Ako sa stať modelkou bikín?

Ak sa pozriete na akýkoľvek model bikín, uvidíte, že má zvyčajne ploché bruško.

Modeling je často vytúženou kariérou mnohých dievčat, ktoré chcú mať šancu na slávu. Stať sa modelom znamená veľa networkingu a vkročiť do dverí, ale s veľkou trpezlivosťou sa vám možno podarí splniť si sen. Modely bikín zvyčajne hrajú inú úlohu ako modely dráh, a preto je dôležité, aby ste boli vo forme a žili zdravým životným štýlom. Pamätajte si, že modeling je náročný biznis, takže zostaňte sebavedomí a verte v to, že máte to najlepšie telo, aké môžete mať, aj keď to vyzerá inak ako ostatné.

Časť 1 zo 4: Prerazenie do modelingu

1
Absolvujte hodiny. Ak ste nikdy nemali skúsenosti s modelovaním alebo si myslíte, že by vám mohlo pomôcť získať viac informácií o tomto odvetví, je lekcia modelovania skvelým spôsobom, ako začať. Triedy môžu tiež pomôcť zvýšiť sebadôveru, takže ak máte viac času a peňazí, zvážte pripojenie sa k modelárskej triede vo vašej oblasti. V každom prípade to pomôže poskytnúť prehľad o tomto odvetví.
- Modelovacie triedy nie sú predpokladom na to, aby ste sa stali modelkou. Niektoré modely sú odhalené na verejnosti a sú požiadané, aby sa pripojili k agentúram s malými alebo žiadnymi skúsenosťami s modelingom. Nie je na škodu vedieť o kariére viac, než sa jej budete venovať.
2
Fotografujte prírodné obrázky. Aj keď môže byť lákavé pripraviť sa na fotografie, ktoré pošlete agentúre, veľa agentúr chce vidieť, ako vyzeráte, ako svoje surové, prirodzené ja. Nechajte niekoho, kto má kvalitný fotoaparát, alebo dokonca profesionálneho fotografa, aby vás vyfotografoval a využil. Skúste sa odfotiť v rôznych outfitoch, aby ste mali veľa rozmanitosti, ale ponechajte ich jednoduché - bikiny, obtiahnuté tričká, rifle atď.
- Priemysel bude schopný predstaviť si, ako vyzeráte so všetkými svojimi možnosťami stylingu, a nepotrebujete, aby ste im posielali obrázky s množstvom odlíčených make -upov a stylingov. Chcú vás vidieť takých, akými ste prirodzene, aby mohli skutočne vidieť vašu krásu.
- Akonáhle budete mať dobré množstvo obrázkov, zostavte ich do čistého a usporiadaného portfólia. Zaistite, aby bolo vaše portfólio natoľko rozmanité, aby agentúra alebo spoločnosť videli váš potenciál. Nechoďte na pohovor bez portfólia - firmy chcú vidieť vašu prácu.
3
Pamätajte si, že je to veľa o tom, koho poznáte. Rovnako ako mnoho spoločností, váš úspech v modelingu závisí veľa od toho, s kým ste prepojení. Dostať nohu do dverí agentúr tým, že sa s nimi stretnete, aj keď to nikam nevedie, je úžasný spôsob, ako sa ľudia môžu zoznámiť s vašou tvárou. Dokonca aj ľudia, ktorí nie sú priamo v agentúre, ale sú s ňou nejakým spôsobom prepojení, ako sú fotografi, majitelia maloobchodných predajní a tí, ktorí pracujú v móde, môžu byť veľkým zdrojom.
- Skúste byť odchádzajúci v nastaveniach, v ktorých musíte vyniknúť. Vytvárajte kontakty s ľuďmi okolo vás, kým sa nespojíte s niekým, kto vám môže dať prácu. Buďte tiež aktívni na sociálnych médiách, pretože vám to môže pomôcť dostať sa tam k vášmu menu.
Na to, aby ste sa stali modelkou, by ste nemali potrebovať ani chcieť nijako meniť svoje telo.
4
Vyhnite sa podvodom. Mnoho spoločností sa vás pokúša oklamať tým, že od vás požaduje zaplatenie poplatkov za modelovanie. Inokedy môžete na Craigslist nájsť reklamu so žiadosťou o modelky. V každom prípade buďte opatrní, keď hľadáte modelovanie, aby ste nespadli do pascí alebo sa nedostali do nebezpečných situácií. Niektoré veci, ktoré by ste mali hľadať, aby ste zistili, či agentúra nie je legitímna, sú:
- - Agentovi musíte zaplatiť poplatok skôr, ako bude pracovať. Legitímne agentúry vám nebudú účtovať žiadny poplatok za to, že pre nich budete pracovať. Dostanú výplatu, keď dostanete výplatu, to znamená, že vám vezmú určité percento z vašej výplaty. Ak narazíte na agentúru, ktorá požaduje, aby ste im zaplatili, nepracujte tam. Nezamieňajte si tiež agentúry s modelingovými školami. Modelingové školy môžu tvrdiť, že poskytujú inštrukcie o tom, ako modelovať, ale potom, čo sa zúčastníte ich hodín, ste na to sami.
  - Musíte využiť príležitosť teraz, alebo je preč. Väčšina agentúr vám poskytne čas na preskúmanie svojej spoločnosti a ďalšie informácie o nej. Ak vám dajú ponuku dnes, zajtra by to malo byť ešte dobré.
  - Ich webová stránka nevyzerá legitímne. Ak si nie ste istí, či sa vás spoločnosť pokúša oklamať, vyhľadajte si ich online. Môžete zadať názov agentúry so slovami „podvod“, „podvod“ alebo „sťažnosť“ a zistiť, či sa niečo nestane.
  - Nemôžu vám dať referencie. Agentúra s fungujúcimi modelmi by mala mať zoznam ľudí, ktorých by ste mohli kontaktovať alebo vyhľadať a ukázať im, že vás nielen podvádzajú. Agentúra môže mať na stenách obrázky modeliek, ktoré v skutočnosti nereprezentovala, takže skúste požiadať o telefónne čísla alebo e -maily, ak je to možné.
- Ak niekto hovorí, že je agentom alebo skautom určitej modelingovej agentúry, kontaktujte túto agentúru. Niektoré agentúry budú mať dokonca na svojich webových stránkach vyhlásenia, v ktorých sa uvádza, že existujú skauti, ktorí tvrdia, že pre nich pracujú, aj keď v skutočnosti nie. Tieto agentúry môžu mať konkrétne čísla, na ktoré môžete zavolať, aby ste zistili, či osoba, s ktorou ste sa rozprávali, pracuje pre ich agentúru.
- Nech je to akokoľvek lákavé, nikdy nereagujte na reklamu Craigslist, ktorá hľadá modelky, pokiaľ s touto reklamou nie je spojený renomovaný zdroj. Ak neuvádzajú svoju spoločnosť v zozname a znie to „príliš dobre, aby to bola pravda“, pravdepodobne to nie je dobrý zdroj práce.

Časť 2 zo 4: hľadanie zastúpenia

1

Dajte sa von. Ak ste neslýchaní, žiadosť v agentúre vám veľmi nepomôže. Aplikujte na rôzne výhonky a práce. Ak sa vám zdá práca legitímna, vezmite si ju, aj keď je málo času. Čokoľvek, čo môžete pridať do portfólia alebo životopisu, môže pri hľadaní reprezentácie pôsobiť pôsobivo. Pracujte na udržiavaní vzťahov, ktoré máte so spolupracovníkmi a rovesníkmi v tejto oblasti. Akékoľvek spojenie, dokonca aj malé, by vás mohlo dostať do kontaktu s väčšou agentúrou alebo agentom na ceste.
2
Výskumné agentúry. Rôzne modelingové agentúry hľadajú rôznych ľudí. Prezrite si rôzne agentúry a nájdite tú, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Väčšie a spoľahlivejšie agentúry nájdete na webových stránkach ako models.com.
- Majte na pamäti, že ak ste nikdy nemali žiadne skúsenosti s modelingom, pravdepodobne nebudete povolaní do práce pre jednu z najlepších agentúr. Napriek tomu môžete preskúmať ich webové stránky a v prípade akýchkoľvek otázok alebo informácií o vstupe do modelingového priemyslu ich kontaktovať. Aj keď teraz nemajú záujem prijať vás, rozhovor s agentúrami im pomôže zoznámiť sa s vami. Potom, čo budete mať skúsenosti, môžu zvážiť prijatie vás ďalej. Zostaňte v kontakte s kýmkoľvek, kto vás osloví. Aj keď vám pošlú odmietnutie, pošlite nám nasledujúci e-mail alebo telefónny hovor s poďakovaním, že vás berú. Uveďte, ak majú niečo, čo funguje v budúcnosti, stále by ste mali záujem.
- Ak zadáte do vyhľadávača špičkové modelingové agentúry, často nájdete webovú stránku so zoznamom všetkých agentúr v národe alebo vo svete. Potom môžete zvyčajne nájsť e -mail pre konkrétnu agentúru alebo im môžete zavolať. Môže existovať aj odkaz na odoslanie vášho portfólia, čo je skvelý spôsob, ako dostať nohu do dverí.
- Tiež nie je bežné nájsť modelingovú agentúru výlučne pre modelky plaviek. Agentúry často používajú svoje modely na viacero vecí, z ktorých niektoré môžu byť modelovaním pre titulnú stránku časopisu Sports Illustrated. Na miestnej úrovni možno nájdete agentúry výhradne pre modely plaviek, ale veľké spoločnosti zastupujú svoje modely plaviek v rovnakých divíziách ako redakčné a komerčné modely.
3
Prihláste sa do rôznych agentúr. Čím viac agentúr sa prihlásite, tým väčšiu šancu získate záujem agenta. Vytvorte si zoznam agentúr, o ktorých si myslíte, že by vás mohli zaujímať, a začnite si každý deň vyhradzovať čas na prácu na svojich aplikáciách.
- Vaša prihláška by mala obsahovať niekoľko základných informácií. Budete musieť uviesť svoju farbu vlasov, farbu očí, šaty a veľkosť obuvi, ako aj svoj vek. Niektoré modelky obsahujú informácie o svojej vášni pre modeling alebo o tom, ako vždy snívali o tom, že budú modelkami. Neuvádzajte tieto informácie. Agentúra nemusí tieto informácie poznať a pracovníci prechádzajúci aplikáciami môžu vyhodiť aplikácie, ktoré obsahujú nepotrebné informácie.
- Vo všeobecnosti platí, že menej je v aplikácii viac. Ak máte rozsiahle skúsenosti, stojí za to spomenúť ich v sprievodnom liste. Urobte to však čo najkratšie. V prípade záujmu skontrolujú vaše portfólio. Niektoré agentúry môžu požadovať konkrétne informácie, ako sú vaše záujmy alebo vášne, ale uvedú tieto informácie iba vtedy, ak sa vás o to priamo požiadajú.
- Uveďte kontaktné informácie. Nie je nutné, aby ste uviedli svoju adresu, ale telefónne číslo je nevyhnutné. Pomôcť môže aj e-mail, pretože väčšina modernej komunikácie je elektronická.
- Nikdy by ste nemali požiadať agentúru, aby kontaktovala niekoho iného a získala o vás informácie. Agentúra sa s vami bude chcieť porozprávať priamo.
Môžete sa tiež držať diétneho plánu pre súťažiacich v bikinách, ktorý vám pomôže schudnúť.
4
Zahrňte správne druhy obrázkov. Pri podávaní prihlášky do modelingovej agentúry budete pravdepodobne požiadaní, aby ste uviedli obrázky. Zistite, aké obrázky chcete zahrnúť, ak vám chcete zavolať.
- Nepoužívajte príležitostné obrázky. Fotografie z dovolenky alebo z času, keď ste boli na stretnutí s priateľmi, nie sú vhodné pre portfólio. Použite obrázky špeciálne urobené tak, aby boli použité v agentúre.
- Na drahé fotenie nepotrebujete minúť veľa peňazí. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol nasnímať niekoľko pekne vyzerajúcich fotografií pomocou pekného fotoaparátu. Ak agentúra požiada o video, môžete urobiť jednoduché 60 -sekundové video sami. Utratenie veľkého množstva peňazí za fotografie nemusí nutne znamenať spätné zavolanie. Agentúra sa len snaží pochopiť, ako vyzeráte a či váš vzhľad vyhovuje ich aktuálnym potrebám.
- Ak máte profesionálne fotografie z modelovania výhonkov, pošlite ich, pokiaľ to aplikácia výslovne nezakazuje. Profesionálne fotografie z väčšieho časopisu alebo webovej stránky budú pre modelingovú agentúru veľmi pôsobivé.
5

Mať priateľskú osobnosť. Modeling nie je len o vašom vzhľade. Ľudia častejšie zamestnávajú tých, ktorí sa spájajú s ostatnými. Vytvorte si profil na sociálnych sieťach a zdieľajte hlúpe, osobné alebo inšpiratívne príspevky spolu s fotografiami z modelovania. Ak ste pozvaní na pohovor s agentúrou, buďte voči každému zdvorilí. Je pravdepodobnejšie, že sa zamestnáte, ak budete vyzerať ako niekto, s kým by sa vám ľahko pracovalo.

Časť 3 zo 4: Tónovanie tela

1
Získajte ploché brucho. Ak sa pozriete na akýkoľvek model bikín, uvidíte, že má zvyčajne ploché bruško. Časť z toho je produkovaná konzumáciou správnych druhov jedla, ale môžete tiež cvičiť a vytvoriť si ploché brucho. Niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť na zlepšenie svojho jadra a abs, sú:
- Plank: Ľahnite si tvárou nadol na podlahu. Ruky si dajte pod plecia a chodidlá na šírku. Potom zdvihnite ruky a prsty na nohách a narovnajte ruky. Zapojte svaly brucha tým, že budete mať chrbát vystretý a zadok v jednej línii s chrbtom. Vydržte jednu až dve minúty, prípadne aj dlhšie. Toto zopakujte dvakrát.
- Bočná doska: Postavte sa do rovnakej polohy ako doska a zdvihnite sa. Potom otočte telo a zdvihnite jednu nohu a jednu ruku zo zeme, aby bola vaša hmotnosť výlučne na jednej strane tela (pravá alebo ľavá). Zdvihnutú nohu môžete stabilizovať na vrchu chodidla, ktoré máte na zemi. Zatlačte trup nahor, aby vaše boky neklesli. Vydržte 60 sekúnd a potom sa vráťte k bežnej doske. Opakujte na druhej strane. Potom urobte ďalšie dve opakovania na každej strane.
- Póza lode: Sadnite si na zem s pokrčenými kolenami. Nakloňte hornú časť tela, chrbát držte vystretý a pomaly zdvihnite nohy zo zeme. Roztiahnite ich priamo pred seba a potom natiahnite ruky rovno pred seba. V tejto polohe vydržte päť pomalých, hlbokých nádychov a potom spustite nohy. Opakujte dvakrát.
- Pohupujúci sa bojovník: Postavte sa s nohami rozkročenými v širokom postoji. Posuňte jednu nohu tak, aby smerovala dopredu. Potom pokrčte predné koleno tak, aby bolo nad členkom, a ruky vystrite do strany. Zdvihnite zadnú ruku rovno nad hlavu a prednú ruku položte na pokrčené koleno. Mali by ste sa cítiť príjemne. Vráťte sa do stredu a opakujte trikrát na obe strany, ale naposledy vydržte pozíciu tri až päť dychov.
- Póza v mierke: Seďte v krížovej polohe. Položte ruky na zem vedľa bedrových kostí. Utiahnite panvové dno a jadro a potom zatlačením do rúk zdvihnite telo zo zeme. Vydržte v tejto polohe tri nádychy a opakujte trikrát.
2
Zdvihnite zadok. Aby ste sa zmestili do týchto malých nohavičiek, budete potrebovať tónovaný a zdvihnutý zadok. Na sprísnenie zadku môžete vykonať niekoľko cvičení:
- Zdvihnutie päty: Začnite na rukách a kolenách a potom sa posuňte k lakťom tak, aby boli pod ramenami. Jednu nohu dajte rovno za seba a pokrčte nohu. Zdvihnite nohu, kým nebude v jednej línii so zvyškom tela. Robte to pomaly a zakaždým sa zastavte na vrchu. Vykonajte tri série po 12 opakovaní na každú nohu.
- Baletné kopy jednou nohou: Začnite tým, že sa postavíte rovno a zastrčíte si pupok, aby ste zapojili jadro. Potom sa pomaly predkloňte, držte hrudník hore a chrbát rovno. Skúste sa úplne predkloniť do stolovej polohy bez toho, aby ste sa klenuli alebo pokrčili chrbát. Potom zdvihnite jednu nohu tak, aby bola v jednej línii so zvyškom tela, a pri tom dosiahnite rovnakú ruku nadol, aby ste sa dotkli podlahy. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy, ale snažte sa, aby sa vaša noha nedotýkala podlahy. Vykonajte tri série po 12 opakovaní na každú nohu.
- Dolný polovičný výpad: Začnite v polohe výpadu, pričom pred sebou máte pokrčené ľavé koleno a za sebou ľavú nohu, koleno pokrčené a dotýkajúce sa zeme. Potom pomaly zdvihnite, aby sa vaše koleno zdvihlo zo zeme. Skúste zdvihnúť iba koleno a nie zvyšok tela. Sklopte chrbát k zemi a urobte tri série po 12 opakovaní na každú nohu.
- Most: Ľahnite si na chrbát s nohami pred sebou a pokrčenými kolenami. Pomaly dvíhajte spodnú časť tela, až kým kolená zvierajú uhol 90 stupňov a stehná sú v jednej línii s hornou časťou tela. V hornej časti tejto polohy stlačte zadok a potom sklopte chrbát na zem. Vykonajte 15 opakovaní.
Modelingové školy môžu tvrdiť, že poskytujú inštrukcie o tom, ako modelovať, ale potom, čo sa zúčastníte ich hodín, ste na to sami.
3
Získajte štíhle stehná. V neposlednom rade majú modelky bikín vždy štíhle stehná. Cviky na zadok budú pravdepodobne pracovať na nohách a na zadku, ale môžete tiež pridať niektoré cviky na stehná, ktoré nohy poriadne napnú. Niektoré cvičenia, ktoré môžete vyskúšať, sú:
- Zdvih stehien. Ľahnite si na bok. Potom sa zdvihnite na lakeť a zvyšok tela držte na podlahe. Prekrížte hornú nohu cez spodnú nohu a pokrčte koleno tak, aby chodidlo smerovalo od tela a odpočívalo v blízkosti bokov. Potom zdvihnite spodnú časť nohy, prsty na nohách smerujú nadol a potom ju spustite späť na zem, ale nenechajte nohu dopadnúť na podlahu. Vykonajte tento pohyb 40 -krát na každú nohu.
- Zdvihnutie bočnej strany stehna. Dostaňte sa do rovnakej polohy ako vnútorný zdvih stehien, ale namiesto prekríženia hornej nohy ju nechajte rovno. Pokrčte spodnú časť nohy tak, aby bolo koleno trochu pokrčené. Potom zdvihnite hornú nohu tak vysoko, ako môžete, bez toho, aby ste otáčali telo. Sklopte ho nadol, až kým sa takmer nedotkne zeme. Vykonajte štyri výťahy na každú stranu.
- Pulzy drepu plie: Postavte sa v širokom postoji a prsty na nohách smerujú von. Ruky držte vystreté a pomaly klesajte do podrepu. Zostaňte v tomto podrepe a pulzujte dvadsaťkrát.
- Nožnice: Ľahnite si na chrbát s nohami vytiahnutými pred seba. Pomaly zdvihnite nohy hore a držte ich vystreté, kým vaše nohy a telo nebudú zvierať 90 stupňový uhol. Potom nechajte svoje nohy klesnúť do strán a otvárať sa do širokého V, ale držte ich v rovnakom uhle k telu. Vráťte ich späť do východiskovej polohy, prekrížte jednu nohu mierne nad druhou a znova ich spustite. Vykonajte 40 opakovaní.

Časť 4 zo 4: Zdravé stravovanie

1
Chudnite správnym spôsobom. Prečo sa namiesto obmedzenia príjmu sacharidov alebo zníženia kalórií na polovicu zamerajte na konzumáciu kalórií, ktoré sú pre vás prospešné? Chudnutie je skutočne o spálení viac kalórií, ako prijmete počas dňa, preto je dôležité sledovať, koľko toho zjete. Na chudnutie však nemusíte hladovať. Niektoré potraviny, ktoré sú zdravé na chudnutie, sú:
- Fazuľa: Nielenže sú lacné, ale sú aj sýte a všestranné. Fazuľa je plná bielkovín a vlákniny, a pretože jej trávenie trvá dlhšie, môžete sa cítiť dlhšie sýty.
- Polievka: Ak začnete jedlo s šálkou zdravej polievky, môže vám to brániť v tom, aby ste toho jedli viac. Skúste zamieriť do polievky, ktorá je plná zeleniny a je založená na vývare - nie krémovej, pečenej zemiakovej polievky.
- Tmavá čokoláda: Takže stále máte svoje sladké chute, ale nechcete jesť brownies alebo zmrzlinu. Tmavá čokoláda je skvelou alternatívou, pretože je pre vás relatívne zdravá a uspokojí vaše chute na sladké už v malom množstve. Občerstvenie na štvorci alebo dvoch tmavej čokoláde, kedykoľvek budete chcieť siahnuť po sušienkach.
- Zelenina v pyré: Túto zeleninu môžete pridať do akýchkoľvek nezdravších jedál, ktoré vám pomôžu obmedziť príjem kalórií a získať zo zeleniny potrebné živiny. Pridajte ich do jedla, ktoré nemusí byť super zdravé, a pravdepodobne budete jesť menej, alebo ich pridajte do už zdravého jedla pre viac výživných látok.
- Vajcia a klobása: Ak ich budete jesť ráno, budete zasýtení po celý deň, pretože sú nabité bielkovinami. Ak hľadáte zdravšiu alternatívu, dajte si morčaciu klobásu.
- Orechy: Jedná sa o klasickú zdravú desiatu, pretože sú nabité bielkovinami a vlákninou a je dobré sa do nich pustiť. Zjedzte ich hrsť, ak chcete siahnuť po nezdravom jedle.
- Jablká: Jesť celé ovocie namiesto ovocnej šťavy alebo pyré, ako je jablková omáčka, pomôže lepšie obmedziť chute. Čerstvé ovocie je nabité viac vlákniny a môže vám pomôcť splniť tú sladkú chuť, ktorú môžete cítiť.
- Jogurt: Grécky jogurt je plný bielkovín a môže pomôcť pri trávení. Je tiež dobrý pre zdravie kostí, pretože je plný horčíka, fosforu, draslíka a vápnika.
2
Jedzte menšie a viac jedál. Mnoho ľudí bude jesť tri stredne veľké až veľké jedlá denne, ale nie vždy to je pre vás dobré. Jesť menšie jedlá po celý deň môže pomôcť zvýšiť váš metabolizmus, čo vám zase pomôže schudnúť. Snažte sa jesť päť malých jedál denne. Môžete si dať tri jedlá, ktoré sú trochu výdatnejšie, napríklad kura a zeleninu na večeru, ale potom medzi nimi zjedzte menšie občerstvenie, ako sú oriešky, jogurt alebo ovocie.
- Môžete sa tiež držať diétneho plánu pre súťažiacich v bikinách, ktorý vám pomôže schudnúť. Táto diéta však skutočne nie je dlhodobo udržateľná. Môžete však zvážiť, ak by ste z času na čas urobili jeden alebo dva týždne tohto plánu na detoxikáciu.
3
Píšte si denník o jedle. Ak sa skutočne pokúšate pripraviť si bikiny, vedenie denníka o jedlách, ktoré ste zjedli, vám pomôže zistiť, či potrebujete pokračovať v obmedzovaní. Po každom jedle si zaznamenajte typ jedla, ktoré ste jedli, koľko ste ho zjedli, nutričné informácie a ako ste sa potom cítili. Potom nadčas zaznamenajte stratenú hmotnosť alebo palce.
- Ak zistíte, že po niekoľkých týždňoch zdravého stravovania a cvičenia veľmi nechudnete, možno budete musieť niečo zmeniť. Skontrolujte veľkosť porcií jedla a zistite, či sú správne. Často si dávame viac jedla, ako je jedna porcia. Možno budete musieť niektoré jedlá obetovať, ak sú pre vás nezdravé.
Pracovať ako model nestojí za zdravotné riziká, ktoré s tým môžu byť spojené.
4

Pi veľa vody. Voda je nielen dobrá na to, aby vás udržala hydratovaná po celý deň, ale môže vám tiež pomôcť schudnúť tým, že sa budete cítiť plnšie, a môže byť prospešná aj pre vašu pleť. Snažte sa piť šesť až osem gramov vody denne. Nedávne štúdie ukázali, že by ste svojmu telu mali dať vedieť, keď ste smädní, a tak počúvajte svoje telo, aby ste vedeli, koľko vody potrebujete.
5
Dodržiavajte zdravý životný štýl. Mnoho modeliek žije nezdravým životom a snaží sa udržať si podpriemernú hmotnosť tým, že nejedí dostatok alebo správne jedlo. Ak chce agentúra dosiahnuť určitú veľkosť, o ktorej si myslíte, že je nezdravá, nerobte to. Pracovať ako model nestojí za zdravotné riziká, ktoré s ním môžu byť spojené. Zostaňte fit cvičením a zdravým stravovaním, ale ak máte dovolené jesť iba 11 hrozna denne, aby ste si zachovali veľkosť, akú chce vaša agentúra, vyrazte.
- Nenechajte sa odradiť a nenechajte niekoho, aby vám povedal, že ste „príliš tučný“. Modeling je úplná činnosť alebo kritika a hádanie sa, takže keď pracujete ako model, musíte mať silnú pokožku. Nezabudnite tiež, že obrázky, ktoré propagujete prostredníctvom svojej agentúry, sú tie, ktoré mladé dievčatá a ženy neustále vidia. Ak propagujete predstavu, že musíte byť super vychudnutá alebo vyzeráte určitým spôsobom, spôsobí to u dievčat a žien pocit neistoty zo seba. Vždy sa snažte podporovať pozitívny obraz tela.

Prečítajte si tiež: Ako pracovať v SpaceX?

Ako sa stať modelkou bikín?

Kroky

Časť 1 zo 4: Prerazenie do modelingu

Časť 2 zo 4: hľadanie zastúpenia

Časť 3 zo 4: Tónovanie tela

Časť 4 zo 4: Zdravé stravovanie

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: