Ako čo najrýchlejšie vypestovať zdravé dlhé vlasy?
Môže to znieť neintuitívne, ale najlepším spôsobom, ako čo najrýchlejšie vypestovať zdravé a dlhé vlasy, je umývať si ich každý druhý deň. Keď si vlasy umývate, šampón si nanášajte iba na pokožku hlavy, pretože mydlo vám po opláchnutí skĺzne až ku končekom. Navyše vždy, keď máte vlasy mokré, nezabudnite použiť kondicionér na doplnenie zdravých bielkovín. Potom si vlasy vyčesávajte zdola nahor, aby ste zabránili ich lámaniu, a nechajte ich vždy prirodzene zaschnúť. Ďalšie tipy od našej recenzentky na krásu, napríklad ako aplikovať olejovú kúru, čítajte ďalej!
Môže to znieť neintuitívne, ale najlepším spôsobom, ako čo najrýchlejšie vypestovať zdravé a dlhé vlasy, je umývať si ich každý druhý deň.
Pestovanie vlasov môže byť frustrujúcim procesom. Chcete svoj nový vzhľad cez noc, ale ak si chcete vlasy správne chrániť, budete si musieť nechať čas. Vďaka zaisteniu toho, že vaše vlasy zostanú zdravé a silné, budú rásť prirodzenejšie. Pamätajte na trpezlivosť; v priemere vlasy rastú približne o šesť centimetrov ročne. Aj keď rast môžete urýchliť ochranou vlasov pred poškodením, čas bude vždy hlavným faktorom ich rastu.
Metóda 1 z 3: správne umývanie vlasov
- 1Umyte si vlasy menej. Prirodzene vyrobené oleje vylúčite, keď si šampón pretriete cez vlasy. Tieto oleje chránia vaše vlasové šachty a zvlhčujú pokožku hlavy.
- Keď vlasom pošlete spracované chemikálie, rozbijete ich a zabránite tomu, aby zdravo vyrástli. Myslite na to ako s obsedantným umývaním rúk. Čím viac periete, tým sú suchšie a popraskanejšie.
- Nemusíte prestať úplne umývať vlasy. Začnite umývaním každý druhý deň. Keď si na to zvyknete, môžete sa umývať každé tri dni. Tento rozvrh sa odporúča pri spevňovaní dobrého zdravia vlasov.
- 2Šampón správne. Keď si umývate vlasy, uistite sa, že ich nepoškodíte. Nadužívanie šampónu môže vlasy popraskať a zhoršiť vaše rozštiepené končeky.
- Šampónujte iba vlasovú pokožku a dávajte pozor, aby ste si nešúchali končeky vlasov. Mydlo vám po opláchnutí skĺzne po koncoch a vyčistí ich bez nadmernej sily. Tvrdým drhnutím samotných končekov sa vaše vlasy zhoršia.
- Niektorí si myslia, že musíte často meniť šampón. Podľa odborníkov je lepšie držať sa produktu, ktorý vám vyhovuje.
- Ak máte mastné vlasy alebo používate produkt, možno budete chcieť prerušiť svoju rutinu čistiacim šampónom. Silnejšie šampóny zmyjú zvyšky zvyškov oleja alebo nadmerného používania produktov.
- 3Stav, keď šampónujete. Aj keď príliš časté šampónovanie poškodí vaše vlasy, väčšina kondicionérov doplní stratené lipidy a bielkoviny. Kedykoľvek sú vaše vlasy mokré, budete ich chcieť upraviť.
- Akákoľvek aplikácia farbiva alebo tepla zbavuje vaše vlasy týchto základných lipidov a bielkovín. Pramene smerom k základni vašich vlasov časom slabnú. Chcete ich znova posilniť.
- Rovnako utesníte kutikulu na konci vlasov. Tým sa zabráni vzniku budúcich škôd. Ak dokážete s týmito problémami bojovať, vaše vlasy zostanú zdravé a silné po dlhšiu dobu.
To dáva väčší priestor pre rast zdravých vlasov. - 4Vlasy si starostlivo prečešte. Štúdie ukazujú, že akékoľvek podráždenie alebo zápal pokožky hlavy môže veľmi poškodiť zdravie vašich vlasov. Niektorí ľudia si svoje poškodenie vlasov nevšimnú, kým nezačnú vypadávať. Tomuto osudu sa chcete vyhnúť starostlivosťou o pokožku hlavy.
- Je nebezpečné kedykoľvek si agresívne učesať alebo vyčistiť vlasy. Keď je mokro, vaše vlasy sú ešte zraniteľnejšie. Jeho zatiahnutie spôsobí fyzické namáhanie vlasových vlákien a vedie k odlupovaniu ochrannej kutikuly.
- Použite hrebeň so širokými zubami a začnite kefovať skôr od spodu než od vrchu. Tým sa zabráni zlomeniu.
- 5Vysušte vlasy prirodzene. Urýchlenie rýchleho vysušenia vlasov môže byť veľmi problematické a je to zásadný spôsob poškodenia ich zdravia. Fénovanie, ako každá metóda „bleskového sušenia“, vypraží povrchovú vlhkosť na vlasoch. Bohužiaľ tiež vysuší vodu naviazanú na vaše vlasy, inak sa jej hovorí „hydratačná voda“.
- Po odsatí tejto vody budú vaše kožičky suché, tuhé a krehké. To spôsobí prasknutie vašej kožtičky, čo vedie k výraznejšiemu rozbitiu.
- Tiež sa chcete vyhnúť tomu, aby ste si vlasy dávali do uteráka. Kedykoľvek pevne zabalíte mokré vlasy, poškodíte ich. Dokonca aj trenie vlasov uterákom do sucha môže spôsobiť ich poškodenie.
- Ak potrebujete vlasy rýchlo vysušiť, zabaľte ich do mäkkého uteráka z mikrovlákna alebo bavlneného trička.
Metóda 2 z 3: vykonávanie správnej starostlivosti o vlasy
- 1Zastrihnite svoje rozštiepené končeky. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zastrihávanie štiepených končekov vlasov v skutočnosti neprispieva k rýchlejšiemu rastu. Folikuly vo vašej pokožke hlavy určujú rýchlosť rastu vašich vlasov. Keď si zastrihnete rozštiepené končeky, zaistíte, aby boli vaše nové zámky čo najzdravšie.
- Končeky vlasov sú najstaršou časťou vašich vlasov a majú najviac zlomených folikulov, pretože sú najviac ovplyvnené farbením, natáčaním a vyrovnávaním. Keď konce zastrihnete, zbavíte sa týchto poškodených častí. To dáva väčší priestor pre rast zdravých vlasov.
- Keď vaše vlasy rastú dlhšie, vaša kutikula je slabšia a láme sa. Stredné pramene vašich vlasov tak nebudú chránené a vaše rozštiepené končeky sa budú posúvať vyššie. Zabráňte tomu rýchlou starostlivosťou o nezdravé rozštiepené končeky.
- 2Naneste olejovú kúru. Existuje veľa olejových úprav, ktoré zlepšujú zdravie vašich vlasov. Tieto prírodné oleje si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravím alebo vitamínmi. Aplikáciou jedného z týchto ošetrení týždenne podporíte zdravý rast nových vlasov.
- Kokosový olej obsahuje veľké množstvo vitamínu E. Vitamín E posilňuje vaše korene zlepšením cirkulácie vášho tela. Vaše vlasy budú rásť oveľa silnejšie a lesklejšie.
- Arganový olej, aj keď je dosť drahý, obsahuje veľké množstvo výživných látok, ktoré zlepšia pevnosť a tok vašich vlasov.
- Extra panenský olivový olej, rovnaký olej, aký používate na šaláty, zlepšuje zdravie pokožky hlavy a bojuje proti baktériám.
- Uistite sa, že tieto olejové kúry správne aplikujete. Vmasírujte si trochu oleja, buď izbovej teploty, alebo mierne teplejšieho, do svojich koreňov a pokožky hlavy. Nechajte svoje tipy postúpiť ďalej, ako by ste to robili pri akýchkoľvek stavoch.
- Nasuňte čiapku do sprchy a nechajte olej asi pol hodiny odstáť, potom ho normálne umyte a opláchnite.
Vďaka zaisteniu toho, že vaše vlasy zostanú zdravé a silné, budú rásť prirodzenejšie. - 3Prepnite na mäkšiu obliečku na vankúš. Aj keď často spíme na bavlnených vankúšoch, hrubšia textúra z bavlny matuje vaše vlasy, keď spíte, a spôsobuje ich zamotávanie. Ak necháte vlasy trieť o túto bavlnu, vaše vlasy sa poškodia a budú nezdravé.
- Hodvábne tkaniny sa veľmi podobajú štruktúre ľudských vlasov a obsahujú 97% aminokyselín a 3% voskových a tukových vlákien.
- Saténové obliečky na vankúš sú lacnejšie ako hodvábne obliečky na vankúš a prospievajú tiež zdraviu vašich vlasov. Bavlnené obliečky na vankúš odvádzajú vlhkosť z vašich vlasov. Vaše vlasy tak budú hrubšie, vysušia sa a stanú sa krehkými.
Metóda 3 z 3: zlepšenie vnútorného zdravia
- 1Vyskúšajte vitamíny na podporu vlasov. Zdravá dávka vitamínov vo vašej strave zlepší vaše celkové zdravie. Môžete si tiež kúpiť určité vitamíny, ktoré vedú priamo k zlepšeniu zdravia vašich vlasov. Preskúmajte výrobky špeciálne pre váš typ vlasov, aby ste zistili, čo vám bude najlepšie vyhovovať. Väčšina z týchto vitamínov sa dá začleniť do vašej stravovacej rutiny prirodzene, ak v nej už nie sú obsiahnuté.
- Biotín, inak známy ako vitamín H, zlepšuje zdravie vašich vlasov. Zvyšuje pružnosť vašich vlasov a zvlhčuje ich suchosť. Tým sa zabráni zlomeniu. Biotín nájdete okrem iných potravín aj v hnedej ryži, šošovici, ovse.
- Vitamín A pomáha produkovať zdravý mazu, mastnú látku uvoľňovanú z pokožky hlavy. Kožný maz pomáha predchádzať suchu. Nepreťažujte sa vitamínom A, pretože jeho nadmerné množstvo môže skutočne viesť k vypadávaniu vlasov.
- Vitamín E podporuje zdravú pokožku a zlepšuje prekrvenie vášho tela. Tento vitamín zvyšuje schopnosť vášho tela prijímať kyslík. Rovnomerný prísun kyslíka do tela pomôže telu pri tvorbe nových vlasových buniek.
- 2Jedzte viac bielkovín. Okrem posilnenia vlasov viac bielkovín vo vašej strave zlepší vaše vnútorné zdravie. Keď vaše telo strávi bielkoviny, rozdelí ich na menšie aminokyseliny. Pomôžu pri konštrukcii nových telesných tkanív, protilátok, hormónov, enzýmov a krvných buniek.
- Mäso ako steak, kuracie mäso a ryby obsahujú zdravé bielkoviny a aminokyseliny. Ak ste vegetariáni, bielkoviny môžete získať z tofu, fazule, orechov a strukovín. Tieto potraviny tiež dopĺňajú ďalšie vitamíny dôležité pre zdravý rast vlasov.
- Bielkoviny sú potrebné na opravu tkanív. Vaše bunky potrebujú aminokyseliny, aby zostali nedotknuté a zdravé. Proteín je účinnou látkou pri oprave rozbitých buniek, takže jeho pridanie do stravy pomôže doplniť odumreté bunky pokožky a vlasov.
Potom si vlasy vyčesávajte zdola nahor, aby ste zabránili ich lámaniu, a nechajte ich vždy prirodzene zaschnúť. - 3Začleňte do stravy omega-3 kyseliny. Aj keď je ťažké ich získať, Omega-3 mastné kyseliny sú životne dôležité pre zlepšenie vášho vnútorného zdravia. Dobré mastné kyseliny vo vašej strave znížia hladinu triglyceridov a znížia riziko srdcových chorôb.
- Vedci zistili, že vysoké hladiny Omega-3 kyselín môžu tiež viesť k nižšej úrovni depresie. Rybí olej môže dokonca zvýšiť účinnosť niektorých liekov proti depresii.
- Aj keď môžete prijímať Omega-3 kyseliny z doplnkov, mali by ste ich začleniť do svojej stravy. Mnoho druhov rýb, vrátane lososa, sleďov a makrel, obsahujú vysoké hladiny o zdravé mastné kyseliny.
- Pre vegetariánov získajte svoje Omega-3 kyseliny z vlašských orechov a ľanového semena. Tieto kyseliny obsahujú aj repkový a sójový olej.
- 4Pi viac vody. Pretože toľko nášho tela tvorí voda, množstvo, ktoré vypijete, sa odráža na vašej zdravej pokožke a vlasoch. Chcete sa ubezpečiť, že vodu správne čistíte, aby sa vám nedostávali nežiaduce toxíny.
- Ak pravidelne cvičíte, musíte si doplniť vodu, ktorú strácate potom. Dávajte pozor na farbu moču. Bledožltý alebo bezfarebný prúd preukáže, že pijete zdravé množstvo.
- Pitná voda vyplaví toxíny z vášho tela. Pite najmenej osem šálok denne alebo pohár na každých dvadsať kilogramov svojej telesnej hmotnosti.
- Nedostatok vody vlasy vysuší. Zostane vám nežiaduce krepovatenie a zdravý rast vašich vlasov sa zastaví
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?
Otázky a odpovede
- Je zmes olejov zdravá alebo nie?Áno. Mnoho olejov je pre vaše vlasy mimoriadne zdravých.
- Čo môžem urobiť, aby mi vlasy rástli rýchlejšie?Pravidelné masáže pokožky hlavy vám môžu pomôcť stimulovať folikuly. Nevyhnutné je tiež vyvážené stravovanie s dostatkom bielkovín.
- Aký je najlepší doplnok pre rast vlasov?Biotín je jediný doplnok, s ktorým som videl veľký rozdiel. Pomôcť môžu aj miestne liečby arganovým olejom a olejom z čajovníkového oleja.
- Čo je niekoľko rád, ako sa starať o vlasy, ktoré sú často vystavené chlóru?Ihneď po plávaní by som odporučil použiť číriaci šampón. Tento šampón odstráni chlór z vašich vlasov a udrží ich zdravé. Nezabudnite si tiež upraviť vlasy.
- Ak máte rozdelené konce prechádzajúce strednou dĺžkou vlasov, aký je najlepší spôsob vylepšenia vzhľadu vlasov?Jediným spôsobom, ako znížiť rozdelené konce, je nechať si ich zastrihnúť. Nechajte si vlasy ostrihať každých 6 - 8 týždňov, aby ste zabránili tomu, že sa štiepené končeky budú pohybovať po vlasovej stope.
- Existuje nejaký spôsob, ako si vypestovať krehké predné vlasy, ktoré sa mi stratili pri dojčení?Možno bude potrebné, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Môžu byť schopní určiť príčinu tohto problému a poskytnúť vám riešenie.
- Koľko dorastú vlasy za týždeň?Vlasy dorastú priemerne o pol palca za mesiac. Takže za týždeň dorastie len o maličký kúsok, možno 16 palca.
- Ako môžem vyrastať dlhé, krásne vlasy za rok alebo menej?Každý týždeň si na pokožku hlavy nanášajte zahriaty olej, napríklad olivový, a vmasírujte ju 15 - 20 minút. Potom šampón poriadne.
- Poškodzuje vám vlasy, ak ich máte každý deň v cope alebo drdole?V skutočnosti to môže robiť, ak je to tesné. Ak sú príliš pevné, môžu oslabiť vlasy v mieste ťahu. AN, drdoly a chvosty môžu z vlasov vytrhávať vlasy, keď ich budete vyberať.
- Ako môžem dosiahnuť, aby moje vlasy rástli silnejšie?Môžete jesť vyváženú stravu bohatú na bielkoviny. Používanie výživných olejov, ako je argán, môže mať tiež veľký rozdiel.
Komentáre (7)
- Chcem všetkým povedať, že ak budete postupovať podľa pokynov, výsledky získate za 1-2 mesiace.
- Ďakujem za tento úžasný článok. Informácie o príjme olejov a vitamínov mi veľmi pomohli získať zdravé vlasy.
- Užitočné boli tipy na príjem vitamínu, ako správne umývať vlasy a olejová kúra. Ďakujem!
- Najviac mi pomáha implementácia všetkých vecí spomenutých v tomto článku. Jedna vec, ktorú robím a ktorá nebola spomenutá, je umývanie vlasov iba na vodu dvakrát týždenne. Umožňuje mojim prirodzeným vlasovým olejom hromadiť sa a zanecháva moje vlasy hebké, lesklé a silné!
- Správne a jemné čistenie vlasov mi pomohlo znížiť padanie vlasov, aby boli vlasy silnejšie.
- Najlepšie mi pomohlo správne umývanie vlasov. Myslel som si, že šampón je pre vaše vlasy dobrý a budem ich veľa používať. Vždy som si myslel, že príliš veľa kondicionéra je zlé. Ale toto mi veľmi pomáha!
- Celkom užitočné; prostriedky, ktoré je možné vykonať doma, ako napríklad pravidelné nanášanie oleja, vmasírujte ho a dobre umyte.
