Ako sa vyhnúť testom F?
Aby ste sa vyhli testom F, pripravte sa vopred, používajte efektívne stratégie testovania a získajte pomoc, aby ste sa necítili sami.
Testy môžu byť veľmi stresujúce, najmä keď cítite veľký tlak na to, aby ste urobili dobre, a máte obavy zo zlyhania. Napriek tomu, že väčšina z nás bude musieť vo svojom živote absolvovať veľa testov, existujú kroky, ktoré je možné vykonať, aby sme sa uistili, že na skúškach budeme čo najúspešnejší. Aby ste sa vyhli testom F, pripravte sa vopred, používajte efektívne stratégie testovania a získajte pomoc, aby ste sa necítili sami.
Metóda 1 z 3: príprava na testy
- 1Choďte do triedy a dokončite svoju prácu. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť testom F, je zúčastniť sa hodiny a dokončiť prácu včas. Testy sú zvyčajne založené na materiáli, o ktorom sa hovorilo v triede alebo z predchádzajúcich úloh, a ak nebudete držať krok, bude ťažké urobiť dobre.
- Pred testom učitelia často prediskutujú formát skúšky alebo poradia, ako študovať, a ak nie ste prítomní, môžu vám uniknúť zásadné informácie.
- Ak musíte zmeškať hodinu alebo nemôžete odovzdať úlohu, požiadajte spolužiaka alebo priateľa, aby si požičali poznámky. Skúste tiež dokončiť úlohu, aj keď nemôžete získať kredit, aby ste boli na test lepšie pripravení.
- 2Vezmite dobré poznámky. Písanie informácií vám pomôže zapamätať si ich, takže dobré poznámky v triede alebo počas štúdia vám pomôžu získať dobrú známku z testu.
- Mať jasne napísané a dobre zorganizované poznámky tiež výrazne uľahčí štúdium.
- Ak už máte poznámky z hodiny, skúste ich pred skúškou zopakovať. Bude to efektívnejšia študijná stratégia, ako keby ste si ich znova prečítali.
- 3Usporiadajte sa. Organizácia študijných materiálov výrazne uľahčí prípravu na test. Tiež vám pomôže cítiť sa lepšie pod kontrolou, sebavedomí a pripravení zvládnuť skúšku.
- Na vytváranie záznamov a zoskupovanie poznámok použite zväzok alebo priečinok.
- Plánovač alebo kalendár vám môže pomôcť zapamätať si termíny testov a termíny splatnosti a tiež si môžete naplánovať pravidelné študijné sedenia.
- 4Získajte informácie o formáte testu. Zoznámenie sa s formátom testu vám pomôže byť čo najlepšie pripravení, keď si ho sadnete. Nájdite si čas na výskum a položte svojmu učiteľovi otázky o formáte testu.
- Ak ide o štandardizovanú skúšku, ktorú absolvuje veľa ľudí z celého vášho štátu alebo krajiny, vyhľadajte si o teste online nejaké informácie. Všímajte si typ otázok, ktoré kladú, časové limity a vyhľadajte konkrétne tipy na testy alebo zdroje, ktoré môžu byť k dispozícii.
- Ak ide o skúšku pre konkrétnu triedu, opýtajte sa učiteľa, či vám môže povedať o formáte skúšky. Môžu byť ochotní poskytnúť vám nejaké podrobnosti
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť testom F, je zúčastniť sa hodiny a dokončiť prácu včas. - 5Zbavte sa negatívnych myšlienok. Testovanie je stresujúce, najmä keď cítite veľký tlak na to, aby ste urobili dobre, ale negatívne myšlienky môžu obmedziť vašu schopnosť úspešne sa učiť na test. Skúste tieto negatívne myšlienky odsunúť nabok a nahraďte ich pozitívnejšími.
- Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, ako neúspešne zvládnete skúšku alebo triedu, ak si v teste nevediete dobre, pripomeňte si, že ste tvrdo pracovali a pripravovali sa. Povedzte si, že to urobíte dobre.
- Skúste sa vizualizovať tak, aby ste ľahko odpovedali na otázky v teste.
- 6Necpať sa. Aj keď môže byť lákavé čakať na poslednú chvíľu na preplnenie skúšky, nepomôže vám to naučiť sa látku ani zvládnuť test. Čím skôr začnete študovať, tým budete na skúšku pripravenejší.
- Štúdium tesne pred testom vo vás často vyvoláva paniku a obmedzuje vašu schopnosť učiť sa a správne si zapamätať informácie.
- Aj keď to môže závisieť od toho, aký dôležitý je test a koľko materiálu musíte zvládnuť, je dobré začať študovať aspoň týždeň vopred.
- Ak je to väčší test, ako je SAT, ACT, LSAT alebo GRE, pravdepodobne budete chcieť stráviť niekoľko mesiacov prípravou.
- 7Uvoľnite svoje štúdium. Keď začnete študovať, množstvo materiálu, cez ktoré musíte prejsť, sa môže zdať zdrvujúce. Aby ste sa nemuseli cítiť vystresovaní a aby bolo vaše štúdium efektívnejšie, rozdeľte si štúdium tak, aby ste súčasne prezerali iba malé množstvo materiálu.
- Napríklad namiesto toho, aby ste sa pokúšali zapamätať si dlhý zoznam výrazov alebo definícií slovníka naraz, rozdeľte zoznam a zamerajte sa na malé časti pri každom štúdiu. Informácie si lepšie uchováte a zoznam sa dostanete oveľa rýchlejšie.
- Pomôcť môže aj zmena učiva. Skúste napríklad vypracovať jeden typ matematickej úlohy počas jedného sedenia a potom sa pri ďalšom štúdiu presuňte na iný typ matematickej úlohy. Váš mozog musí pracovať tvrdšie, aby sa rozhodol, akú stratégiu použije na vyriešenie problému. Nedržte sa jednej témy; namiesto toho si na jedno sedenie preštudujte veľa rôznych materiálov.
- Skúste svoje štúdium rozdeliť na 25 až 50 minútové prestávky a medzitým si urobte prestávky. Pri štúdiu sa budete cítiť uvoľnenejšie a tiež efektívnejšie sa dostanete k informáciám.
- Odborníci na vzdelávanie opisujú túto techniku ako „opakovanie s odstupom času“ a zistili, že je oveľa efektívnejšia ako pokúšať sa zapamätať si veľa materiálu naraz.
- 8Robte pravidelné prestávky Aj keď môžete mať pocit, že sa musíte sústrediť výlučne na štúdium, výskum ukázal, že pravidelné prestávky zlepšia vaše zameranie, keď sa vrátite k štúdiu, a pred testom vás udržia v pokoji.
- Aj keď sa počas prestávky môžete venovať tomu, čo vás baví, vedci dospeli k záveru, že cvičenie zlepšuje vašu pamäť a znižuje krvný tlak. Cez prestávku sa prechádzajte, skákajte cez švihadlo, tancujte alebo behajte a napumpujte sa, aby ste eso zvládli. Ukázalo sa tiež, že joga zlepšuje koncentráciu a rozsah pozornosti, čo môže byť užitočné pri teste.
- 9Odstráňte rušivé vplyvy. Hudba, telefóny a televízia vás môžu pri štúdiu rozptyľovať, a preto je najlepšie ich odstrániť, keď sa pripravujete na skúšku.
- Ak musíte počúvať hudbu na pozadí, vyberte si inštrumentálnu hudbu alebo klasickú hudbu.
- Vypnite telefón alebo ho dajte do inej miestnosti, aby vás nelákalo písať správy, šeky, e -maily ani používať sociálne siete.
- Ak potrebujete počítač študovať, vypnite e -mailové upozornenia, funkcie správ alebo čokoľvek iné, čo by vás mohlo odvádzať od cieľa, aby ste v teste obstáli dobre.
- 10Vyhnite sa ťahaniu všetkých nocí. Napriek tomu, že väčšina z nás predtým zostala celú noc hore a učila sa na test, nie je to efektívny študijný prístup, ak sa chcete vyhnúť testom F. Budete sa cítiť nervóznejšie, menej pripravení a naruší to vašu schopnosť zapamätať si materiál, pri ktorom ste celú noc študovali.
- Namiesto toho, aby ste ťahali celú noc, si pred spaním znova prečítajte materiál a uistite sa, že máte dostatok spánku. Váš mozog bude pokračovať v práci, aby si zapamätal informácie, kým spíte.
- Jedna štúdia psychológie zistila, že ťahanie noci vám skutočne uškodí v schopnosti uvažovať a pamätať si informácie až 4 dni potom, ako ste zostali hore celú noc.
- 11Študujte na rôznych miestach. Aj keď pri príprave na test môžete mať miesto na štúdium, napríklad v knižnici alebo vo svojej izbe, diera v jednom mieste vám v skutočnosti môže brániť v tom, aby ste si informácie zapamätali tak efektívne. Namiesto toho, aby ste zostali na jednom mieste, zmeňte umiestnenie.
- Tichá kaviareň, lavička von a prázdne učebne sú všetky veľké objekty vyskúšať.
Ak vám v testoch bráni testová úzkosť, problémy so sústredením, depresia alebo iné faktory, nebojte sa požiadať o pomoc. - 12Vymyslite príbeh. Aj keď to môže znieť hlúpo, rozprávanie si bláznivého alebo zábavného príbehu o materiáli vám môže pomôcť zapamätať si ho rýchlejšie a jasnejšie. Táto technika funguje obzvlášť dobre pre usporiadané zoznamy, vzorce alebo čokoľvek so skratkou.
- Príbeh nemusí mať zmysel ani byť skutočný, má vám len pomôcť pripomenúť si materiál.
- 13Vyberte si správnu študijnú metódu. Pri príprave na test sa mnohí z nás zameriavajú na opätovné prečítanie kapitol a zvýraznenie alebo podčiarknutie materiálu. Výskum však naznačuje, že tieto metódy nie sú také účinné ako vytváranie kartičiek alebo vykonávanie praktických testov.
- Vytvorte si s priateľom kartičky a potom si kvízujte. Môžete tiež požiadať rodiča alebo súrodenca, aby sa vás spýtali na kartičky.
- Ak je k dispozícii test z praxe, ktorý sa chystáte absolvovať, určite využite výhody tohto zdroja. Doprajte si primerané množstvo času, aby ste absolvovali praktický test za rovnakých okolností, ako budete absolvovať skutočný test.
- Ak nie je k dispozícii praktický test, skúste si vytvoriť vlastný. Ak máte všeobecnú predstavu o formáte testu, písanie a zodpovedanie otázok vám pomôže naučiť sa a udržať si informácie.
- 14Prečítajte si informácie nahlas. Keď sa učíte na test, čítajte informácie nahlas. Pomáha vám to rýchlejšie a efektívnejšie sa naučiť materiál, pretože informácie vidíte aj počujete.
- Skúste si svoje poznámky prečítať nahlas.
Metóda 2 z 3: vykonanie testov
- 1Získať spánok. V noci pred testom sa uistite, že máte dostatok spánku. Pamätajte si, že natiahnutie noci alebo preplnenie môže v skutočnosti podkopať všetku vašu tvrdú prácu a spôsobiť, že budete z testu nervóznejší.
- 2Pred testom jedzte vyvážené jedlo. Ak ste hladní pri skúške, môže to sťažiť koncentráciu a môže to mať za následok slabý výkon. Pred testom sa uistite, že jete.
- Vedci zistili, že potraviny s antioxidantmi, omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou posilňujú mozog, takže skôr, ako sa vyberiete na skúšku, siahnite po nejakej cestičkovej zmesi, zjedzte ovsené vločky, dajte si kúsok ovocia alebo si dajte sendvič s tuniakom.
- Nevyberajte si niečo mastné alebo ťažké, čo by vám mohlo spôsobiť nevoľnosť v strede skúšky. Tiež sa vyhnite preťaženiu nezdravým jedlom a sladkými nápojmi.
- Trochu kofeínu môže pomôcť posilniť vašu mozgovú silu, ale príliš veľa spôsobí, že budete počas testu nervózni a nervózni, takže to nepreháňajte.
- Niekoľko minút pred testom vám môže spôsobiť ospalosť a vaše telo sa bude viac zameriavať na trávenie ako na myslenie, preto sa snažte jesť pár hodín pred testom.
- 3Pokojné nervy pred testom. Je úplne normálne cítiť sa pred skúškou nervózny, ale kvôli úzkosti sa môžete sústrediť na skúšku a spôsobiť paniku. Aby ste tomu zabránili, vyskúšajte niektoré z týchto techník, ktoré vám pomôžu vyrovnať nervy tesne pred veľkým testom.
- Skôr ako začne skúška, skúste sa niekoľko minút pozerať do steny. Jednoduché meditatívne cvičenia, ako je tento môže pomôcť upokojiť vaše úzkosť.
- Zhlboka sa nadýchnite. To môže zastaviť vaše závodné myšlienky a znížiť krvný tlak.
- Žujte žuvačky, ak sú povolené, ktoré môžu zmierniť úzkosť.
- Ak máte povolenie, vezmite si so sebou občerstvenie. Pomáha vám to cítiť sa pokojnejšie a odvádza vás to od pocitu nervozity.
- Pripomeňte si, že tento test je len malou časťou vašej školskej kariéry a ak nepracuje dobre, budú ďalšie príležitosti na zlepšenie známky.
- Myslite na niečo pozitívne a zábavné, čo môžete robiť, keď sa skúška skončí. Bude to odmena, ktorá vám pomôže prejsť skúškou a udržať si motiváciu.
- 4Pozorne si prečítajte pokyny. Aj keď sa na začiatku testu môžete cítiť uponáhľaní, neponárajte sa priamo a začnite odpovedať na otázky. Nájdite si čas na dôkladné prečítanie pokynov a uistite sa, že rozumiete tomu, ako by ste mali test dokončiť a odpovedať na otázky.
- Ak je niečo nejasné alebo mätúce, nebojte sa zdvihnúť ruku a potichu požiadať učiteľa alebo testujúceho, aby objasnil.
Napriek tomu, že väčšina z nás predtým zostala celú noc hore a učila sa na test, nie je to efektívny študijný prístup, ak sa chcete vyhnúť testom F. - 5Prejdite si test. Keď si prečítate pokyny, je tiež dôležité nájsť si pár minút a prezrieť si skúšku. Získate dobrú predstavu o tom, koľko otázok je v teste a aké typy otázok v ňom sú. To vám umožní zrýchliť sa a skončiť včas.
- Dobrým prístupom je začať jednoduchšími otázkami a potom prejsť na tie ťažšie, ktoré môžu trvať dlhšie alebo vás znervóznia. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie, keď sa dostanete k ťažkému materiálu a nenecháte sa uviaznuť alebo uviaznuť.
- 6Zapíšte si kľúčové informácie. Ak sa obávate niečoho, na čo by ste počas testu mohli zabudnúť, skôr ako začnete odpovedať na všetky otázky, napíšte to na okraj skúšky alebo na nulový papier.
- To môže byť obzvlášť užitočné pri dátumoch, vzorcoch alebo kľúčových pojmoch.
- 7Vynechajte otázky, ktorými si nie ste istí. Ak máte v teste otázky, ktorými si nie ste istí, označte ich hviezdičkou alebo symbolom a potom pokračujte. Po vyriešení ďalších otázok sa k nim môžete vrátiť a nebudete strácať čas.
- Na odpoveď by ste mohli myslieť pri spracovávaní inej otázky alebo by bolo jednoduchšie si ju spomenúť, keď sa na ňu znova pozriete.
- 8Uistite sa, že odpoviete na všetky otázky. Aj keď to môže byť zdrvujúce a znepokojujúce, ak nepoznáte odpoveď na otázku, odpovedzte si dole. Niečo je lepšie ako nič a za pokus o otázku nestratíte kredit.
- Môžete dokonca hádať správne alebo získať čiastočný kredit za svoju odpoveď, čo vám môže pomôcť zlepšiť si známku na skúške.
- 9Skontrolujte svoje odpovede skôr, ako ich odovzdáte. Ak test dokončíte s dostatkom času, nevyhoďte príležitosť skontrolovať svoje odpovede alebo si prezrieť svoju prácu.
- Môžete sa chytiť chyby alebo byť schopní vylepšiť znenie odpovede.
- 10Nevyhadzujte svoj test. Aj keď sa vám môže zdať, že sa svojho testu vzdáte a už sa naň nikdy nebudete pozerať, je dôležité, aby ste sa testu držali a prehodnotili ho, aby ste pochopili, čo ste urobili správne a na čom by ste mali zapracovať.
- Vytvorte si zoznam študijných stratégií, ktoré vám zrejme pomohli, takže ich nabudúce určite môžete zamestnať. Zároveň si napíšte, čo sa vám zdalo, že vám to nepomáha alebo s čím ste sa počas skúšky namáhali, aby ste sa mohli zlepšiť.
- Ak vám to umožníte, váš starý test môže byť užitočným študijným nástrojom.
- Dohodnite si čas na stretnutie s učiteľom, aby ste si mohli prečítať test a dozvedieť sa, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho výkonu. Ocení, že sa snažíte a chcete robiť dobre.
Metóda 3 z 3: získanie pomoci
- 1Vytvorte študijnú skupinu alebo zorganizujte hodnotiacu reláciu. Samostatné štúdium môže byť osamelé, ale tiež ťa možno ľahko rozptýli. Namiesto toho, aby ste sa do toho pustili sami, skúste zorganizovať študijnú skupinu so svojimi spolužiakmi alebo si naplánujte hodnotiacu reláciu.
- Budete sa cítiť menej izolovaní a je pravdepodobné, že niekto v skupine porozumie niečomu, čo vy nie, alebo že môžete pomôcť iným ľuďom.
- Akt, že si materiál spoločne prečítate, vám tiež pomôže absorbovať informácie.
- Ak organizujete hodnotiacu reláciu alebo študijnú skupinu, uistite sa, že na začiatku vytvoríte pokyny, aby boli účinné. Každý človek by mal vedieť, čo by mal urobiť, aby bol pripravený na stretnutie, a mali by ste hovoriť o tom, ako budete študovať. Dohodnite sa, že sa zameriate iba na materiál, ktorý kontrolujete, a odstráňte rušivé vplyvy.
Pomôže vám to udržať sa na ceste a pripraviť sa na testy, aby ste urobili maximum. - 2Pracujte so svojim učiteľom. Ak máte problémy s testami, dajte si čas, aby ste sa porozprávali so svojim učiteľom. Môžu vám pomôcť identifikovať problém a osvojiť si úspešnejšie techniky prípravy a testovania.
- Môžu byť tiež ochotní s vami spolupracovať jednotlivo, aby ste mohli zlepšiť svoje skóre v testoch.
- Učitelia tiež chcú vedieť, že sa o to snažíte, a budú rešpektovať vašu ochotu priznať, že by ste mohli potrebovať pomoc.
- 3Porozprávajte sa so svojimi rodičmi. Napriek tomu, že sa môžete obávať, že vaši rodičia budú rozrušení zo slabého výkonu pri teste, budú vám môcť pomôcť s prípravou na skúšku alebo nájsť niekoho, kto vám môže pomôcť so štúdiom. Ak ich zapojíte, budú tiež schopní rozpoznať, ako tvrdo pracujete.
- Vaši rodičia pravdepodobne urobili v živote veľa testov a mohli by vám ponúknuť niekoľko dobrých tipov alebo študijných stratégií.
- Skúste im vysvetliť testovací materiál. Aj keď to nepoznajú, vysvetlenie toho, čo sa učíte a študujete, inej osobe vám pomôže udržať si informácie.
- Opýtajte sa, či by vám mohli pomôcť nájsť súkromného tútora.
- 4Prihláste sa na doučovanie. Mnoho škôl a komunitných centier ponúka doučovanie zadarmo alebo za rozumnú cenu, urobte si preto malý prieskum vo svojej oblasti a zvážte prihlásenie sa na doučovanie. Pomôže vám to udržať sa na ceste a pripraviť sa na testy, aby ste urobili maximum.
- Ak máte staršieho priateľa, spolužiaka alebo súrodenca, ktorý pozná predmet, ktorý študujete, požiadajte ho, aby vás doučoval. Niekedy je to pohodlnejšie ako pracovať s neznámym človekom.
- 5Vyhľadajte pomoc pri testovacej úzkosti, problémoch s koncentráciou alebo depresii. Ak vám v testoch bráni testová úzkosť, problémy so sústredením, depresia alebo iné faktory, nebojte sa požiadať o pomoc. Toto je prvý krok k lepšiemu pocitu a ak sa s týmito problémami dokážete vysporiadať, oveľa lepšie sa vám bude dariť v testoch.
- Informujte o svojej situácii svojich rodičov, učiteľa, poradcu alebo školu. Môžu vám poskytnúť zdroje alebo ubytovanie, ktoré vám pomôžu byť úspešnejší pri testovaní.
- Študujte v 25 až 50 minútových intervaloch a urobte si medzi nimi prestávky. Budete sa cítiť menej v strese a informácie si lepšie uchováte.
- Predtým, ako sa pustíte do testu, prečítajte si pokyny a prezrite si ho, aby ste mohli ušetriť čas.
- Pri testovaní sa snažte najskôr odpovedať na jednoduchšie otázky z testu, aby ste sa cítili istejšie, keď sa dostanete k tým ťažším.
Prečítajte si tiež: Ako zložiť Hoganov hodnotiaci test?
Komentáre (2)
- Keďže robím skutočne dôležité testy, zbavenie sa negatívnych myšlienok bolo skutočne nápomocné.
- Pomohlo mi to prekonať stres, vďaka.
