Ako nakupovať a nosiť topánky na vysokom podpätku pre súťaž?
Viac rád o chôdzi na vysokých podpätkoch nájdete na stránke Ako chodiť na vysokých podpätkoch.
Očakávania súťažného oblečenia sú niekedy celkom výzvou, zvlášť keď sa od vás očakáva, že budete nosiť topánky, ktoré nie sú vašou prirodzenou voľbou. Typické sú vysoké topánky na podpätku s odevom na prechádzky. Ak nejde o obuv, na ktorú ste zvyknutí, môže byť pre vás nosenie a chôdza výzvou, ba dokonca bolestivou. Aby ste mohli úspešne nosiť topánky na prechádzky, skontrolujte, či ste si vybrali vhodnú veľkosť, a potom sa naučte, ako v nich chodiť opatrne.
Časť 1 z 3: Nákup prehliadky vysokých podpätkov
- 1Vyberte si vysoké podpätky, ktoré doplnia váš outfit. Ak si nie ste istí, ktoré oblečenie budete mať na sebe, vyberte pár neutrálnym tónom. Čierna býva veľmi bezpečnou farbou pre väčšinu outfitov.
- Dajte pozor, aby ste farebne zosúladili šaty alebo outfit; toto môže ľahko vyzerať prehnane. Často je vhodnejší doplnkový kontrast.
- Poznajte pravidlá súťaže o topánkach vopred. Prečítajte si ich predtým, ako si topánky kúpite, pre prípad, že majú špecifické požiadavky na výšku alebo štýl.
- 2Vybavte sa Aj keď väčšina vysokých podpätkov bude mať rovnakú veľkosť ako vaša obvyklá veľkosť topánok, je dôležité topánky pred kúpou vyskúšať. Mierne rozdiely v dimenzovaní rôznych značiek môžu znamenať rozdiel medzi pohodlím a bolesťou. Požiadajte predajcu o veľkosť. Potom začnite hľadať topánku.
- 3Zlomte si topánky doma. To si vyžaduje ich nosenie v interiéri niekoľko dní po sebe, vo vybranú dennú dobu a medzi nimi nohy. To dáva topánkam čas na natiahnutie a vyformovanie vašich nôh. (Navrhovaný prístup pri chôdzi nájdete nižšie.)
- Sadnite si pri obúvaní na vysokých podpätkoch.
- Ak sa topánky dobre nerozbijú, môžete ich urýchliť pomocou niekoľkých procesov; budete nájsť ďalšie pomoc v článku Ako sa zlomiť v vysoký podpätok topánky.
- Vráťte topánky, ak sa vám vlámajú tak, ako by nemali, a sú nepríjemné. V prípade, že je to potrebné, odporúča sa chodiť iba po kobercoch v interiéroch, aby ste sa vyhli poškriabaniu chodidiel.
Zranenia sa vyskytujú pri nosení vysokých podpätkov, ako je vyvrtnutý členok, zlomeniny kostí alebo rozpaky, ak spadnete.
Časť 2 z 3: chôdza na vysokých podpätkoch
- 1Dajte si vysoké podpätky. Opatrne sa postavte a svoju váhu položte na niečo tak, že ju držíte alebo sa o ňu opierate. Napríklad stena alebo operadlo stoličky. Keď sa opierate o tento predmet, urobte maličké kroky dopredu a dozadu, aby ste si zvykli chodiť s týmito podpätkami.
- 2Cvičte stále raz denne. Snažte sa každý deň využívať stenu čoraz menej, kým nebudete schopní balansovať na podpätkoch a kráčať sami bez toho, aby vás niečo podporovalo. Keď idete pešo, nezabudnite sa postaviť priamo s dobrým držaním tela, pretože takto budete musieť kráčať počas prehliadky.
- Viac rád o chôdzi na vysokých podpätkoch nájdete na stránke Ako chodiť na vysokých podpätkoch.
- 3Vyskúšajte sprievodný odev. Ak používate svoje vlastné oblečenie, skombinujte ho s topánkami. To vám umožní získať cit pre pohyb oblečenia aj topánok naraz, čo vám umožní precvičiť si, aký bude mať pri udalosti pocit. Upozorní vás tiež na prípadné zaseknutia, napríklad na zachytenie dlhých šiat o päty atď.
- 4Diverzifikujte chôdzu. Napríklad choďte po schodoch alebo schodoch, choďte po rôznych textúrach podlahy a po klzkej ploche (s veľkou opatrnosťou), pre prípad, že by ste narazili na niektorý z týchto typov podláh a rozdielnych úrovní.
Aby ste mohli úspešne nosiť topánky na prechádzky, skontrolujte, či ste si vybrali vhodnú veľkosť, a potom sa naučte, ako v nich chodiť opatrne.
3. časť z 3: v deň prehliadky
- 1Pred odchodom na akciu si urobte ďalšiu skúšku doma (alebo vo vašom ubytovaní). To vás ubezpečí, že ste v pohodlí so svojimi podpätkami aj so svojím oblečením. Choďte po celej podlahe a tiež pre prípad chôdze po schodoch alebo schodoch. Tento postup poskytne nielen sebavedomie, ale pomôže aj vašej svalovej pamäti.
- 2Cvičte pri čakaní na vystúpenie na pódium. Každá troška pomáha, ale dajte pozor, aby ste sa nepomýlili a neprepadli.
- 3Choďte na pódium, keď je čas. Keď ste na pódiu, je váš čas zažiariť. Kráčajte so vztýčenou hlavou a pracujte! Porotcovia vám s najväčšou pravdepodobnosťou dajú najlepšie skóre, ak vyzeráte, že viete, čo robíte. Snažte sa robiť maximum a celá táto prax sa z dlhodobého hľadiska vyplatí.
- Pri chôdzi dbajte na to, aby bola vaša váha rovnomerne vyrovnaná po celej nohe. Keď začínate, nenechávajte si žiadnu váhu v päte.
- Zranenia sa vyskytujú pri nosení vysokých podpätkov, ako je vyvrtnutý členok, zlomeniny kostí alebo rozpaky, ak spadnete.
Prečítajte si tiež: Ako si zmerať trup?
