Ako sa dostať cez zdravotnú školu?
Ak do svojich kurzov zapojíte prácu každý deň, budete sa cítiť lepšie pripravení na najťažšie časti zdravotníckej školy.
Ošetrovateľská škola je viacročná skúsenosť (zvyčajne trvá 2 alebo 4 roky, v závislosti od vášho programu), ktorá bude náročná a obohacujúca. Aj keď sa vám môže stať, že príležitostne budete trochu vyťažení pracovnou záťažou, myslite na to, že ste na ceste na začiatok kariéry, ktorá sa zameriava na uzdravovanie a pomoc ľuďom. Aby ste sa dostali cez túto vzdelávaciu skúsenosť, uprednostnite štúdium a vyhnite sa rušeniu. Budete tiež chcieť využiť svoje klinické striedania, pretože vás pripravia na interakciu s vašimi pacientmi. Nakoniec nezabudnite tiež na to, aby ste boli zdraví!
Metóda 1 z 3: rozvíjanie dobrých študijných návykov
- 1Študujte v malých blokoch každý deň, namiesto toho, aby ste sa tlačili. Venujte každý deň najmenej 1-2 hodiny čítaniu a štúdiu v tichom a pokojnom prostredí. Robte si dobré poznámky o svojich čítaniach a vo svojich triedach, aby ste sa presvedčili, že ste pripravení robiť veľké recenzie na testy. A určite sa vyhnite ťahaniu všetkých nocí za vtesnaním sa do informácií, ktoré by sa časom mohli pomaly vstrebávať.
- Kramolovým sedeniam sa niekedy nedá vyhnúť (ako počas polčasov alebo finále). Nerobte z toho však normu. Nebudete sa učiť a uchovávať informácie tak efektívne.
- 2Používajte malé študijné pobyty na kontrolu svojich poznámok počas dňa. Aj keď by ste väčšinu svojho štúdia a čítania mali vyhradiť na pokojné časy, keď sa dokážete sústrediť, je skvelé tieto bloky doplniť neustálym prezeraním si svojich poznámok. Napríklad si urobte 5-10 minút pred a po každej hodine, aby ste si prezreli, čo ste si zapísali počas posledných prednášok.
- Svoje poznámky si môžete prečítať aj počas dochádzania, cvičenia alebo kedykoľvek, keď čakáte v rade v obchode s potravinami.
- Ak idete autom do školy a zo školy, zaznamenajte si poznámky do smartfónu a počúvajte ich počas jazdy.
- 3Vytvorte študijnú skupinu múdrych študentov, ktorí vás vyzývajú. Zhromaždite 5 až 6 priateľov a stretnite sa aspoň raz týždenne, aby ste ich mohli hodnotiť. Ak je to možné, naplňte svoju skupinu ľuďmi, ktorí vynikajú v rôznych kurzoch. To vám všetkým umožní vzájomne ťažiť z odborných znalostí. Nedovoľte, aby bola vaša študijná skupina oveľa väčšia ako 6 osôb, pretože by to mohlo predstavovať viac spoločenskej hodiny ako študijné sedenie.
- Striedajte sa pri vedení študijného sedenia. Vedúci môže zaistiť, aby sa každý držal úlohy, a v prípade potreby nasmerovať konverzáciu späť na vaše kurzy.
- 4Začnite študijné sedenie meditáciou. Štúdium nebude vaša obľúbená činnosť. Pravdepodobne vás to bude stresovať a nebude to veľmi zábavné. Ak chcete začať študovať s motivovaným a pozitívnym myslením, opakujte nahlas mantru sebe (alebo svojej skupine). Mantru majte jednoduchú a zameranú na cieľ.
- Môžete napríklad povedať: „Dnešné dve hodiny štúdia nás zajtra približujú k záchrane životov.“
Pravdepodobne budete mať počas praxe v ošetrovateľskej škole zlé dni. - 5Vyhnite sa rušeniu počas štúdia. Obsah, ktorý sa pokúšate absorbovať, je komplikovaný. Neurobte si ťažšie štúdium neustálou kontrolou telefónu! Vypnite v telefóne upozornenia a nepúšťajte sa na internet okrem prípadov, keď to potrebujete na štúdium. Vyhnite sa počúvaniu hudby s textami.
- Nájdite si niekde doma, v knižnici alebo v kaviarni miesto, kde sa budete môcť naplno venovať štúdiu. Miesto by malo byť dobre osvetlené, tiché a pokojné.
- Na zablokovanie rušenia svojho počítača a zariadení môžete použiť aplikácie a internetové doplnky. Google hľadá „najlepšie aplikácie a doplnky na štúdium“, aby ich našiel. Niektoré sú trochu drahé, ale mnohé iné sú zadarmo.
- 6Dokončite priradené čítania a pripravte sa na hodiny. Čítania sú navrhnuté tak, aby vás vystavili materiálu, ktorému sa počas prednášok bude venovať podrobnejšie. Čítanie vám pomôže identifikovať čokoľvek, čo vás mätie, a zefektívni vaše hodiny.
- Uvedomte si, že vaši inštruktori pravdepodobne predpokladajú, že budete na svojich čítaniach pracovať každú noc.
- 7Navštevujte každú hodinu a dávajte pozor. Ak do svojich kurzov zapojíte prácu každý deň, budete sa cítiť lepšie pripravení na najťažšie časti zdravotníckej školy. Vezmite si so sebou fľašu vody, aby ste boli počas hodiny hydratovaní a plní energie. Robte si podrobné poznámky a pýtajte sa otázky, keď potrebujete objasnenie od svojho inštruktora.
- Ak sa niečo stane a potrebujete zameškať hodinu, kontaktujte ihneď svojho profesora. Opýtajte sa ich, čo ste zmeškali, a zistite, či by boli ochotní sa s vami osobne stretnúť, aby si prešli materiál.
- Ak radi pijete kávu, vypite šálku asi 30 minút predtým, ako pôjdete do prvej triedy. To vám dodá impulz, ktorý by mal začať hneď na začiatku hodiny!
- 8Vytvorte si s rodinou rozvrh, aby ste minimalizovali stres. Aj keď sa staráte iba o seba a o mačku, počas školy zdravotníctva môže byť náročné splniť životné požiadavky. Kúpte si veľký stolový kalendár a píšte si dôležité pripomenutia, ako napríklad platenie účtov, účasť na rodinných udalostiach, koordinácia vyzdvihnutia a odovzdania a návšteva lekára alebo zubára. Uložte si poznámkový blok vedľa kalendára, aby ste si mohli vytvárať zoznamy potravín a iných úloh.
- Núdzovým situáciám sa niekedy nedá vyhnúť, ale môžete sa na tieto udalosti pripraviť aj vy. Vytvorte si podpornú sieť rozvíjaním vzťahu so skvelou opatrovateľkou alebo opatrovateľkou domácich zvierat. Pomôže vám to prejsť zdravotnou školou bez toho, aby ste sa toľko stresovali o svojej rodine.
- Môžete sa tiež spoľahnúť na rodinu a priateľov.
Metóda 2 z 3: manipulácia s klinickými rotáciami
- 1Ukážte sa včas na každú smenu. Vaše klinické striedanie vám dáva príležitosť spojiť sa s inými sestrami a lekárskymi odborníkmi. Urobte dobrý dojem tým, že si naplánujete rozvrh, aby ste sa uistili, že prídete včas (alebo ešte lepšie o 5-10 minút skôr!) Vždy, keď vás v nemocnici očakávajú.
- Predstierajte, že vaša zmena začína pol hodinu predtým, ako sa skutočne stane, aby ste si na tento zvyk zvykli.
- 2Dodržujte dress code vašej školy. Väčšina škôl bude vyžadovať, aby ste nosili špeciálnu farbu krovín. Pomôže to personálu nemocnice identifikovať vás ako študenta. Kúpte si aspoň 2-3 páry krovín a uprostred týždňa perte, aby boli vaše kroviny čisté a hygienické.
- Možno budete musieť tiež zakryť tetovanie, nosiť minimálne množstvo šperkov a vyhýbať sa nanášaniu vonných látok na pokožku.
- Niektoré školy budú tiež vyžadovať, aby ste si na vrch navršili nášivku. Presný dress code pre kliniku nájdete v študentskej príručke svojej školy.
Pomôže vám to prejsť zdravotnou školou bez toho, aby ste sa toľko stresovali o svojej rodine. - 3Ak potrebujete pomoc, požiadajte o pomoc svojich inštruktorov. Sestry, ktoré majú na starosti vaše kliniky, sú vašim najlepším zdrojom pre túto fázu zdravotníckej školy. Nehanbite sa ani sa nehanbite, keď neviete, ako niečo urobiť. Buďte úprimní o svojich vedomostiach a schopnostiach, aby vám vaši učitelia mohli pomôcť byť najlepšou možnou zdravotnou sestrou.
- Úprimnosť v tom, čo môžete a čo nemôžete, môže byť pre vás a vašich pacientov nebezpečná. Nezabudnite, že ste študent! Vašou súčasnou úlohou je učiť sa a zlepšovať sa.
- 4Pripravte sa na každé striedanie prečítaním si relevantných tém. Odpovede na všetky otázky sa nebudete môcť naučiť vopred. Ak však viete, že budete zatieňovať sestru anesteziológa, prečítajte si svoje poznámky, texty a online vyhľadajte informácie o tejto oblasti medicíny.
- Používajte internet opatrne. Dôverujte informáciám iba od renomovaných zdravotníckych organizácií, ako je klinika Mayo, National Institutes of Health (NIH), National Health Service (NHS) alebo Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
- 5Dobrovoľne urobte postupy, kedykoľvek budete môcť. Kedykoľvek vám inštruktor dá príležitosť precvičiť si zavedenie IV alebo katétra, vezmite si to! Uistite sa, že budete tiež pomáhať zdravotným sestrám pri každodenných úlohách, ako je upratovanie postelí alebo rozdávanie jedla. Vaši učitelia ocenia vašu ochotu vykonávať každý deň maximum práce a získate cenné skúsenosti.
- 6Vyhnite sa sťažovaniu alebo ohováraniu v nemocnici. Nezapájajte sa do drámy na pracovisku. Buďte profesionálni, milí a súcitní so všetkými zamestnancami nemocnice. Nechcete, aby medziľudské problémy ohrozovali vaše vzdelávanie!
- Ak sa s vami niekto začne rozprávať o inom odborníkovi v nemocnici, jemne povedzte niečo ako: „Nemyslím si, že som ten pravý, kto by si tieto informácie vypočul.“ Potom môžete zmeniť tému: „Rád by som však počul, aký ste mali víkend!“
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba počas zdravotníckej školy
- 1Spite aspoň 7-8 hodín každú noc. Kým budete na zdravotníckej škole, budete mať veľa práce. Každý deň budete mať toľko práce, že bude lákavé obmedziť spánok, aby sa do neho všetko zmestilo. Odolajte tomuto nutkaniu! Spánok je zásadný pre vaše celkové zdravie a pomôže vám udržať si informácie, ktoré sa učíte.
- Nacvičte si dobrú spánkovú hygienu tým, že sa každé ráno a večer prebúdzate a idete spať zhruba v rovnaký čas. Nekontrolujte svoje zariadenia tesne pred spaním a udržujte svoju spálňu tichú a tmavú.
- 2Jedzte zdravé a vyvážené jedlá, aby ste si zachovali energiu. Vaša strava je priamo spojená s tým, ako dobre funguje váš mozog! Jedzte radšej malé, časté jedlá než veľké, kvôli ktorým sa budete cítiť lenivo. Do týchto jedál začleňte potraviny s omega-3 mastnými kyselinami a antioxidantmi. Mali by ste tiež konzumovať chudé bielkoviny, celozrnné produkty a veľa ovocia a zeleniny.
- Tieto menšie jedlá môžu v skutočnosti fungovať lepšie pre váš rozvrh zdravotníckej školy! Medzi triedami si môžete urobiť malé prestávky na občerstvenie a obed.
- Vzorka Stravovanie by mohlo byť nasledovné: jesť prostý ovsené vločky a hard-varené vajcia na raňajky. V polovici rána si dajte jogurt a bobule. Na obed si dajte špenátový šalát s mandľami, brusnicami a pokvapkajte olivovým olejom. Popoludní zjedzte banán alebo jablko a hrsť orechov. Nakoniec pripravte grilované kura a malý celozrnný cestovinový šalát s cherry paradajkami, olivami a syrom feta na večeru.
Sestry, ktoré majú na starosti vaše kliniky, sú vašim najlepším zdrojom pre túto fázu školy zdravotníctva. - 3Denník pred spaním, aby ste vypli myseľ. Ošetrovateľská škola vo vás vyvolá pocit, že máte na tanieri neustále milión vecí. Vykonanie všetkých týchto úloh v mysli vám nepomôže dosiahnuť spánok, ktorý zúfalo potrebujete. Nechajte si pri posteli zápisník, v ktorom budete písať o veciach, ktoré vás stresujú (a uviesť ich na správnu mieru).
- 4Integrujte cvičenie do svojich študijných sedení. Rovnako ako spánok a zdravé stravovanie, aj cvičenie je nevyhnutné pre to, aby ste boli zdraví a dobre sa učili. Ak môžete, choďte do posilňovne a používajte stroje, ako napríklad bicykel alebo eliptický trenažér, ktoré vám umožňujú pri cvičení čítať. Môžete si tiež zaznamenávať poznámky a počúvať ich pri behaní, silovom tréningu alebo pri strečingu.
- Ak je to možné, nájdite si telocvičňu v blízkosti svojho domova alebo školy, aby ste mohli minimalizovať čas na cestu.
- 5Stanovte si zvládnuteľné ciele, aby ste sa nenechali zahltiť. Rozložte veľké ciele (napríklad absolvovanie) na menšie úlohy (ako napríklad dokončenie dnešného čítania). Ak sa sústredíte iba na samotný konečný cieľ, môžete mať pocit, že je toho príliš veľa na to, aby ste to zvládli. Zostaňte v pokoji, keď si zapamätáte, že je to každý deň veľa drobností a tvrdej práce, ktoré vás prevedú týmto dlhým tunelom!
- 6Odmeňte sa, aby ste zostali motivovaní. Pravdepodobne budete mať počas praxe v ošetrovateľskej škole zlé dni. Aby ste sa dostali cez tieto náročné obdobia, pridajte do svojho denného alebo týždenného plánu malé aj veľké veci, ktoré vám robia radosť.
- Napríklad, ak sa budete usmievať, zapáľte si večer každú večeru sviečku. Každý týždeň si vyhraďte hodinu na svoje obľúbené predstavenie. Nezabudnite si naplánovať čas na úplný a úplný relax so svojou rodinou a priateľmi aspoň raz týždenne!
- Vydajte sa na ďalšiu míľu a počúvajte ošetrujúce podcasty počas dochádzania! Hľadajte obľúbené ošetrovateľské podcasty online.
Prečítajte si tiež: Ako napísať esej o prihláške na vysokú školu?
