Ako nasadiť chránič úst?
Aby ste nasadili chránič úst, začnite tým, že si ho vložíte do úst a odstrihnete prebytočný materiál z koncov chrániča. Potom kryt ponorte na 30-60 sekúnd do vriacej vody, aby plast zmäkol. Opatrnou lyžičkou vyberte chránič z vody a potom si ho vložte do úst. Palcami pritlačte chránič k zadným molárom a 15-20 sekúnd pevne uhryznite, aby ste dobre sedeli. Odstráňte chránič z úst a vložte ho na 1-2 minúty do misky so studenou vodou, aby plast stuhol. Ak sa chcete naučiť, ako umiestniť strážcu do úst jazykom, čítajte ďalej!
Aby ste nasadili chránič úst, začnite tým, že si ho vložíte do úst a odstrihnete prebytočný materiál z koncov chrániča.
Chrániče úst sú dôležitým vybavením vo futbale, futbale, basketbale a mnohých kontaktných športoch. Vlastné nasadenie gumy na zuby robí zážitok z nosenia jednej oveľa bezpečnejší a pohodlnejší. Celý proces netrvá dlhšie ako niekoľko sekúnd. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
- 1Zhromaždite potrebné materiály. Aby váš chránič zubov správne sedel, budete potrebovať:
- tvoj chránič zubov
- nožnice
- dostatok vriacej vody na ponorenie chrániče zubov
- misku ľadovej vody
- uterák
- 2Skráťte chránič zubov na dĺžku. Možno budete musieť ostrihať konce, aby ste sa presvedčili, že chránič zubov pohodlne sedí a nedráždi zadnú časť úst. Vložte ho skôr, ako ho zmestíte, a v prípade potreby trochu odstrihnite konce. Ak vám pichá do úst v zadnej časti čeľuste alebo spôsobuje zvracanie, trochu ho odstrihnite nožnicami.
- Chránič zubov sa väčšinou používa na ochranu vašich zraniteľných predných zubov, nie stoličiek, takže pokiaľ ide o zadnú časť chrániče zubov, máte k dispozícii určitý priestor na krútenie. Niektorí športovci uprednostňujú pohodlnejší a kratší chránič, ktorý zakrýva zuby až po prvé stoličky. Robte to, čo je pohodlné.
- 3Ponorný chránič ponorte do vriacej vody. Potrebujete dostatok vriacej vody, aby ste do nej chránič zubov ponorili na 30 až 60 sekúnd. Na sporáku spustite malý hrniec vriacej vody alebo ho varte v mikrovlnnej rúre.
- Chránič chrániča držte opatrne za koncový popruh, ponorte ho do vody a nechajte zmäknúť. Ak váš chránič nemá popruh alebo ste ho už odrezali, môžete ho jednoducho hodiť do vody a vybrať pomocou dierovanej lyžice.
- Ak máte rovnátka alebo inú zubnú protetiku, varte vodu iba asi 30 sekúnd. Chcete, aby vám chránič úst sadol na ústa, ale nie aby vyplňoval lebky okolo vašich rovnátok, ktoré ich môžu poškodiť.
- 4Opatrne si vyberte chránič zubov. Rýchlo naneste chránič zubov na uterák, vložte ho do úst a upravte ho podľa horných zubov. Nebude to nepríjemne horúce.
- Palcami pritlačte chránič úst hore a dozadu k molárom. Pevne uhryznite, aby ste získali dojem, že vaše zuby sú v spodnej časti chrániče zubov, a prisajte chránič k horným zubom.
- Položte jazyk na strechu úst, aby ste vytvorili tlak a tesne priliehali k zubom. Nemalo by to trvať dlhšie ako 15 alebo 20 sekúnd.
- Kým si nasadíte chránič zubov, nežujte, nehýbte s ním v ústach.
- 5Vložte chránič úst do ľadovej vody. Vyberte chránič zubov a namočte ho do ľadovej vody. Nechajte minútu alebo dve vychladnúť a vyskúšajte fit. Mal by tesne priliehať k horným zubom bez toho, aby ste ho museli držať za jazyk, a mal by prirodzene zapadnúť do dolných zubov.
- Ak chcete popruh odrezať, môžete tak urobiť teraz alebo odstrániť odnímateľný popruh.
- Ak sa vám to zdá nepohodlné alebo zle sedí, skúste to znova, kým nezískate správnu postavu.
Mám šokový lekár, ktorý držal chránič úst, ale nezapadá to.
- Nezáleží na tom, aký typ chrániče úst používate. Tieto kroky by mali fungovať s väčšinou značiek.
- Ak je chránič príliš veľký na vaše ústa, pokúste sa ho rozrezať predtým, ako ho uvaríte. Ak ho budete musieť potom odrezať, môže mať ostré hrany, ktoré dráždia vaše ústa. Ak naozaj musíte po procese varu a lícovania ochranný kryt prerezať, potom okraje znova krátko povarte a pokúste sa ich vyhladiť v ústach.
- Ak to nefunguje prvýkrát, skúste to znova.
- Ak máte obavy o rovnátka, poraďte sa so svojim ortodontistom.
- Nevarte chránič zubov príliš dlho. Keď ho vytiahnete z vody, môže sa vám zhlukovať a váš strážca bude zničený.
- Pred vložením do úst si najskôr namažte chránič zubov, aby ste si nespálili jazyk o vodu.
Prečítajte si tiež: Ako byť brankárom vodného póla?
Otázky a odpovede
- Mal by sa chránič úst držať mojich horných zubov?Ano malo by. Ak nosíte chránič prvýkrát, prilepte si ho hornými alebo hornými zubami a nasajte ho a pokračujte v hryzení a cmúľaní chrániča úst najmenej 5 minút. Potom ho vyberte a ihneď naneste studenú vodu na 10 minút a znova si ju prilepte na zuby. Malo by to byť pohodlné.
- Čo keď môj strážca nemá popruh?Ak váš chránič nemá popruh alebo ste si ho už odrezali, pustite ho do vody a vyberte ho dierovanou lyžicou.
- Čo sa stane, keď žuvam chránič úst? Potrebujem získať nový?Ak budete žuť chránič zubov, prestane vám pasovať na zuby a pravdepodobne budete potrebovať nový.
- Keď sa zahryznem, moje spodné zuby by sa nemali dotýkať chrániča úst, alebo sa zahryznem do oboch zubov?Kousnete do oboch zubov, pretože bojujete (alebo robíte iný kontaktný šport) so zatvorenými ústami, takže keď sú ústa zatvorené, malo by to perfektne sedieť.
- Čo mám robiť v prípade, že si uvarím chránič úst a vypadne?Porozprávajte sa so svojim čeľustným ortopédom o kúpe nového chrániča zubov, ktorý dobre sadne, a v budúcnosti ho nevarte.
- Mala by byť tesnosť trvalá?Tesnosť môže byť trvalá, ak ste si kúpili príliš malý chránič zubov. Ale nadčas sa môže uvoľniť.
- Mal by chránič zubov zostať na mojich horných zuboch?Áno, malo by.
- Musím použiť nový chránič úst, alebo môžem použiť taký, ktorý som už nejaký čas nepoužil, ak to vyhovuje krokom v článku?Mali by ste dostať nový. Starý zub vám nebude dobre plesnivieť, pretože bude pravdepodobne suchý a popraskaný.
- Mám šokový lekár, ktorý držal chránič úst, ale nezapadá to. Čo mám robiť, aby to dobre sedelo?Mohli by ste dostať o niečo väčšiu veľkosť, takže ste pohodlnejší a lepšie vás chráni.
- Ak je chránič úst pre horné zuby, čo chráni dolné zuby?Chrániče úst ich chránia tiež.
Nezodpovedané otázky
- Po uvarení chrániča úst a jeho nasadení nezanecháva žiadne zubné odtlačky. Je to stráž pre dospelých pre niekoho s rovnátkami a moje DTR je 16. Čo som mohol teraz robiť?
- Keď si nasadím chránič zubov, zdá sa mi, že mi to cmúľa zuby. Je to dobré? Čo to znamená?
- Mám rovnátka a v noci brúsim. Aký nočný strážca by som mal použiť?
Komentáre (5)
- Keď som karateka, veľmi mi to pomohlo.
- Pekné a poučné informácie, ktoré sa dajú veľmi ľahko pochopiť a prečítať. Ľahký prístup a priamo k veci. Výsledky boli presne to, čo som chcel.
- Toto bolo skvelé Vôbec som netušil, ako sa hodí gumený štít.
- Práve som začal sparing a môj chránič zubov má pokyny, ale nebolo to úplne jasné. Zistil som, ako nainštalovať chránič úst a tento článok bol skutočne užitočný.
- Tento článok mi pomohol zistiť, ako dlho by mal chladnúť.
