Ako jednať s rodičmi?
Môžete napríklad povedať svojim rodičom: „Naozaj s tebou potrebujem hovoriť.
Pravdepodobne veľmi ľúbiš svojich rodičov, ale to neznamená, že ťa niekedy neotravujú. Ak ste sa nedávno pohádali s rodičmi, pokúste sa upokojiť, kým sa s nimi znova porozprávate. Okrem toho sa často rozprávajte so svojimi rodičmi, aby ste im ľahšie povedali, keď je niečo v neporiadku alebo chcete, aby zmenili pravidlo. Je tiež dobré pracovať na zlepšení vášho vzťahu tým, že budete spoľahliví a budete tráviť čas s rodičmi.
Metóda 1 z 3: Upokojenie po boji
- 1Strávte nejaký čas osamote, aby ste sa cítili lepšie. Po bitke choďte do svojej izby, sadnite si von alebo sa choďte prejsť. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad tým, čo sa stalo a ako to cítite. To vám dáva čas spracovať svoje pocity a uvoľniť všetky negatívne emócie, ktoré cítite.
- Ľahké cvičenie vám môže pomôcť rýchlejšie sa cítiť lepšie. Môžete sa ísť prejsť alebo si zacvičiť jogu vo svojej izbe.
Tip: Ak ste naozaj naštvaní, zavolajte priateľovi alebo niekomu, komu dôverujete, aby si vyventiloval svoje pocity.
- 2Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa rýchlo upokojili. Hádka s rodičmi môže spôsobiť, že vám zrýchli srdce a zrýchli sa dych. Našťastie môžete túto reakciu uvoľniť hlbokým dýchaním. Položte si ruku na brucho. Potom pomaly natiahnite vzduch do pľúc. Váš žalúdok by sa mal pod vašou rukou roztiahnuť. Vykonajte to 5-10 dychov.
- Ďalšou možnosťou je nadýchnuť sa na päť a potom pri počítaní na päť zadržať dych. Potom pomaly vydýchnite do päťky. Opakujte 5 krát.
- 3Meditujte 10 minút, aby ste sa uzemnili. Meditácia pomáha upokojiť vašu myseľ a spustí relaxačnú reakciu vášho tela. Seďte alebo stojte v pohodlnej polohe. Potom zatvorte oči, vyčistite si myseľ a zamerajte sa na svoj dych. Keď sa vám myseľ zatúla, vráťte svoje myšlienky dychu.
- Pomáha počítať vaše dychy, aby vám myseľ neutekala.
- Ak chcete, zopakujte si pri meditácii mantru, napríklad „mier“, „pokoj“ alebo „relax“.
Ak viete, že vaši rodičia mali stresujúci deň, je najlepšie počkať na inokedy. - 4Napíšte si denník, ktorý vám pomôže spracovať myšlienky. Po veľkom boji s rodičmi je normálne cítiť sa rozrušene, frustrovane a nahnevane. Denník vám môže pomôcť zvládnuť emócie a porozumieť tomu, čo sa stalo. Napíšte, čo sa stalo a čo si o tom myslíte.
- Majte svoj denník v zošite alebo vo svojom počítači.
Metóda 2 z 3: Rozhovor s rodičmi
- 1Vyberte si čas, keď ste obaja pokojní. Je ťažké viesť dobrý rozhovor, keď ste rozrušený. Počkajte, kým vy a vaši rodičia nebudete mať šancu vychladnúť. Potom si sadnite a porozprávajte sa o tom, čo cítite a čo od nich potrebujete.
- Je užitočné naplánovať si čas na rozhovor. Môžete napríklad povedať svojim rodičom: „Naozaj sa s tebou potrebujem porozprávať. Myslíš si, že budeš mať pár minút po večeri na sedenie a rozhovor so mnou?“
- Ak viete, že vaši rodičia mali stresujúci deň, je najlepšie počkať na inokedy.
- 2Počúvajte, čo vám hovoria vaši rodičia. Niekedy to môže byť ťažké, ale urobte všetko pre to, aby ste pokojne vypočuli názor svojich rodičov na to, čo sa deje. Pri počúvaní sa snažte zistiť, aké sú ich hlavné dôvody pre to, ako sa cítia. Pomôže vám to porozumieť problémom, s ktorými sa musíte vysporiadať.
- Potom, čo sa vaši rodičia prestanú rozprávať, skúste parafrázovať to, čo im povedali, aby ste boli všetci na jednej vlne. Povedzte: „Zdá sa, že sa obávate, že budem zaostávať v práci v škole, ak pôjdem cez víkend von“, alebo „Zdá sa, že si myslíš, že chodím s niekým, kto je na mňa príliš starý.“
- 3Vysvetlite, ako sa cítite, keď pomôžete svojim rodičom porozumieť vám. Pravdepodobne máte dni, keď sa zdá, že vám vaši rodičia vôbec nerozumejú. To môže byť pravda, najmä ak sa im ťažko otvárate. Aby ste svojim rodičom pomohli lepšie porozumieť, povedzte im, ako sa cítite a čo sa deje vo vašom živote. Potom prediskutujte, čo dúfate, že vám pomôžu.
- Môžete si povedať: „Práve teraz sa cítim zo školy úplne zahltený. Aby toho nebolo málo, všetci moji priatelia sa stretávajú bezo mňa, pretože nemám dovolené chodiť na večierky. Viem, že sa o mňa bojíš, ale ja dosť starý na to, aby som sa mohol zodpovedne rozhodovať. Dúfam, že ma necháš ísť na večierky s mojimi priateľmi, ak sa budem často kontrolovať. “
- Môžete tiež povedať: „Viem, že moje známky v tomto semestri veľmi klesli a som rovnako rozrušený ako vy. V posledných mesiacoch som sa cítil skutočne depresívne, takže je ťažké sa sústrediť. Tiež som Mám problém držať krok so svojimi úlohami. Chcem urobiť pozitívne zmeny, ale nie som si istý, kde začať. Obávam sa, že ma budeš trestať namiesto toho, aby si mi pomohol zlepšiť sa. "
- 4Reagujte pokojne, keď vám rodičia povedia niečo znepokojujúce. Vaši rodičia pravdepodobne niekedy povedia nesprávnu vec, ale je dôležité, aby ste sa zachovali chladne. Je pravdepodobnejšie, že vás budú počúvať, ak na nich nekričíte alebo necvakáte. Ak sú vaši rodičia hrubí, podlí alebo necitliví, nechajte ich hovoriť. Potom pokojne povedzte, ako vo vás vyvolali pocit.
- Povedzme napríklad, že ste neuspeli v dôležitom teste a váš rodič kričí: „Mala by si byť v rozpakoch z tejto známky! Si taký lenivý!“ To by bolo také zraňujúce počuť! Môžete odpovedať: „Cítim sa z tejto triedy naozaj zle a bolí ma z toho, že ma nazývaš lenivým. Na tento test som sa naozaj usilovne učil, ale zrejme som nerozumel učivu.“
- Podobne povedzme, že máte rande a váš rodič nesúhlasí. Mohli by povedať: „Dostanete sa s týmto porazeným a zničíte si celú budúcnosť.“ Môžete odpovedať: „Rozumiem, že si robíš starosti, ale bolí ma to, keď si to myslíš. Som múdry a pracovitý človek, takže prosím, nepredpokladaj to najhoršie zo mňa.“
ODBORNÁ TIPAk sa hádate s rodičmi, dajte im vedieť, ako sa cítite. Ak na vás rodičia kričia, povedzte im, že sa vám nepáči, ako s vami hovoria, a že sa s nimi zajtra pokúsite znova porozprávať. Potom musíte telefón nechať alebo zavesiť. Ste stanovenie hranice a nechať vaši rodičia vedia, neprijmete ich správanie.
Ak ste sa nedávno pohádali s rodičmi, pokúste sa upokojiť, než sa s nimi znova porozprávate. - 5Skúste sa na veci pozrieť z pohľadu svojich rodičov. Je pravdepodobné, že vaši rodičia pre vás chcú to najlepšie a že sa vás pokúšajú zabrániť, aby ste nerobili chyby. To však môže niekedy spôsobiť, že budú príliš prísni, čo je veľmi nepríjemné. Keď vás rodičia dráždia alebo sú nerozumní, zamysli sa nad tým, ako by si sa cítil na ich mieste. Potom hľadajte pre svoje rozhodnutia pozitívne motívy.
- Povedzme napríklad, že vás vaši rodičia nenechajú ísť na hudobný festival so svojimi priateľmi. To môže byť také frustrujúce, najmä ak ide každý, koho poznáte. Môžete však uznať, že sa tak rozhodujú iba preto, že sa obávajú, že by ste sa mohli na festivale zraniť.
- Podobne vás môžu vaši rodičia neustále otravovať kvôli známkam a domácim úlohám. Aj keď to môže byť dráždivé, môžete zvážiť, že sa vám len snažia pomôcť uspieť v škole a pripraviť sa na svetlú budúcnosť.
- 6Diskutujte o príležitostných témach so svojimi rodičmi, aby ste mali lepšiu komunikáciu. Porozprávať sa s rodičmi môže byť skutočne ťažké, najmä ak sa veľa hádate. Ak je to tak, hľadajte zábavné a ľahké témy, o ktorých sa môžete porozprávať so svojimi rodičmi. Potom sa s nimi snažte viesť aspoň jeden rozhovor každý deň. Pomôže vám to s nimi lepšie komunikovať.
- Povedzme napríklad, že vy a vaši rodičia radi sledujete miestny športový tím. Môžete sa s nimi porozprávať o tom, ako si tím počína alebo ktorí hráči sa vám najviac páčia.
- Ak máte domáceho maznáčika, porozprávajte rodičom príbehy o vás a o vašom miláčikovi.
- Porozprávajte sa o tom, čo sledujete v televízii, čo študujete alebo čo plánujete robiť cez víkend.
Tip: Čím viac budete hovoriť s rodičmi, tým to bude jednoduchšie. Denné rozprávanie im o všedných veciach vo vašom živote uľahčí rozhovor s nimi, keď príde niečo veľké.
Metóda 3 z 3: zlepšenie vášho vzťahu
- 1Dodržiavajte pravidlá a vybudujte si dôveru svojich rodičov. Niekedy vám pravidlá pripadajú príliš obmedzujúce, ale vaši rodičia stanovujú pravidlá, ktoré vám pomôžu zaistiť vašu bezpečnosť. Snažte sa dodržiavať všetky pravidlá svojich rodičov. Pomôže to vybudovať dôveru a ukáže im, že ste spoľahliví.
- Ak vám vaši rodičia dôverujú, budú pravdepodobne otvorenejší voči zmene pravidiel.
Obmena: Niekedy sa pravidlá vašich rodičov môžu cítiť úplne nespravodlivé. To platí najmä vtedy, ak sú vaše pravidlá roky rovnaké, aj keď ste starší a zodpovednejší. Ak je to tak, porozprávajte sa so svojimi rodičmi o revízii pravidiel.
- 2Dodržujte všetky svoje sľuby, aby vaši rodičia vedeli, že ste spoľahliví. Keď rodičom poviete, že niečo urobíte, je dôležité, aby ste to dodržali. Zahŕňa to napríklad telefonovanie, aby ste im povedali, kde sa nachádzate, dokončenie domácich prác a domáce úlohy. Vždy robte to, čo hovoríte, aby vaši rodičia vedeli, že môžu dôverovať vášmu slovu.
- Povedzme napríklad, že poviete svojim rodičom, že si vyčistíte izbu, aby vás prestali otravovať. Uistite sa, že ste ho vyčistili! V opačnom prípade si budú myslieť, že vás musia viac otravovať, aby vás donútili robiť veci.
- Občas sa môže stať, že sa stane niečo, čo ti bráni v tom, čo si sľúbil. V takom prípade okamžite choďte k rodičom a povedzte im, čo sa deje. Väčšia pravdepodobnosť, že porozumejú, ak sa s nimi najskôr porozprávate.
- 3Prihláste sa k rodičom, aby vedeli, že ste v poriadku. Rodičia majú o teba strach, najmä keď nevedia, kde si. Zvyknite si písať alebo telefonovať rodičom, keď nie ste doma. Povedzte im, kde ste, s kým ste a že ste v poriadku. To im môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a dať vám slobodu.
- Ak napríklad sledujete film, môžete si napríklad odfotiť svojho priateľa pred kinom. Potom to pošlite svojim rodičom so správou ako: „Vo filmoch s Alexom si pozrite najnovší film Marvel. Pošlite vám správu, hneď ako film vyjde.“
Aby ste svojim rodičom pomohli lepšie porozumieť, povedzte im, ako sa cítite a čo sa deje vo vašom živote. - 4Povedzte to svojim rodičom, keď urobíte chybu. Môžete sa cítiť skutočne vystrašení, keď sa pomýlite, ale každý robí chyby. Vaši rodičia to vedia, takže buďte úprimní, čo sa stalo. Hneď ako zistíte, že ste sa pomýlili, porozprávajte sa s rodičmi o tom, čo sa stalo. Potom im povedzte, čo plánujete v budúcnosti urobiť, aby sa veci zlepšili.
- Môžete si povedať: „Zabudol som, že dnes mám vypracovanú prácu z výskumu, takže prídem o body. Cítim sa na seba veľmi nahnevaný, pretože som tvrdo pracoval na tom, aby som si udržal známky. Už som odoslal svoju neskorú prácu. "a začnem si držať plánovač, aby sa to už neopakovalo."
- 5Strávte kvalitný čas so svojimi rodičmi, aby ste sa zblížili. Je normálne, že sa odlúčite od svojich rodičov, najmä keď ste teenager. Avšak, tráviť viac času s nimi vám môže pomôcť cítiť oveľa pohodlnejšie hovoriť s nimi o problémoch, a to by mohlo pomôcť im ukázať, si zaslúžia väčšiu slobodu. Požiadajte svojich rodičov, aby s vami aspoň raz týždenne robili zábavné aktivity, aby ste si mohli vybudovať pevný vzťah.
- Vychutnajte si napríklad rodinnú večeru, bowling, minigolf, stolné hry alebo si spoločne pozrite film.
- Je normálne, že máte niekedy problémy s rodičmi.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať na dobrú stranu svojej matky?
Komentáre (3)
- Vaši rodičia vás učia zručnosti ako hry a hranie vonku.
- Pomohlo mi to tým, že som zmenil uhol pohľadu na vzťahy s rodičmi.
- Buďte milí, mama a otec, a rešpektujte ich.
Súvisiace články
