Ako si vyskúšať prvé korčuľovanie?
Ako sa dostanem späť, keď spadnem na korčuliach?
Korčuľovanie je zimnou aktivitou pre deti i dospelých. Aký fantastický spôsob, ako stráviť zimné popoludnie! Predstavte si, aké zábavné by bolo elegantné kĺzanie po ľade, predvádzanie nádherných pretočení a trojitých slučiek. Cesta tam však bude chvíľu trvať. Táto klasická zábava je plná vzrušenia a zimomriavky. Ako nováčik sa možno budete chcieť ponoriť priamo do vody, ale pomalá činnosť je tu vo vašom najlepšom záujme. Ak budete mať trocha trpezlivosti a osvojíte si základy, zaistíte, že váš čas na ľade bude hračkou a budete si ho chcieť zopakovať.
Časť 1 z 3: výber správneho oblečenia
- 1Noste poriadne oblečenie Nie je potrebné vybehnúť a kúpiť si trikot, ale pri prvom korčuľovaní na ľad je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí. Noste oblečenie, v ktorom sa dá ľahko pohybovať, napríklad tričko a nohavice voľného strihu.
- Nemajú nosiť džínsy. Keď padnete na ľad, zvlhnú.
- 2Vyberte si teplé vrchné oblečenie. Ľad chladne, ako si dokážete predstaviť, preto nezabúdajte na veci, ktoré vás zahrejú ako rukavice, klobúk, šál a ľahkú bundu.
- Pamätajte si, že sa budete dosť pohybovať. Vyberte si sako, ktoré je teplé, ale ľahké. Kabát, ktorý visí na zemi, je tiež nebezpečný.
- 3Noste ponožky alebo pančuchové nohavice. Doprajte svojim nohám radosť tým, že si oblečiete hrubé ponožky alebo pančuchové nohavice. Vynechajte bavlnené ponožky, pretože veľmi dobre neabsorbujú vlhkosť. Majú tiež tendenciu byť objemné, čo môže spôsobiť pľuzgiere na nohách.
- Namiesto toho budú skvele fungovať tenké vlnené ponožky. Mali by sa natiahnuť až k lýtku, aby vám pri korčuľovaní nespadli.
Väčšina ľudí nekorčuľuje na ľade prvýkrát, takže sa snažte zlepšovať. - 4Vyberte si správne korčule. Požiadajte obsluhu klziska, aby vám dala dve veľkosti na vyskúšanie. Mala by to byť vaša normálna, každodenná veľkosť obuvi a o jednu veľkosť väčšia. Oblečte si obidva páry, aby ste videli, ako sa cítia prišité. Príliš voľné korčule neposkytnú potrebnú oporu členku. Mali by sa cítiť pohodlne, ale nie tak pevne, aby vám škrtili nohy a spôsobovali necitlivosť prstov na nohách.
- Šnurujte korčule od prsta hore. Kravatu konečný uzol pevne tak, aby nemohlo dôjsť rozviazal pri korčuľovaní. Pre väčšiu bezpečnosť môžete dokonca konce zastrčiť do hornej časti korčúľ.
Časť 2 z 3: Naučte sa, ako byť v bezpečí
- 1Urobte si lekciu s trénerom. Je to vynikajúci spôsob, ako porozumieť niektorým základom činnosti. Mnoho klzísk ponúka krátke úvodné triedy pre všetky vekové skupiny. Nezabudnite si klásť veľa otázok a komunikovať, aby ste z nich vyťažili maximum.
- Vezmite so sebou aj priateľov. Aj keď sú profíci, kamaráti im spríjemnia čas.
- 2Skúste kráčať. S nasadenými korčuľami popracujte na rovnováhe tak, že prejdete po areáli na koberci. Ak miesto konania ponúka chrániče čepele, použite ich, pretože budú chrániť čepel. Hneď si môžete všimnúť, že nemôžete kráčať vzpriamene, ani by ste nemali. Namiesto toho nechajte kolená mierne pokrčené a váhu dajte na chodidlá.
- Nikdy neberte korčule na betón. Pád bude poriadne bolieť a zničíš si čepele.
- 3Cvičte pád. Pád je prirodzenou súčasťou športu a musí sa stať, že sa stane niekoľkokrát. Padajú aj tí najväčší korčuliari. Ak sa naučíte správne padať, znížite možnosť vážneho zranenia. Na ploche s kobercom pokrčte kolená a urobte drep. Pomaly padajte dozadu na zem a dopadnite na svoje dno. Bradu držte zastrčenú v hrudi. Vďaka tomu sa vám hlava nebude lusknúť dozadu a tvrdo udrieť do chladu
- Pokúste sa nepoužívať ruky, aby ste zlomili pád. Na ľade by mohol preletieť iný korčuliar a prejsť by vám po prstoch. Mohli by ste si tiež vážne zraniť zápästia.
- Ruky radšej dajte bokom alebo pred seba.
- Cvičte to niekoľkokrát, než sa vydáte na ľad.
(S týmto však buďte veľmi opatrní!) Klzanie a vyváženie je oveľa ťažšie cvičiť bez klziska. - 4Nacvičte si vstávanie. Prevráťte sa na ruky a kolená. Položte jednu nohu pod seba, medzi ruky. Druhú nohu vytiahnite dopredu a pomaly tlačte hore. Vo vzpriamenej polohe nechajte kolená mierne pokrčené, aby ste opäť získali úplnú rovnováhu.
- Je dôležité, aby ste si túto techniku osvojili, než sa dostanete na ľad. Keď ste na ľade, snažte sa nezískať pomoc ostatných, aby ste vstali. Mohli by ste znova stratiť rovnováhu a stiahnuť ich so sebou.
- Skúste rýchlo vstať, pretože ľad je studený a môže vám byť nepríjemne.
Časť 3 z 3: dostať sa na ľad
- 1Skontrolujte hrúbku ľadu. Pri korčuľovaní vonku je dôležité skontrolovať hrúbku rybníka/jazera. Môžete to urobiť jednoduchým zavolaním správcov parku. Na činnosti, ako sú tieto, je odporúčaná hrúbka štyroch palcov.
- Akonáhle to skontrolujú, požiadajte ich, aby odstránili všetky zvyšky, ako sú konáre stromov, ktoré mohli spadnúť na ľad. Vždy budete chcieť jasnú cestu.
- 2Vojdite do klziskových dverí. Nikdy nepreskakujte stenu, aby ste sa dostali na ľad. Ostatní korčuliari vás nemusia vidieť. Mohli by ste nakoniec ublížiť sebe, ale aj niekomu inému.
- Pri vstupe si všimnite smer, ktorým premávka prebieha, a dajte sa tým istým smerom.
- 3Zostaňte blízko steny. Prejdite sa po okraji klziska. V prípade potreby sa držte steny, kým nepocítite pocit z ľadu, korčúľ a celkovej rovnováhy. Zostaňte uvoľnení a neponáhľajte sa začať zapínať zips okolo klziska.
- Keď budujete sebadôveru, pomaly sa vzďaľujte od steny, ale nikdy nezachádzajte príliš ďaleko. Ruky držte po stranách, aby ste dosiahli rovnováhu.
Korčuľovaniu sa môže ublížiť ktokoľvek, ale ak budete opatrní a budete používať ochranné prostriedky, pravdepodobne neutrpíte žiadne vážne zranenia. - 4Skúste kĺzanie. Korčule majte od seba na šírku ramien a kolená mierne nad prstami. Uistite sa, že brada zostane rovnobežná s ľadom. Začnite oboma nohami smerujúcimi dopredu, potom pravú nohu mierne vytočte, aby ste vytvorili uhol 45 stupňov. Toto bude vaša tlačiaca noha. Udržujte svoju váhu v strede priamo nad korčuľami. Keď ste pripravení, ohnite sa hlbšie do ľavého kolena a vytlačte pravou nohou.
- Držte pozíciu a kĺzate!
- 5Nacvičte si zastavenie. Na začiatku pracujte na dvojmetrovej zastávke. Aby ste to urobili, kolená nasmerujte mierne dovnútra a zatlačte na vonkajšie okraje lopatiek. Vaše prsty na nohách budú smerovať aj k sebe. Trocha snehu sa nakopí, ak bude vykonaný správne. Netlačte príliš silno a zaseknite nohy do ľadu. Trochu tlaku spomalí prácu a zastaví sa.
- Pri cvičení si všímajte svoj postoj a snažte sa nenakláňať.
- Pred prechodom na pokročilejšie zručnosti sa pokúste túto techniku zbaviť.
- 6Pokračujte v cvičení. Väčšina ľudí nekorčuľuje na ľade prvýkrát, takže sa snažte zlepšovať. Pracujte na rovnováhe a uspokojte sa so základmi. Sledujte ostatných, ktorým sa darí, aby ste zdokonalili svoje schopnosti.
- Neponáhľajte sa a na začiatku choďte pomaly.
Prečítajte si tiež: Ako freestyle lyžovať?
Otázky a odpovede
- Čo keď si zlomím kosť?Mohli by ste si zlomiť kosť prechádzajúcu ulicou alebo vynášať odpadky. V živote existujú riziká a určite to znamená, že keď si obujete korčule a pôjdete na ľad, riziko za predpokladu, že budete opatrní, budete v poriadku. K pádu dôjde, je to súčasť procesu učenia, takže sa naučte, ako bezpečne spadnúť, a mali by ste byť v poriadku. Nechoďte tam s myšlienkou, že čokoľvek zlomíte - sebavedomo premýšľajte o zvládnutí tejto novej zručnosti, opatrne korčuľujte, bezpečne padnite a zakaždým sa zdvihnite a cvičte. Budeš v pohode.
- Čo keď nikto, koho poznáte, nevie korčuľovať?Zavolajte na svoje klzisko a opýtajte sa na lekcie, či už súkromne alebo ako skupina. Môžete tiež kontaktovať miestne oddelenie parkov a rekreácie.
- Čo mám robiť, ak mi niekto prejde po ruke?Mohlo by dôjsť k rezu, ktorý by mohol vyžadovať nejakú gázu alebo leukoplast. Uhol korčule nie je ako nôž, takže pravdepodobne nebudete vážne zranení.
- Je v poriadku začať korčuľovať ako tínedžer?Je to skvelý vek na to, aby ste začali korčuľovať, ste stále mladí a flexibilní. Dokonca aj dospelí sa naučia dobre korčuľovať za predpokladu, že majú záujem učiť sa. Požiadajte niekoho kompetentného, aby vás to naučil, všimol si vás a bol s vami prvých pár týždňov učenia, kým nezískate rovnováhu a sebadôveru. Netrvá dlho a vynaložíte veľa úsilia.
- Ako si udržím rovnováhu, aby som nespadol?Na začiatku sa môžete držať steny alebo inej osoby. Niektoré klziská majú pomôcky, s ktorými sa môžete po ľade tlačiť, aby ste zostali vo vzpriamenej polohe. Po chvíli sa vaše nohy čoskoro naučia novej zručnosti. Pád je tiež základom korčuliarskeho sveta - ukazuje, že sa snažíte.
- Je niečo, čo môžem urobiť doma, aby som sa pripravil na korčuľovanie?Môžete si obliecť ponožky a skúsiť prejsť a otočiť sa na klzkej podlahe. (S týmto však buďte veľmi opatrní!) Klzanie a vyváženie je oveľa ťažšie cvičiť bez klziska.
- Môže sa 8-ročnému zraniť korčuľovanie?Korčuľovaniu sa môže ublížiť ktokoľvek, ale ak budete opatrní a budete používať ochranné prostriedky, pravdepodobne neutrpíte žiadne vážne zranenia.
- Ako sa dostanem späť, keď spadnem na korčuliach?Začnite kľačaním. Položte ruky medzi nohy na ľad a pomaly sa tlačte hore do stoja.
- Chcel by som, aby s ním korčuľoval partner, kde ho nájdem?To závisí od vašej úrovne znalostí. Opýtajte sa rodiny alebo priateľov, či by nemali záujem naučiť sa s vami korčuľovať, alebo sa prihláste na hodiny a nájdite tam nových priateľov!
- Čo môžem urobiť, aby som sa znova postavil?Prejdite zo svojej padajúcej polohy do kľačiacej polohy. Dajte jednu nohu von, ako výpad, a odtlačte ju rukami.
Komentáre (6)
- Uvažoval som, že sa tento víkend idem korčuľovať, ale neviem, ako sa korčuľovať na ľade. Toto bolo veľmi nápomocné!
- Bola to veľmi dobrá informácia o tom, ako sa korčuľovať, a bola naozaj prepracovaná o veciach, ktoré by ste mali a nemali robiť.
- Potom, čo som sledoval video na YouTube o korčuliarke (Evgenia Armanora Medvedeva), chcem byť ako ona. Je to ona, ktorá zmenila moje sny.
- Článok mi poradil, čo si mám obliecť - nie rifle alebo bavlnené ponožky.
- Poskytuje dobrý pohľad na korčuľovanie. Dá sa dokonca predstaviť, ako korčuľuje.
- Zastávka snežného pluhu je dobre vysvetlená.
