Ako dosiahnuť, aby vám vlasy dlhšie rástli?

Aby vaše vlasy rástli dlhšie — Ak chcete, aby vaše vlasy rástli dlhšie, umyte si ich vlasy 3-4 krát týždenne šampónom bez síranov alebo parabénov.

Vždy ste snívali o dlhých vlniacich sa vlasoch? Ostrihali ste sa a oľutovali ste výsledok? Nech je to tak alebo onak, predĺženie vlasov je jednoduché! Ak ste ochotní vynaložiť trochu viac úsilia, môžete svojim vlasom pomôcť stať sa zdravšími, silnejšími a dlhšími.

Metóda 1 zo 4: zahájenie zdravej rutiny

1
Používajte jemný šampón a balzam. Dlhé vlasy začínajú správnou starostlivosťou o vlasy a dobrá starostlivosť o vlasy sa začína používaním správneho šampónu a kondicionéra. Je dôležité používať skôr výrobky, ktoré zvyšujú pevnosť vašich vlasov, ako by ich poškodzovali. Požiadajte svojho stylistu, aby odporučil profesionálne výrobky vyvinuté pre váš typ vlasov.
- Existuje čoraz populárnejšie hnutie používať vôbec žiadny šampón, pretože vaše telo prirodzene reguluje vlasové oleje.
2

Vyhýbajte sa síranom a parabénom. Mnoho šampónov obsahuje chemikálie nazývané sulfáty, ktoré škodia vašim vlasom. Tieto agresívne chemikálie spôsobujú, že vaše vlasy sú slabé a lámavé a spôsobujú ich lámanie, ktoré vám zabráni v množení týchto dlhých a krásnych zámkov. Používajte šampóny označené ako neobsahujúce parabény a sírany a nepoužívajte šampóny s obsahom SLS (laurel sulfát sodný) uvedeným v zložkách.
3

Používajte vhodné kondicionéry. Uistite sa, že váš kondicionér neobsahuje silikóny, ktoré sa hromadia vo vlasoch a časom spôsobujú poškodenie. Kondicionujte iba dlhšie časti vlasov, pretože oleje v kondicionéri môžu blokovať vlasové folikuly a spomaliť proces rastu.
4

Umyte si vlasy menej často. Nadmerné umývanie vlasov môže spôsobiť ich krehkosť a náchylnosť k lámaniu. Príliš veľa prania môže tiež zbaviť prírodné oleje, ktoré pokožka hlavy produkuje. Väčšina dermatológov a stylistov sa zhoduje, že každodenné umývanie je zbytočné. Väčšina ľudí by mala stačiť trikrát alebo štyrikrát týždenne, aj keď niektorí si možno budú musieť vlasy umývať každý deň, ak sa ľahko mastia.
5
Umyte si vlasy v studenej vode. Pranie v horúcej zaparenej vode poškodzuje vlasové stopky a vedie k vlasom, ktoré sú krehké a náchylné na lámanie. Chladná voda pomôže utesniť kutikulu (vonkajšiu vrstvu) vašich prameňov vlasov, vďaka čomu budú vaše vlasy hladšie a zdravšie. Aby ste ich udržali lesklé a zdravé, umývajte si vlasy v najchladnejšej vode, akú znesiete.
- Pri vypláchnutí kondicionéra je obzvlášť dôležité použiť studenú vodu. To pomôže zadržať vlhkosť z kondicionéra.
6
Vlasy jemne vyčešte a rozčešte. Kefy, česanie a náradie, ktoré sa na to používa, hrá dôležitú úlohu v zdraví vašich vlasov. Mnoho ľudí prehadzuje zuby alebo používa nesprávne nástroje. Aj keď je to problém so zamotaním a so stylingom, dávajte pozor, aby ste ich príliš nečešili a nečesali. Použitím vhodných metód a nástrojov vaše vlasy zostanú silné.
- Kefujte si vlasy, len ak je to potrebné, buď na boj proti zamotaniu vlasov alebo na účely úpravy účesu. Príliš veľké čistenie a silné čistenie môže poškodiť alebo vytrhnúť vlasy. Nečistite ho ani keď je mokrý. Namiesto toho ho česajte pomocou hrebeňa so širokými zubami.
7
Na mokré vlasy alebo uzly použite namiesto štetca hrebeň. Hrebene a kefy slúžia na rôzne účely. Používajte ich správne. Hrebene slúžia na mokré vlasy a na odstraňovanie uzlov, ako aj na rozdeľovanie vlasov a distribúciu stylingových výrobkov. Kefy slúžia na distribúciu prírodných olejov z vlasov, ich úpravu a použitie so sušičom vlasov.
- Napríklad použitie hrebeňa na odstránenie spleti umožňuje opatrnejšie rozčesať uzol bez toho, aby ste si vlasy zlomili. Kefy neumožňujú tento druh jemnosti.
8

Používajte správny druh štetca. Nepoužívajte plastové štetce, pretože môžu byť drsné na pokožke hlavy a vytvárať rozštiepené končeky. Namiesto toho sa rozhodnite pre kefu s mäkkými prírodnými štetinami. Zvlášť sa odporúčajú kefy na diviačie vlasy. Štetce s tvrdými štetinami sú najlepšie na veľmi silné a kučeravé vlasy, ktoré sa nedajú zvládnuť pomocou kefy s mäkkými štetinami.

Dlhé vlasy začínajú dobrou starostlivosťou o vlasy a dobrá starostlivosť o vlasy začína používaním správneho šampónu a balzamu.

Metóda 2 zo 4: použitie zdravých stylingových techník

1

Minimalizujte svoje používanie vykurovacieho náradia. Sú veľmi tvrdé na vaše vlasy a nemali by sa používať príliš často. Pri aplikácii tepla by sa mali vždy používať také produkty, ako je vlasové sérum, aby ste chránili svoje vlasy. Uistite sa, že tiež nemáte príliš vysokú teplotu. Skúste použiť veci ako fén na najnižšiu úroveň.
2
Noste vlasy čo najviac dole. Vyvarujte sa napnutých účesov, ako sú chvosty a drdoly, alebo príliš stiahnutých vrkočov a predĺžení, pretože tieto vlasy ťahajú a bránia rastu. Zaťaženie vlasov z úzkych štýlov, ako sú tieto, môže viesť k oslabeniu a zlomeniu vlasov. Taktiež zaťažuje pokožku hlavy tým, že brzdí prietok krvi. To môže viesť k bolestiam hlavy a bráni vlasom získavať potrebné živiny.
- Miesta na pokožke hlavy, ktoré sú najviac namáhané, môžu dokonca spôsobiť vypadávanie vlasov (ťažnú alopéciu).
- Pokiaľ je to možné, použite voľnejšie štýly a snažte sa vyhnúť vlasovým zväzkom s kovovými kúskami, pretože tie môžu vlasy zachytávať a vytrhávať. Vlasy môžu vytiahnuť aj gumičky a pevné elastické väzby. Hľadajte vlasové kravaty bez „poškodenia“ alebo bez poškodenia alebo jemné elastické pásky na stužky.
3
Zostrihajte vlasy. Môže sa to javiť ako neintuitívne, ale orezávanie vlasov môže skutočne podporiť ich rast. Keď sa rozvinú rozštiepené končeky, vlasy sa tým oslabia a dôjde k ich lámaniu. Ak sú vlasy pravidelne upravované, výrazne sa tak znížia ich štiepenie, čo povedie k silnejším a lepšie vyzerajúcim vlasom. Vlasy by mali byť strihané o pol až jeden palec každých šesť až osem týždňov.
- Aj keď orezávanie znamená, že musíte obetovať viac dĺžky, ako by ste chceli, nezabudnite, že je lepšie mať kratšie a zdravšie vlasy ako dlhé nezdravé vlasy.

Kondicionujte iba dlhšie časti vlasov, pretože oleje v kondicionéri môžu blokovať vlasové folikuly a spomaliť proces rastu.

Metóda 3 zo 4: budovanie silnejších vlasov

1
Stimulujte svoju pokožku hlavy. Stimulácia pokožky hlavy masážami, zovretím alebo kefovaním pomocou kefy s mäkkými štetinami môže podporiť rast vlasov. To zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, čo dodáva vašim vlasom potrebné živiny. To tiež môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené príliš tesnými účesmi uvedenými vyššie. Vyskúšajte jednu z týchto bežných techník masáže pokožky hlavy:
- Effleurage: Táto technika je určená na zahriatie svalového tkaniva a zlepšenie prekrvenia pokožky hlavy. Zahŕňa jemné hladenie pokožky hlavy končekmi prstov alebo dlaňami rúk.
- Petrissage: Táto masáž zahŕňa miesenie pokožky hlavy, čo vedie k hlbšej masáži ako k jemnejšej efleurage technike. Petrissage uvoľňuje a naťahuje svaly a tiež zlepšuje cirkuláciu do pokožky hlavy.
2
Jedz zdravo. Zdravé stravovanie bude mať obrovský vplyv na rast vlasov. Vaša strava ovplyvňuje živiny vo vašom tele a tieto živiny sa používajú na tvorbu nových vlasov. Ak nemáte správne živiny, vaše telo nemôže vytvárať vlasy tak rýchlo alebo tak silno. Konzumujte správnu výživu so správnymi výživnými látkami, aby ste podporili rast vlasov.
- Bielkoviny: Vlasy sú tvorené hlavne bielkovinami, takže vaše telo si nemôže vytvoriť dobré silné vlasy, ak ich nemá dostatok. Uistite sa, že prijímate kompletné bielkoviny buď konzumáciou mäsa, sójových výrobkov alebo viacerými alternatívnymi zdrojmi bielkovín. Fazuľa, semená, orechy, mlieko a morské riasy sú dobrým alternatívnym zdrojom bielkovín, ale aby sa vyrobili kompletné bielkoviny, musia sa konzumovať v kombinácii.
- Omega-3 mastné kyseliny: Vaše telo ich potrebuje na tvorbu vlasov. Vlasy sú tvorené z 3% mastných kyselín, ako sú tieto. Vaše telo si ich však nedokáže samo vyrobiť, takže si musíte byť istí, že ich vaša strava obsahuje. Ryby (napríklad losos) a orechy (napríklad vlašské orechy) sú vynikajúcim zdrojom týchto zdravých tukov a bielkovín.
- Zinok: Bez zinku bude pokožka hlavy suchá a svrbieť. To môže viesť k zlému rastu vlasov alebo dokonca k ich vypadávaniu. Získajte viac zinku vo vašej strave konzumáciou obohatených obilnín a obilnín, ustrice a vajec.
- Vitamín A alebo beta karotén: Konzumácia beta karoténu umožňuje telu produkovať vitamín A. Vitamín A slúži vo vašom tele mnohým funkciám, ale tiež pomáha regulovať oleje na pokožke hlavy. Bez týchto olejov bude vaša pokožka suchá a vlasy sa poškodia. Zvýšte obsah beta karoténu vo svojej strave tým, že budete jesť veľa sladkých zemiakov, tekvice, marhúľ a mrkvy.
- Železo: Železo je potrebné na pomoc pri okysličovaní krvi. Tento kyslík je nevyhnutný pre zdravé vlasy. Nízky obsah železa je hlavnou príčinou vypadávania vlasov, najmä u žien. Prijímajte viac železa vo svojej strave konzumáciou tmavo zelených, vajec a mäsa.
- Vitamín B: Celá trieda vitamínu B pomáha podporovať zdravé vlasy. Vitamín B5 je nevyhnutný na spracovanie vyššie uvedených mastných kyselín a B7 a B12 sa používajú na spracovanie bielkovín. B9 priamo ovplyvňuje rast buniek. Získajte viac vitamínov B vo vašej strave konzumáciou moriek, tuniakov a šošovice.
- Vitamín E: Vitamín E je pre zdravú pokožku absolútne nevyhnutný a zdravá pokožka znamená zdravú pokožku hlavy. Pomáha tiež chrániť vlasy. Získajte viac vitamínu E konzumáciou slnečnicových semien, orechov a avokáda.
3
Užívajte vitamínové doplnky. Užívanie vitamínov pomôže zabezpečiť, aby vaše telo malo výživné látky potrebné na produkciu zdravých vlasov. Pri vyváženej a zdravej strave by ste mali mať dostatok živín, vitamínové doplnky vám môžu pomôcť zabezpečiť, aby ste prijímali správne množstvo každého vitamínu. Prenatálne vitamínové doplnky sú pravdepodobne najvhodnejšie na podporu rastu vlasov, pretože obsahujú vitamíny, ktoré sa najčastejšie spájajú so zdravými vlasmi.
- Nie každý reaguje na vitamínové doplnky rovnako alebo má rovnaké stravovacie potreby. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy, poraďte sa so svojím lekárom.
4
Doprajte svojim vlasom antioxidačnú masku. Ak si každých pár týždňov nanesiete pár lyžíc olivového oleja a kokosového oleja, vlasy sa prepláchnu antioxidantmi, ktoré zabránia rozkladu voľných radikálov.
- Oleje spolu zmiešajte a zmes zahrejte, kým nebude teplá. Uistite sa, že vám nespáli pokožku hlavy.
- Zmes prečešte cez vlasy. Uistite sa, že ste dostali oba konce a korene.
- Nechajte vlasy 20 až 30 minút sedieť, potom ich dôkladne umyte a osušte na vzduchu.
5

Piť vodu. Pitná voda podporí zdravšiu pokožku hlavy a zdravšie vlasy. Keď vaše telo nemá dostatok vody, začne vysychať. Pokožka a vlasy sú prvými a najvýraznejšími oblasťami sucha po dehydratácii. Typické odporúčané množstvo pre dospelého je osem pohárov vody denne.
6

Doprajte si dostatok spánku. Pravidelné spánkové cykly pomáhajú vášmu telu regulovať hladinu melatonínu a kortizolu, ktoré oba ovplyvňujú rast vlasov. Spánok je tiež nevyhnutný na celkové udržanie tela. Keď vaše telo nemá dostatok spánku, začne vypínať vedľajšie procesy, ako je tvorba vlasov. Každý človek líši, koľko spánku potrebuje, takže pre svoje telo zaistite správne množstvo.

Vaše vlasy budú lesklé — Ak ho necháte pôsobiť cez noc, vaše vlasy budú lesklé, hladšie, jemnejšie, silnejšie a podporia ich rast ešte rýchlejšie u väčšiny typov vlasov.

Metóda 4 zo 4: výroba domácej masky na vlasy

1
Nájdite chladničku. Tu sú zložky, ktoré budete potrebovať pre základnú masku na vlasy:
- 2 vajcia
- 1 ČL škorice
- 1 lyžička horčice
- 2 lyžice oleja podľa vášho výberu (napríklad kokosový olej, jojobový olej, hroznový olej, ricínový olej, agávový olej alebo olivový olej - alebo ich môžete zmiešať všetky!)
  - Samozrejme, môžete použiť aj iné prísady! Mlieko, citrón (aj keď by to mohlo zosvetliť vaše vlasy), med a jablčný ocot sú štyri bežné doplnky, ktoré sú rovnako účinné. A ak sa vám nepáči vôňa horčice, vymeňte ju!
  - Olivový olej je vynikajúci pre pevnosť a lesk vlasov. Mlieko a kokosový olej ho urobia hebkým a luxusným. Med dodá žiaru a jablčný ocot mu vráti život. Čím sú vaše vlasy zdravšie, tým rýchlejšie budú rásť.
2

Zmiešajte svoje ingrediencie dohromady v miske. Uistite sa, že všetko vajce bolo dôkladne zmiešané, kým sa zapracová najdlhšie. Ak máte super dlhé vlasy, možno budete chcieť použiť iné vajíčko alebo trochu oleja, aby vaša zmes šla ďalej.
3
Naneste najskôr na korene a vmasírujte. Nebojte sa, že si vaše prsty zmätú! Čím viac sa tam skutočne dostanete, tým lepšie budú výsledky. Chceš, aby bol každý prameň nasýtený tvojou magickou zmesou.
- Vlasy natierajte zhora, potom vlasy preklopte a natierajte ich zospodu. Rozdeľte si vlasy niekoľkými rôznymi spôsobmi, skôr ako vôbec pomyslíte na to, že ste hotový. A určite si obíďte uši!
4

Zvyšok lektvaru naneste na zvyšok vlasov. Nezabudnite si celú pokožku hlavy natrieť až po konce. Najdôležitejšou časťou je však vaša pokožka hlavy, pretože práve tam je stimulovaný rast koreňa. Len čo si myslíte, že ste hotoví, choďte na to ďalších pár minút.
5

Dajte si vlasy hore a nechajte pôsobiť 30 minút. Drdol, sprchovacia čiapka, bravčové chvosty alebo chvostík síce postačia, ale keďže vás pravdepodobne bude lákať dotknúť sa jej, bude vaším najlepším riešením sprchovacia čiapka. Môžete ho tiež zabaliť do tenkého uteráka. Počas sledovania televízie si choďte zacvičiť jogu a po skončení epizódy sa vráťte.
6
Vlasy si dobre umyte a vajíčka umyte studenou vodou. Je veľmi dôležité opláchnuť studenou vodou, pretože umývanie vajíčok z vlasov horúcou vodou spôsobí ich praženie vo vlasoch. Vajcia sú nejaké lepkavé veci, takže si vlasy umývajte ako obvykle - ale umyte si ich dobre. Dajte si záležať na tom, aby vyšla všetka lepkavá dobrota, pretože neskôr nebudete chcieť cítiť ako jar s majonézou.
- Šampón a stav ako obvykle, ak chcete. Čím sú vaše vlasy normálne suchšie, tým menej je pravdepodobné, že ich budete potrebovať šampónovaním. Poznáte svoje vlasy - bude maska vôbec mastná? Ak ste náchylní na rýchle hromadenie oleja, použite šampón. Ak nie, môžete to preskočiť.
7

Štýl ako obvykle. Masku na hlboké ošetrenie môžete takto používať až raz týždenne, ak chcete. Uvidíte rozdiel v krátkom čase!

Veci, ktoré budete potrebovať

Šampón a kondicionér bez obsahu síranov
Kefa na kančie vlasy
Vitamínové doplnky
Zloženie na masku na vlasy (vajcia, olej podľa vášho výberu, horčica a škorica)
Misa a lyžica (ak sa vyrába maska na vlasy)

Tipy

Nenechajte sa odradiť, ak nevidíte výsledky hneď. Než bude rozdiel zrejmý, budete musieť vydržať vo svojom novom režime starostlivosti o vlasy niekoľko týždňov.

Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?

Ako dosiahnuť, aby vám vlasy dlhšie rástli?

Kroky

Metóda 1 zo 4: zahájenie zdravej rutiny

Metóda 2 zo 4: použitie zdravých stylingových techník

Metóda 3 zo 4: budovanie silnejších vlasov

Metóda 4 zo 4: výroba domácej masky na vlasy

Veci, ktoré budete potrebovať

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (15)

Prečítajte si tiež: