Ako si olíznuť lakeť?
Nie každý si môže olíznuť lakeť, ale ak máte krátke nadlaktie a dlhý jazyk, možno to zvládnete! Ak si chcete lízať lakeť, začnite ťahaním ramena dozadu, pokiaľ je to možné. Potom si omotajte ruku okolo brady tak dlho, ako to len pôjde. Ruku opatrne zatlačte hore a dozadu k ústam a vystrčte krk dopredu. Teraz vyplazte jazyk a zistite, či to dokážete! Ak si ešte nemôžete olíznuť lakeť, vyskúšajte urobiť strečing na zvýšenie flexibility. Ak sa chcete dozvedieť, ako si lízať lakeť v ľahu, čítajte ďalej!
Ak si ešte nemôžete olíznuť lakeť, vyskúšajte urobiť strečing na zvýšenie flexibility.
Nie každý si môže olíznuť lakeť. Ak ste však mali požehnanie obzvlášť krátkou pažou v kombinácii s neobvykle dlhým jazykom, naučenie sa správnej techniky dosahovania vám môže pomôcť splniť túto údajne nemožnú úlohu. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Metóda 1 z 3: urobte ohyb lakťa
- 1Najprv buďte jemní a zahrievajte sa s niektorými úsekmi. Uvoľnite krk tak, že ho niekoľkokrát jemne otočíte a natiahnete ramená tým, že ich budete otáčať okolo tela.
- Otočte krk päťkrát v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek, aby sa krk ľahko natiahol.
- Omotajte každú ruku okolo tela, ako keby ste sa objímali. Druhou rukou ju držte na mieste 15 a potom opakujte s druhou rukou.
- 2Pravú ruku držte vystretú a dlaň rovno. Uvoľnite ramená a ruku. Nezaťahujte päsť.
- 3Vytiahnite rameno čo najďalej, aby lopatka trčala. Predstavte si niekoho, kto tlačí na končeky prstov a tlačí ruku rovno dozadu. Trochu uvoľnite rameno.
- 4Omotajte si ruku okolo brady. Ruku dajte cez telo tak ďaleko, ako to len bude možné, lakte si dajte čo najbližšie k ústam.
- 5Zatlačte/vytiahnite ruku dozadu. Toto je zložitá časť a môže spôsobiť určité nepohodlie. Ľavou rukou nasmerujte pravú ruku dozadu, pričom rameno držte dozadu.
- 6Nakloňte krk dopredu. Natiahnite krk dopredu, bradu von, pokiaľ môžete. Skúste to myslieť tak, že sa chytíte za lakeť bradou. Pomôže vám to dostať zo svojho úseku čo najväčšiu vzdialenosť.
- 7Vyplazujte jazyk, pokiaľ to pôjde. Ak máte na to správnu stavbu, mali by ste byť schopní v tejto polohe natiahnuť jazyk k lakťu.
- Ak sa v tomto mieste nemôžete dotknúť jazyka lakťom, prestaňte. Tento úsek sa dostane lakťom čo najbližšie k ústam. Ak nemôžete, je to preto, že nadlaktie je príliš dlhé a žiadne natiahnutie to nezvládne. Neriskujte prílišné predĺženie ramena tým, že ho budete trhať príliš tvrdo.
Ak sa chcete dozvedieť, ako si lízať lakeť v ľahu, čítajte ďalej!
Metóda 2 z 3: poležiačky
- 1Ľahnite si na brucho s rukami pred tvárou. Urobte to, ako by váš nadčlovek lietal, a roztiahnite ruky.
- Vo všeobecnosti je to dobrý strečing pre vaše paže, pričom sa vám pri tomto pokuse uvoľnia ramená.
- 2Ohnite pravú alebo ľavú ruku tak, aby vaše predlaktie bolo pevne pritlačené na bicepsy. Predstierajte, že ste darebák v starom filme a zakrývate si tvár mysom. Omotajte ruku a pokúste sa dotknúť druhej lopatky.
- 3Ruku si pritiahnite bližšie k tvári a bradu si opierajte o predlaktie. Neťahajte príliš silno, inak riskujete nadmerné predĺženie ramena. Ruku však vytiahnite dozadu, pokiaľ to môže pohodlne ísť.
- 4Vyplazujte jazyk von a dole. Opäť nebojujte. Ak ste na to stavaní, mali by ste z tejto polohy dosiahnuť lakeť so správnou dĺžkou jazyka a stavbou ruky.
Ak si chcete lízať lakeť, začnite ťahaním ramena dozadu, pokiaľ je to možné.
Metóda 3 z 3: strečing a ďalšie triky
- 1Vykonajte strečing jazyka, aby ste sa pokúsili predĺžiť jazyk. Nie je to zárukou toho, že si môžete predĺžiť jazyk, ale existuje niekoľko osvedčených techník, ktoré posilňujú svalstvo vášho jazyka, robia ho silnejším a možno aj väčším.
- Špičkou jazyka zatlačte za dolné predné zuby a stred a zadnú časť jazyka vytočte dopredu. Úsmevom v tejto polohe natiahnete jazyk. Pokúste sa uvoľniť miesto v zadnej časti úst a v krku, aby sa váš jazyk mohol ľahko pohybovať, pomaly sa vyvaľovať a pomaly relaxovať.
- 2Natiahnite ramená. Vytvorte si rutinu natiahnutia ramien, ktorá vám vyhovuje, a budujte silu a flexibilitu lopatiek. Ak máte tesné svaly, nedokážete to, aj keď máte primeranú dĺžku paže a máte jazyk Gene Simmons.
- Ruku si dajte nad hlavu a jedno zápästie si dajte na temeno. Druhou rukou uchopte lakeť a ťahajte k opačnej strane. Držte jemne túto polohu, kým nepočítate 15, a potom ruky vystriedajte.
- Zopnite ruky za chrbát a lakte pomaly a opakovane narovnávajte. V tejto polohe buďte jemní a choďte pomaly. Skúste sadu 20.
- 3Zhlboka sa nadýchnite Prijatie veľkého dychu zdvihne membránu a umožní vám ďalej roztiahnuť krk a uľahčí olizovanie lakťa.
- Neťahajte násilím lakte bližšie; ak pociťujete akúkoľvek bolesť, pravdepodobne by ste mali prestať. Môžete si vykĺbiť ruku. Váš jazyk sa po tomto cvičení bude cítiť preťažený, to je normálne, zastaví sa to krátko potom, čo to urobíte.
- Nezaťažujte lakte.
Prečítajte si tiež: Ako nabrúsiť ceruzku v škole bez orezávača?
Otázky a odpovede
- Dokážem to, ale bolí to. Ako môžem dosiahnuť, aby to nebolelo?Často sa naťahujte a cvičte! Bolesť úplne nezmizne, ale strečing ju môže zmierniť.
- Nie je možné olíznuť si lakeť?Nie, je to možné. Musíte však byť flexibilní. K dennému strečingu vám pomôže dosiahnuť tento cieľ.
- Prečo chcú ľudia vedieť, ako to urobiť?Jedným z dôvodov môže byť skutočnosť, že popkultúra hovorí, že olíznuť si lakeť je fyzicky nemožné a chceli by im dokázať, že sa mýlia. Ďalším dôvodom môže byť to, že lízanie lakťa spôsobí skvelý párty trik.
