Ako ukončiť riadiaci alebo manipulatívny vzťah?
Ak chcete ukončiť kontrolný alebo manipulatívny vzťah, snažte sa udržať konverzáciu krátku, aby nemali šancu zmanipulovať vás, aby ste zostali. Povedzte niečo ako: „Je mi ľúto, ak to bolí vaše city, ale tento vzťah pre mňa nefunguje. Rozhodol som sa.“ Ak máte obavy, že sú násilné, rozíďte sa s nimi na verejnom mieste alebo si so sebou vezmite priateľa na morálnu podporu. Prípadne im nechajte odkaz alebo im zavolajte, ak sa im bojíte povedať tvárou v tvár. Len čo doručíte správy, odíďte a nepozerajte sa späť. Hneď ako odídete, odstráňte ich zo sociálnych médií a zablokujte ich počet, aby vás už nemohli zneužívať. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako sa zotaviť po opustení kontrolného vzťahu, čítajte ďalej.
Ak chcete ukončiť kontrolný alebo manipulatívny vzťah, snažte sa udržať konverzáciu krátku, aby nemali šancu zmanipulovať vás, aby ste zostali.
Ukončenie ovládajúceho alebo manipulatívneho vzťahu môže byť ešte ťažšie ako byť v jednom. Hoci si môžete myslieť, že nemáte odvahu vzťah ukončiť alebo že sa váš partner bez vás nezaobíde - aj keď vám bude neustále ublížiť - nebudete môcť začať žiť život podľa vlastných podmienok, kým neurobíte prestávku. Ak chcete vzťah skutočne ukončiť, musíte sa na to vopred pripraviť, splniť svoj plán a splniť ho. Najdôležitejšie je vybudovať odvahu a urobiť to.
1. časť z 3: pripravte sa na ukončenie vzťahu
- 1Uvedomte si, že ste ovládaní. Mnoho riadiacich alebo manipulatívnych vzťahov trvá oveľa dlhšie, ako by mali, pretože osoba, ktorá je ovládaná alebo manipulatívna, popiera, že by niečo bolo zlé. Možno si myslíte, že váš partner je trochu náladový alebo núdzny, aj keď v skutočnosti táto osoba pomaly prebrala všetky aspekty vášho života. Tu je niekoľko znakov, že ste v manipulatívnom alebo ovládajúcom vzťahu:
- Ak ste si všimli, že ten človek pomaly začal ovládať všetky aspekty vášho života - od toho, ako často vidíte priateľov, až po to, kam chodíte na večeru, máte kontrolu.
- Ak má osoba, s ktorou ste, nahnevané alebo emocionálne výbuchy a potom vám povedal, ako veľmi vás potrebuje alebo vás miluje, potom sa vás pokúša ovládať svojimi emóciami.
- Ak ste sa už predtým pokúsili odísť a daná osoba sa vyhrážala násilím alebo dokonca samovraždou, potom vám hrozí a je s vami manipulované.
- Ak je človek, s ktorým ste, mimoriadne žiarlivý a nenávidí ho, keď sa stretávate so svojimi priateľmi, najmä s ľuďmi opačného pohlavia, a sťažuje vám stretávanie sa s inými ľuďmi, potom sa vás ovláda.
- Ak vás váš partner položil pred priateľmi a rodinou, odradil vás od toho, aby ste na verejnosti hovorili príliš veľa, a pozerá na vás strašidelne, vďaka čomu budete ticho, budete ovládaní.
- Ak zistíte, že svojmu partnerovi ustupujete opakovane, pretože sa bojíte, ako bude konať, ak tak neurobíte, musíte sa zo vzťahu dostať.
- Ak je na vás vyvíjaný tlak, aby ste robili veci, ktoré nechcete, najmä sexuálne, ste pod kontrolou.
- Ak zistíte, že sa zúfalo snažíte potešiť toho človeka za každú cenu, potom ste na seba prestali myslieť.
- Ak vo vás tento človek vyvoláva pocit, že zo vzťahu neexistuje východisko a že nikdy nenájdete niekoho iného, kto by vás chcel, potom ste manipulovaní, aby ste vo vzťahu zotrvali.
- 2Pomysli na všetky dôvody, kvôli ktorým musíš odísť. Keď si uvedomíte, že ste v ovládajúcom alebo manipulatívnom vzťahu, musíte začať premýšľať o tom, o koľko bude váš život lepší, keď s ním skončíte. To vás bude motivovať k odchodu a k začatiu tvorby herného plánu pre výstup. Zapíšte si tieto dôvody, aby ste si ich pevne zasadili do mysle a aby ste videli, že ak chcete začať znovu užívať svoj život, musíte čo najskôr vypadnúť. Tu je niekoľko dôvodov, prečo musíte odísť:
- Môžete znova začať byť svojou osobou. Zapíšte si všetky veci, ktoré ste pred vzťahom najradšej robili, od toho, ako by ste sa rozlúčili so svojimi priateľmi až po hodiny dlhé prechádzky sami, ktoré vám váš partner už „nedovolí“.
- Môžete si začať užívať svoje ďalšie vzťahy. Pamätáte si, ako ste sa stretávali so svojimi kamarátmi, než do toho vstúpila vaša priateľka a hovorila, že každý večer bude rande? Zapíšte si svoje obľúbené spomienky na stretnutie s priateľmi a rodinou a myslite na všetku zábavu a naplnenie, ktoré môžete mať, keď si ich začnete znova užívať.
- Vaše sebavedomie bude prudko stúpať. Momentálne môže byť vaša sebahodnota založená na tom, ako dobre sa váš partner môže v danej chvíli cítiť. Akonáhle ste odtiaľto, môžete sa hodnotiť podľa svojich vlastných podmienok. A ak je vaše sebavedomie nízke, pretože viete, že sa nechávate podľahnúť emocionálnej alebo nestabilnej osobe, budete sa cítiť lepšie, keď s tým prestanete.
- Môžete prestať žiť v neustálom strachu a úzkosti. Namiesto toho, aby ste sa trápili nad tým, ako bude váš drahý partner reagovať na niečo, čo urobíte alebo poviete, si môžete svoj život jednoducho užívať.
- Môžete dokonca mať dobrého priateľa, ktorý vám pomôže vytvoriť niekoľko dôvodov - priateľ môže mať prehľad o vašom vzťahu, ktorý nemáte, a môže vás motivovať k odchodu.
- 3Naplánujte si, čo poviete. Mali by ste to skrátiť a nenechať druhému človeku priestor, aby sa s vami pokúsil rozmýšľať, prosiť vás, aby ste zmenili názor alebo sľúbiť, že sa zmení alebo urobí čokoľvek, čo chcete, aby vo vzťahu zostal. Nemusíte uvádzať milión dôvodov, prečo odchádzate, alebo uviesť zoznam všetkých prípadov, keď vás osoba sklamala - to všetko len sťaží.
- Stačí povedať: „Toto mi nefunguje“ alebo „Je čas rozlúčiť sa“ a povedzte niekoľko ďalších vyhlásení, ale stručne.
- Nemá zmysel byť pomstivý alebo obviňovať. To spôsobí, že váš partner bude emocionálne nestabilnejší.
- Pri doručovaní tejto správy buďte maximálne pokojní. Nekričte, neplačte a nechodte po okolí. Udržujte to takmer vecné, aj keď vás vo vnútri bolí. Ak ste zjavne emotívni, váš partner uvidí, že s vami možno manipulovať.
- Len čo prídete na to, čo poviete, mali by ste si precvičiť, ako to poviete. Pomôže vám to pohodlne používať dané slová.
- 4Naplánujte si, ako to poviete. Spôsob doručenia je veľmi dôležitý, keď máte do činenia s nestabilnou alebo ovládajúcou osobou. Najdôležitejšie je myslieť na to, že ak je človek vôbec násilný alebo ak sa skutočne bojíte, ako bude reagovať, mali by ste správy dať na verejnom mieste, kde sa cítite bezpečne - v prípade potreby priviesť priateľa.
- Ak tejto osobe naozaj nechcete čeliť, jednoducho jej napíšte poznámku alebo e-mail. Ak sa to zhoršilo natoľko, že sa bojíte rozprávať z očí do očí, potom proste vypadnite, ako sa len dá.
- Aj keď sa už raz rozhodnete vzťah ukončiť, mali by ste konať rýchlo, zamyslite sa nad načasovaním. Neukončujte vzťah potom, čo ste vy a/alebo váš partner pili, alebo uprostred veľmi stresujúcej udalosti. Skúste si vybrať čas, kedy bude váš partner pravdepodobne o niečo stabilnejší - aj keď to veľa nehovorí.
- 5Vymyslite plán úteku. Ak s danou osobou žijete alebo ste práve nechali veľa vecí na jej mieste, mali by ste premýšľať o tom, ako vám veci vrátia. Môžete sa pokúsiť byť záludný a dostať to von skôr, ako sa s osobou rozídete, aby ste sa po tom nemuseli vracať. Nech príde niekoľko priateľov a pomôžu vám získať veci, či už sú to za chrbtom danej osoby alebo po rozchode. Vďaka tomu sa budete cítiť bezpečnejšie a budete mať väčšiu motiváciu odísť.
- Ak s danou osobou žijete, mali by ste si tiež nájsť miesto na pobyt, než začnete rozchod, aby ste neboli uviaznutí a v pokušení vrátiť sa.
- 6Ukončite vzťah vo svojej mysli. Predtým, ako poviete, čo musíte povedať, povedzte si, že to už naozaj skončilo, a začnite riešiť prirodzený smútok, ktorý príde po skončení vážneho vzťahu. Ak už o sebe začnete premýšľať ako o rozbitom - bez toho, aby ste to povedali svojmu významnému partnerovi, budete sa cítiť silnejší, keď poviete, čo máte povedať, pretože ste sa už rozhodli.
Ukončenie ovládajúceho alebo manipulatívneho vzťahu môže byť ešte ťažšie ako byť v jednom.
Časť 2 z 3: Vykonajte svoj plán
- 1Buďte pevní. Toto je najdôležitejšie vziať do úvahy, keď poviete osobe, že sa rozchádzate. Keď to poviete, povedzte to a človek nemôže urobiť ani povedať nič, čo by vás prinútilo zmeniť názor. Povedzte slová, ktoré ste si precvičili, a pripravte sa na odchod. Aj keď osoba plače alebo vyzerá absolútne pateticky, nezabudnite na všetky dôvody, prečo musíte odísť.
- Osoba môže povedať: „Ale ty si mi nedal šancu vysvetliť!“ To je škoda - v skutočnosti ste im dali príliš veľa šancí.
- 2Nech je to krátke. Nezdržujte sa tým, aby ste podľahli emóciám svojho partnera alebo vymenujte štyridsať vecí, ktoré urobil, aby vám zničil život. Čím kratšie je vaše vysvetlenie, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa váš partner s vami bude hádať alebo hádať. Pamätajte si - toto nie je vyjednávanie, preto nie buďte otvorení dialógu. Povedzte svoj kúsok a vypadnite.
- 3Dodržuj vzdialenosť. Postavte sa alebo posaďte sa ďalej od osoby - nedovoľte, aby sa vás snažila dotknúť, objať vás alebo vás len uväzniť, aby ste vo vzťahu zostali. Ak sa vás ten človek pokúsi držať za ruku, môžete sa cítiť v pokušení byť s ním opäť nežný, namiesto toho, aby ste robili to, čo ste chceli urobiť, a odíďte.
- 4Nenechajte sa manipulovať. Ak ste počas celého vzťahu boli manipulovaní, potom je veľmi pravdepodobné, že počas rozchodu budete manipulovaní. Nedovoľte, aby sa vás ten človek pokúšal ovplyvniť svojimi emóciami, povedal vám, že nikdy nenájdete niekoho iného, ani vás nepodplatil všetkými vecami, ktoré pre vás môže urobiť, ak zostanete, či už si vás chce vziať, kúpiť vám domu, alebo choďte na hodiny zvládania hnevu.
- Pripomeňte si, že zo vzťahu odchádzate, pretože vás toto presné správanie už unavilo. Už to na vás nebude fungovať.
- 5Nehovorte osobe, kam idete. Môže byť zrejmé, že sa chystáte zostať s rodičmi alebo v dome najlepšieho priateľa, ale nehovorte o tom. Nedajte osobe príležitosť, aby vás nasledovala a pokúsila sa vás získať späť, alebo dokonca aby vás začala prenasledovať.
- 6Odísť. Keď poviete, čo ste chceli povedať, choďte. Ak na vás alebo v aute čaká priateľ, choďte s ním von. Neohliadajte sa za posledným nežným pohľadom na svoju bývalú polovičku - on alebo ona sa vo vás cítili mizerne a bezcenne a tým ste skončili. Držte hlavu vysoko a choďte z dverí a už sa nikdy nepozerajte dozadu.
Ak chcete vzťah skutočne ukončiť, musíte sa pripraviť vopred, uskutočniť svoj plán a pokračovať.
Časť 3 z 3: Dokončite ich
- 1Zabráňte kontaktu s osobou. Nedovoľte, aby vám tá osoba volala, písala vám správy, posielala vám správy z Facebooku alebo sa dokonca objavovala na miestach, kde sa pravdepodobne nachádzate - získajte súdny zákaz, ak musíte. Rozhovor s danou osobou spôsobí, že sa budete cítiť viac zmätene a zranene a veci sa môžu stať škaredými. Nenechajte sa oklamať, ak daná osoba hovorí, že sa chce len zhovárať alebo že mu chýbaš - váš bývalý sa vás bude snažiť získať späť akýmkoľvek možným spôsobom.
- Ak sa s danou osobou z nejakého dôvodu potrebujete porozprávať, chcete získať späť viac zo svojich vecí alebo vypracovať niečo praktické, čo sa týka vzájomných vecí, vezmite si so sebou priateľa a urobte to na verejnom mieste.
- Ak máte s danou osobou veľa spoločných priateľov, budete na chvíľu musieť s nimi prerušiť kontakt. Nechoďte na miesta, o ktorých viete, že váš bývalý bude, aj keď to znamená, že si na chvíľu ľahnete.
- 2Nenechajte sa zlákať na zmenu názoru. Je prirodzené, že sa budete cítiť smutní a osamelí bez svojej polovičky. Ak ovládal všetky aspekty vášho života a vy ste zrazu opäť sami sebou a musíte sa rozhodovať sami, je logické, že sa budete cítiť neschopní zvládnuť najmenšie rozhodnutia a budete sa cítiť úplne sama a ohromená. Ale presne takto chcel tvoj bývalý cítiť - akoby si bez nich nemohol prežiť deň svojho života.
- Stále si hovorte, že to pôjde ľahšie - naozaj to bude.
- Pripomeňte si, že pred vzťahom ste boli sami úplne v poriadku a že touto osobou môžete byť opäť vy.
- 3Trávte čas so svojimi blízkymi. Aj keď je užitočné stráviť nejaký čas tým, že sa po rozchode zamyslíte sami nad sebou, nie je čas na to, aby ste trávili všetok svoj čas osamote. Radšej sa spoľahnite na svojich priateľov a rodinu a trávte s ostatnými toľko času, koľko môžete. Aj keď poslednou vecou, ktorú chcete urobiť, môže byť ísť na večierok, prinútte sa vyraziť von a skúste sa trochu pobaviť.
- Aj keď by ste počas štandardnejšieho rozchodu mali stráviť viac času sami, po ukončení manipulačného alebo ovládajúceho vzťahu, keď budete tráviť veľa času sami, budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že sa budete chcieť vrátiť k svojmu bývalému partnerovi.
- Vaši priatelia a rodina sú vašim systémom podpory. Porozprávajte sa s nimi o tom, aký zlý bol vzťah - keď im potvrdíte svoje myšlienky, budete sa cítiť silnejší.
- Nebojte sa osloviť. Možno ste kvôli svojmu ovládajúcemu partnerovi stratili kontakt s niektorými blízkymi priateľmi. Buďte úprimní a povedzte, že viete, že ste urobili chybu, že ste svojim priateľom vystríhali život, a mali by vás vziať späť.
- 4Zostaňte zaneprázdnení. Ak sa budete celý čas váľať vo svojej izbe alebo budete sami potme pozerať televíziu, nikdy sa vám nepodarí vzťah prekonať. Snažte sa zostať čo najviac zaneprázdnený stretávaním sa s priateľmi, sledovaním svojich záujmov a ponorením sa do svojej práce alebo štúdia. Môžete si dokonca nájsť aj nového koníčka, ktorému sa budete snažiť venovať sami, čo dodá vášmu životu väčší zmysel.
- Čokoľvek urobíte, len sa snažte vyjsť z domu. Vďaka tomu sa budete cítiť menej sami, aj keď budete čítať iba sami v kaviarni.
- Naplánujte si týždeň. Nechajte si čas na rozmyslenie, ale uistite sa, že sa máte každý deň na čo tešiť.
- Berte to ako príležitosť vyskúšať niečo, čo ste so svojim bývalým nikdy nemali. Možno nenávidel niečo také jednoduché, ako jesť sushi alebo ísť do kina - robte si tieto veci dosýta.
- 5Pomysli na to, ako si šťastnejšia. Táto časť môže chvíľu trvať, ale pomaly uvidíte, o koľko lepšie ste na tom sami a preč od hrozného vzťahu. Každý večer pred spaním myslite na jednu vec, ktorú ste teraz schopní zo vzťahu urobiť. Môžete si dokonca vytvoriť zoznam všetkých spôsobov, ako je váš život lepší a aké skvelé je cítiť sa pod kontrolou nad svojimi myšlienkami a činmi.
- Kedykoľvek máte chvíľku slabosti, prečítajte si tento zoznam alebo recitujte všetky dôvody, prečo je váš život lepší. Nechajte tomu čas a uvidíte, že ste boli správni, ak ste boli odvážni a urobili ste správnu voľbu.
Mnoho riadiacich alebo manipulatívnych vzťahov trvá oveľa dlhšie, ako by mali, pretože osoba, ktorá je ovládaná alebo manipulatívna, popiera, že by niečo bolo zlé.
- Získajte späť svoju sieť podpory. Choďte k priateľom a rodine, od ktorých vás nevyhnutne odpojí ovládač, padnite na meč a požiadajte ich, aby vás vzali späť. Bez toho, aby ste hovorili o koši (alebo aby ste to nechali robiť aj ostatných), môžete povedať: „Záverom je, že ste mali pravdu, vzťah bol toxický a akonáhle som si to uvedomil, dostal som sa von. Vážim si, že ste riskovali, že urobil tak, že sa so mnou podelil o svoje pochybnosti. ““
- Prerušenie všetkých kontaktov sa zdá byť kruté, ale akákoľvek odpoveď vyprovokuje vášho bývalého, aby sa o to pokúšal. Čím rýchlejšia a čistejšia bude vaša správa, tým skôr prejde na niekoho iného a vy sa nebudete môcť ocitnúť v potenciálne výbušnej situácii. Aj len malé množstvo kontaktu môže frustrovať vašu bývalú a viesť k výbuchu.
- Bez ohľadu na to, aké ťažké to je, bez ohľadu na to, aké nežné pocity stále máte, nič z toho svojmu bývalému nedávajte najavo. To nepomôže. Len to obom sťažíte rozchod.
- Priznajte svoju slabosť. Mnohokrát, aj keď váš partner ovláda a / alebo manipuluje (čo je nesprávne), tento partner využíva vaše vlastné slabosti. Ak sa chcete v budúcnosti vyhnúť rovnakým problémom, budete musieť riešiť, či existujú nedostatky, ktoré vám umožnili ľahkú manipuláciu (napríklad prílišná dôvera alebo pocit, že by ste mohli zmeniť svojho partnera). Po odlúčení od tohto vzťahu si vyriešte problémy, aby ste v budúcnosti mohli mať zdravé.
- Vyhnite sa pokušeniu požiadať priateľa, aby skontroloval vašu bývalú a povedal vám, ako sa im darí. Okrem možnosti, že sa po rozchode nemusí zdať, že vás rozchod rozrušil (čo môže byť bolestivé), neustále prekonávanie pripomienok k vášmu bývalému vám nepomôže prekonať situáciu. Ak však máte podozrenie, že by si váš bývalý mohol ublížiť, možno by stálo za to požiadať niektorú z jeho podpôr, aby ich skontrolovala, ale nie aby s vami hovorila o tom, ako sa im darí.
- Ak žijete spolu a neodídu, musíte sa vysťahovať vy za predpokladu, že nie ste jediným vlastníkom nehnuteľnosti alebo osobou, ktorej meno je uvedené v nájomnej zmluve. To môže byť veľmi ťažké, najmä ak ste odrezaní od systému podpory a nemáte kam ísť. Napriek tomu to môže byť jediný spôsob - nechajte na sudcovi rozvodového súdu, aby rozhodol o nakladaní so spoluvlastníctvom nehnuteľností.
- Ak ste sú jediným vlastníkom nehnuteľnosti, je nutné zavolať políciu, vysvetľovať, že sa vzťah ukončiť a chcete, aby vaša ex teraz prestať vlastnosť. Keď polícia odprevadí vášho bývalého, uistite sa, že ste odovzdali všetky kľúče. Ak máte podozrenie, že sa váš bývalý vráti, podajte súdny príkaz. Potom, ak sa pokúsia vrátiť, môžete zavolať políciu a odstrániť ich z vášho majetku.
- Ovládajúcich a manipulatívnych ľudí často vytvárajú vonkajšie faktory, nad ktorými nemáte kontrolu. Nemôžete dúfať, že takú osobu zmeníte alebo zachránite, rovnako ako vám na nej záleží; najlepšia pomoc, ktorú im môžete poskytnúť, je odmietnuť byť obeťou.
- Neodstraňujte od ex správy textové správy ani hlasové správy, ale ani na ne nereagujte. Ak vás váš bývalý začne prenasledovať alebo sa z vás stane iná hrozba, tieto textové správy môžu policajtom poskytnúť cenné dôkazy, ak chcete získať súdny príkaz. Zvážte kúpu digitálneho záznamníka a uloženie hlasových správ na disk CD, jednotku skokov alebo čokoľvek, čo si odložíte na bezpečnom mieste, ak je to potrebné.
Aj keď sa už raz rozhodnete vzťah ukončiť, mali by ste konať rýchlo, zamyslite sa nad načasovaním.
- Nepredpokladajte, že mierne, pokojné stretnutie s touto osobou sa pre vás skončí dobre; odolajte nutkaniu znovu sa zapojiť do svojej bývalej.
- Ak je váš ex vôbec náchylný na násilné výbuchy, buďte pri akomkoľvek náhodnom stretnutí mimoriadne opatrní.
- Ak sa váš bývalý pokúša manipulovať so spoločnými priateľmi, nehnevajte sa ani sa nevracajte do kontaktu so svojim bývalým - ľudia, ktorí vás poznajú, prídu na to, kto z vás je pravdivejší, a to viac podľa vašich reakcií a konania než od čohokoľvek iného. Pokrčte plecami a dajte jasne najavo, že nemôžete zabrániť svojmu bývalému v hovorení takýchto vecí.
- Vezmite so sebou všetko cenné a pri odchode nič nenechajte, pretože váš bývalý sa vás môže pokúsiť prinútiť k opätovnému stretnutiu tak, že bude držať cennosti ako rukojemníkov alebo vás bude nútiť, aby ste sa pokúsili splatiť dlhy, ktoré vám ako pár vznikli (čo by malo za následok v pravidelnom kontakte a umožňuje ďalšiu manipuláciu).
- Deti a dospievajúci sú obzvlášť náchylní na ovládanie alebo manipuláciu a možno im povedať, že boli opustení, použité ako posol alebo aby im boli poskytnuté informácie o vás. To je dôvod, prečo vám ako stabilnému rodičovi prináleží, aby ste im poskytli odbornú pomoc, ktorú budú potrebovať na rozpoznanie a riešenie nestabilného rodiča.
- Ak máte deti, dávajte pozor, aby ste ich neodcudzili druhému rodičovi; jednoducho im tam vysvetlite správanie, ktoré v nich zanecháva pocit zmätenosti alebo pocit zranenia alebo viny. Ak je váš bývalý nebezpečný a bojíte sa, že by mohli uniesť alebo ublížiť deťom, informujte o tom úradníka súdu, políciu alebo iné orgány, aby bolo možné vykonať ochranné opatrenia.
- Nie každý ovládajúci alebo manipulatívny človek je nebezpečný, niektoré však sú. Väčšina z nich odpovie na prejav sily - ak sa objavíte s priateľmi alebo príbuznými, aby vás podporili, alebo ak odmietnete akýkoľvek kontakt, často to bude stačiť na to, aby ste svoje stanovisko vyjadrili a skoncovali s vecami. Ak nie, požiadajte o pomoc políciu (súdny príkaz) alebo špecialistu na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť identifikovať, či váš bývalý partner predstavuje nebezpečenstvo pre vás alebo ostatných, alebo pre nich samotných, a bude vedieť, ako postupovať ber v takom prípade.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či dievča hrá hru s mužom?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak sa mi dáma vyhráža, že sa s ňou rozídem?Porozprávajte sa s rodičom, mentorom alebo inou osobou, ktorej dôverujete. Vysvetlite, čo sa deje, a pomocou jazyka „I“ sa podeľte o to, ako sa v tejto situácii cítite. V závislosti od vášho veku a závažnosti hrozby sa môžu zapojiť autority (riaditeľ školy, jej šéf, polícia), ktoré jej zabránia takto sa k vám správať. Zaslúžiš si lepšie.
- Čo keď sa mi vyhráža, že sa zabijem a bude mať samovražedné sklony. Mám ísť preč?Áno, zavolajte na 911 a povedzte im, že hrozí samovraždou. Urobia jej wellness kontrolu a naučíte ju, že vyhrážanie sa niečím vážnym má následky, ak blufuje. Ak neblafuje, urobia pre ňu Baker Act a dostanú jej potrebnú pomoc. Ak neblafuje, získa veľmi cennú lekciu. Nezostávajte s niekým, kto je emočne manipulatívny.
- Čo ak manipulatívny partner nemá doslova kam ísť, keď ho vyhodím? Je len zlé, že ho pošlete do ulíc.Za ukončenie tohto vzťahu by ste sa nemali cítiť vinní. Ak by ste sa však cítili lepšie, mohli by ste mu dať niekoľko možností, kam ísť. Necíťte však potrebu pomáhať mu v pohybe. Manipulácia je jeho problém; s následkami si poradí sám.
- Hovorí, že som jediný, do koho kedy bola alebo bude zamilovaná. Ako to zvládnem?Toto je manipulatívne správanie. V skutočnosti hovorí: „Si jediný, kto so mnou vydržal tak dlho, a milujem skutočnosť, že sa k tebe môžem správať tak, ako chcem.“ Na svete žije 8 miliárd ľudí a ste iba jeden človek. Nájde si niekoho iného.
- Čo mám robiť, ak sa vyhráža zabitím?Toto je klasický manipulatívny trik, ktorý však zároveň funguje iba kvôli vám. Je to zlá hrozba, pretože neexistujú žiadne tituly. Buď je to život alebo smrť, nič medzi tým. Zavolajte jeho blaf. To vyprázdni všetku moc tejto hrozby. Prípadne sa môžete porozprávať o tom, prečo je to vážne zlý spôsob, ako žiť svoj život. Ak by vám však niekto takúto hrozbu vystavil a všetko to bremeno by na vás niesol, najvážnejšie by som zvážil, či by som len vstal a nechal ho tu a teraz. Láska by sa nemala vynútiť. Mal by vytvárať život, v ktorom chcete slobodne dávať svoju lásku.
- Čo mám robiť, ak stále hovorí, že budem ľutovať, že som ho opustil? Má tiež videá a fotografie, ako sexujeme, a hovorí, že ich zverejní. Čo robím?Zavolajte políciu a nahláste ho za obťažovanie. Podajte súdny príkaz. Zablokujte jeho číslo vo svojom telefóne. Aj keď zverejní vaše video / obrázky, bolo by to horšie ako zostať s človekom, ktorý sa k vám takto správa? Už sa vám vyhráža, čo mu bráni posunúť to na vyššiu úroveň a násilne nabudúce robiť niečo, čo sa mu nepáči? Choďte odtiaľ skôr, ako sa zraníte.
- Povedal som svojej priateľke, že už s ňou nechcem zostať, ale nenecháva ma na pokoji, čo mám robiť?Zavolajte políciu a vydajte súdny zákaz. Ak ste sa už pokúsili prinútiť ju, aby odišla, sama alebo s priateľmi, a ona neodíde, potom je to jediná zákonná možnosť, ktorá vám zostáva.
- Ako sa vysporiadam so stalkerom (obzvlášť takým, ktorý bol náchylný k násiliu)?Nahlásiť túto osobu a jej konanie na polícii. Podľa toho, čo vykonali, polícia môže alebo nemusí byť schopná pomôcť, ale bude mať minimálne záznam o osobe. Mali by ste sa pokúsiť podať príkaz na obmedzenie, ak je to možné, a nezabudnite si do domácnosti nainštalovať niektoré najvyššie bezpečnostné funkcie (kamery, alarmy atď.).
- Chcem ukončiť svoje zasnúbenie, pretože už nepracuje a je veľkým pijanom. Nemá peniaze a preniesol ma do psychického stresu. Nechcem ani vrátiť prsten z 8 mesiacov stresu; čo robím?Ktokoľvek môže kedykoľvek ukončiť akýkoľvek vzťah. Dohodnite sa na praktických opatreniach, zhromaždte si veci a odíďte. Teraz zvážte dôvody, pre ktoré ste prijali angažmán, a zvážte ich v porovnaní s tými, ktoré ste tu uviedli. Je to to, čo to je. Možno dúfate, že prestane piť, znova nastúpi do práce a ušetrí nejaké peniaze. Koľko času ste však ochotní stráviť čakaním na to? Ak to chcete ukončiť, máte na to úplne svoje právo. Pokiaľ ide o prsteň, existujú určité právne problémy. Ak to bol dar podľa zákona, je to váš; ak to bol podmienený dar, zostáva jeho, kým podmienka (svadba) nie je splnená.
- Ako môžem vyjsť s deťmi, keď je všetko v jeho mene? Nenechal ma pracovať za 11 rokov, takže žiadna práca, žiadne peniaze a kam ísť.Praktickou časťou je zhromaždiť deti, nejaké veci, ktoré potrebujete, a len vstať a odísť. Len fyzicky vyjdite z dverí. Určite musíte mať niekoľko priateľov alebo príbuzných, ktorí sú ochotní vás vziať na niekoľko dní. Existujú aj útulky určené špeciálne pre ženy, ktoré unikajú z násilného vzťahu s deťmi. Zavolajte políciu a zistite, kde sú vo vašej blízkosti. To sa postará o vaše bezprostredné potreby. Ďalej nasleduje hľadanie práce, vlastného miesta a nového života. Ak ste týraní, nenechajte sa ničím zastaviť, aby ste s týraním skončili.
Komentáre (30)
- Pomohlo to.
- Nemal som jasno, či ma niekto ovláda, teraz už viem odpoveď. Nebol som si istý, či mi hrozí nebezpečenstvo, teraz už viem odpoveď. Zmätený a zmanipulovaný, kontrolovaný a izolovaný.... teraz už viem a jasne chápem. Ďakujem, táto informácia ma možno zachránila.
- Ukázalo mi to, že v živote musím ešte veľa urobiť a čeliť.
- Skutočne užitočné a také pravdivé.
- Niekoľko dobrých, praktických rád v čase, keď sa cítim úzkostlivo a všade naokolo. Veľmi užitočné, jasné a upokojujúce. Naozaj realistické aj o očakávaniach. Ďakujem.
- Musel som sa odstrániť a rozísť sa s mužom, s ktorým som žil. Strašne sa ovládal a jeho pitie to ešte zhoršilo. Nešlo iba o kontrolu správania, ale aj o emočné a verbálne týranie. Neskôr som zistil, že má niekoľko priateľiek, ktoré ho nakoniec kvôli svojmu správaniu museli tiež opustiť. Bez tejto stránky, ktorá mi pripadala veľmi užitočná a užitočná, by som bol v tomto hroznom vzťahu aj teraz. Chcel by som sa veľmi poďakovať za túto webovú stránku a rady.
- Skvelý článok.
- Pomohla mi pochopiť môj vzťah s manželom a jeho narcistickou matkou. Pomohlo tiež to, ako sa s nimi vyrovnať. Veľa som sa naučil a bol by som radšej, keby som to vedel už v mladšom veku. Odporúčam to ako „životnú lekciu 101“, základnú povinnú požiadavku!
- Toto si musíte prečítať, ďakujem!
- Mimoriadne nápomocné. Momentálne nie som vo vzťahu. Chystal som sa dostať do jedného, ale dievča, ktoré ma zaujímalo, sa nezaujíma o nič, čo robím, a rád ma vidí iba s vypnutou košeľou alebo v posilňovni. Na svojom Snapchate zverejňuje rozchody a vymkla sa jej spod kontroly. Je čas ju uvoľniť.
- Žijem so svojim priateľom, ktorý má dva roky a je veľmi verbálne urážlivý a manipulatívny. Keď som sa s ním naposledy pokúšal rozísť (asi pred dvoma mesiacmi), povedal mi, že spáchal samovraždu a odchádzam od neho, keď ma najviac potrebuje. Je určite samovražedný, ale dvakrát sa so mnou tiež fyzicky zoznámil. Práve som v aute, pretože na mňa začal kričať a ja sa bojím vrátiť späť dovnútra. Myslím, že tentoraz naozaj chcem odísť.
- Vďaka partnerovi sa cítim ako dieťa. Ovláda všetky aspekty môjho života. Skúšal som už odísť, ale bolo pre mňa príliš ťažké to urobiť, pretože máme spolu dcéru a je pre ňu veľkým otcom. Prehovoril som sám seba, aby som pre ňu zostal.
- Je zrejmé, že som v kontrolnom manželstve. Musím ísť.
- Ak chcete zastaviť kontakt čo najskôr. Sú veľmi dobrí v udržiavaní vzťahu, takže nikdy nebudete úplne slobodní. Pamätajte si, ako zle sa vo vás cítili, keď sa teraz pekne rozchádzajú, keď konajú pekne.
- Som v manipulačnom manželstve so slovným zneužívaním a tento článok mi skutočne pomohol identifikovať manipulačné spôsoby môjho manžela a potvrdiť moje podozrenie, že nie som blázon. Tento článok som označil ako jeden z mojich obľúbených. Je to povznášajúce a môžem to použiť ako nástroj na posun v mojom živote smerom k skutočnému šťastiu a opusteniu môjho manipulujúceho manžela a jeho zneužívania v minulosti. Kedykoľvek dostanem slabú chvíľu, vrátim sa k tomuto článku, aby som vyživil ducha a výmenu paliva.
- Naozaj nápomocné. Musím to opakovane čítať, aby som si pripomenul, že robím správnu vec.
- Pomohlo mi to pri posilňovaní faktov.
- Dobre premyslené a skutočne užitočné pre veľa ľudí.
- Bol som smutný z rozchodu, ale po prečítaní mi bolo pripomenuté, ako ovládala moju priateľku. Dobre, že som to prečítal, pretože sa už cítim oveľa lepšie!:)
- Tento článok mi dodal odvahy rozísť sa so svojim manipulatívnym a ovládajúcim priateľom. Bolo ťažké pochopiť situáciu z iného uhla pohľadu, ale toto obsahovalo vynikajúci zoznam problémov. Keď som ich čítal, všimol som si, ako sa zoradili všetky znaky. Stále sledujem kroky odlúčenia. Ďakujem, sprievodca.
- Som na začiatku rozchodu. Ťažkú časť som zvládol, odišiel som. Teraz som úplne sám, všetci tí, ktorých som miloval, sa odcudzili. Moja sila pochádza z pripomenutia si mojich detských myšlienok o manželovi, ktorý ma bezpodmienečne miloval, a šťastného života s priateľmi a rodinou, ktorý som podporoval a rešpektoval. Nikdy som si nepredstavoval život, ktorý mám pre seba, smutný, osamelý, bez sebaúcty alebo sebaúcty, keď robím veci, ktoré nechcem. Byť nasadený a položený. Chcem svoj detský sen.
- Som v manipulatívnom ovládaní manželstva 25 rokov. Rozdelili sme sa iba mesiac, keď som nakoniec našiel odvahu a povedal som mu, aby išiel - tento článok mi neskutočne pomohol a pripomenul mi, prečo som to urobil v čase slabosti.
- Ukazuje mi, ako si naplánovať únik z tohto vzťahu, v ktorom sa nachádzam. Je urážlivý, agresívny, neúctivý a manipulatívny. neznášam to
- Toto bolo úžasné. Môj bývalý mal nad mojím životom úplnú moc. Pomaly sa mi to vracia, ale článok mi dal prehľad, ako sa držať svojej cesty.
- Tento článok mi povedal presne to, čo som potreboval počuť. Potvrdilo to moje podozrenie na môj vzťah a dalo mi nápady, ako pomôcť!
- Poskytlo mi to užitočné rady, ktorých sa mám držať a nenechať sa vtiahnuť do argumentu, ktorý z toho môže vyplývať. Povedalo mi to, že to dokážem!
- Pomohlo mi to uvedomiť si, že nie som sám a aké zlé veci boli. Bol som odmietnutý.
- Ďakujem za podrobné vysvetlenie, čo by mohol zneužívajúci povedať alebo urobiť a ako reagovať. Hovorte tiež o tom, ako sú postihnuté deti a čo môžete urobiť, aby ste im pomohli, aby neboli uprostred alebo aby sa sami nestali obeťami. Ďakujeme, že ste to pomenovali!
- Pred týždňom som požiadal bývalého, aby odišiel, a odvtedy ma totálne ignoruje. Dal som do toho všetko, čo žiadal. Bol veľmi žiarlivý a majetnícky. Nie je to ešte celkom týždeň a samozrejme mi chýba. Uvedomujem si však, že bol manipulátorom. Váš článok mi pomohol vidieť veci jasnejšie a z inej perspektívy. Ďakujem.
- Veľmi poučné. Nebudem kontaktovať, ani nebudem odpovedať telefonicky, textovými správami alebo e-mailom, dokonca ani vtedy, keď bude naďalej telefonovať, aby nadviazal kontakt. Ďakujeme za tento článok!
Súvisiace články
