Ako dosiahnuť, aby ruky vyzerali mladšie?
Ak chcete, aby vaše ruky vyzerali mladšie, vyhnite sa nadmernému slnečnému žiareniu, ktoré môže viesť k „pečeňovým škvrnám“ alebo tmavým škvrnám na rukách. Ak máte tieto škvrny, noste krém na opaľovanie a škvrny ošetrujte prostriedkami na bielenie pokožky, ktoré obsahujú hydrochinón. Môžete si tiež masírovať ruky olivovým olejom alebo kokosovým olejom, aby ste ich hydratovali a vytvorili si manikúru, ktorá vašim rukám pomôže vyzerať mladšie. Ďalšie spôsoby, ako oživiť svoje ruky, napríklad tukové injekcie, čítajte ďalej!
Ak chcete, aby vaše ruky vyzerali mladšie, vyhnite sa nadmernému slnečnému žiareniu, ktoré môže viesť k „pečeňovým škvrnám“ alebo tmavým škvrnám na rukách.
Udržiavanie mladistvej, žiarivej a zdravej pokožky je oveľa jednoduchšie, keď si nacvičíte správnu rutinu starostlivosti o pleť a udržujete svoje telo v dobrej kondícii. Existuje však aj veľa faktorov, ktoré spôsobujú, že ruky vyzerajú staršie, vrátane stareckých škvŕn, vrások a krepovatej kože, tenkej pokožky, suchosti a zafarbených alebo lámavých nechtov. Liečba týchto problémov vám môže spôsobiť roky, keď nebudete mať vzhľad svojich rúk. A tým, že sa budete starať o ruky, dobre sa stravovať, vyhýbať sa slnku a udržiavať celkový zdravý životný štýl, môžete mať žiarivú a pružnú pokožku po mnoho ďalších rokov.
Časť 1 z 2: Omladenie vašich rúk
- 1Liečte starecké škvrny. Tieto škvrny, ktoré sa tiež nazývajú pečeňové škvrny, nespôsobuje ani vek, ani vaša pečeň. V skutočnosti sú to oblasti hyperpigmentácie spôsobené zvýšenou produkciou melanínu, ku ktorej dochádza v dôsledku vystavenia UV žiareniu. Vzhľad slnečných škvŕn možno znížiť pomocou:
- Látky na bielenie pokožky, ktoré obsahujú hydrochinón.
- Blednúce alebo zosvetľovacie krémy, ktoré obsahujú kyselinu glykolovú alebo kojovú, vitamín C, sladké drievko a extrakt z húb.
- Laserová terapia alebo terapia intenzívnym pulzným svetlom.
- 2Riešiť príznaky starnutia. S pribúdajúcim vekom môže byť pokožka na rukách pokrčená a krepovaná (vyzerá ako krepový papier alebo fliačky) z dôvodu straty tuku a vyčerpania kolagénu a elastínu. Pokožka môže byť tiež ochabnutá, červená alebo sfarbená a môže mať zlú štruktúru alebo rast. Suchosť a praskanie môžu tiež spôsobiť, že vaše ruky budú staršie. Pravidelné zvlhčovanie a používanie krémov proti starnutiu môže zabrániť suchu a prejavom starnutia.
- Po kúpaní alebo umytí si ruky vždy zvlhčite. Poklepte si ruky a naneste obľúbený hydratačný krém, kým sú ešte vlhké.
- Vytvorte zvlhčujúcu masku na ruky z jednej lyžice (5,5 gramu) ovsenej múky a jednej lyžice (0,5 gramu) každej z ružovej vody a buď mandľového, olivového, kokosového alebo jojobového oleja. Zmes zohrejte na sporáku a naneste si ju na ruky. Zabaľte si ruky do igelitu a po vychladnutí masku asi 10 až 15 minút opláchnite.
- Hľadajte krémy proti starnutiu, ktoré obsahujú zložky ako retinol, antioxidanty a peptidy.
- Ak chcete, aby vaše ruky boli opäť plné, vyskúšajte retinoidný krém, týždennú kolagénovú masku na zadnej strane rúk alebo si vtierajte do rúk očný krém, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú.
- 3Pleť odlupujte. Tým, odstránenie odumretých kožných buniek, exfoliácia môže vaša pleť jemnejšia a jasnejšie, a pomôže vyrovnať tón pleti. Môžete si urobiť píling jemným trením pokožky kuchynskými prostriedkami, ako je kávová usadenina alebo ovos, alebo vyhľadať pílingový produkt, ktorý obsahuje alfa-hydroxykyseliny, vitamín C a retinoidy.
- Keď budete nabudúce pílingovať svoju tvár, naneste si ten istý produkt na ruky.
Ak chcete rýchlo a dočasne napraviť, aby vaše ruky vyzerali mladšie, rozotrite si po celej zadnej časti rúk malé množstvo tekutého korektora. - 4Masírujte si ruky. Pred spaním si vtierajte do rúk malé množstvo olivového alebo kokosového oleja, ktoré pomôže pokožku zvlhčiť a zlepší cirkuláciu. Pridajte do zmesi trochu cukru, aby ste získali ďalšiu výhodu v podobe exfoliácie pokožky súčasne. Pri masáži buďte jemní a nezabudnite na chrbát svojich rúk, dlaní, prstov a kožičiek a nechtov.
- Ak ste použili aj cukor, po skončení masáže ho opláchnite, inak sa vaše ruky zlepia. Po umytí rúk nezabudnite znova zvlhčiť.
- 5Doprajte si manikúru. Staré štýly manikúry, štiepaný lak na nechty a ignorované kutikuly môžu spôsobiť, že vaše ruky budú vyzerať menej ako dokonale. Aj keď profesionálna manikúra môže byť drahá a hrozí vám plesňové infekcie, doma môžete dosiahnuť veľa rovnakých výsledkov. Každý týždeň:
- Odstráňte existujúci lak na nechty. Nechty zastrihnite a zafixujte. Naneste kutikulárny olej. Akonáhle je to na niekoľko minút, zatlačte svoje kutikuly dozadu pomocou zatlačovača kutikuly.
- Nechajte svoje nechty buď holé, aby ste si oddýchli od laku, alebo vyskúšajte odvážnu novú farbu, ktorá namiesto vašich rúk upozorní na vaše nechty.
- Nikdy si nestrihajte kožičku, pretože by to mohlo spôsobiť krvácanie a byť zraniteľní voči infekciám.
- 6Používajte mejkap. Ak chcete rýchlo a dočasne napraviť, aby vaše ruky vyzerali mladšie, rozotrite si po celej zadnej časti rúk malé množstvo tekutého korektora. Aj keď efekt nie je trvalý, pomôže to zakryť vrásky, nerovnomerný tón a textúru, slnečné škvrny a ďalšie príznaky starnutia.
- 7Zvážte plnivo alebo injekciu. Keď zostarnete, stratíte tuk v rukách, a tým sa zvýraznia kosti a žily. Injekcie a výplne tukov sú navrhnuté tak, aby opäť zdvihli vaše ruky. Ak sa chystáte ísť touto cestou, vyberte si ošetrenie výplňou, ktoré obsahuje kyselinu hyalurónovú, čo je skvelý zvlhčovač, ktorý pomáha kyprej pokožke.
- Môžete tiež vykonať laserové ošetrenie, ktoré podporí produkciu kolagénu, ktorý pomôže vašej pokožke opäť kyprieť.
Môžete si tiež masírovať ruky olivovým olejom alebo kokosovým olejom, aby ste ich hydratovali a vytvorili si manikúru, ktorá vašim rukám pomôže vyzerať mladšie.
Časť 2 z 2: Starostlivosť o pokožku
- 1Zostaňte mimo slnka. Pretože vystavenie UV žiareniu spôsobuje starecké škvrny, najlepším spôsobom ako im zabrániť je chrániť ruky pred slnečným žiarením. Noste opaľovací krém s SPF medzi 30 a 50 po celý deň, každý deň. A nezabudnite podať novú žiadosť po celý deň. Snažte sa čo najviac chrániť ruky pred priamym a nepriamym slnečným žiarením, najmä v hodinách medzi 10. a 16. hodinou
- 2Jedzte správne jedlá. Mnoho potravín, ktoré sú prospešné pre naše telo, tiež udržuje našu pokožku vyzerajúcu mladšiu. Vyvážená strava, ktorá obsahuje celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu všetkých farieb a zdravé tuky, pomôže pokožke vyzerať žiarivo a mladistvo. A nezabudnite zostať hydratovaní! Kedykoľvek pocítite smäd, vypite pohár vody.
- Jedzte jedlá bojujúce proti vráskam, ktoré sú bohaté na bielkoviny, selén, antioxidanty a koenzým Q10. Patria sem celozrnné výrobky, bobule a ovocie, fazuľa a strukoviny, huby, orechy, olivové, repkové a sezamové oleje a zelený čaj.
- Pomôžte zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v tele konzumáciou potravín, ktoré obsahujú vitamíny A, C a E. Vyskúšajte tofu, tmavú listovú zeleninu, slnečnicové semiačka, avokádo, oranžové ovocie a zeleninu, papriku a citrusové plody.
- Jedzte jedlá, ktoré sú priateľské k nechtom a obsahujú omegy a biotín. Pridajte si do jedla dostatok cibule a mrkvy a posypte si ľanovými semiačkami šaláty a cereálie.
- 3Cvičte pravidelne. Pravidelný fitness rutiny je dobré pre vaše duševné zdravie, telesné zdravie a vzhľad pokožky. Vďaka zlepšeniu cirkulácie a dodaniu väčšieho množstva kyslíka do vašich buniek vám cvičenie zaistí, že vaša myseľ, telo a pokožka budú vyzerať a cítiť sa mlado.
- Cvičiť by ste mali najmenej pol hodinu denne, trikrát až šesťkrát týždenne.
- Chôdza je vynikajúce cvičenie s nízkym dopadom.
- Plávanie vám poskytne fantastické kardiovaskulárne cvičenie bez námahy alebo nárazu iného cvičenia, pretože voda odbúrava svaly a kĺby.
- 4Chráňte si ruky. To znamená chrániť ich pred chemikáliami, abrazívami, čistiacimi prostriedkami a prvkami. Nepoužívajte na rukách drsné mydlá, čistiace prostriedky, silné čistiace prostriedky a výrobky na alkoholovej báze. Vyvarujte sa príliš častému umývaniu rúk a snažte sa vyhnúť mydlám poskytovaným vo verejných umyvárňach.
- Vyberte si jemné mydlá bez vône pre svoje ruky, tvár a telo. Hľadajte mydlá, ktoré obsahujú aloe, rastlinné oleje ako olivový a kokosový a upokojujúce prísady ako hamamel a levanduľa.
Existuje však aj veľa faktorov, ktoré spôsobujú, že ruky vyzerajú staršie, vrátane stareckých škvŕn, vrások a krepovatej kože, tenkej pokožky, suchosti a zafarbených alebo lámavých nechtov. - 5Noste neustále rukavice. Rukavice sú ďalšou vrstvou ochrany pred nepríjemnými chemikáliami a živlami. Majte rôzne rukavice pre rôzne príležitosti a ročné obdobia, napríklad:
- V zime teplé rukavice, ktoré chránia vaše ruky pred chladom a vetrom.
- Gumené alebo latexové rukavice pri čistení alebo umývaní riadu.
- Slnečné ochranné rukavice (ak nemáte zimné rukavice), aby boli vaše ruky v bezpečí pred pôsobením UV žiarenia.
- 6O zdravotných problémoch sa poraďte s lekárom. Známky starnutia sú normálnou súčasťou života vašej pokožky. Existujú však zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť abnormálne problémy, a mali by ste si byť vedomí toho, čo hľadať. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárom, ak spozorujete akékoľvek príznaky, ako napríklad:
- Vyrážky alebo lézie
- Zvýšené bodky alebo pľuzgiere
- Príliš suché, červené alebo šupinaté škvrny na pokožke
- Bradavice alebo abnormálny rast
- Farbené nechty (príznak plesňovej infekcie)
Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?
Otázky a odpovede
- Koľko môže stáť získanie injekcií s výplňou do mojich rúk?Väčšina pacientov vyžaduje pre optimálne výsledky omladenia ruky 1 - 2 injekčné striekačky s dermálnou výplňou. Priemerná cena za striekačku pre Radiesse je 560€ a 520€ pre Restylane. Cena tukových injekcií je v rozmedzí od 1490€ do 1870€
- Prečo moje ruky vyzerajú staršie ako ja?Ruky si často veľa zneužívajú pri činnostiach a pri častom umývaní (rovnako ako umývanie riadu a potenciálne chemikálie v čistiacich prostriedkoch) a nemajú tendenciu sa o ne starať rovnako ako o svoju tvár. Rukavice, krém na opaľovanie, vyhýbanie sa pôsobeniu chemikálií a udržiavanie dobre zvlhčených rúk môžu pomôcť zabrániť ich predčasnému starnutiu.
- Prečo moje ruky majú žily vyskakujúce na zadnej strane mojich rúk? Čo s tým môžem urobiť?Vyrážajúce žily sú úplne normálne. Ak nechcete, aby sa to stalo, skúste trochu pribrať, aby boli žily pokryté nejakým tukom.
- Kde nájdem informácie o injekčných výplniach do rúk?Môžete navštíviť dermatológa alebo sa poradiť s plastickým chirurgom.
Komentáre (3)
- Pred spaním používajte dobrý hydratačný krém na ruky, potom mi bol najúčinnejším tipom nosiť bavlnené rukavice. Úžasné výsledky po krátkej dobe.
- Verte mi, dámy, táto vec má zmysel. Nenechajte svoje ruky zostať nechránené a nestarané (ako ja) a myslite na to, že to bude úplne napraviteľné. Som veľmi vďačný za internet a prístup k takýmto nápadom!
- Som nadšený! Idem implementovať tieto metódy. Niektoré už síce používam, ale iné som nevedel. Skvelé informácie, som povzbudený! Vďaka.
Súvisiace články
