Ako tancovať B -boy?
Naučiť sa tancovať b-boy je úžasný spôsob, ako sa dostať do formy a vyjadriť sa prostredníctvom hudby. Na začiatok budete musieť vytvoriť pevný základ tým, že sa naučíte niekoľko základných pohybov typu b-boy. Ak chcete urobiť hornú skalu, zdvihnite pravú nohu a prekrížte ju tak, aby bola šikmo pred ľavou nohou. Pri tom držte ruky hore v tvare T. Ak chcete vykonať indický krok, skrížte pravú nohu diagonálne pred ľavou nohou, potom ustúpte a zopakujte pohyb s opačnou nohou. Ak chcete kopnúť a vykrútiť, vyrazte pravú nohu pred seba. Potom vykročte doprava, zdvihnite ľavú stranu a umiestnite ju mimo pravú nohu. Pri tom vykopnite pravú nohu do vzduchu. Akonáhle poznáte tieto pohyby, zapnite optimistickú hudbu a kombinujte ich postupne, kým do seba plynule neprechádzajú. Ak sa chcete dozvedieť, ako kombinovať pokročilejšie pohyby b-boya, čítajte ďalej!
Ak sa chcete naučiť tancovať b-boy, začnite so základnými pohybmi v štýle b-boy, aby ste vytvorili pevný základ zručností.
B-boy dance, tiež známy ako break dance, je optimistický atletický tanečný štýl, ktorý sa často predvádza v hip-hopovej hudbe. Je to skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície a vyjadriť sa prostredníctvom pohybu. Môže ti to tiež umožniť nájsť nových priateľov, najmä ak sa pripojíš k posádke b-boy. Ak sa chcete naučiť tancovať b-boy, začnite so základnými pohybmi v štýle b-boy, aby ste vytvorili pevný základ zručností. Potom vyskúšajte pokročilé tanečné pohyby b-boy a zvážte získanie pomoci od ostatných, aby ste svoje schopnosti posunuli na ďalšiu úroveň.
Časť 1 z 3: naučenie sa základných pohybov chlapca
- 1Urobte hornú skalu. Špičková skala je základný tanečný pohyb pre chlapca, ktorý je možné použiť ako jeden pohyb alebo ako pohyb medzi inými pohybmi. Postavte sa s nohami na šírku bokov. Zdvihnite pravú nohu a prekrížte ju tak, aby bola šikmo pred ľavou nohou. Keď položíte pravú nohu nadol, držte ruky hore, aby mali tvar písmena T. Uchopte ruky, uvoľnite zápästia a otvorte ruky. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.
- Opakujte rovnaké pohyby s ľavou nohou, dvíhajte ju a prekrížte cez pravú nohu na diagonále. Pri tomto postupe otvorte náruč. Vráťte sa do východiskovej polohy.
- Nacvičte si pohyb hornej horniny pravidelným tempom. Zostaňte ľahký a skákajúci na nohách, keď dáte nohu dole, pristane vám jemne a hladko.
- 2Skúste indický krok. Začnite tým, že stojíte s nohami rozkročenými na šírku. Zdvihnite pravú nohu a položte ju priamo pred ľavú nohu. Zdvihnite ľavú pätu a položte váhu na pravú nohu. Pri tom držte ruky voľne po stranách. Ďalej zdvihnite ľavú nohu a položte ju za pravú nohu. Otočte telo doprava a zdvihnite ľavú nohu zo zeme.
- Tieto pohyby zopakujte niekoľkokrát, pričom sa pohybujte dopredu a dozadu tým, že vykročíte pravou nohou pred ľavú nohu a potom za ľavú nohu. Zostaňte na nohách ľahký a skákajúci.
- Zdvihnite ruky do tvaru T a používajte ich na prerušovanie pohybov, keď vykročíte dozadu a dopredu.
- Potom, čo ste niekoľkokrát zopakovali indický krok, môžete prejsť na druhú stranu. Veďte ľavou nohou.
Pozrite sa, či vo vašom okolí nie je tanečný kurz b-boy v tanečnom alebo výkonnostnom centre. - 3Vykopnite a vytočte. Kick and twist je populárny základný b-boy ťah, ktorý môže spestriť vaše kroky. Začnite nohami od seba na šírku bokov. Zdvihnite pravú nohu a vykopnite ju prstami hore. Ďalej vykročte doprava jednu až dve stopy ďaleko a chodidlo smeruje von. Zdvihnite ľavú nohu a umiestnite ju mimo pravú nohu. Keď to robíte, vykopnite pravú nohu do vzduchu.
- Tieto pohyby zopakujte niekoľkokrát, začínajúc pravou nohou. Uistite sa, že sa krútite doprava, keď pohybujete ľavou nohou cez pravú nohu a pravú nohu hladko kopnete do vzduchu.
- Pri pohybe kývajte rukami a držte ich voľne za rebrá.
- Akonáhle si tento pohyb párkrát precvičíte, prepnite na druhú stranu, začínajúc ľavou nohou. Opakujte rovnaké pohyby na ľavej strane.
- 4Vytvorte základnú kombináciu hudby. Vyberajte si hudbu, ktorá je optimistická a obsahuje 1-2 skladby. Často populárne hip hop a elektronické hudobné skladby sú dobré pre b-boy tancu. Vykonajte sériu ťahov jeden po druhom, aby sa hudba začala počítať. Pomôže vám to plynule prechádzať z jedného pohybu do druhého v kombinácii.
- Môžete napríklad urobiť vrchol rocku za osem partií, za ním nasleduje indický krok za osem partií a potom kick and twist za osem partií.
- Akonáhle dostanete túto kombináciu dole, môžete sa pokúsiť pohybovať o niečo rýchlejšie a každý pohyb urobiť o niečo rýchlejšie. Môžete napríklad urobiť hornú horninu za dva body, potom za indický krok za štyri body a potom za dva kopy a zaokrúhlenie.
Časť 2 z 3: vyskúšanie pokročilého tanca b-boy
- 1Precvičte si švihnutie. Začnite na rukách a nohách, nohy ohnuté a trochu širšie ako šírka bokov. Skloňte sa dozadu a položte ruky na zem, aby ste mali tvar stola so žalúdkom a hrudníkom nahor. Zdvihnite pravú ruku a podopierajte váhu na nohách a ľavej ruke. Ďalej švihnutím posuňte pravú ruku doľava. Akonáhle dosiahne ľavú stranu, prepnite ruky tak, aby bola ľavá ruka zdvihnutá vo vzduchu. Potom nechajte ľavú ruku padnúť vedľa pravej ruky.
- Akonáhle ľavá ruka klesne vedľa pravej ruky, zdvihnite ruky a zdvihnite pravú nohu. Potom otočte pravú a ľavú nohu, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy s oboma nohami na podlahe. Nohy by mali byť pokrčené a otvorené, trochu širšie ako šírka bokov.
- Potiahnutia sa vždy pohybujú v kruhu. Skúste urobiť niekoľko ťahov za sebou, čím vytvoríte široký kruh po miestnosti. Pred ďalším potiahnutím sa vždy vráťte do východiskovej polohy.
Akonáhle ľavá ruka klesne vedľa pravej ruky, zdvihnite ruky a zdvihnite pravú nohu. - 2Nechajte dieťa zmraziť. Jedná sa o populárny pohyb ruky vyvažujúci b-boy. Začnite s pravou nohou pokrčenou na podlahe a ľavou ohnutou s kolenom mimo podlahu. Položte ľavý lakeť na vonkajšiu stranu pravého kolena. Dlaň majte plochú s rukou zavesenou vo vzduchu. Ďalej priložte pravý lakeť k vonkajšej strane bokov, pričom dlaň držte plochú a ruku natiahnutú vo vzduchu.
- Z tejto polohy položte ruky na zem. Keď to robíte, oprite svoje telo o ruky. Ruky majte vystreté a silné. Vyrovnajte nohy proti pažiam a nechajte telo padnúť dopredu, kým sa hlava nedotkne podlahy. Potom roztiahnite nohy.
- Počas mrazenia dieťaťa môžete tiež pohybovať nohami tam a späť.
- 3Vytvorte pokročilú kombináciu hudby. Vyberte hudbu, ktorá má hlasný rytmus, a riaďte sa počtom skladieb 1-2. Hip hop a elektronika sú obľúbené žánre tanca b-boy. Vykonajte sériu pohybov za sebou pri hudbe. Na základe počtu zistíte, koľko pohybov v kombinácii robíte. Základné pohyby môžete integrovať medzi ťažšie pohyby kvôli rozmanitosti.
- Môžete začať napríklad so štyrmi počtami horného kameňa, potom nasledovať štyrikrát potiahnutím prstom a štyrikrát počítať s mrazením dieťaťa.
- Kombinácie môžete urýchliť, ak budete sebavedomejší. Môžete napríklad urobiť výkop a otočenie pre dve časti, potom nasledovať prejdenie štyrmi prstami a zmrazenie dieťaťa pre dve časti.
Časť 3 z 3: získanie pomoci od ostatných
- 1Choďte na tanečný kurz b-boy. Pozrite sa, či vo vašom okolí nie je tanečný kurz b-boy v tanečnom alebo výkonnostnom centre. Skontrolujte, či vaša telocvičňa ponúka hodiny tanca b-boy. Vyhľadajte online hodiny tanca b-boy vo vašom okolí. Absolvovanie hodiny vedenej profesionálnym tanečníkom b-boy môže posunúť vaše schopnosti na ďalšiu úroveň a pomôže vám zlepšiť sa. Tiež vás môže vystaviť novým tanečným pohybom a štýlom b-boy.
- Absolvovanie hodiny tanca b-boy môže byť tiež skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s inými b-boy tanečníkmi a vybudovať komunitu tanečníkov, od ktorej sa môžete učiť.
Potom vyskúšajte pokročilé tanečné pohyby b-boy a zvážte získanie pomoci od ostatných, aby ste svoje schopnosti posunuli na ďalšiu úroveň. - 2Začnite b-boy posádku. Zlepšite sa v tanci b-boy tým, že založíte posádku s priateľmi alebo rodinou. Opýtajte sa priateľov, ktorých tiež zaujíma b-boy dance, či by chceli založiť posádku, kde sa stretnete a spoločne nacvičíte pohyby. Oslovte ľudí vo svojom tanečnom kurze b-boy, aby ste zistili, či by chceli začať so založením posádky. Opýtajte sa ľudí, ktorí vám radi tancujú, alebo by chceli pochváliť svoj vlastný štýl tanca.
- Akonáhle dostanete dohromady pár tanečníkov pre posádku, mali by ste všetci spoločne vymyslieť názov pre posádku. Názvy tanečných skupín B-boy sú často hravé, optimistické a odvážne. V spolupráci s ostatnými členmi posádky vymyslite kreatívne meno, ktoré oznámi, o čom je vaša posádka.
- 3Nacvičte si b-boy tanec so skúseným b-boyerom. Ak sa chcete ďalej zdokonaľovať, zistite, či nájdete skúseného tanečníka b-boya, s ktorým by ste cvičili. Môžete osloviť tanečníka b-boy v triede alebo niekoho, koho si všimnete v komunite, a požiadať ho, aby vás mentoroval.
- Učiť sa nové zručnosti a variácie na základnú pohyby z nich tým, že cvičí spoločne na pravidelnom základe. Zvyknite si s nimi cvičiť niekoľkokrát týždenne, aby ste sa zlepšili a stali sa sebavedomejším tanečníkom v štýle b-boy.
Prečítajte si tiež: Ako si vybudovať vytrvalosť hip hopovými kondičnými pohybmi?
Otázky a odpovede
- Som skutočne slabý, sila paží nestačí na udržanie hmotnosti môjho tela. Čo robím?Na získanie sily cvičte paže. Môžu to byť dvíhanie činiek, príťahov a príťahov. Akonáhle sú vaše ruky a telo vycvičené, budete môcť vykonávať pokročilejšie pohyby.
- Čo keď nemôžem chodiť na hodiny?B-boying sa dá vykonávať aj doma, ale tento druh tanca narastá len s ťažkosťami, keď sa posúvate dopredu, takže možno by bolo najlepšie ísť do štúdia, kde tento druh tanca učia. Ak nemôžete, získajte to, čo môžete, z inštruktážnych videí a požiadajte priateľov, ktorí sú v tom dobrí, aby vám pomohli.
- Čo keď som príliš ťažký na to, aby som robil tieto b-boy pohyby?Môžete skúsiť schudnúť, ak chcete, ale môžete tiež len posilniť svoju ruku. Nezáleží na tom, koľko vážite, pokiaľ sa dokážete udržať.
- Ako môžem urobiť svoje ruky dostatočne silné, aby zdvihli telo?Môžete získať úchopy rúk, ktoré sú určené na stlačenie, aby sa posilnili svaly rúk a prstov. Môžete si ich kúpiť na Amazone alebo v každom obchode, ktorý predáva športové potreby.
