Ako kráčať po chodníku?

Majte na pamäti účel vašej cesty. Cvičíte alebo dochádzate do práce, objavujete nové mesto alebo šetríte palivo a parkovanie? Nechajte svoje zámery viesť sa vašimi plánmi a vašou chôdzou.

Naplánujte si trasu. Ak idete na tento druh výletu prvýkrát, pomôže vám to naplánovať si trasu.

Hľadajte primerane priamu cestu. V porovnaní s inými druhmi dopravy je chôdza pomalá a vyžaduje si určité úsilie.

Hľadaj chodnú trasu. Pomôcť môžu online mapy alebo GPS. Ak máte na výber, vyskúšajte relatívne pokojné ulice s chodníkmi. Osvetlenie je výhodou, ak budete kráčať pri slabom svetle alebo tme.

Vyhnite sa diskutabilným oblastiam mesta. Ak žijete na mieste, možno už viete, o ktoré oblasti ide. Ak ste nový alebo si nie ste istý, skúste sa opýtať niekoho, kto je v tejto oblasti miestny.

Nechajte si dostatok času. Ak je to váš prvý výlet pešo alebo váš prvý výlet pešo do novej oblasti alebo na novú trasu, nechajte si viac času, v prípade, že cesta trvá dlhšie, ako sa predpokladalo. Pamätajte si, že oprava môže trvať veľa času, ak urobíte nesprávnu zákrutu alebo sa budete musieť obísť okolo nečakanej prekážky pešo.

Oblečte sa na počasie a na prechádzku. Pri nástupe sa môžete celkom zahriať, pretože chôdza je dobré cvičenie.

• Vrstvy sú dobrou voľbou. Ak je vám príliš teplo alebo zima, môžete vrstvy pridať alebo odstrániť.
• V prípade potreby vezmite so sebou dáždnik alebo inú výstroj do dažďa.
• Noste pohodlné, pohyblivé oblečenie, ktoré dobre sedí.

Noste pevnú a pohodlnú obuv. Ak bežne nosíte spoločenské topánky v kancelárii alebo inde, možno ich budete chcieť nechať tam alebo ich nosiť so sebou. Správne topánky urobia chôdzu pohodlnou a nerozpadnú sa, keď v nich naozaj kráčate.-

Oblečte sa kvôli viditeľnosti. Tmavé oblečenie nevyzerá dobre pri slabom osvetlení alebo tme. Medzi lepšie možnosti patria reflektory alebo reflexné materiály a ľahké alebo pestrofarebné oblečenie.

• Hľadajte tašky, bundy, topánky a klobúky so vstavanými reflektormi, aby ste ich mohli bez námahy používať. Ak budete v noci vonku, noste so sebou svetlá.
• Nezabudnite, že motoristi sa môžu pozerať cez oslnenie predného skla alebo špinu. Ak si nie ste istí, choďte na zvýšenú viditeľnosť.

Batožinu si vyberte starostlivo. Na cvičenie alebo cvičebnú prechádzku vám môže stačiť občiansky preukaz a fľaša vody. Na jeden deň v kancelárii budete možno potrebovať viac. Veci prenášajte na minimum, pretože každý ďalší predmet zvyšuje záťaž a komplexnosť vášho života. Obaja vás budú mať tendenciu spomaľovať.

Nič nezabudni. Možno nebudete mať ľahký výlet dostať niečo, čo ste vynechali. Použite kontrolný zoznam, mnemotechniku alebo stratégiu „štartovacej rampy“, aby ste si boli istí, že vezmete to, čo potrebujete-nič menej.

Buďte zdvorilí k ostatným používateľom chodníka. Uvoľnite miesto ďalším chodcom a skupinám, s ktorými sa môžete stretnúť. Ak je chodník preplnený, držte sa tempa premávky. Držte sa na jednej strane, ak idete pomalšie ako ostatní.

Dávajte si pozor na motorovú a cyklistickú dopravu.

• Dávajte pozor na motoristov a cyklistov. Pamätajte si, že cyklistu možno nebudete počuť, pokiaľ nebude veľmi blízko.
• Cyklistická doprava by na mnohých miestach nemala byť na chodníku, ale je to často porušované pravidlo. Ak na chodníku narazíte na bicykle, vyhnite sa náhlym pohybom. Najčastejšie vás budú obchádzať.
• Motorová doprava by rozhodne nemala byť na chodníku, ale bude križovať príjazdové cesty. Hľadaj to pred prekročením týchto miest.
• Nevychádzajte náhle zo zadu alebo medzi zaparkované autá.
• Prejdite bezpečne po uliciach.
• Ak je to možné, pred skrížením ich ciest vytvorte očný kontakt s motoristami. Mnoho motoristov uzná vlnu alebo prikývne, aby ste si boli istí, že vás videli a súhlasili, že počkajú, kým prejdete.