Ako chytiť futbal?
Ak chcete chytiť futbal, dbajte na to, aby ste po celý čas, keď je vo vzduchu, pozerali na konkrétne miesto na lopte, napríklad na hrot lopty. Potom prstami chyťte loptu namiesto dlaní. Navyše sa snažte chytať „mäkkými rukami“, čo znamená, že prsty a zápästia sú pružné a mierne uvoľnené. Keď chytíte prihrávku, ruky majte mierne pokrčené a roztiahnuté od seba, aby mali priestor reagovať na náraz, keď chytíte loptu. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako chytiť vysoký a nízky pas, čítajte ďalej!
Ako môžem zabrániť tomu, aby sa futbal pokúšal chytiť jednou rukou z ruky?
Či už chcete hrať futbal v tíme alebo na dvore s priateľmi, naučiť sa chytať loptu je nevyhnutné. Spôsob, akým chytáte futbal, závisí od toho, akú prihrávku dostanete, existujú však určité všeobecné pravidlá, ktoré by ste mali vždy dodržiavať, napríklad neustále dávať pozor na loptu. Pravidelným cvičením a prácou na svojej forme môžete začať chytať futbal vždy, keď vám bude odovzdaný.
Metóda 1 z 3: Cvičenie dobrej formy chytania
- 1Sledujte futbal. Chcete sledovať futbal po celý čas, keď je vo vzduchu. Vyberte si miesto na futbale - biely prúžok alebo hrot lopty - a zamknite oči na tomto mieste, kým nebudete mať loptu vo svojich rukách.
- 2Na zachytávanie futbalu používajte prsty, nie dlane. Prsty by mali byť prvou vecou, ktorá príde do kontaktu s loptou. Uistite sa, že sú mierne pokrčené a pripravené chytiť sa lopty, keď vám príde do cesty.
- Ak počujete silný úder vždy, keď chytíte loptu, môžete chytať dlaňami, a nie prstami.
- 3Chyťte futbal mäkkými rukami. Mäkké ruky sú vtedy, keď sú vaše prsty a zápästia pružné a mierne uvoľnené. Chcete, aby vám ruky pri styku s loptou trochu dali. Chytanie tuhými, tvrdými rukami zvyšuje pravdepodobnosť, že sa lopta od vás odrazí, keď sa ju pokúsite chytiť.
- 4Ruky majte vystreté od tela. Či už chytáte bežný pas (nad pás) alebo nízky pas (pod pás), chcete, aby boli vaše ruky mierne pokrčené a vytiahnuté von. Predĺženie rúk im poskytne priestor na reakciu na náraz, keď loptu chytíte.
Ako chytím futbal pri behu?
Metóda 2 z 3: chytanie presného alebo vysokého podania
- 1Zdvihnite ruky tak, aby boli v súlade s tým, kam smeruje futbal. Chcete sledovať, akým smerom sa futbal uberá, aby ste sa mohli rukami chytiť na správnom mieste.
- Ak napríklad beháte po futbale a je na ľavej strane, zdvihnite ruky a roztiahnite ich doľava.
- 2Ak je to vysoká prihrávka, siahnite po futbale vysoko. Natiahnite obe ruky hore nad hlavu, aby ste boli pripravení chytiť loptu, keď prejde cez vás. Môžete tiež vyskočiť do vzduchu s rukami natiahnutými nahor, ktoré vám pomôžu dosiahnuť loptu.
- 3Vytvorte rukami tvar diamantu. Roztiahnite prsty od seba na obidve ruky tak, aby boli úplne vystreté. Dlane smerujú von a dotýkajte sa končekov prstov ukazováka a palcov. Medzi vašimi dvoma rukami tak vytvoríte tvar diamantu.
- 4Chyťte hrot futbalu v tvare diamantu, keď sa vám dostane do rúk. Špička futbalu by mala prejsť diamantom a potom sa zastaviť, keď sa stred lopty dotkne vašich rúk.
- 5Stlačte prsty okolo vonkajšej strany futbalu. Špičky prstov by mali byť pevne uchopené za futbal, aby ste ho mali v rukách bezpečne.
- 6Obe ruky zastrčte loptu medzi biceps a hruď. Držte loptu proti bicepsu a hrudníku rukou na tejto strane tela. Pustite futbal druhou rukou. Teraz bežte s futbalom, kým vás niekto nebude riešiť.
Ako môžem chytiť futbal so zaseknutým prstom?
Metóda 3 z 3: prijatie nízkeho prihrávky
- 1Sklopte ruky tak, aby boli pripravené prijať nízky priechod. Zarovnajte ich s trajektóriou futbalu.
- Ak napríklad vidíte, ako futbal letí vzduchom na približne rovnakej úrovni ako vaše boky, posuňte ruky nadol k bokom, aby boli pripravené chytiť loptu.
- 2Otočte ruky tak, aby prsty smerovali nadol k zemi. Dlane by mali smerovať von k lopte. Prsty majte roztiahnuté.
- 3Prekrížte svoje ružové prsty, aby vytvorili tvar „x“. Uistite sa, že vaše malíčkové prsty sú pevne pritlačené k sebe, aby vám futbal nekĺzal rukami, keď ho chytíte.
- Necvičte si takto polohovanie rúk, keď nehráte futbal, takže je to prirodzené, keď ste na ihrisku.
- 4Zachyťte špičku futbalu na voľnom priestranstve nad skríženými ružovými prstami. Špička futbalu by mala prechádzať medzerou a potom sa zastaviť, keď sa zvyšok lopty dostane do vašich rúk.
- 5Stlačením ostatných prstov okolo futbalu zaistíte úlovok. Špičky palcov zdvihnite hore a okolo vonkajšej strany futbalu a pritlačte ich na loptu. Omotajte zvyšok prstov okolo spodnej časti gule.
- 6Zdvihnite loptu a zastrčte ju medzi hruď a bicepsy. Držte loptu na mieste rukou na tej strane tela. Druhou rukou pustite loptu a začnite utekať do koncovej zóny.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť palacinku vo volejbale?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť tomu, aby sa futbal pokúšal chytiť jednou rukou z ruky?Vyžaduje si to veľa praxe, ale ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť zaistenia futbalu jednou rukou, mali by ste sa pokúsiť mierne ohnúť prsty dopredu, aby lopta po údere nepokračovala v pohybe. tvoja ruka. Potom urobte dlaň viac prehnutú, aby sa na konci gule malo kam usadiť. Potom pracujte na tom, aby ste loptu čo najskôr vtiahli do tela. Uvedomte si, že je to veľmi ťažké, pretože je to predsa len jednoručný úlovok, ale cvičením sa to dá zvládnuť.
- Pomáha chytiť loptu a držať ju na hrudi?Ak sa jedná o odrážku, pravdepodobne ju chytíte, ak použijete hrudník na zníženie nárazu, čím dôjde k úplnému prihrávke. Pri prihrávkach, ktoré sú vyššie, je uchopenie dvoma rukami v poriadku.
- Ako sa môžem stať lepším rozohrávačom?Cvičenie robí dokonalosť. Nacvičte si hod na cieľ, aby ste si mohli zdokonaliť presnosť. Nacvičte si beh na 40 yardoch, takže ak budete musieť z vrecka ujsť, budete mať rýchlosť, aby ste sa odtiaľ dostali.
- Ako sa zlepším v chytaní v premávke?Je to vec koncentrácie. Musíte sami seba presvedčiť, že v tej chvíli ste len vy a lopta. Keď ste dokončili úlovok, okamžite hľadáte svojich súperov a svojich spoluhráčov.
- Aké sú tipy pre školákov, aby lepšie chytili?To závisí od toho, aký typ prijímača chcete byť. Ak chcete byť veľmi uvedomelí a chytiť takmer každú loptu, poproste priateľa, aby hádzal divoké prihrávky smerom k vášmu telu a priestoru okolo vás, a urobte si ruky ako vrecko, aby sa loptička doslova zmestila alebo vám vkĺzla do rúk. Ak to chcete pokročiť, urobte to pri behaní trás a/alebo pri skákaní do smerov.
- Aké cvičenia môžete robiť ako široký prijímač?Šprinty, kučery, strihy, dvojité strihy a zastavenia. Práce na trasách a práci nôh. Cvičte chytanie priamo pri postrannej čiare. Posilnite nohy, aby ste zlepšili schopnosť skákať vysoko. Noste so sebou futbal čo najviac. Neprestávajte ho hádzať a chytajte.
- Som krátky prijímač, takže v hre sa QB ledva pozerá po mojom, ale keď to urobí, chytím to. Mám ísť na RB alebo čo?Prax je dokonalá a krátke prijímače sú zvyčajne rýchle, takže ak sa skutočne dokážete dostať cez svojho obrancu, QB by vás mal vidieť dokorán a vy získate loptu.
- Ako môžem chytiť futbal so zaseknutým prstom?Prst držte zabalený. Skúste nechať druhú ruku, aby prevzala väčšinu dopadu prichádzajúcej lopty. Pravdepodobne budete musieť do určitej miery použiť obe ruky. Nechajte svoje ruky a hruď pomáhať držať loptu.
- Navrhujete nejaké veci, ktoré by vám pomohli lepšie chytať?Na strednej škole mal môj tréner širokých prijímačov vŕtačku, ktorá robila zázraky pre všetky WR v našom tíme. Bez rukavíc držte tehlu tak, aby dlaň zakrývala hornú časť (to by bola kratšia, hranatejšia strana) a pustite ju. Dotknite sa ucha rukou, ktorou ste držali tehlu, a chyťte tehlu rukou, z ktorej ste ju zhodili. Vykonajte 50 opakovaní oboma rukami. Aby to bolo ťažšie, namiesto dotyku ucha sa dotknite hlavy alebo zdvihnite ruku.
- Ako môžem chytiť odrážku?Sústreďte sa čo najviac na loptu, ktorá letí, a snažte sa odhadnúť, kam bude hod hádzať. Nechajte tam svoju ruku čakať v polohe na zachytenie. Ruku tiež mierne posuňte dozadu, keď loptička zmierni náraz.
Nezodpovedané otázky
- Ako chytím futbal pri behu?
- Ako sa dostanem k dobru ľudí?
Komentáre (5)
- Pomohol len celý článok, ďakujem!
- Som v triede telesnej výchovy a v tomto projekte musíme popísať všeobecné športové schopnosti a toto bol veľmi užitočný zdroj.
- Najviac pomohlo chytiť jednou rukou. Naozaj to bolo dobre vysvetlené a budem to cvičiť každý deň.
- Bol som široký prijímač v mojom juniorskom tíme a bol som taký zlý, že mi to nikdy nehodili, ale po dodržaní metód to vždy chápem!
- Snažím sa byť tesný koniec a nikdy som nevedel, koľko znamená chytať futbal. Toto veľmi pomáha. Teraz som v chytaní oveľa lepší. Vďaka.
