Ako byť so svojim manželom menej núdzny?
Je prirodzené, že sa niekedy cítite trochu núdzne, ale ak váš manželský partner potrebuje trochu viac priestoru, môžete sa mu prispôsobiť niekoľkými jednoduchými zmenami. Ak sa nudíte alebo ste nervózni sami, venujte sa novému koníčku, ktorý vás bude zamestnávať. Mali by ste tiež povzbudiť svojho partnera, aby venoval trochu času vlastnej práci. Na začiatku to môže byť ťažké, ale trávenie času oddelene môže váš vzťah skutočne posilniť a zblížiť. Dávajte si pozor na to, akú náklonnosť vám partner dáva, a pokúste sa tomu zodpovedať. Ak sa napríklad večer radi maznajú, ale nezdá sa im, že by boli cez deň prítulní, nechajte im cez deň málo miesta a vy si tak užijete večer ešte viac. Ďalšie tipy od nášho spoluautora vzťahov vrátane toho, ako sa vysporiadať s problémami dôvery, čítajte ďalej!
Našťastie núdzny manželský partner môže byť schopný zmeniť svoje spôsoby tým, že pochopí, prečo sú potrební, uvedomí si, ako ich správanie môže sabotovať vzťah a podnikne kroky, ktoré sa stanú menej potrebnými.
Väčšina manželských párov súhlasí s tým, že manželstvo nie je jednoduché. V skutočnosti to môže byť jedna z najnáročnejších úloh, ktoré môže človek zvládnuť. To platí najmä vtedy, keď je jeden z manželov v núdzi, zatiaľ čo druhý je bezpečnejší. Byť príliš priľnavý sa môže zdať ako dobrá vec, pokiaľ nie ste príjemcom a nie ste nepríjemní zo správania svojho manžela. Našťastie núdzny manželský partner môže byť schopný zmeniť svoje spôsoby tým, že pochopí, prečo sú potrební, uvedomí si, ako ich správanie môže sabotovať vzťah a podnikne kroky, aby sa stal menej potrebným.
Metóda 1 z 3: podniknite kroky, aby ste sa stali menej potrebnými
- 1Vybudujte si vlastnú hodnotu. Snáď najdôležitejším krokom k tomu, aby ste sa so svojim manželom stali menej potrebnými, je získať si väčšiu sebadôveru. Pri cvičení týchto cvikov si môžete uvedomiť, že napriek tomu, že svojho manžela milujete, nemusíte s ním tráviť každú bdelú chvíľu a je prirodzené chcieť robiť veci samé.
- Pracujte na sebaláske, aby ste si posilnili sebavedomie. Identifikujte vlastnosti, ktoré sa vám na sebe páčia a na ktoré ste hrdí. Napríklad ste možno úžasný kuchár. Tieto vlastnosti môžete zdôrazniť tým, že pôjdete von a budete podporovať ostatných vo svojej komunite. V tomto prípade môžete navštevovať alebo učiť hodiny varenia.
- Každý deň si povedzte, že za to stojíte, ste múdri, ste príťažliví a schopní. Ak máte problém to urobiť sami, vyhľadajte pomoc terapeuta.
- Medzi ďalšie spôsoby, ako si vybudovať vlastnú hodnotu, patrí častejšia výzva voči sebe samému a učenie sa nových vecí. Keď prekonáte ťažkú prekážku alebo vyviniete novú zručnosť, vybudujete si vlastnú účinnosť, čo zase zvýši vašu vlastnú hodnotu.
- 2Sledujte svoje vlastné záujmy alebo koníčky. Rozvoj vlastného života mimo života svojho manžela je ďalším spôsobom, ako získať nezávislosť. Charakteristickým znakom zdravého vzťahu je, že obaja partneri môžu mať oddelené aj spoločné záujmy. Vzhľadom na svoju priľnavosť sa pravdepodobne už zapojíte do mnohých aktivít svojho manžela. Teraz by ste teda mali zvážiť, čo radi robíte, a pestovať si nejaké vlastné koníčky.
- Nebojte sa znova objaviť seba tým, že identifikujete záujmy, o ktorých ste uvažovali, ale pred ktorými ste sa zdržali kvôli strachu alebo pochybnostiam o sebe.
- Môžete sa tiež vrátiť do školy, pripojiť sa k klubu alebo skupine alebo nájsť ďalšie spôsoby, ako sa stretnúť s priateľmi, aby ste okrem svojho manžela mohli tráviť čas aj s inými.
To platí najmä vtedy, keď je jeden z manželov v núdzi, zatiaľ čo druhý je bezpečnejší. - 3Nechajte svojho manžela / manželku, aby trávil čas sám. Pravdou je, že každý potrebuje chvíľu osamote. To neznamená, že s vami nevyhnutne nechcú tráviť čas; skôr chcú len stráviť nejaký čas so sebou. Dajte svojmu manželovi priestor a dôveru, že potrebuje byť šťastný a váš vzťah z toho bude pravdepodobne ťažiť.
- Dať svojmu manželovi / manželke priestor na dýchanie môže byť náročné, ale pripomeňte si, že by to mohlo váš vzťah zachrániť. Toto priľnavé správanie nie je dobré pre vás ani pre vášho manžela. Odolať nutkaniu neustále sledovať svojho manžela / manželku a umožniť mu mať čas osamote alebo s priateľmi a rodinou, ukáže vášmu partnerovi, že mu dôverujete, čo môže celkovo zlepšiť manželstvo.
- 4Zodpovedajte úrovni náklonnosti svojho partnera. Keď sa nad tým zamyslíte, väčšina ľudí rozdá toľko náklonnosti, ako by im bolo príjemné. Ak váš partner nie je veľmi láskyplný, ale neustále ho objímate a bozkávate a požadujete na oplátku, môžete im začať byť nepríjemná. Namiesto toho zrkadlite ich úroveň náklonnosti a pozornosti.
- Ak napríklad svojmu partnerovi píšete SMS počas celého dňa, ale dostanete od neho iba jeden alebo dva, začnite odosielať rovnakú sumu. Namiesto toho, aby ste ich s citom dusili, keď prechádzajú dverami, nechajte ich urobiť prvý krok. Brzdí trochu môže predstavovať problém spočiatku, ale to bude pravdepodobne stojí za to do konca.
- 5Vyhľadajte odbornú terapiu. Ležérnosť vo vzťahoch je často charakteristickým znakom spoluzávislosti, nezdravej a jednostrannej vzťahovej dynamiky. Ak nie ste schopní prekonať svoju núdzu, môže vám pomôcť navštíviť terapeuta pre duševné zdravie.
- Terapeut s vami môže skúmať vaše vzťahové vzorce, nájsť pôvod príťažlivého správania a naučiť sa zdravšie vzťahové schopnosti. Terapeuta môžete nájsť tak, že požiadate svojho rodinného lekára o odporúčanie alebo vyhľadáte poradcov so skúsenosťami so vzťahovými problémami online.
Snáď najdôležitejším krokom k tomu, aby ste sa so svojim manželom stali menej potrebnými, je získať si väčšiu sebadôveru.
Metóda 2 z 3: Práca na zastavení núdze
- 1Buďte k sebe úprimní. Tí, ktorí sú priľnaví, sa často cítia neistí, žiarlia a osameli. Pokiaľ ide o to, tieto emócie môžu spôsobiť, že sa potrebný človek bude cítiť jednoducho hrozne a v konečnom dôsledku bude zo vzťahu nešťastný. Keď sú nešťastní, majú tendenciu to premietať do svojho partnera. To môže spôsobiť, že bezpečnejší partner odíde, pretože sú unavení z toho, ako sa k nim ich partner správa.
- Opýtajte sa svojho manžela, či si myslí, že máte tendenciu prejavovať voči nim toto správanie. Môžete napríklad povedať: „Myslíte si, že na náš vzťah pôsobím žiarlivo alebo neisto? Ak áno, aký z toho máte pocit a prečo si myslíte, že sa správam tak, ako sa správam?“
- Otvorenie komunikačných liniek s vašim manželom im pomôže pochopiť, že si myslíte, že môžete mať problém, a vážiť si ich názor na to. Môžete tiež spolupracovať na riešení brainstormingu.
- 2Nájdite spôsoby, ako prestať „dusiť“ svojho partnera. V nových vzťahoch je bežné, že tí, ktorých sa to týka, chcú byť stále okolo seba. Po určitom čase je však prirodzené, že počiatočná iskra začne slabnúť a ľudia vo vzťahu sa začnú stávať nezávislejšími.
- Ak jeden z manželov začne s touto normálnou tendenciou, zatiaľ čo druhý chce naďalej tráviť veľa času spoločne, druhý sa môže začať cítiť „udusený“.
- Túto dynamiku môžete prekonať tým, že budete tráviť viac času oddelene. Môžete svojmu partnerovi povedať: „Myslím, že som ťa dusil, a je mi to ľúto. Neuvedomil som si to. Myslím si, že bude zdravé, ak začneme tráviť viac času s priateľmi alebo rodinou, aby sme si navzájom poskytli priestor.. "
- Ak vás oddelenie od partnera desí, vyplňte si sociálny kalendár. Naplánujte si stretnutia s priateľmi. Pokračujte vo vzdelávaní alebo si splňte ciele, ktoré zostali nedokončené. Prevezmite nový koníček alebo zručnosť.
- 3Ukážte svojmu manželovi, že mu dôverujete. Keď sa manželia v núdzi neustále kontrolujú u svojich manželov, zakazujú im ísť kamkoľvek bez nich alebo im nadávajú otázkami, keď prídu domov, bezpečnejší manželský partner si môže myslieť, že im priľnavý manželský partner neverí.
- Prekonajte problémy s dôverou súvisiace s núdzou pomocou jazyka, ktorý ukazuje vieru vo vášho partnera a vzťah. Keď ide váš partner von s priateľmi, povedzte „Dávaj si pozor, zlatko. Majte sa dobre.“ namiesto toho, aby ste im nadávali, že vám budú každú hodinu volať.
- Je dôležité dôverovať svojmu partnerovi, aby bol od vás ďaleko a stále si držal hodnoty vášho vzťahu. Vyhnite sa písaniu správ alebo volaním nonstop, keď ste od seba. Nekontrolujte ich denníky ani e -maily.
Keď sa manželia v núdzi neustále kontrolujú u svojich manželov, zakazujú im ísť kamkoľvek bez nich alebo im nadávajú otázkami, keď prídu domov, bezpečnejší manželský partner si môže myslieť, že im priľnavý manželský partner neverí.
Metóda 3 z 3: pochopenie, prečo ste potrební
- 1Pozrite sa na svoje detstvo. Keď ľudia vyrastajú s pocitom nemilovanosti, často hľadajú náklonnosť a prijatie, ktoré sa im počas detstva nedostalo, od manželov. Ak sa náklonnosť nesplní, často veria, že sa ten druhý o nich nestará. Aj keď je to niečo také malé, ako keby ste hneď neodpovedali na telefón, človek v núdzi často začne byť paranoidný zo vzťahu a stane sa ešte príťažlivejším.
- Ak máte súrodencov alebo iných blízkych, ktorí zažili rovnaký typ detstva ako vy, pozrite sa, ako sa správajú vo vzťahoch. Ak sú tiež priľnaví k svojim manželom alebo blízkym, pravdepodobne ste tým, čím ste, pretože vaše emocionálne a fyzické potreby sa v detstve nesplnili.
- 2Určte svoju vlastnú hodnotu. Potrební ľudia majú nízke sebavedomie, rovnako ako bezpeční ľudia sú zvyčajne veľmi sebavedomí. Tí, ktorí sú priľnaví k svojim manželom, sú často preto, že sa pokúšajú validovať. Keď nedostanú lásku a náklonnosť, ktorú hľadajú, často majú zo seba ešte horší pocit a stanú sa ešte viac príťažlivými.
- Je normálne cítiť sa dobre, keď vám váš manželský partner prejaví náklonnosť alebo vám povie, že vás miluje. Ak ste však zdrvení alebo o sebe myslíte zle, keď vám dajú menej, ako by ste chceli, môže to byť preto, že nemáte dostatok vlastnej hodnoty.
- 3Pozrite sa na svoje predchádzajúce vzťahy. Bežnou črtou tých, ktorí sa držia v manželstve, je, že v minulosti nemali úspešné vzťahy. Možno boli podvedení alebo sa s nimi zaobchádzalo zle. V dôsledku toho sa stanú zúfalými z lásky a náklonnosti, ktorú nedostali v ostatných vzťahoch.
- Ak človek nemá vysoké sebavedomie alebo nemá milujúce detstvo a je potrebný s významnými inými, ich priľnavosť môže byť dôvodom, prečo ich vzťahy skrachovali. Potom v nasledujúcom vzťahu prejavujú rovnaký typ správania a môžu v tomto vzťahu tiež zlyhať. Kým sa problém nevyrieši, osoba môže naďalej zažívať rovnaké typy situácií.
Prečítajte si tiež: Ako osláviť druhé výročie svadby?
Otázky a odpovede
- Môj manžel je veľmi slovne urážlivý. Ako nastavím pokyny?Užitočné rady nájdete v témach Stanovenie hraníc s ľuďmi, Stanovenie zdravých hraníc súkromia vo vzťahu a Manipulácia s ľuďmi, ktorí hranice opakovane porušujú.
