Ako povedať svojim rodičom, že sa k vám správajú negatívne?
Ak si od vás negatívne alebo antagonistické správanie vyžaduje negativitu od svojich rodičov, zvážte radšej revíziu svojho správania.
Vaši rodičia sú hlavnou súčasťou vášho života, takže môže byť pre vás veľmi ubližujúce, keď k vám používajú negatívny prístup. Za predpokladu, že ste neurobili nič pre vyvolanie tejto negativity, mali by ste sa s týmto problémom vysporiadať a pokúsiť sa prinútiť svojich rodičov, aby zmenili svoje správanie. Stabilný a šťastný domáci život je dôležitý pre vašu emocionálnu pohodu, preto by ste sa mali pokúsiť vyriešiť tento problém s maximálnou starostlivosťou a láskavosťou.
Časť 1 z 3: zhodnotenie situácie a formulácia vašej reakcie
- 1Identifikujte typy negatívneho správania. Existuje mnoho rôznych typov negatívneho správania. Vaši rodičia pravdepodobne nerobia všetky tieto veci, ale je dôležité presne určiť, aké správanie prejavujú a ktoré vás trápi. Bežné správanie zahŕňa:
- Podkopávanie. Napríklad: „Myslel som, že by si mohol pokaziť objednávku, a tak som ti ju kúpil.“
- Urážka. Príklad: „V tých šatách vyzeráš tučne“
- Podceňovanie alebo odpisovanie. Príklad: „Pravdepodobne z teba nebude dobrý šprintér.“
- Posilnenie stereotypu. Príklad: „Ste žena, preto by ste mali robiť učiteľstvo, nie vedecký výskum.“
- Obviňovanie. Príklad: „Je to tvoja vina, že ťa tvoj kolega obťažuje - vždy nosíš sexy topánky.“
- Ospravedlnenie pre niekoho. Príklad: „Je v poriadku jesť nezdravé jedlo. Mal si zlý deň.“
- Niekoho obmedzovať. Príklad: „Si dobrý maliar, ale nikdy sa z teba nestane skutočne veľký umelec.“
- Nepriaznivé porovnávanie. Príklad: "Váš bratranec Jimmy je vždy na cti. Prečo nie?"
- Nepriateľstvo, vyhrážky alebo verbálne zneužívanie.
- Ignorovanie niekoho.
- 2Zistite, aké druhy negatívneho správania vás obťažujú. Zamyslite sa nad správaním svojich rodičov v minulosti a pokúste sa zistiť, o aké negatívne zaobchádzanie ide. Mohlo by byť užitočné vytvoriť si zoznam konkrétnych udalostí, pri ktorých sa vaši rodičia správajú negatívne.
- Pomôže vám to určiť negatívne správanie, aby ste o ňom mohli hovoriť jasnejšie.
- 3Zistite, či majú vaši rodičia dobré úmysly. Ak je negatívne správanie vašich rodičov poháňané ich láskou k vám a ich túžbou vidieť vás uspieť, potom ste v lepšej pozícii, aby ste s nimi mohli konverzovať o tom, ako vás ich negativita vyvoláva. Ak vaši rodičia nemajú dobré úmysly, môže byť tento rozhovor ťažší.
- Negatívne správanie vychádzajúce z dobrých úmyslov môže zahŕňať veci ako problémy s dôverou, nadmerná ochrana alebo maznanie sa.
- 4Získajte pomoc, ak vás rodičia zneužívajú. Niekedy je negatívne správanie spôsobené nedorozumením alebo konfliktom osobnosti. Tieto typy negatívneho správania sú zvyčajne riešiteľné s trochou komunikácie a úsilia. Ak vás však vaši rodičia zneužívajú, možno budete musieť urobiť ráznejšie opatrenia.
- Zneužívanie zahŕňa fyzické týranie (biť, kopať, obmedzovať fyzickou silou atď.), Verbálne zneužívanie (urážky alebo nadávky, kvôli ktorým sa cítite zle) a emocionálne zneužívanie (čokoľvek, kvôli čomu sa necítite bezpečne a milovaní - to môže pochádzajú z opustenia, vyhrážok atď.).
- Ak si myslíte, že vás niekto týra, povedzte to dospelej osobe, ktorej dôverujete. Ďalší člen rodiny, učiteľ, školský poradca, váš pastor - to všetko sú dobré možnosti.
- Môžete tiež zavolať na pomoc národnú horúcu linku zneužívania detí Childhelp (1-800-422-4453).
- Dbajte však na to, aby ste svojich rodičov falošne neobvinili zo zneužívania. Je veľký rozdiel medzi rodičovstvom/trestaním a skutočným zneužívaním. A takéto obvinenie by mohlo dostať tvojich rodičov do vážnych problémov.
Mohlo by byť užitočné vytvoriť si zoznam konkrétnych udalostí, pri ktorých sa vaši rodičia správajú negatívne.
Časť 2 z 3: začatie rozhovoru s rodičmi
- 1Keď máte plnú pozornosť, sadnite si s rodičmi. Skúste si vybrať čas, kedy budú mať dobrú náladu. Ak začnete rozhovor takto, keď sú už nahnevaní, nedopadne to pre vás dobre. V prípade potreby požiadajte o naplánovanie času.
- 2Začnite konverzáciu pozorovaním. Je dôležité byť otvorený a úprimný. Jasne povedzte svojim rodičom, o čom sa s nimi chcete porozprávať, a urobte si pozorovanie ich správania, ktoré vám vadí.
- Napríklad: „Mami a oci, všimol som si, že keď hovorím o svojich plánoch na vysokú školu, robíte hanlivé komentáre.“
- 3Uveďte príklady konkrétnych výmen. Musíte poskytnúť príklady ich správania, ktoré zraňuje vaše pocity, aby vaši rodičia nemohli odmietnuť vaše postrehy hneď od začiatku. Ak to považujete za užitočné, môžete sa obrátiť na zoznam, ktorý ste vytvorili v prípadoch, keď sa k vám správali negatívne.
- Povedzte: „Napríklad ste mi povedali, že by som sa nemal pridávať do vedeckého klubu, pretože si myslíte, že som v biológii zlý.“
- 4Hovorte o svojich pocitoch. Je dôležité, aby ste z tejto konverzácie nevyvodzovali vinu na svojich rodičoch. Musíte prevziať zodpovednosť za svoju časť, ale tiež im povedať o svojich pocitoch. Vysvetlite, prečo ste zranení, pretože vaši rodičia si nemusia byť vedomí toho, ako na vás ich správanie vplýva. Diskutujte o svojich pocitoch, ale neprepadajte prehnaným emóciám.
- Používajte výroky „Cítim...“. Napríklad: "Cítim sa zranený a znehodnotený, keď ma porovnávate s bratrancom Jimmym. Mám pocit, že hovoríte, že moje usilovné úsilie nie je dobré."
- Bráňte sa. Povedzte: „Som zmätený, keď ma karháte, že som urobil neporiadok. Vždy to zdvihnem a moja izba je usporiadaná.“
- Opýtajte sa, prečo rodič toto správanie robí. Môžu mať mylnú predstavu a myslia si, že robia správnu vec.
- 5Požiadajte svojich rodičov, aby prestali. Pekne sa opýtajte a ak je to možné, poskytnite alternatívu. Povedzte svojim rodičom, ako sa cítite, a že by ste chceli, aby sa pokúsili prestať sa tak cítiť. Poskytnite im alternatívne riešenie súčasného správania.
- Napríklad: "Chcel by som, aby si ma prestal obviňovať zo správania môjho malého brata. Bol by som radšej, keby si sa skôr zaoberal jeho problémom s rozprávaním, než aby si tvrdil, že dávam zlý príklad, keď som evidentne slušný."
- 6Zostaňte pokojní, ak sa vaši rodičia budú brániť. Niekedy je pre ľudí ťažké počuť, že robia chyby alebo ubližujú niekomu inému - najmä pre rodičov, aby to počuli od svojho dieťaťa. Ak sa vaši rodičia rozčuľujú, ospravedlňujú sa alebo sa s vami bránia, keď sa s nimi pokúšate hovoriť, buďte pokojní. Nechajte ich povedať, čo chcú povedať, ale pripomeňte im, že tento rozhovor je o tom, ako vo vás pôsobia ich činy.
- 7Buď trpezlivý. Vašim rodičom môže chvíľu trvať, kým spracujú tieto nové informácie o tom, ako sa vo vás správajú. Uvažovali ste o tom dlho, ale mohlo by to pre nich byť náhly šok. Dajte im trochu času, aby sa prispôsobili a zistili, ako môžu sami zmeniť svoje správanie.
- 8Získajte pomoc zvonku. Ak vaši rodičia odmietajú uznať problém alebo zmeniť svoje negatívne správanie, možno je načase vyhľadať radu zvonku. Požiadajte svojich rodičov, aby sa s vami zúčastnili na porade alebo sa porozprávajte s pastorom vo vašom zbore. Niekedy môže iný dospelý objektívne počúvať, skutočne môže pomôcť vyriešiť problémy.
Zamyslite sa nad správaním svojich rodičov v minulosti a pokúste sa zistiť, o aké negatívne zaobchádzanie ide.
Časť 3 z 3: identifikácia zdrojov negatívneho správania
- 1Identifikujte minulé incidenty, ktoré mohli viesť k tomuto negatívnemu pohľadu. Zamyslite sa nad tým, kedy sa k vám vaši rodičia správali negatívne, a zvážte, či je ich správanie odôvodnené nejakým vašim predchádzajúcim konaním. Aj keď ste sa zmenili, možno budete musieť zapracovať na tom , aby ste im ukázali , že ste sa zmenili.
- Ak ste sa napríklad veľmi často plížili, ale zmenili ste správanie, vaši rodičia by mohli byť podozrievaví voči vášmu pobytu a neustále by si mysleli, že vám nič nie je. Keďže ich podozrivé sú založené na predchádzajúcich pravdách, porozprávajte sa s nimi o tom.
- Povedzte niečo ako: „Oci, viem, že som sa minulý rok veľa vytratil a dostal som sa do problémov. Uvedomil som si, že to bolo skutočne hlúpe, a vyčistil som svoj čin a prestal som s tými ľuďmi visieť.“
- Pokračujte vo svojom zodpovednom správaní a ukážte, že to myslíte vážne.
- 2Identifikujte, čo spôsobuje negatívne správanie u vašich rodičov. Zamyslite sa nad okolnosťami, za ktorých sa k vám vaši rodičia správajú negatívne a pokúste sa zistiť, či je za tým konkrétna príčina. Ak dôjde k nedorozumeniu, riešte to.
- Ak sa napríklad vaši rodičia rozčuľujú, keď si myslia, že nepočúvate, povedzte: „Mami, viem, že si myslíš, že nedávam pozor, pretože si prezerám túto knihu, ale skutočne ťa počúvam.“
- 3Hľadaj opakované vzory. Ak sa k vám vaši rodičia správajú negatívne vždy, keď sa niečo stane, skúste zistiť, čo to je. Možno uvidia niečo, čo si neuvedomujete a budete sa musieť naučiť, ako týmto situáciám v budúcnosti predchádzať.
- Ak sa napríklad vaši rodičia stanú negatívnymi pri každom telefonáte od určitej osoby, opýtajte sa ho na to. Možno v minulosti počuli telefonický rozhovor, ktorý nesúhlasili a majú o vás strach. Jediný spôsob, ako odstrániť akékoľvek nejasnosti, je hovoriť o tom.
- Pokúste sa zostať pokojný.
- Ak vás vaši rodičia podceňujú kvôli zdravotnému stavu, ukážte, že máte tento stav pod kontrolou a nie ste obmedzení. Poraďte sa so svojím lekárom a v prípade potreby sa porozprávajte s rodičmi.
- Sústreďte sa na to, ako sa cítite, nie na to, že vaši rodičia urobili niečo zlé.
- Zverte sa tete, strýkovi, sesternici, starému rodičovi alebo priateľovi a dajte im slovo s rodičmi.
Ak vaši rodičia odmietajú uznať problém alebo zmeniť svoje negatívne správanie, možno je načase vyhľadať radu zvonku.
- Nehnevajte sa a nekričte ani sa s nimi nerozprávajte - to rodičov len rozhnevá a situáciu ešte zhorší.
- Ak sa vaši rodičia týrajú slovne alebo fyzicky, okamžite vyhľadajte pomoc.
- „Nepridávajte palivo do ohňa.“
- Skúste o týchto konfliktoch porozprávať s poradcom alebo náboženským poradcom.
- Ak si od vás negatívne alebo antagonistické správanie vyžaduje negativitu od svojich rodičov, zvážte radšej revíziu svojho správania.
Prečítajte si tiež: Ako ospravedlniť svoju matku po veľkej chybe?
Súvisiace články
