle trénovať počas týždňa. Hráči na vysokej úrovni môžu trénovať každý deň alebo dokonca dvakrát alebo trikrát za jeden deň.
- Ak neustále nosíte použité ponožky bez toho, aby ste ich čistili, môžete mať pľuzgiere, nohy na nohách alebo vážne poškodené. Majte na pamäti, že ponožky budete potrebovať aj do chladného počasia, ak poškodíte pár alebo ak vám pri výkone pomôže nový pár. Môžete tiež stratiť jednu ponožku v bielizni alebo použiť konkrétne páry na konkrétne činnosti. Môžete napríklad použiť špeciálny pár na rozstrel.
- 8Nájdite si svoju pozíciu. Hráči na každej pozícii uprednostňujú rôzne dĺžky ponožiek. Ak ste vpred a útočíte agresívne, možno budete chcieť, aby boli vaše ponožky nižšie alebo aby ste mali rýchlejšiu manipuláciu s loptou a achilovú podporu. Brankári môžu uprednostňovať ponožky, ktoré sú hrubšie a dlhšie, keď hrajú v chladnejšom počasí.
Ako nosím ponožky ako Paulo Dybala?
Časť 2 z 3: Nosenie ponožiek
- 1Pripravte sa na zápas. Zápasové hry zvyčajne vyžadujú, aby ste mali ponožky, ktoré úplne zakrývajú chrániče holení. Ponožky si môžete vytiahnuť nad kolená alebo pod ne zložiť. Je to vaša osobná preferencia, pokiaľ dodržiavate pravidlá svojej ligy.
- Vytiahnutie ponožiek nad kolená môže byť v chladnom počasí výhodné, pre niektorých hráčov však môže byť nepríjemné.
- 2Nechajte svoje chrániče holení diktovať, ako nosíte ponožky. Niektoré chrániče holení majú zabudovanú ochranu členkov a pred nasadením ponožiek na nohy si ich musíte najskôr pripevniť k nohe. Ak vaše chrániče holení nemajú zabudovanú ochranu členkov, najskôr si oblečte ponožky a kopačky. Keď si dáte ponožky na chrániče holení, upravte ich.
- Mladší hráči zvyčajne uprednostňujú chrániče holení so zabudovanou ochranou členkov.
- 3Dajte pozor na svoje miesto. Ochranu holennej kosti nastavte tak, aby nebránila vášmu výkonu. Môžete ho zaistiť na mieste omotaním pásky zhora aj zdola. Pod ponožkou sa tiež nachádzajú ochranné návleky, ktoré vás obopnú o nohu.
- Rôzne značky môžu mať pri zakúpení chrániče spolu s chráničmi holení, iné sa predávajú osobitne.
- 4Zmiernite pľuzgiere. Hráči môžu nosiť dva páry ponožiek, pretože dvojitá vrstva môže pomôcť zabrániť pľuzgierom. Jednoducho vezmite druhý pár ponožiek a noste ich cez chránič holene a prvý pár ponožiek. Druhý pár ponožiek musí mať správnu veľkosť, aby sa do nich zmestila prvá vrstva, a nesmie byť príliš veľký, aby sa mohol posúvať.
- Príliš malé ponožky môžu prerušiť cirkuláciu vašich chodidiel; naopak príliš veľké ponožky môžu spôsobiť, že sa vaše nohy kĺžu v topánke, čo vytvára pľuzgiere.
- 5Personalizujte ponožky, ktoré používate na hranie zápasov. Mnoho hráčov si vezme ponožky vydané svojim tímom a odreže im nohu. Vezmite zvyšnú hornú časť ponožky a oblečte si ju cez preferovaný typ ponožky. Týmto spôsobom môžete stále reprezentovať svoje tímové farby a zároveň využívať technológiu ponožiek, ktoré neboli vydané tímom, vo vašom klipe.
- Spýtajte sa vašej ligy, či existujú nejaké požiadavky na farbu vašich ponožiek, pretože niektorí môžu chcieť, aby časť chodidla a časť lýtka mali rovnakú farbu pre oficiálne zápasy.
Ako mám nosiť ponožky pohodlnejšie?
Časť 3 z 3: Výber správneho chrániče holení
- 1Vyberte správny materiál. Chrániče holení by mali byť odolné a ľahké. Spravidla sú vyrobené z kombinácie nárazuvzdorného polypropylénu, peny a plastu. Zaistite, aby nemali negatívny vplyv na váš výkon a boli schopní odolať tvrdému riešeniu.
- 2Uistite sa, že vaše chrániče holenia sú ľahké. Objemové chrániče holení môžu negatívne ovplyvniť váš výkon a sťažiť tak manipuláciu s loptou alebo pohyb. Ak majú pocit, že majú váhu po členky, môžu byť príliš ťažké. Tiež sa chcete ubezpečiť, že nie sú chatrné a dostatočne pevné, aby vás chránili pred náradím.
- 3Nepoužívajte podložky dolných členkov alebo odnímateľné členkové ponožky. Zatiaľ čo sa začiatočníci môžu rozhodnúť pre nich, odnímateľné členkové ponožky alebo spodné časti členkov sa môžu cítiť nepríjemnejšie alebo obmedzujúcejšie pre ostrieľanejších hráčov. Tieto podložky môžu tiež absorbovať veľa vlhkosti. Mnoho hráčov uprednostňuje chrániče holení s remienkom na suchý zips v dolnej a hornej časti, aby ich nasadili na miesto.
- 4Chráňte predkolenie na mieste. Zablokujte pásku okolo dna tak, aby chránič holene nekĺzal po nohe alebo sa neuvoľňoval. Nenechajte si chránič holene tlačiť na hornú časť chodidla a členok. Mnoho chráničov holení má vrchnú časť iba suchý zips, aby ste mohli spodnú časť prelepiť podľa svojich preferencií.
- Počas zápasu obnovte kazetu, aby zostala na svojom mieste. Ak máte tímového trénera, požiadajte o lepenie chodidiel a členkov, aby ste predišli zraneniu.
- 5Chrániče holení noste čo najčastejšie. Zvyknite si hrať s chráničmi holení, aby ste sa s nimi počas oficiálneho zápasu cítili dobre. Aj keď môžete trénovať aj bez nich, zvyšujte svoj výkon tým, že budete s nimi robiť akékoľvek pohyby spojené s futbalom.
Ak neustále nosíte použité ponožky bez toho, aby ste ich čistili, môžete mať pľuzgiere, nohy na nohách alebo vážne poškodené.
- Rozpočet pre vašu úroveň schopností a tréningovú sezónu. Ak stále začínate, nemusíte investovať do drahých ponožiek zameraných na konkrétne problémy s výkonom. Taktiež nemusíte investovať do viacerých párov ponožiek, ak budete hrať len pár hier ročne.
- Zatiaľ čo vysoko kvalifikovaní hráči môžu vedieť, ako sa majú správne vysporiadať, momentálna horúčava môže spôsobiť príliš agresívne hry, ktoré môžu spôsobiť zranenie. Nespoliehajte sa na športovosť alebo zručnosť. Chrániče holennej kosti môžu zabrániť zraneniu pri nesprávnej alebo pochybnej hre.
- Riešenie sa deje v akomkoľvek uhle a kedykoľvek. Aj keď máte nasadené chrániče holení, môžete si poraniť lýtko, členok, chodidlo alebo inú časť dolnej časti tela. Podľa veľkosti a rýchlosti hráčov môžete byť dokonca vážne pomliaždení alebo si zlomiť kosť. Vykonajte všetky potrebné preventívne opatrenia, aby ste boli v bezpečí.
Prečítajte si tiež: Ako zmiešať výtlačky?
Otázky a odpovede
- Ako mám nosiť ponožky pohodlnejšie?Existujú tri typy ponožiek; vysoká, normálna a nízka. Môžete ich nosiť, ako sa vám páči, ale najlepšie je nosiť ich normálne (mali by siahať po koleno). Alebo ich môžete skúsiť nosiť vysoko do štvorhlavého svalu alebo minimálne pod kolenom.
- Ako vložím svoje trackery do futbalových ponožiek?Samozrejme ich zložte.
- Ako nosím ponožky ako Paulo Dybala?Vrchnú gumu ponožiek vložíte dovnútra zloženú, až kým ich nebudete môcť držať za chráničom holene.
- Ako zložím futbalové ponožky?Najjednoduchšie je spojiť ich k sebe a potom vrch jednej pretočiť cez obe.
- Bez ohľadu na to, aké značkové ponožky si kúpim, po niekoľkých praniach sa roztiahnu. Nikdy ich nedávam do sušičky a periem v teplej vode. Existuje trik, ako ich natiahnuť späť?Skúste sa umyť v studenej vode.
