Ako sa pripraviť na hodiny tanca?
Je v poriadku, ak lyrické číslo dostaneš trikot, tanečné učenie ti povie, čo k tancu potrebuješ.
Môžete absolvovať hodiny baletu, stepu, jazzu, acro, lyriky, hip-hopu, súčasného a hudobného divadelného tanca a ďalšie, podľa toho, do akého štúdia idete. Opýtajte sa svojho štúdia na dress code, aby ste sa uistili, že nemáte na sebe nevhodné oblečenie, a pripravte sa na lekciu podľa nasledujúcich pokynov.
Časť 1 zo 4: obliekanie
- 1Oblečte si dres a pančuchové nohavice. Predtým, ako si kúpite všetky tieto prepracované tanečné pomôcky, možno budete chcieť skontrolovať, či má vaša tanečná škola dress code. Ak je dress code čierny trikot a ružové pančuchové nohavice, pokojne to rozšírte. Zaobstarajte si skutočne prepracovaný čierny dres a zladte ho s bezšvovými alebo kabrioletovými pančuchami. Uistite sa, že ste v pohode a môžete tancovať. Existuje tiež mnoho typov obuvi, ako sú balerínky, špuntové topánky, stepové topánky, džezová obuv, spodky a mnoho ďalších. Nezabudnite si zaobstarať správny druh obuvi a skôr, ako začnete šiť stuhy a gumičky, sa poraďte so svojim učiteľom tanca.
- Ak musíte nosiť čierny trikot a ružové pančušky, zaobstarajte si efektný trikot a niekoľko kabrioletov. Najprv by ste sa však mali opýtať, či je efektný trikot povolený. Skúste použiť zahrievaciu výstroj. Nebojte sa, nemusíte mať tímovú bundu a podobne. Stačí si obliecť ležérne legíny/košeľové nohavice a neutrálnu tanečnú zahrievaciu bundu. Zvážte tiež niekoľko ohrievačov nôh.
Čo by som si obliekol na hodiny lyrického tanca?
Časť 2 zo 4: úprava vlasov
- 1Zvážte nosenie z tváre a ramien. Dajte si ho do drdolu, do chvosta, do vrkoča alebo čohokoľvek, čo vám vlasy vylúpne z tváre, a aby ste ho už nemuseli stále upravovať. Väčšina štúdií uprednostňuje, ak majú študenti vlasy v drdole.
- 2Upravte vlasy tak, aby bezpečne sedeli vo fixnom štýle. Najdôležitejšie je, aby vám vlasy nevypadávali. Ak robíte zákruty, skoky a zbesilé tanečné kroky, nechcete, aby ste museli ísť do strany a prerobiť si vlasy.
- Začnite tým, že si vlasy stiahnete späť do jednoduchého chvosta. Ak máte ofinu, zaistite ju späť čelenkou alebo sponami.
- Ak nemáte veľa vlasov, možno by bolo dobré zaobstarať si drdol alebo parochňu.
- Ak máte dostatok vlasov, zabaľte vlasy do kruhovej formácie a zaistite špendlíky. Po tomto zábale sieťka na vlasy okolo drdola a môžete vyraziť.
- Začnite pridávať farebné kvety, gumičky do vlasov a sponky.
Snažte sa na hodiny tanca nenosiť žiaden make -up, pretože kvôli potu môže ľahko stiecť a bude to neporiadok.
Časť 3 zo 4: Balenie výstroja
- 1Zbaľte si tašku so všetkým, čo potrebujete. Vyberte si tanečnú tašku, ktorá má dostatok priestoru a veľa vreciek. Vložte do tašky všetky svoje rôzne druhy tanečných topánok s menšou taškou na všetky veci, ktoré k špičkovej obuvi potrebujete. Pridajte fľašu s rozprašovačom, deodorant, lak na vlasy, strečové vybavenie (tepláky a tanečné potreby), make -up, gumičky, špendlíky, extra pančuchy a čokoľvek navyše, čo by od vás učiteľ mohol chcieť.
- Snažte sa na hodiny tanca nenosiť žiaden make -up, pretože kvôli potu môže ľahko stiecť a bude to neporiadok.
Časť 4 zo 4: príprava na hodinu
- 1Pred tancom si dajte malé, zdravé ľahké občerstvenie. Príliš veľa jedenia pred tancom vám môže spôsobiť nevoľnosť alebo únavu.
- 2Choď do triedy skôr. Chcete prísť na hodinu tanca aspoň o 15 minút skôr. To vám dáva čas natiahnuť sa, porozprávať sa s priateľmi a byť včas pripravení na hodinu.
- 3Pred hodinou sa natiahnite. To zaisťuje, že ste pripravení, a zaisťuje, že sa nezraníte. Možno by bolo dobré urobiť si aj extra hodinu strečingu. Môžete si tiež kúpiť veci ako strečové pásky. Vďaka tomu sú vaše členky silnejšie a máte pocit, že tlačíte proti sile.
- Skúste sa natiahnuť dopredu na zem s nohami rovno pred sebou a prstami na rukách a potom to zopakujte s pokrčenými prstami. Natiahnite motýľa a potom ho otvorte na obkročmo. Nakloňte sa doľava a potom doprava.
- Opakujte obkročmo strečing. Potom sa stále v rozkročnom stave natiahnite dopredu s chodidlami pokrčenými až na doraz. Teraz sa prevráťte strednými výstrihmi na brucho a tlačte nahor, pričom natiahnite chrbát.
- Urobte to bez rúk. Potom to urobte s nohami za sebou pokrčenými. Niektorí ľudia tomu hovoria obilná póza. Potom sa vráťte späť cez stredné medzičasy a urobte všetky svoje rozdelenia vrátane stredu.
Predtým, ako si kúpite všetky tieto prepracované tanečné pomôcky, možno budete chcieť skontrolovať, či má vaša tanečná škola dress code.
- Pamätajte si, že budete musieť urobiť viac úsekov, ako je uvedené. To je len niekoľko návrhov. Budete musieť natiahnuť nohy (hamstringy, štvorkolky atd.), Chrbát, ruky, chodidlá a ďalšie. Na YouTube nájdete niekoľko videí, ktoré vám pomôžu napnúť sa. Uistite sa tiež, že všetky úseky robíte správne. **
- Nezabudnite si priniesť veľa vody! V profesionálnom tanečnom tíme je voda váš najlepší priateľ!
- Uistite sa, že si so sebou prinesiete ďalšie kravaty/gumičky do vlasov. Všimnite si toho, že bobby pins môžu v niektorých typoch vlasov ľahko vykĺznuť.
- Pite vodu pred a po hodine.
- Zbaľte si všetko večer predtým - ráno sa tak môžete sústrediť na to podstatné.
- Vezmite si zdravé občerstvenie a buďte veľmi nadšení.
- K korzetovým šortkám alebo jogovým nohaviciam nemusíte nosiť trikot, môžete si obliecť športovú podprsenku, tričko alebo tielko.
- Tiež by ste mohli chcieť mať v taške prvú pomoc-skúste jednoducho vložiť nejaké obväzy a možno aj špicu alebo vlhkú žinku do iného vrecka zo sieťoviny alebo súpravy ceruziek s označením prvá pomoc.
- Vezmite si tričko, ktoré si oblečiete cez trikot.
- Vezmite si so sebou fľašu vody, uistite sa, že je znovu naplniteľná, a nie plastová, pretože plast je škodlivý pre životné prostredie!
- Zaviažte si šnúrky na dvojitý uzol a potom si ich zastrčte do topánky.
- Návleky na nohy zabraňujú poraneniu členka v bare.
- Prineste si telefón, ale nechajte ho stíšiť. Môžete ho použiť na zaznamenávanie tancov a rôznych tanečných pohybov na precvičovanie.
- Na hodinu tanca si prineste zošit a pero.
- Noste podložku na jogu - a skúste si zaobstarať popruh na podložku, aby ste ju držali. Môžete si ho prevesiť cez chrbát pomocou jedného z popruhov a súčasne nosiť tanečnú tašku.
- Pančuchové nohavice
- Trikot
- Šortky/sukne
- Topánky pre triedu
- Voda (fľaša na vodu)
- Extra gumičky a bobby špendlíky
Prečítajte si tiež: Ako trhnúť?
Otázky a odpovede
- Čo by som si obliekol na hodiny lyrického tanca? Niektorí ľudia povedali trikoty/topy so šortkami/nohavicami, iní zase šaty so šortkami.Je v poriadku, ak lyrické číslo dostaneš trikot, tanečné učenie ti povie, čo k tancu potrebuješ.
- Idem na miesto, kde robíme step, jazz, balet, hip hop a afriku; čo si oblečiem?Športové legíny a top/čokoľvek pohodlné, v čom sa môžete pohybovať, by mali byť v poriadku. Mali by ste mať aj step, balet/jazz.
- Chcem začať opäť tancovať, ale neviem si vybrať medzi hip hopom a lyrikou.Ak chcete niečo technickejšie, urobte lyriku. Ak chcete uvoľnenejšiu atmosféru, urobte hip hop.
- Čo si oblečiem na hodiny fitnes tanca?Noste bežnú cvičebnú výstroj, ale vždy si prezrite dress code, ak ho máte.
- Znovu začínam tancovať, ale mám len 9. Čo by mi pomohlo natiahnuť sa na svoju najlepšiu schopnosť?Pri každom úseku, ktorý urobíte, sa natiahnite najmenej 30 sekúnd. Protiahnite sa každý deň! Pri úsekoch, ktoré sa vám zdajú ťažšie, sa natiahnite o niečo dlhšie ako 30 sekúnd.
- Tancoval som už predtým, ale som hrdzavý. Budem stále môcť robiť veci, ktoré som robil?Budete sa musieť prepracovať k zložitejším veciam (veciam, ktoré vyžadujú väčšiu silu, koordináciu a flexibilitu). Ak začnete cvičiť a znova cvičíte a naťahujete, mali by ste byť schopní získať späť väčšinu svojich schopností.
- Akými rôznymi spôsobmi by som si mohol upraviť vlasy na tanečnú súťaž?Návrhy závisia od toho, aký štýl tanca robíte. Balet by bol určite uhladený zadok. Hip hop môže byť hladký zadný chvost alebo polovica hore-polovica nadol.
- Chodím na hip hop, k tomu nemôžem nosiť trikot. Čo si oblečiem, aby mi nebolo príliš teplo a ako si mám upraviť vlasy?Môžete si len obliecť bežecké nohavice, sú pohodlné a môžete sa v nich ľahko pohybovať. Niektorí ľudia nosia jogové nohavice, nemyslím si, že sú pohodlné, ale možno vy áno. Neviem, ako sa ti páčia tvoje vlasy, tie moje nechávam rozpustené, ale možno si ich radšej zviažeš.
- Čo si mám obliecť na hodiny jazzu?Vaše tanečné štúdio bude mať spravidla nejaký typ oblečenia. Niektoré štúdiá budú mať školské farby, čo obmedzuje, aké farby môžete nosiť. V prípade jazzu si oblečte niečo pohodlné a rozhýbte celé telo. Návrhy na bottems sú krátke nohavice, legíny alebo jazzové nohavice.
- Začnem znova tancovať. Gymnastiku som naposledy robil, keď som mal iba 7. Teraz mám 14; Myslíte si, že by som mohol získať späť svoju flexibilitu a venovať sa hip hopu a baletu?S dostatočným naťahovaním a cvičením sa to určite dá. Môže to chvíľu trvať, ale ak sa budete každý deň naťahovať, uvidíte výsledky. Skúste požiadať svojho inštruktora o niekoľko úsekov/cvičení, ktoré zlepšia vašu flexibilitu, a zistite, čo vám pomôže vytvoriť si vlastnú rutinu. Nezabudnite sa pred strečingom vždy zahriať, aby ste predišli zraneniu!
