Ako si vybrať cvičebné legíny?
Ak kupujete legíny na cvičenie prvýkrát, zvyčajne ušetríte čas a námahu tým, že pôjdete osobne do obchodu a nebudete sa snažiť objednať si legíny na cvičenie online.
Pokiaľ ide o oblečenie, to, čo máte oblečené pri cvičení, môže byť dôležitejšie ako ktorákoľvek iná súčasť vášho šatníka. Aj keď vás módne faux pas môže na chvíľu priviesť do rozpakov, nosenie nesprávneho oblečenia na cvičenie môže vážne ovplyvniť váš výkon a dokonca viesť k zraneniu. Pri výbere legín na cvičenie musíte venovať pozornosť fit a funkčnosti a určeniu správneho štýlu pre činnosti, ktorým sa plánujete venovať.
Časť 1 z 3: Nájdenie správneho štýlu
- 1Hľadajte kompresné štýly pre intenzívne aktivity. Kompresné textílie sú pevne tkané, aby pomohli zvýšiť cirkuláciu vašich nôh. Ak sa venujete intenzívnemu tréningu, ako je beh alebo kickbox, môžu vám pomôcť znížiť bolesť po tréningu.
- Kompresné legíny bývajú nákladnejšie, takže pokiaľ sa nevenujete činnostiam vysokej intenzity, nemusí to byť potrebné.
- Majú však ďalšiu výhodu v tom, že vaše nohy vyzerajú napnuté a vaše svaly sú viac definované. Takže ak peniaze nie sú predmetom, môžete ich uprednostniť už len z tohto dôvodu.
- 2Kúpte si obtiahnuté legíny na jogu. Legíny v kompresnom štýle nevyhnutne nepotrebujete, ak ich budete nosiť hlavne na jogu, a kompresné legíny vám môžu prekážať. Musíte si však zvoliť prispôsobený štýl, ktorý nebude prekážať vašim pózam.
- Pamätajte, že pri joge sa môžete veľmi dobre ohýbať so zadkom vo vzduchu, takže pred zakúpením legín sa uistite, že sa môžete úplne ohnúť bez toho, aby ste odhalili viac, ako chcete, a uistite sa, že zadná strana legín nie je priehľadná. keď je natiahnutý cez zadok.
- Nosenie priliehavých legín tiež umožní vášmu inštruktorovi jogy skontrolovať vašu formu, čo by mohol urobiť, ak máte na sebe voľnejšie oblečenie, ktoré zakrýva polohu vášho tela.
- Mnoho jogových póz navyše vyžaduje, aby ste vyvážili jednu nohu na druhej nohe alebo aby ste chytili časti nohy. To môže byť ťažké, ak máte na sebe voľné oblečenie.
- Aj keď by mali byť vaše legíny na jogu obuté, nemali by byť tesné ani sťahujúce. Vyberte si priedušnú látku a elastický pás, ktorý vám umožní zhlboka dýchať a nezovrie vás.
- 3Ak potrebujete voľnosť pohybu, zaistite voľnejší strih. Ak sa chystáte nosiť cvičebné legíny pri zdvíhaní závažia, turistike, lezení alebo iných činnostiach, pri ktorých je vaša sloboda pohybu prvoradá, bude výhodou uvoľnený strih.
- Voľnejšie padnúce legíny vám umožnia pohodlný pohyb bez obáv z možnej „nefunkčnosti šatníka“.
- Pri činnostiach, ktoré môžu vyžadovať prudké pohyby, nechcete, aby vám legíny prekážali alebo obmedzovali dosah.
- Pre tieto druhy činností môžu byť lichotivejšie aj lichotivejšie. Majte na pamäti, že „uvoľnený“ alebo „voľný“ nemusí nutne znamenať „vrecovitý“. Príliš veľké a nesprávne priliehavé nohavice vás môžu zakopnúť a spôsobiť značné problémy.
Pred nákupom stojí za to premyslieť si funkcie, pretože veľa z týchto doplnkov tiež zvyšuje cenu cvičebných legín.
Časť 2 z 3: Hodnotenie funkčnosti
- 1Rozhodnite sa, kedy budete cvičiť. Denný čas, ktorý plánujete vypracovať, môže mať vplyv na typy látky, ktoré si vyberiete, ako aj na hmotnosť látky. Ak cvičíte vonku, môže byť faktorom aj ročné obdobie.
- Denný čas môže mať vplyv na farby, ktoré si vyberiete, ak plánujete behať alebo cvičiť vonku. Ak ste vonku, keď nie je veľa svetla, budete chcieť nosiť svetlejšie farby alebo legíny, ktoré majú reflexné pruhy alebo nášivky.
- Tiež sa chcete vyhnúť tomu, aby ste nosili čiernu farbu, ktorá vás môže zahriať, ak budete v strede dňa cvičiť so slnečným žiarením.
- Ak žijete v podnebí, ktoré je po dobrú časť roka chladné, ale stále beháte alebo cvičíte vonku, potrebujete látku s vyššou hmotnosťou, ktorá odvádza vlhkosť od tela.
- Na druhej strane, ak cvičíte vonku v teplejšom podnebí, potrebujete ľahkú a priedušnú látku, ktorá vašej pokožke veľmi nepridá.
- Priedušné, ľahké textílie sú tiež dôležité, ak cvičíte vonku vo vlhkom podnebí alebo ak robíte aktivity, ako je horúca jóga, ktoré sa konajú na teplejšom a vlhkejšom mieste.
- 2Zistite, kde chcete svoje cvičebné legíny nosiť najviac. Chystáte sa zvoliť rôzne legíny, ak ich plánujete nosiť iba v posilňovni, ako by ste si vybrali, ak viete, že ich budete nosiť aj inde.
- Ak plánujete nosiť legíny na verejnosti alebo behať po obchodoch alebo do posilňovne, pravdepodobne budete potrebovať všestrannejší a jemnejší dizajn, napríklad pevnú neutrálnu farbu.
- Ak však idete práve do posilňovne, nemusí vám vadiť veľké, hlasné logo a šialené vzory.
- Vaše preferencie týkajúce sa hrúbky látky a celkového prispôsobenia sa môžu tiež zmeniť, ak plánujete legíny nosiť na verejnosti. To, čo prechádza v posilňovni alebo štúdiu jogy, nemusí byť dobrou voľbou do práce alebo na večeru.
- 3Zvážte životnosť textílie. Životnosť odevu môže mať vplyv nielen na typ látky, ktorý si vyberiete, ale aj na to, koľko peňazí za konkrétny odev miniete. Bez ohľadu na značku, niektoré látky jednoducho časom lepšie držia. Tiež budete chcieť zvážiť, ako často musíte legíny prať a aké pohodlné je ich prať.
- Bavlna je mäkká a stredne priedušná, má však tendenciu sa časom roztiahnuť a stratiť tvar. Môžu tiež vyblednúť jasné farby.
- Syntetické tkaniny ako nylon alebo spandex si zachovajú svoj tvar a môžu mať dôležité vlastnosti odvádzajúce vlhkosť. Sú rýchloschnúce a spravidla sa dajú prať v práčke (mali by ste ich však skúsiť prať inými syntetickými látkami). Tkanina sa tiež časom bude práškovať a pot bude skutočne viac štipľavý po syntetických vláknach.
- Pred zakúpením nohavíc si pozrite pokyny na ich starostlivosti uvedené na štítku a zvážte, ako často ich budete musieť prať. Ak sa veľa potíte, vaše legíny môžu vyžadovať časté pranie. Niektoré tkaniny sa dajú lepšie vyprať v rukách alebo v studenej vode a zavesiť do sucha. Niektoré tkaniny lepšie zvládajú baktérie a môžu tolerovať niekoľko dní sedenia v koši na bielizeň a iné je potrebné ihneď po použití opláchnuť. Skontrolujte, či sa v sušičke nezrážajú alebo či nevyblednú. Špeciálna úprava niektorých legín vyžaduje ručné umývanie jemným mydlom, nie saponátom.
- 4Skontrolujte recenzie na značky. Ak uvažujete o investícii do značkových legín alebo značkových tréningových legín, nájdite si chvíľu času online a pozrite si recenzie produktu od odborníkov, ako aj od iných spotrebiteľov.
- Pozrite sa na pozadie a ďalšie informácie, ktoré nájdete o osobe, ktorá písala recenziu.
- Uprednostnite recenzie profesionálov alebo zanietených odborníkov, ktorí sa venujú rovnakým činnostiam, pre ktoré legíny chcete.
- Ber anonymné recenzie s rezervou. Ak existuje značný počet z nich, ktorí majú rovnakú sťažnosť, môžete to vziať do úvahy; majte však na pamäti, že ktokoľvek môže napísať anonymnú recenziu z akéhokoľvek dôvodu.
Pri výbere legín na cvičenie musíte venovať pozornosť fit a funkčnosti a určeniu správneho štýlu pre činnosti, ktorým sa plánujete venovať. - 5Uveďte ďalšie požadované funkcie. Cvičebné legíny majú množstvo funkcií, ktoré pre vás môžu alebo nemusia byť dôležité, podľa toho, kedy, kde a ako plánujete legíny nosiť.
- Pred nákupom stojí za to premyslieť si funkcie, pretože veľa z týchto doplnkov tiež zvyšuje cenu cvičebných legín. Nechcete platiť za funkcie, ktoré nepotrebujete a nebudete používať.
- Niektoré legíny majú napríklad vrecká na kľúče. Ak cvičíte iba v posilňovni a máte kľúče v zamknutej skrinke na telocvičňu, je pravdepodobné, že nikdy tieto vrecká nepoužijete.
- Ak však bežíte v susednom parku a musíte ísť autom na dané miesto, mať vrecko na kľúče by bolo obrovským prínosom.
- Podobne pre vás pravdepodobne nebudú potrebné reflexné pruhy alebo nášivky, pokiaľ neplánujete behať vonku pri slabom osvetlení - či už skoro ráno alebo večer.
Časť 3 z 3: Zameranie sa na fit
- 1Nájdite obchody so širokou škálou. Ak kupujete legíny na cvičenie prvýkrát, zvyčajne ušetríte čas a námahu tým, že pôjdete osobne do obchodu a nebudete sa snažiť objednať si legíny na cvičenie online.
- Najlepšie je zvyčajne začať veľkým obchodným domom, diskontným obchodom alebo reťazcom športových potrieb.
- Možno budete môcť nájsť legíny na cvičenie lacnejšie online, ale nemáte tú výhodu, že si ich môžete ihneď vyskúšať.
- Aj keď web ponúka bezplatné vrátenie tovaru, budete si musieť vynaložiť úsilie na prebalenie nákupu a jeho odovzdanie na poštu alebo do prepravnej služby. Často budete musieť zaplatiť spiatočné poplatky za prepravu. Potom bude možno potrebné vrátiť peniaze späť týždeň alebo viac.
- 2Pred veľkosťou uprednostnite fit a pohodlie. Veľkosť na štítku nemusí nevyhnutne zodpovedať veľkostiam, ktoré nosíte v bežnom oblečení. Cvičebné oblečenie je zvyčajne menšie, ale bez ohľadu na to, ako sa hodia legíny, mali by ste sa sústrediť na to, ako na nich sú štítky.
- Ak sa legíny kdekoľvek zovrú alebo pritiahnu, alebo ak zistíte, že ich musíte často upravovať, nebude pre vás dobré ich nosiť pri cvičení.
- V ideálnom prípade by vaše legíny na cvičenie mali prakticky zmiznúť z mysle od chvíle, keď si ich oblečiete. Ak premýšľate alebo sa bojíte svojich legín, nie ste zameraní na svoj tréning.
- Dajte pozor aj na švy. Ak cítite, ako sa vám šev zarýva do pokožky, môže to mať negatívny vplyv na váš výkon.
Ak sa chystáte nosiť cvičebné legíny pri zdvíhaní závažia, turistike, lezení alebo iných činnostiach, pri ktorých je vaša sloboda pohybu prvoradá, bude výhodou uvoľnený strih. - 3Pohybujte sa v šatni. Súčasťou fitovania je pochopenie toho, ako sa legíny s vami budú pohybovať a čo sa stane, keď sa naťahujete a ohýbate. Robte pohyby podobné tým, ktoré budete cvičiť, aby ste získali všeobecnú predstavu o kondícii a pohodlí.
- Vykonávanie hlbokých zákrut a zdvíhanie nôh vám môže pomôcť určiť, ako sa s vami bude látka pohybovať. Ak ste dostatočne pružní, rozdelenie vám dá dobrú známku toho, či sa vám legíny budú sťahovať na horných končatinách a bokoch.
- Pri pohybe si všímajte, či máte potrebu legíny vytiahnuť nahor alebo ich upraviť. Majte na pamäti, že ak trávite všetok čas úpravou oblečenia, pravdepodobne sa vám veľmi nepodarí trénovať.
- Ak sa legíny po niekoľkých pohyboch v montážnej miestnosti cítia pevne alebo nepríjemne, pravdepodobne vám spôsobia ešte väčšie problémy, keď sa nachádzate hlboko v 20- alebo 30-minútovej rutine.
- 4Posúďte fit zo všetkých uhlov. Väčšina šatní je vybavená viacerými zrkadlami, ktoré vám umožňujú sledovať odev zo všetkých strán. Pozorne to skontrolujte, aby ste sa ubezpečili, že vám vyhovuje, ako legíny zapadajú do rôznych pozícií.
- Je prirodzené, že sa vaše legíny pri pohybe trochu hýbu; Ak však urobíte hlboký ohyb a vaše legíny skĺznu dolu, aby ste odhalili polovicu chrbta, pravdepodobne budete musieť ísť o veľkosť alebo dva vyššie.
- Na druhej strane, ak sa vám tkanina pri pohybe zoskupuje v kĺboch, môžu byť príliš veľké.
Prečítajte si tiež: Ako vyčistiť bundu Letterman?
