Ako zastaviť aféru?
Odpustenie je dôležitou súčasťou pokračovania v afére, či už je to vaša alebo vašich blízkych.
Keď jeden partner podvádza druhého, môže byť veľmi ťažké pohnúť sa dopredu buď v starom vzťahu, alebo v afére. Ukončenie aféry je v mnohých prípadoch chúlostivý proces, ktorý si vyžaduje veľkú dávku emocionálnej sily a starostlivosti. Bez ohľadu na to, či ste sa aféry dopustili a chcete pokračovať, alebo vás váš partner podviedol, naučte sa, ako ukončiť aféru a začať proces posunu ďalej, je možné so správnym vedením.
Časť 1 z 3: Ukončenie vášho vzťahu
- 1Posúďte oba vzťahy súkromne. Ak ste niekoho videli po boku, možno prežívate veľký zmätok a smútok nad procesom, ktorý vás čaká. S vašim oddaným partnerom bola zlomená veľká dôvera, pričom musíte vziať do úvahy aj pocity druhej strany. Každý vzťah bude iný a pred plánovaním postupu je dôležité vyhodnotiť oba zvlášť.
- Zvážte, či by ste sa mali najskôr porozprávať so svojim oddaným partnerom alebo s novým partnerom. Spravidla je najlepšie najskôr sa porozprávať s oddaným partnerom. Vie vaša aféra, že ste v záväznom vzťahu? Ak ste sľúbili, že ukončíte manželstvo s novým partnerom alebo že ste sa oddali obom ľuďom, musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste partnera v afére neuvoľnili. Ak si však chcete zachovať vzťah so svojim manželom/manželkou/partnerom, je dôležité prerušiť všetky kontakty s partnerom. Pokúšať sa byť „len priateľmi“ je riskantné a bude to prekážkou uzdravenia vášho primárneho vzťahu.
- V žiadnom prípade by ste nemali spájať všetky strany a pokúšať sa to hasiť ako skupina. Aj keď to chce jeden alebo druhý partner dosiahnuť, je to situácia, ktorej je najlepšie sa vyhnúť.
- 2Rozhodnite sa, či chcete zostať so svojim oddaným partnerom alebo nie. Ak ste sa rozhodli ukončiť vzťah s osobou, s ktorou ste mali pomer, musíte sa tiež rozhodnúť, či chcete alebo nechcete zostať so svojim oddaným partnerom a ako sa rozhodnete túto záležitosť spoločne riešiť. Majte na pamäti, že iba asi 10% aférskych vzťahov vedie k manželstvu a tieto manželstvá spravidla nevydržia.
- Ak chcete zostať spolu, musíte sa rozhodnúť, koľko zo aféry chcete svojmu partnerovi odhaliť. Ak sa cítite extrémne previnilo a myslíte si, že príchod čistého by túto vinu zmiernil, urobte to čo najskôr. Ak cítite istotu, že sa to už nikdy nezopakuje, zvážte zapracovanie na svojom vzťahu bez odhalenia aféry. Zamyslite sa však nad škodou, ktorú môžu bolestivé tajomstvá spôsobiť na oddanom vzťahu. Ak sa váš oddaný partner dozvie o afére z iného zdroja ako vy, môže to zosilniť bolesť zo zrady.
- Prečo ste cítili potrebu začať nový vzťah? Bolo to chvíľkové prerušenie záväzku, alebo ste vo svojom vzťahu nespokojní? Boli by ste šťastnejší, keby ste to natrvalo prerušili? Nie je len na vašom partnerovi, či sa „vezme späť“ alebo nie. Ak máte v anamnéze viacero záležitostí, vezmite do úvahy, že vaše správanie je návykové. Pomôcť môže individuálne poradenstvo so skúseným terapeutom. Existujú aj 12-krokové skupiny na pomoc tým, ktorí bývajú sériovými podvodníkmi.
- 3Ukončite svoju aféru rovnako, ako ukončíte tradičné vzťahy. Len preto, že záležitosti môžu byť do určitej miery mimo pôsobnosti tradičných vzťahov, neznamená to, že svojmu partnerovi / partnerke nemáte dlžnú zdvorilosť a rešpekt ako formálnejší vzťah. Ak sa to rozhodnete ukončiť, urobte to s rešpektom, úprimne a osobne. Ak to robíte telefonicky, nechajte svojho oddaného partnera v prípade potreby počúvať. Vysvetlite, že musíte ukončiť všetky kontakty. Nemali by ste spolu viesť e -mail, telefonické rozhovory ani obedy. To by vkročilo na lákavé územie a slúžilo by to len na predĺženie procesu. Možno budete musieť zmeniť telefónne čísla a e -mailové adresy, aby ste sa vyhli akémukoľvek kontaktu s partnerom v afére
- Ak váš partner, ktorý je aférkou, vie, že ste vo viazanom vzťahu, môže byť srdcervúce, že vás „nevybrali“, aj keď sa na vzťah tak nepozeráte. Ak chcete ukončiť vzťah s osobou, s ktorou ste si spravili vzťah, prediskutujte to v súvislosti s tým, čo v tomto vzťahu nefunguje, nie s ohľadom na vaše ďalšie manželstvo alebo záväzný vzťah.
- 4Nenechávajte dvere otvorené. Nehľadajte ľahké východisko zo vzťahu tým, že necháte otvorené dvere s možnosťou dať sa znova dohromady. Nesnažte sa naznačovať, že by ste sa „mohli dať dohromady“, ak vám manželstvo nevyšlo, alebo že „uvidíte, čo sa stane“. Ak sa vzťah skončí a stojí za to ho ukončiť, nadobro ho ukončite.
- Ak ukončujete románik iba preto, že vás prichytili, buďte vďační. Niekedy trvá otrasom dostať sa z zamilovanosti „aféry hmly“. To vám umožní ustúpiť a úprimne a úctivo preskúmať oba vzťahy.
- 5Nechajte sa vyšetriť na sexuálne prenosné choroby. Ak ste boli sexuálne aktívni s viac ako jedným partnerom súčasne, je veľmi dôležité, aby ste boli čo najskôr vyšetrení na sexuálne prenosné infekcie. V záujme bezpečnosti seba a oboch partnerov sa dajte otestovať.
- Ak ste počas aféry necvičili bezpečný sex, je dôležité, aby ste to svojmu oddanému partnerovi povedali. Aj keď nemáte príznaky sexuálne prenosných chorôb, je možné prenášať pohlavne prenosné choroby na svojho partnera. Svojmu partnerovi vďačíte za to, že prišiel čistý kvôli svojmu zdraviu.
- 6Odstráňte fotografie a korešpondenciu online. Aj keď sa chystáte prísť čistý, uistite sa, že váš partner náhodou nenarazí na pikantné fotografie, e -maily alebo inú korešpondenciu na sociálnych sieťach medzi vami a osobou zapojenou do aféry. Ak sa chystáte zapracovať na posilnení svojho vzťahu, môžu to byť zbytočné malé prekážky, ktoré tomu zabránia. Vyhnite sa pozeraniu online pornografie.
Ak sa váš oddaný partner dozvie o afére z iného zdroja ako vy, môže to zosilniť bolesť zo zrady.
Časť 2 z 3: Rozhovor s partnerom
- 1Rozhodnite sa, či prídete čistý. Aj keď veľa literatúry o vzťahoch naznačuje, že sa musíte zbaviť každej nedbalosti, iní sa domnievajú, že rozhodnutie by malo závisieť od povahy záležitosti, vášho odhodlania voči svojmu dlhodobému partnerovi a radu ďalších ďalších faktorov, ktoré sú jedinečné pre danú situáciu a samotný vzťah.. Nezabúdajte však, že máte povinnosť rešpektovať fyzickú a emocionálnu pohodu svojho primárneho partnera.
- Ak má váš vzťah problémy, príchod čistého vám môže pomôcť zlepšiť základ vzájomného záväzku, vybudovať si dôveru, ktorú ste kedysi mohli mať, alebo môže tento vzťah nadobro ukončiť. Tak či onak, od problémového vzťahu sa odsťahujete. Pamätajte si, že mať pomer je voľba; váš primárny partner to nespôsobil.
- Ak je váš vzťah dobrý a mali ste samotársku nerozvážnosť, ktorá bola dôsledkom okolností, a zaviazali ste sa, že sa to už nikdy nezopakuje, môže byť škodlivejšie vyjsť čisto z aféry. Ukončite to, buďte v bezpečí a oddajte sa svojmu partnerovi.
- Ak ste ženatý, väčšina ľudí súhlasí s tým, že je lepšie povedať svojmu manželovi o tejto záležitosti a ísť spolu napraviť vzťah, ale veľa faktorov môže a malo by hrať úlohu v tomto rozhodnutí.
- 2Nech je to jednoduché. Ak plánujete prísť čistý, nemusí existovať komplikovaná séria výhovoriek. Stačí povedať: „Neexistuje ľahký spôsob, ako to povedať, ale potrebujem, aby si vedel, že som mal pomer. Je koniec, hlboko ľutujem svoje správanie a chcem pracovať na obnove nášho vzťahu, ak ma budeš mať. Viem. Ublížil som ti a je mi to úprimne ľúto. "
- Nezdieľajte. Aby ste sa vyhli afére, nemusíte sa nechať vystrašiť. Váš oddaný partner nemusí poznať špecifiká toho, čo ste urobili s druhou osobou, ale musíte svojmu partnerovi dať vedieť, ak potrebuje byť testovaný na pohlavne prenosné choroby. Napriek tomu, že nie je potrebné poskytovať podrobnú predstavu o každom detaile sexuálneho stretnutia, váš partner vám položí veľa otázok. Odpovedajte na otázky úctivo a neklamte.
- 3Diskutujte o svojom vzťahu so svojim oddaným partnerom. Váš partner bude hlboko zranený a uzdravenie vášho vzťahu môže trvať až dva roky. Buď trpezlivý. Ubezpečte svojho partnera, že to nebola ich chyba. Možno sa budete musieť mnohokrát ospravedlniť. Ak má váš partner epizódy emocionálnej tiesne, je to bežné a nie nenormálne. Ponúknite pohodlie a lásku a povedzte svojmu partnerovi, že ste sa vrátili a ľutujete bolesť, ktorú ste spôsobili. Ak dúfate, že na svojom vzťahu zapracujete, je dôležité porozprávať sa s partnerom o tom, ako vzťah napraviť. Zamerajte sa na uzdravenie.
- Je bežné, že váš oddaný partner bude intenzívne nahnevaný, zranený, ale aj zvedavý na osobu, s ktorou ste aféru spáchali. Pokúste sa udržať konverzáciu zameranú na svoj vlastný vzťah. Ak je to ťažké, nájdite vzťahového poradcu, ktorý sa špecializuje na pomoc párom obnoviť dôveru po afére.
- Nie sú ospravedlňovať za vaše správanie. Nepotrebujete vymýšľať falošné dôvody a vymýšľať výhovorky, prečo ste urobili to, čo robíte. Dajte svojmu partnerovi zdvorilosť hovoriť pravdu, aby ste mohli zistiť, ako sa pohnúť dopredu. Potrebujú, aby ste pochopili bolesť zrady. Empatia je uzdravenie pre vás oboch.
- 4Buďte citliví na spúšťače, ako je napríklad jazda v reštaurácii, kde ste večerali so svojim aférkovým partnerom. Spúšťače môžu niekedy vyvolať silné emócie a u vášho oddaného partnera vyvolať bolesť. Ak sa aféra stala v manželskej posteli, zvážte symbolické gesto výmeny matraca a použitej posteľnej bielizne.
- 5Nechajte svojho partnera, aby o tom premýšľal. Je veľmi ťažké vedieť, ako reagovať, keď vám niekto povie, že vás podviedli. Je dôležité nechať svojmu partnerovi určitý priestor, vyhýbať sa ho nútiť o tom hovoriť, ak nechcú, a nechať ho, nech si to premyslí.
- Nájdite si iné miesto, kde by ste mohli zostať na niekoľko dní, ak by ste potrebovali, nechať svojho partnera, aby si veci v pokoji premyslel. Majte na pamäti, že aj keď je váš partner nahnevaný a zranený, stále môže potrebovať pohodlie vašej prítomnosti. Prípadne môže váš partner chcieť odísť. Nechaj ich.
- Nenúťte problém. Ak sa váš partner nechce rozprávať, nemôžete ho dosiahnuť. Niekedy môže chvíľu trvať, kým zistíte, ako sa máte cítiť.
- 6Zvážte párovú terapiu. Je bežné, že páry, ktoré zažili románik, sa o situácii porozprávajú s vonkajšou stranou. Párová terapia môže byť dobrým spôsobom, ako získať nový pohľad na dynamiku vzťahu, najmä ak ste v dlhodobom vzťahu, ktorý sa pokazil. Ak chcete, aby veci fungovali, získajte pomoc.
- 7Cesta k zotaveniu si bude vyžadovať trochu práce. Ak ste mali pomer a dúfate, že váš vzťah napraví, buďte so svojim partnerom solidárni. Prijmite ich smútok ako súčasť procesu. Pomáhaš im zväzovať rany. Robte to so súcitom a vyhýbajte sa defenzíve, pretože to spomalí komunikáciu a takmer znemožní obnovu. Väčšina párov, ktoré „robia prácu“ po afére, má potom ešte silnejší vzťah kvôli práci v súzvuku, aby dala veci opäť dohromady.
- Ak ste mali pomer, niektoré páry si myslia, že nechať podvedeného partnera „bezplatnou kartou“ raz podvádzať je rýchle riešenie, ale častejšie to problém ešte zhoršuje. Teraz máte do činenia s dvoma zranenými partnermi namiesto s jedným. Vzťah to nevyrieši
V prípade mimomanželského vzťahu môže manželská poradenstvo pomôcť obom partnerom zotaviť sa po skončení aféry.
Časť 3 z 3: riešenie partnerskej záležitosti
- 1Konajte tak, aby ste boli hrdí. Ak ste zistili, že vás váš partner podvádza, zastavte sa a nadýchnite sa. Obaja partneri môžu slziť. Toto je normálna a zdravá časť procesu. Keď sa všetko upokojí, budete musieť riešiť stále tie isté problémy. Napriek tomu, že odhalenie bude frustrujúce a bolestivé, skúste tomu dať čas.
- Vyhnite sa scenárom Jerry Springer. Na vyriešenie aféry svojho partnera nepotrebujete používať skryté kamery, dramatické hádky ani verejné ponižovanie. Nie ste v televízii. Konajte dôstojne.
- 2Pokojne sa porozprávajte so svojim partnerom. Ak máte podozrenie, že váš partner spáchal aféru a chcete to vedieť s istotou, alebo ak ste si už istí a chcete, aby s tým skončili a začali na vašom vzťahu pracovať, pokojne sa s ním o tom konfrontujte. Váš partner bude s väčšou pravdepodobnosťou hovoriť pravdu, ak budete maximálne pokojní. Buďte pripravení na to, že váš partner môže byť aj naďalej nepravdivý. Niekedy pravda vyjde kúsok po kúsku najavo.
- Ak začnete kričať, je pravdepodobnejšie, že sa váš partner pokúsi navŕšiť ďalšiu lož, aby vás upokojil a vypadol z konverzácie čo najľahšie. Ak chcete vedieť pravdu, urobte to pokojne. Ak sa pošmyknete, nie je to koniec sveta. Toto je bolestivé obdobie. Pravdepodobne vás bolí. Slzy sú normálne.
- 3Rozhodnite sa, či chcete vzťah ukončiť alebo nie. Pokúsiť sa obnoviť dôveru v aféru môže byť veľmi ťažké a všetky vzťahy nebudú stáť za námahu. Rozhodnite sa, či ste ochotní sa do vzťahu opätovne zaviazať, a pokúste sa začať uzdravovať, keď sa aféra skončí.
- Ak váš partner nie je ochotný ukončiť aféru, alebo akokoľvek váha, mali by ste zvážiť ukončenie vzťahu. Chráňte sa v tomto procese. Láska a podpora rodiny a priateľov bude životne dôležitá.
- 4Daj tomu čas. Vaše počiatočné inštinkty môžu byť prekvapujúce. Môžete zažiť hnev, depresiu a množstvo ďalších emócií naraz. Môžete dokonca pocítiť úľavu, že so vzťahom, ktorý bojoval, môže byť konečne koniec. Nech už zažívate čokoľvek, skúste si dať na ich spracovanie nejaký čas sám. Neponáhľajte sa s rozhodnutím.
Stačí povedať: „Neexistuje ľahký spôsob, ako to povedať, ale potrebujem, aby si vedel, že som mal pomer.
- Odpustenie je dôležitou súčasťou pokračovania v afére, či už je to vaša alebo vašich blízkych. V oboch prípadoch by ste mali odpustiť sebe a svojmu partnerovi a odstrániť vinu, aby ste pracovali na skutočných príčinách aféry. Avšak, vyhnúť pocit tlačil odpustiť naraz. Odpustenie je proces a vyžaduje si čas. Tento proces môže niekedy trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov, kým sa úplne uzdravíte.
- V prípade mimomanželského vzťahu môže manželská poradenstvo pomôcť obom partnerom zotaviť sa po skončení aféry. Tí, ktorí nie sú ženatí, sa môžu zúčastniť manželského poradenstva s rovnakým účelom.
- Vyhnite sa vyháňaniu, agresivite, stiahnutiu sa alebo prevzatiu role obete pri pokuse o ukončenie aféry významného partnera, pretože to môže vášho partnera len ďalej odviesť.
Prečítajte si tiež: Ako byť so svojim manželom menej núdzny?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak môj starší rodič zrazu začal falošne hovoriť, že užívam pervitín, a môžem dokázať, že neužívam drogy? Mám zdravotný stav, o ktorý som sa s nimi podelil a ktorý je plne zdokumentovaný.Dajte svoj dôkaz dôveryhodnej dospelej osobe, ktorá nie je týmto rodičom, a vyhýbajte sa tejto osobe, kým jej nebudete môcť opäť dôverovať.
- Môj partner sa mi vyhráža a týra ma. Čo môžem urobiť?Odísť - zneužívajúce vzťahy sa len zhoršujú, nie zlepšujú. Oznámte to polícii alebo útulku proti zneužívaniu v domácnosti, aby vám pomohol ujsť. V článku sprievodcu je niekoľko dobrých tipov Opustite zneužívajúci vzťah.
- Zistil som, že môj 20 -ročný partner plánuje milostný vzťah. Konfrontoval som ju a dohodli sme sa, že to skúsime deň po dni, ale mám pocit, že som ju „prehovoril zo strechy“. Čo môžem urobiť?Robte to, na čom ste sa dohodli, a vyskúšajte to deň po dni. Odvrátili ste katastrofu; dobre, ale je šanca, že sa veci opäť vyvinú. Počkajte tak dlho, ako môžete, kým sa znova porozprávate so svojou partnerkou o tom, či chce alebo nechce mať ešte pomer. Oslávte významnú príležitosť spoločne, hneď ako to bude možné; vaše výročie by bolo najlepšie, ale je vhodná každá príležitosť, aby bola výnimočná pre vás oboch ako pár.
- Som ženatý a s ďalšou vydatou ženou sa vidím 14 rokov. Teraz chcem aféru ukončiť, ale ona nechce. Čo robím?Musíte byť k svojej manželke úprimní a uvedomiť si, že kvôli vášmu zlému rozhodovaniu to môže mať negatívny vplyv na vaše manželstvo natrvalo alebo to všetko spoločne ukončiť.
- Mám svojmu manželovi povedať, ak som ho pred rokmi podviedol?Áno, je vždy najlepšie to urobiť, aby ste si udržali zdravý a dôveryhodný vzťah. Uvedomte si však, že niektorí ľudia môžu reagovať odlišne. Niektorí môžu povedať, že sú radi, že ste im to povedali, a iní vás môžu opustiť. Zamyslite sa preto nad ich osobnosťou a obvyklými reakciami na správy, ktoré sa ich osobne týkajú. Ak sú prchaví, narcistickí, náchylní k dráme atď., Bolo by najlepšie nič nehovoriť. V takom prípade sa priznajte ku kňazovi, radcovi alebo najlepšiemu (a dôveryhodnému) priateľovi.
- Mám svojmu manželovi povedať, že som ho podviedla pred 5 rokmi?Samozrejme. Ste si rovní a každá konverzácia, ktorú ste odvtedy viedli, bola medzi nerovnými ľuďmi, pretože máte viac informácií ako on. Môže si myslieť, že sladká, milá vec, ktorú ste pre neho urobili pred 5 rokmi, bola z čírej lásky, kde viete, že to bol náhly výbuch viny. Táto nevyváženosť je jednoducho nespravodlivá; postaví vás to nad neho, zníži ho na úroveň dieťaťa, keď je samozrejme dospelý. To je dôvod, prečo podvádzanie končí vzťahy: nie sex, ale nerovnováha. Nebude to zábava a vaše manželstvo by sa mohlo skončiť, ale nechcete byť s niekým, s kým si nie ste rovní.
