Ako byť milý na niekoho, koho nenávidíš?

Ako vám pomôcť byť milým na niekoho — Dôležitý spôsob, ako vám pomôcť byť milým na niekoho, koho nenávidíte, je pokúsiť sa vyvinúť empatiu k tejto osobe.

Každý deň komunikujeme so všetkými druhmi ľudí. Žiaľ, nie všetky sa nám páčia. Dokonca nenávidíme niektorých ľudí, s ktorými sa denne stretávame. Zaobchádzanie s ľuďmi, ktorých nenávidíte alebo s ľuďmi, ktorí sa o vás starajú nesprávnym spôsobom, je jednou z najnáročnejších sociálnych interakcií. Niektorí ľudia môžu byť jednoducho nepáčiví alebo môžu robiť veci, ktoré vás znevažujú. Vzhľadom na rôzne faktory však možno budeme musieť byť k týmto ľuďom milí, aj keď ich nenávidíme. Našťastie existuje niekoľko taktík, ktoré môžeme urobiť, aby sme boli milí k ľuďom, ktorých nenávidíme.

Časť 1 z 3: Komunikácia s niekým, koho nenávidíte

1
Udržujte pozitívne držanie tela a reč tela. Jeden zo spôsobov, ako vyslať pozitívne signály niekomu, koho nenávidíte, je udržať si pozitívne držanie tela a reč tela. Pozitívna reč tela vyšle druhému človeku neverbálne signály, že ho v skutočnosti nenávidíte. Zároveň, ak si nie ste vedomí svojej reči tela, môžete len vyslať negatívne signály niekomu, koho nenávidíte.
- Usmievajte sa, ale neusmievajte sa divne.
- Postavte sa a buďte sebavedomí.
- Vyhnite sa prekríženiu rúk alebo zaujatiu iného obranného postoja.
- Neporušujte ich osobný priestor.
2
Zamerajte sa na pozitívne. Pri interakcii s niekým, koho nenávidíte, sa vždy zamerajte na to pozitívne. Čím ste pozitívnejší, tým budete krajší - aj keď toho človeka nenávidíte. Navyše, váš pozitívny prístup by sa mohol otrieť o osobu, ktorú nenávidíte, mohla by byť pozitívnejšia a mohla by sa vám páčiť.
- Poukazujte na pozitívne veci, ktoré sa dejú vo vašom živote a medzi vašimi spoločnými priateľmi a známymi. Povedzte napríklad: „Myslím si, že Sarah si to povýšenie skutočne zaslúžila. Je to tvrdá práca.“
- Hovorte len dobré veci o ostatných ľuďoch. Povedzte napríklad „Johnov nový účes vyzerá pekne, nie?“
- Pochváľte človeka za jeho úspechy a zablahoželejte mu k dobrým veciam, ktoré sa v jeho živote dejú.
3
Vyhnite sa hádkam s nimi. Niekedy sa stretávame s ľuďmi, ktorí sú drsní alebo argumentujú. Nechceme s nimi komunikovať, ale nenávidíme, ak ich nechávame bez problémov. Ak je však vašim cieľom byť na niekoho takého milý, nemôžete mu spadnúť do pasce. Vyhnite sa za každú cenu konfrontácii a hádkam s nimi. Namiesto toho:
- Zdvorilo sa ospravedlňte, že robia alebo hovoria niečo, čo vás spochybňuje hrubým spôsobom. Povedzte napríklad: „Raula som už dlho nevidel, ospravedlňte ma prosím.“
- Zmeňte predmet na tému, pre ktorú vás bude ťažšie hnevať pri rozprávaní. Povedzte napríklad: „Na inú tému, čo si myslíte o víťazstve White Sox vo Svetovej sérii?“
- Nehovorte o chúlostivých témach, ako je politika, náboženstvo, rasa a etnický pôvod, ani o ničom, čo by mohlo danú osobu uraziť.
Robte pekné veci pre toho, koho nenávidíte.
4
Vyhnite sa poteniu drobností. Prijatie bezstarostného prístupu vám pomôže vysporiadať sa s ľuďmi, ktorých nemáte radi. Čím uvoľnenejší a bezstarostnejší budete, tým jednoduchšie bude nechať sa z vášho chrbta odvaliť malé nepríjemnosti a prehrešky. Osoba, s ktorou máte do činenia, navyše môže vidieť vaše uvoľnené správanie a uvoľniť sa.
- Povedzte si, že na malých veciach nezáleží.
- Nečítajte príliš do činov alebo slov ľudí - berte ich ako nominálnu hodnotu.
- Nenechajte sa otravovať vecami, ako sú ľudia, ktorí odchádzajú alebo odfukujú.
5
Komunikujte s nimi o svojich pocitoch. Možno je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť vzťah s osobou, ktorú nenávidíte, porozprávať sa s ňou o svojich pocitoch, o tom, čo si pre vás robí nepriateľom a čo obaja môžete urobiť pre to, aby boli vaše interakcie príjemnejšie. Ak úspešne komunikujete, možno budete môcť nadviazať vzťah, ktorý je zdravší a v ktorom obaja vytvoríte skutočné priateľstvo.
- Hovorte v zmysle „cítim“. Povedzte napríklad: „Mám pocit, že by sme sa mohli stať lepšími priateľmi, John.“
- Neobviňujte.
- Požiadajte ich o spätnú väzbu o tom, ako vnímajú váš vzťah. Povedzte napríklad: „Čo si myslíš o našom priateľstve, myslíš si, že by sme ho mohli zlepšiť?“
6
Robte pekné veci pre toho, koho nenávidíte. Jeden zo spôsobov, ako byť milý na niekoho, koho nenávidíte, je ponúknuť mu službu a ďalšie veci. Ponuka urobiť láskavosť pre osobu bude znamenať, že sa vám táto osoba buď páči, alebo sa o ňu staráte, namiesto toho, aby ste ju nenávideli. V konečnom dôsledku robenie dobrých vecí pre danú osobu nebude len vyvolávať dojem, že sa vám táto osoba páči, ale môže to prispieť k vytvoreniu vzťahu, v ktorom sa obaja budete vzájomne vzájomne rešpektovať a rešpektovať.
- Ak sa tento človek zmieňuje, že má s niečím problém (a vy môžete pomôcť), ponúknite pomoc.
- Ak poznáte človeka v pracovnom prostredí, ponúknite mu krytie, ak je chorý alebo z nejakého dôvodu musí vynechať prácu.
- Keď osoba prežíva zlé obdobie vo svojom živote, prineste mu jedlo alebo iné drobné darčeky.

Časť 2 z 3: Ovládajte sa a obmedzujte interakcie

1
Ovládajte svoje emócie. Keď sa stretávate s niekým, koho úplne nenávidíte, uistite sa, že za každú cenu ovládnete svoje emócie. V skrytosti mysle si možno hovoríte, ako veľmi opovrhujete, ale neexistuje žiadny spôsob, ako byť milý, ak necháte svoje pocity ovládnuť. Zostaňte pokojní, myslite na svoj cieľ byť milý a nechajte svoj mozog ovládať deň.
- Zamyslite sa nad svojim správaním, nie nad jeho správaním.
- Sústreďte sa na svoj cieľ byť milý.
- Nedovoľte, aby vás ich komentáre alebo činy vyprovokovali k unáhlenému správaniu. Bez ohľadu na to, čo robia alebo hovoria, zostaňte v pohode.
2
Povedz menej. Jedna taktika, ktorú musíte použiť pri rozhovore s niekým, koho nenávidíte, je povedať menej, ako by ste za iných okolností povedali. Hovoriť menej vám pomôže niekoľkými spôsobmi. Otvorí vám menej príležitostí, keď necháte svoje opovrhnutie alebo nenávisť vykĺznuť z pier. Minimalizuje tiež čas, ktorý s osobou skutočne zapájate.
- Buďte zdvorilí a láskaví, ale nechajte svoje vyhlásenia a reakcie relatívne krátke a stručné.
- Nebuďte zdržanliví, ale snažte sa pôsobiť pokojne a premyslene.
- Ak sa vás na niečo spýtajú, odpovedzte im tým, že im to poviete, alebo sa im ozvete neskôr. Tak udržíte svoju odpoveď na minimálnej úrovni a budete môcť o svojej reakcii premýšľať.
Našťastie existuje niekoľko taktík, ktoré môžeme urobiť, aby sme boli milí k ľuďom, ktorých nenávidíme.
3
Minimalizujte interakcie. Asi najlepší spôsob, ako udržiavať srdečné vzťahy s niekým, koho nemáte radi, je minimalizovať interakcie s touto osobou. Minimalizáciou interakcií obmedzíte výskyt, v ktorom by ste na osobu mohli byť zlí. Čím menej času stráveného tvárou v tvár, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa dokážete ovládať a tým menej na vás daný človek bude skutočne nosiť a znepriateľovať si vás.
- Interagujte iba vtedy, keď musíte.
- Vopred si premyslite dôvody, prečo sa možno budete musieť ospravedlniť. Neklamte, ale urobte si povinnosti, o ktoré sa budete musieť starať. Niektoré príklady môžu znamenať stretnutie s rodinou alebo priateľmi inde.
- Naplánujte si okolo nich rozvrh, aby ste sa im podľa možnosti vyhli.
4
Buď premyslený. Pri každej interakcii s osobou, ktorú nenávidíte, si premyslite, čo poviete a urobíte. Úmyselnosť vám pomôže ovládať svoje činy a dúfajme, že vám zabráni v tom, aby do vašej interakcie čítala negativitu. Nakoniec je najlepší spôsob, ako byť milý na niekoho, koho nenávidíte, komunikovať s ním opatrne a premyslene.
- Povedzte iba to, čo vám vyhovuje, že sa s nimi podelíte.
- Vopred si premyslite, čo danej osobe poviete.
- Nestrieľajte z boku a bez premýšľania reagujte na ich komentáre a činy.

Časť 3 z 3: zmena vášho postoja k niekomu

1

Rozhodnite sa dať osobe druhú šancu. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na prvý dojem z niekoho, koho si myslíte, že ho nenávidíte, dajte mu druhú šancu. Ak dáte človeku druhú šancu, možno prídete na to, že napriek hrubým hranám človeka ho vlastne máte radi. Výsledkom je, že poskytnutie druhej šance niekomu môže zmeniť mnohé potenciálne nešťastné a trápne interakcie na pozitívne interakcie, ktoré vás bavia.
2
Získajte informácie o osobe. Niekedy robíme rýchle rozhodnutia o ľuďoch na základe prvého kontaktu s nimi a potom voči nim rýchlo vyvinieme negatívne pocity. Aby ste to prekonali, skúste sa dozvedieť viac o osobe, ktorú nenávidíte. Môžete sa len dozvedieť, že sa vám tá osoba skutočne páči, napriek jej hrubým hranám.
- Opýtajte sa ich na ich život a skúsenosti.
- Zapojte ich do dlhých rozhovorov. Porozprávajte sa s nimi o spoločných záujmoch, filozofii, aktuálnych udalostiach alebo o ďalších.
- Zistite, čo sa im páči a čo nepáči.
- Zvážte ich pozvanie na večeru alebo na šálku kávy. Ak vás už unavuje jeden na jedného, pozvite ďalšieho priateľa alebo priateľov, aby vám pomohli vytvoriť medzi vami priestor.
3
Rozvíjajte empatiu k osobe. Dôležitý spôsob, ako vám pomôcť byť milým na niekoho, koho nenávidíte, je pokúsiť sa vyvinúť empatiu k tejto osobe. Empatia je definovaná ako schopnosť porozumieť a dokonca prevziať niektoré pocity inej osoby. Ak sa vcítite do človeka, dokážete sa vžiť do jeho situácie a dokonca sa môžete stať, že budete k nemu milí, bez toho, aby ste sa o to pokúšali. Keď sa pokúšate vcítiť sa do osoby, ktorú nenávidíte, položte si niekoľko otázok:
- Mali ťažkosti alebo iné výzvy, ktorým by ste sa mali pokúsiť porozumieť?
- Pochádza osoba zo sociálno-ekonomického alebo rodinného prostredia, ktoré sa výrazne líši od vášho vlastného?
- Viete o osobe toho dosť, aby ste ho mohli nenávidieť alebo ho súdiť? Ak nie, skúste zhromaždiť ďalšie informácie.
Jeden zo spôsobov, ako byť milý na niekoho, koho nenávidíte, je ponúknuť mu láskavosť a iné veci.
4
Skúste, prečo danú osobu nenávidíte. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré by ste mali urobiť, aby ste boli milí na niekoho, koho nenávidíte, je zistiť, prečo sa vám táto osoba nepáči. Nakoniec, skúmanie vašich pocitov k niekomu vám pomôže zistiť, prečo sa vám táto osoba nepáči, a môže vám poskytnúť určitý prehľad o tom, ako prekonať svoju nechuť a byť k nej milší.
- Zamyslite sa nad vecami, ktoré daný človek hovorí alebo robí.
- Zamyslite sa nad svojimi predsudkami a predsudkami.
- Zamyslite sa nad kontextom, v ktorom danú osobu poznáte. Kontext je veľmi dôležitý a môže zafarbiť spôsob, akým si o danej osobe myslíte.
5
Sústreďte sa na svoje ciele. Pri jednaní s niekým, koho nemáte radi, by ste mali vždy pamätať na svoje ciele. Byť k niekomu zlý alebo hrubý najčastejšie nesplní tvoje životné ciele - ale byť milý. Výsledkom je, že orientácia na cieľ vám pomôže prekonať negatívne pocity voči osobe a motivovať vás k tomu, aby ste boli milí. Zvážte:
- Ak pracujete s niekým, koho nenávidíte, možno budete musieť byť milí, aby ste mohli spolupracovať na projekte. Ak vám navyše šéfuje niekto, koho nenávidíte, budete musieť byť milí, aby ste si udržali prácu.
- Ak je niekto, koho nenávidíte, vo vašom sociálnom kruhu, možno budete musieť byť milí, aby ste si udržali pozíciu v skupine. Táto osoba môže byť tiež dôležitá pre spoločného priateľa a to, že sa k nej chová zlá, vášho priateľa len odcudzí.
- Kedykoľvek prídete do kontaktu s niekým, koho nenávidíte, vždy si pripomínajte, aký cieľ by ste mohli mať, a ako to, že budete k danej osobe milé, prispeje k dosiahnutiu vašich cieľov.
6

Zvážte, že problém môžete mať vy. Aj keď veľmi často ľudí nenávidíme kvôli tomu, čo nám povedali alebo urobili, niekedy voči sebe vytvárame nenávisť na základe faktorov, ktoré človek nemôže ovplyvniť. V takom prípade musíte skutočne zvážiť svoje vlastné činy a postoje, aby ste zistili, či ste v skutočnosti problémom. Môžete prísť na to, že ste urobili niečo, čím ste urazili osobu, ktorá ich viedla k tomu, že si vás znepriatelili. V konečnom dôsledku prijatie toho, že ste iniciovali problém alebo že ste jeho príčinou, vás posilní prekonať nenávisť.

Prečítajte si tiež: Aký vzťah k ľuďom?

Ako byť milý na niekoho, koho nenávidíš?

Kroky

Časť 1 z 3: Komunikácia s niekým, koho nenávidíte

Časť 2 z 3: Ovládajte sa a obmedzujte interakcie

Časť 3 z 3: zmena vášho postoja k niekomu

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: