Ako nadviazať očný kontakt?
Ak chcete nadviazať očný kontakt s inou osobou, postavte sa jej tvárou v tvár a vyberte ohnisko v blízkosti očí. Držte oči v tejto polohe, ale vyhnite sa prílišnému pohľadu na osobu. Namiesto toho sa na osobu pozerajte jemne, ako by ste sa dívali na maľbu alebo skvelý výhľad. Dýchajte pomaly, aby ste si mohli oddýchnuť, a aby ste sa vyhli príliš veľkému kontaktu s očami, pozerajte sa raz za čas na niečo iné. Ak chcete získať ďalšie rady o tom, ako nadviazať očný kontakt, vrátane toho, ako nadviazať očný kontakt pri rozhovore s davom, čítajte ďalej.
Na aké oko by som sa mal pri očnom kontakte pozerať?
Nadviazanie očného kontaktu môže byť náročné, najmä ak ste hanbliví alebo nervózni, ale dobrý očný kontakt je dôležitý pre budovanie dôvery a zapojenie publika. Aj keď sa teraz snažíte udržať očný kontakt, stačí trochu cviku, aby ste niekomu sebavedome držali pohľad.
Metóda 1 z 3: nadviazanie očného kontaktu
- 1Otočte ramená a hlavu tvárou v tvár druhým. Otvorenie tela druhému človeku hovorí, že ho počúvate, ste zaneprázdnení a pripravení komunikovať. To tiež uľahčuje a prirodzenejší kontakt s očami. Postavte sa pár stôp od tváre druhej osoby.
- 2Vyberte ohnisko v blízkosti očí. Najčastejšie je to jeden z očí druhej osoby, ale ak vám je to nepríjemné, môžete sa pozrieť medzi jej oči, tesne pod alebo nad oko alebo na ušný lalôčik.
- 3Vykonajte jemný očný kontakt. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa pozerali na obraz alebo skvelý výhľad - nesústredíte sa pozorne na ich oko, ale naopak sa na ne pozeráte nežne. Držte oči v tejto polohe a odolajte ich púšťaniu. Uvoľnite svoj pohľad pomalým dýchaním, pričom pri počúvaní príležitostne nadväzujete očný kontakt a prikyvujete.
- 4Krátko každých 5 - 15 sekúnd prerušte očný kontakt. Príliš veľa očných kontaktov môže byť rovnako nepríjemných ako vôbec žiadny. Aj keď nepotrebujete počítať sekundy, mali by ste raz za čas odvrátiť zrak, aby bola konverzácia ľahká a jednoduchá, ale iba na niekoľko sekúnd. Príležitostné spôsoby, ako to urobiť, zahŕňajú:
- Smeje sa, prikyvuje a uznáva druhú osobu.
- Pri pohľade na oblohu/počasie.
- Krátky pohľad do strany, akoby si niečo pamätal.
- Rukou si prechádzate cez vlasy.
Ako nadviažem očný kontakt pri prechádzaní okolo cudzinca?
Metóda 2 z 3: rozhovor s davom
- 1Pozrite sa mierne nad dav. Nikdy nebudete schopní nadviazať očný kontakt s každým človekom vo veľkej skupine, takže to ani neskúšajte! Zamierte oči 2-8 centimetrov nad hlavy skupiny bez toho, aby ste sa zamerali na jednu konkrétnu osobu.
- Ak ste na pódiu alebo zdvihnutý nad davom, zamerajte sa na stred davu bez zamerania sa na jednu konkrétnu osobu.
- 2Každých pár viet posuňte svoj pohľad. Po celú dobu, čo hovoríte, sa nechcete pozerať priamo pred seba. Zakaždým tak často otáčajte hlavou iným smerom. Skúste sa raz alebo dvakrát pozrieť na každú časť davu, aby celé publikum cítilo, že má vašu pozornosť.
- 3Prípadne vyberte 4 až 5 ľudí, ktorých si pozriete. To funguje najlepšie, ak poznáte viac ľudí v dave a cítite sa s nimi pohodlne, napríklad v triede. Jednoducho otočte pohľad z jedného na druhého každých 10-15 sekúnd.
- 4Otočte svoj pohľad od človeka k človeku v malých skupinách. Ak budete neustále sledovať očný kontakt s jednou osobou, zvyšok skupiny sa môže stať nezaujatý alebo sa bude cítiť opustený. Keď hovoríte, pozerajte sa každému človeku do očí po dobu 5 - 10 sekúnd, kým sa pomaly presuniete k inej osobe.
- Najlepšie to funguje so skupinami 3 - 5 ľudí.
- 5Keď niekto hovorí v skupine, nadviažte úplný očný kontakt. Toto dáva rečníkovi vedieť, že vám venuje pozornosť, počúva a záleží mu na tom, čo hovorí. S najväčšou pravdepodobnosťou s vami budú nadviazať očný kontakt iba krátko, aby zabránili zdaniu nepríjemných vecí.
Ako robím dobrý očný kontakt s učiteľmi, tlmočníkmi, študentmi atď.
Metóda 3 z 3: nácvik dobrého očného kontaktu
- 1Urobte vedomé úsilie a začnite pomaly nadväzovať očné kontakty. Nepokúšajte sa prinútiť držať oči každého človeka, s ktorým sa stretnete, ak vám je to nepríjemné. Začnite pomaly a pripomínajte si, že pri každej konverzácii máte očný kontakt.
- Je jednoduchšie cvičiť pri počúvaní niekoho namiesto toho, kým hovoríte.
- 2Vykonajte „kontakt na celú tvár“, aby sa vaše oko cítilo prirodzenejšie. Usmievajte sa a kývnite na konverzáciu, otáčajte svojim pohľadom oboma očami, nosom a ústami. Keď rozprávate, nemusíte mať pocit, že musíte po celý čas nadviazať očný kontakt - zmeňte svoj výraz alebo odvráťte zrak, aby ste udržali záujem druhého človeka.
- 3Cvičte s televízorom, webovou kamerou alebo zrkadlom. Ak bojujete so skutočnými ľuďmi, môžete cvičiť s obrazovkou alebo zrkadlom. V televíznych alebo video blogoch sa snažte nadviazať očný kontakt s každou postavou, ktorú môžete. Spravodajské kanály, kde sa kotva pozerá priamo na kameru, sú skvelým spôsobom, ako si doma pohodlne zacvičiť.
- 4Vedzte, kedy je nevyhnutný dobrý očný kontakt. Očný kontakt je znakom dôvery, spoľahlivosti a otvorenosti a pomáha v rôznych sociálnych prostrediach. Existujú však určité nastavenia, keď je to nevyhnutné pre úspech:
- Pracovné pohovory: Dobrý očný kontakt hovorí šéfovi, že vám môže dôverovať. Nezabudnite sa im počas rozprávania pozrieť do očí, pretože ich to uistí, že viete, o čom hovoríte.
- Dátumy: Očný kontakt vám môže pomôcť nadviazať intímne spojenie, ale v prostredí jeden na jedného môže byť ťažké uhnúť pohľadom. Držte pohľad dlhšie ako zvyčajne, aby ste prejavili svoju príťažlivosť.
- Argumenty: Silný očný kontakt je znakom asertivity a sily. Zadržte súperov pohľad dlhšie, aby ste nepôsobili slabo alebo si sami sebou nie ste istí.
Z nejakého dôvodu, kedykoľvek nadväzujem očný kontakt, začnem byť veľmi informovaný a začínam sa zaujímať o veci, na ktoré oko by som sa mal zamerať.
- Byť istí! Čím viac si veríte, tým ľahšie si precvičíte očný kontakt.
- Cvičenie robí majstra! Môžete si precvičiť očný kontakt s niekým, koho dobre poznáte a komu dôverujete, aby ste si zvykli. Veľkou pomocou by vám mohli byť vaši rodičia, súrodenci alebo vaša mačka!
- Nepreháňajte to! Normálny očný kontakt zahŕňa pohľad na oči 30 percent času a po zvyšok času do všeobecných smerov osôb. Využíva sa 60 percentný očný kontakt, čo znamená príťažlivosť alebo agresiu.
- Vďaka nadviazaniu očného kontaktu si človek bude myslieť, že ste veľmi pozorný a pozorne počúvate.
- Úrovne vhodného očného kontaktu sa líšia od kultúry ku kultúre. Napríklad v mnohých východoázijských kultúrach je vôbec priamy očný kontakt s osobou, ktorá je považovaná za vašu autoritu, považovaná za hrubú, čo znamená, že ázijskí ľudia, ktorí žijú v USA alebo Európe, pravdepodobne budú nadväzovať menší očný kontakt ako ľudia zo Západu a budú okamžite vnímaní ako plachý alebo nedôveryhodný.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s nudnou prácou?
Otázky a odpovede
- Ako by som mal pri prezentácii nadviazať očný kontakt?Pomaly dýchajte, nadýchnite sa a vydýchnite, na dve sekundy zatvorte oči a potom sa pozrite na všetky naraz.
- Čo keď absolútne nemôžem nadviazať očný kontakt?Stačí cvičiť. Začnite pomaly a snažte sa dosiahnuť dlhší očný kontakt.
- Ako sa môžem pozerať súčasne do oboch očí?V zásade nemôžete. Naraz sa môžete pozerať iba na jedno oko, medzi ich očami si však môžete vybrať ohnisko. Pre druhú osobu to bude skutočne vyzerať, akoby ste sa pozerali do oboch očí súčasne. Môžete tiež prepínať medzi každým okom každých pár sekúnd.
- Ako môžem nadviazať romantický očný kontakt?Usmej sa Nadviažte očný kontakt s mierne sklonenými viečkami, ale oči nesklopte. Pomaly mrknite, aby to vyzeralo skutočne romanticky.
- Ak sú ľudia ku mne drzí, pretože som hanblivý, čo mám robiť?Pamätajte si, že ste svoj vlastný človek, a nie to, čo od vás ostatní očakávajú. Ak sa pokúšate prekonať hanblivosť, precvičte si nadväzovanie očných kontaktov a malé rozhovory s dôveryhodnou rodinou a priateľmi.
- Na aké oko by som sa mal pri očnom kontakte pozerať?Ako je uvedené v článku, mali by ste si vybrať ohnisko, napríklad medzi očami alebo mierne nad nimi. Pre pútavejšie spojenie príležitostne rotujte medzi ľavým okom, pravým okom a nosom.
- Ako nadviažem očný kontakt pri prechádzaní okolo cudzinca?Môžete sa na nich len pozrieť a drobne prikývnuť alebo sa usmiať. Nemusíte ich uznávať, pretože sú to cudzinci.
- Z nejakého dôvodu, kedykoľvek nadväzujem očný kontakt, začnem byť veľmi informovaný a začínam sa zaujímať o veci, na ktoré oko by som sa mal zamerať. Čo mám robiť?Ako je uvedené v článku, mali by ste si vybrať ohnisko, napríklad medzi očami alebo mierne nad nimi. Pre pútavejšie spojenie príležitostne rotujte medzi ľavým okom, pravým okom a nosom.
- Čo ak ma nadväzovanie očných kontaktov skutočne nepríjemne - v skutočnosti takmer fyzicky bolestí?Skúste sa krátko pozrieť na osobu, keď sa nepozerá priamo na vás. Potom pomaly začnite cvičiť pohľad na ľudí priamo, keď sa pozerajú na vás.
- Ako urobím dobrý očný kontakt s učiteľmi, tlmočníkmi, študentmi atď., Keď som hluchý?Stále môžete nadviazať očný kontakt s osobou, či už ste alebo nie ste hluchí. Ako už bolo povedané, začnite pomaly, zafixujte sa smerom k osobe a pomaly, ale isto sa dostanete na kĺb.
Nezodpovedané otázky
- Mali by ste sa pozrieť ďalej, keď sa rozprávate s nimi alebo oni s vami?
Komentáre (7)
- Veľmi užitočné a praktické. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Pomohlo mi to vyhnúť sa nepríjemným pocitom pri očnom kontakte.
- Bolo to veľmi dobré. Veľa som sa naučil.
- To mi skutočne pomáha, nerád sa pozerám ľuďom do očí.
- Mám zálusk na jedného chlapa z mojej triedy, a keď sa na mňa pozrie, chcem sa naňho pozrieť späť, ale nevedel som ako. Teraz už viem. Mnohokrat dakujem.
- Ďakujem za tvoju podporu.
- Môj kamarát je na ceste, aby sa nepozrel na podlahu.
