Ako získať peknú pokožku?

Ak chcete získať peknú pokožku, nezabudnite si pílingovať celé telo, aby ste odstránili odumretú pokožku a odhalili zdravú pokožku nižšie, a potom ju zvlhčite, aby pokožka žiarila.

Každý chce jednoduchý spôsob, ako mať čistú, krásnu pleť bez vrások. Je však ťažké nájsť trik, ktorý by skutočne fungoval. Ženy aj muži sa v každom veku ocitnú s akné, odumretou pokožkou a dokonca s vráskami. ak túžite po peknej pokožke, získate ju pravidelným čistením a používaním prípravkov prispôsobených potrebám vašej pokožky.

Časť 1 z 3: Vytvorenie rutiny údržby

1
Buďte v súlade s každou rutinou starostlivosti o pleť. Nech už vytvoríte akúkoľvek rutinu, dôležitou súčasťou je byť dôsledný. Rovnako ako pri väčšine vecí, pokiaľ ide o starostlivosť o telo, je dôležitejšie, aby ste robili vôbec niečo. To znamená, že ak vám bude lepšie robiť kratšiu a jednoduchšiu rutinu každý deň, ako sporadicky robiť niečo zložitejšie raz za dva týždne, urobte jednoduchšiu rutinu.
- Rutina, ktorej sa môžete skutočne venovať pravidelne, je viac pravdepodobné, že budete držať krok s časom. Pretože dlhodobá starostlivosť je pre peknú pokožku skutočne to, čo je potrebné, preto je dôležité zvoliť si niečo, z čoho si môžete zvyknúť.
- Toto bude najdôležitejšia vec, ak je vaším hlavným kožným problémom akné. Akné je ťažko prekonateľný problém s pokožkou a pravidelné čistenie je najdôležitejšou vecou, ktorú môžete pri liečbe liečiť.
2
Pokožku si umývajte najmenej raz za deň. Umývanie pokožky je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste získali peknú pokožku. Postupom celého dňa sa vám na pokožke hromadia najrôznejšie nečistoty a baktérie, ktoré vám môžu upchávať póry, spôsobiť začervenanie, svrbenie a ďalšie problémy. Keď si umyjete pokožku, tieto materiály odstránite skôr, ako budú mať skutočný problém spôsobiť.
- Začnite opláchnutím pokožky čistou teplou vodou. Potom si namydlite mydlo, ktoré je prispôsobené typu pokožky, ktorú máte. Na pokožku budete chcieť používať mydlá bez oleja, pokiaľ nemáte suchú pokožku. Vášmu telu sa zvyčajne najlepšie darí s hydratačným mydlom. Jemne krúživými pohybmi trieť pokožku pomocou žinky. Po dokončení opláchnite čistou studenou vodou.
3
Pleť odlupujte, aby ste odstránili odumretú pokožku a špinu. Píling pokožky spôsobí, že sa budete cítiť pohodlnejšie, ale pokožke tiež pomôžete mnohými rôznymi spôsobmi. Exfoliačný používa štruktúrované materiály na odstránenie odumretej kože a nečistôt z vašej zdravej pokožky pod ňou. Väčšina ľudí si to spojí s pokožkou tváre, ale pokiaľ je to možné, budete si chcieť pílingovať po celom tele.
- Jednou z hlavných výhod pílingu je píling v oblastiach, kde sa holíte (nohy, tvár, čokoľvek). Pri holení môže dôjsť k nesprávnemu zarovnaniu koreňa s otvorom pokožky a k zarastaniu chĺpkov. Pomocou exfoliácie môžete vlasy vyrovnať a zabrániť tým nepríjemným červeným hrčkám. Pokúste sa vykonať píling po každom holení a príležitostne aj pred holením.
- Môžete si kúpiť veľa peelingových produktov, nech sa nachádzajú kdekoľvek iné produkty na pleť (vrátane krémov a čistiacich nástrojov), alebo si niektoré základné produkty môžete vyrobiť doma. Jednou z ľahkých možností je výroba sódy na pečenie. Sódu bikarbónu zmiešajte iba s niekoľkými kvapkami vody, kým sa nevytvorí pasta. Toto sa môže použiť ako „mydlo“ na exfoliáciu pokožky. Najlepšie to funguje na tvári. Domáci cukrový peeling môže fungovať lepšie pre zvyšok tela.
Ako získam peknú pokožku, keď je mastná, suchá a šupinatá?
4
Správne si osušte tvár, aby ste predišli ešte väčším problémom. Keď si tvár sušíte, nepoužívajte bežný uterák a netierajte si ním iba tvár. To šíri baktérie, čo môže viesť k nezdravej pokožke. Namiesto toho ho jemne potľapkajte čistým uterákom, ktorý sa používa na tvár a iba na tvár.
- Poklepávanie do sucha a použitie čistého uteráka je obzvlášť dôležité, ak bojujete proti akné.
5
Riešte kožné problémy namiesto toho, aby ste sa nechali zhoršovať. S pokožkou môžete mať rôzne problémy, ale bez ohľadu na to, aké sú: neignorujte ich! Čím skôr pristúpite k vyriešeniu problému seriózne, tým ľahšie sa bude riešiť. Ak nemáte šťastie na vlastnú päsť, obráťte sa na dermatológa. Môžete mať stav, ktorý vyžaduje silnejšie lieky, ako sú lieky dostupné vo vašom miestnom Walgreens.
- Riešiť akné a škvrny. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa zbaviť akné, a ktorý z nich vám bude vyhovovať, bude závisieť od typu akné, ktoré máte, a tiež od typu pokožky. Experimentujte a nájdite niečo, čo vám vyhovuje.
- Ošetrujte suchú pokožku Budete chcieť brať suchú pokožku rovnako vážne ako mastnú, aj keď vzhľad nie je taký zlý, alebo je v oblasti, ktorú bežne nevidíte. Suchá pokožka môže prasknúť, čo vás vedie k infekcii a akné, takže je dôležité s nimi zaobchádzať. Hydratačné krémy a zvýšená spotreba vody sú dobrým začiatkom, rovnako ako pravidelné pílingy.
6
V zime buďte opatrní, aby ste zabránili prasklinám a suchu. Ak chcete, aby sa vám vytvorila pekná pokožka, budete v zime musieť podniknúť ďalšie kroky na ochranu svojej pokožky. Chladné teploty sú na vašu pokožku drsné, vysušujú ju a poškodzujú. Zakryte odevom čo najviac svojej pokožky. Na pokožku, ktorá musí zostať exponovaná, použite hydratačný krém alebo lanolínový výrobok, ktorý ju chráni. Buďte mimoriadne opatrní a hydratujte viac, ako by ste normálne chceli, aby to vášmu telu pomohlo aj prirodzene.
- Studený vzduch má nízku vlhkosť, pretože voda sa zráža vo forme hmly alebo snehu. Pretože má nízku vlhkosť, vysáva vodu z vlastnej pokožky a vysušuje ju.

Časť 2 z 3: Používanie účinných produktov

1
Na ochranu pokožky používajte krém na opaľovanie. Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre svoju pokožku urobiť nielen na tvári, ale aj na celom tele. Slnečné lúče UVA a UVB vytvárajú na pokožke najväčšie opotrebenie, ale rovnaké opotrebenie môže rovnako ľahko dôjsť aj v soláriu. Opaľovací krém používajte vždy, keď idete von za slnečného dňa a nepoužívajte solária.
- Ak chcete byť chránení, budete potrebovať opaľovací krém s SPF najmenej 15. Dajte si ho na 30 minút pred vystavením sa slnku, aby ho vaše telo mohlo absorbovať, a potom ho znovu naneste 20 minút po výstupe. Ak použijete túto skorú opätovnú aplikáciu, budete musieť znova podať žiadosť, iba ak sa veľmi namočíte alebo sa zapotíte (alebo zostanete na pláži celý deň).
- Pravdepodobne tiež nenasadzujete dosť. Použite zhruba dve dĺžky prstov pre každú z 11 oblastí tela (hlava, ľavé / pravé rameno, ľavé / pravé rameno, ľavý / pravý hrudník, ľavé / pravé stehno a ľavé / pravé lýtko).
- Vyššie ochranné krémy s SPF ignorujte. SPF 15 bude fungovať dobre a vyššie zloženie nebude mať o toľko väčší úžitok. Vyššie čísla tiež neznamenajú, že môžete použiť menej. Stále musíte použiť rovnako veľa.
2
Vyskúšajte retinoidy, aby bola pokožka hladká. Vitamín A je rozhodujúcou zložkou pre hojenie a udržiavanie pokožky. V dnešnej dobe si môžete kúpiť špeciálne krémy, ktoré naplnia vašu pokožku retinoidmi, ktoré sú chemicky veľmi podobné vitamínu A. Jedná sa o jeden z mála produktov na trhu, ktoré si môžete kúpiť a ktoré preukázateľne zlepšujú vašu pokožku a opravujú poškodenie akné a vyhladenie vrások.
- Najlepšie výsledky dosiahnu predpisované retinoidy, ale môžete tiež použiť voľnopredajný retinol, ktorý tiež poskytne niektoré výhody.
Umývanie pokožky je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste získali peknú pokožku.
3
Na zaistenie prirodzenej vlhkosti použite lanolín. Lanolín je látka, ktorú zvieratá (najčastejšie ovce) produkujú prirodzene a chránia tak ich pokožku a vlasy. Aj keď nemusíte jesť baa a jesť trávu, lanolín je stále skvelý pre vašu pokožku. Väčšina ľudí to pozná prostredníctvom produktu Carmex, ktorý sa používa na vyhladenie popraskaných pier. Môžete ho však zohnať aj vo väčšom množstve na použitie na ruky, nohy, tvár a kdekoľvek, kde je pokožka suchá alebo tvrdá. Bag Balm je najbežnejšia značka.
- Pri prvom použití lanolínu budete chcieť oblasť v kréme zakryť raz denne alebo niekoľkokrát denne, v závislosti od umiestnenia a závažnosti. Potom by ste si mali znova nanášať iba každé štyri alebo päť dní, aby bola pokožka rovnako jemná.
4
Vyskúšajte pleťové masky, aby bola pokožka ešte hladšia. Videli ste niekedy ľudí vo filmoch alebo v televízii s uhorkami na očiach a podivnými farbami vyzerajúcimi predmetmi na tvári? To je pleťová maska. Masky sú akousi krémovou látkou, ktorú je možné vyrobiť zo všetkého možného.
- Výhody by mali mať masky vyrobené z kurkumy, aktívneho uhlia, jogurtu s aktívnymi kultúrami, vitamínu E a retinolu / retinoidov. Všetky tieto látky majú skutočné vedecké poznatky o tom, ako pomáhajú vašej pokožke.
- Dávajte pozor na hlavné prísady, ako je citrónová šťava, pretože to jediné, čo skutočne robí, je dezinfekcia. Citrónová šťava môže skutočne spôsobiť viac problémov s pokožkou mnohým ľuďom, preto je najlepšie hrať na istotu a vyhnúť sa tomuto bežnému typu masky.
- Budete však chcieť spojiť hlavnú zložku masky s tým, čo vaša pokožka potrebuje. Uhlíkové masky sú dobré pre mastnú pleť, ale suchú môžu zhoršiť. Masky s obsahom vitamínu E sú vhodné na suchú pokožku, ale môžu spôsobiť vyrážky, ak je vaša pokožka prirodzene mastná.

Časť 3 z 3: Prístup celého tela

1
Pite veľa vody. Je samozrejme veľmi dôležité piť vodu pre svoje celkové zdravie, ale vedeli ste, že pitná voda je tiež kľúčom k tomu, aby bola vaša pokožka hebká a hladká tiež? Ak nemáte dostatok vody, jedným z prvých miest, kde môžete trpieť, je vaša pokožka. Vysušenie pokožky dehydratáciou vedie k jej začervenaniu, svrbeniu a napnutej pokožke. Je to nepríjemné. Ale tento problém je ľahko vyriešiteľný iba tým, že každý deň vypijete ešte niekoľko pohárov vody.
- Spravidla môžete povedať, že vaše telo prijíma správne množstvo vody, keď je váš moč veľmi bledý alebo číry. Čím je farba tmavšia, tým je pravdepodobnejšie, že ste dehydratovaní.
2
Jedzte správnu stravu, aby vaša pokožka získala potrebné živiny. Vaša pokožka, rovnako ako iné časti tela, potrebuje pre svoje prosperitu špecifické výživné látky. Môžete si vytvoriť dlhodobý pozitívny prínos pre svoju pokožku tým, že budete jesť stravu bohatú na výživné látky, ktoré vaša pokožka potrebuje. Aj keď účinky nebudú okamžité, mali by ste časom zaznamenať pozitívne a závažnejšie zmeny. Najdôležitejšie výživné látky pre pokožku sú vitamíny A, C a E, ako aj omega 3 mastné kyseliny, zinok a selén.
- Losos je dobrým zdrojom niekoľkých z týchto živín. Väčšina druhov ovocia je dobrým zdrojom vitamínu C a mrkva je dobrým zdrojom vitamínu A.
3
Cvičenie, aby bola vaša pokožka pevná. Pravdepodobne ste nad tým nikdy nepremýšľali, ale vaša pokožka je len ďalšou z mnohých oblastí, ktorým môže cvičenie pomôcť. Štúdie ukázali, že cvičenie môže skutočne veľa urobiť, aby vaša pokožka vyzerala zdravo, pretože ju udržuje pevnú a zmierňuje alebo dokonca zvracia ďalšie príznaky starnutia. Ak teraz necvičíte, mali by ste premýšľať o tom, že do svojho života pridáte viac aktivity.
- Je dôležité si uvedomiť, že neexistuje nič také ako cvičenie, ktoré sa zameriava na konkrétnu oblasť vášho tela. Neexistuje žiadne magické cvičenie na zlepšenie pokožky. Musíte byť len aktívnejší a cvičiť všeobecne.
- Ak chcete začať na ceste k životu, ktorý zahŕňa aj cvičenie, vyskúšajte ráznu chôdzu pol hodiny denne najmenej v 15-minútových úsekoch.
Ak chcete peknú pokožku, môžete si ju zaobstarať pravidelným čistením a používaním prípravkov prispôsobených potrebám vašej pokožky.
4
Doprajte si dostatok spánku. Keď spíte, vaše telo pracuje na tom, aby preplo svoju energiu na čistenie a opravy všetkého možného v okolí vášho tela. Jednou z tých vecí je vaša pokožka. Keď strácate spánok, vaše telo uvoľňuje príliš veľa kortizolu (ktorý vašu pokožku rozkladá a robí ju menej hladkou) a neuvoľňuje dostatok ľudského rastového hormónu (ktorý vašu pokožku normálne opravuje). Doprajte si dostatok spánku, aby ste svojej pokožke poskytli najlepšie šance.
- Každý potrebuje iné množstvo spánku. Každé telo je iné. Možno budete musieť experimentovať, aby ste zistili, čo je pre vás to pravé, ale mali by ste byť schopní cítiť sa funkčne a v strehu po väčšinu svojho dňa bez pomoci kávy.
5
Vyrovnajte svoje hladiny hormónov, aby ste predišli problémom s pokožkou. Pamätajte, že hladiny hormónov môžu hrať úlohu vo vzhľade vašej pokožky. Všetci poznáme klišé tupého tínedžera, však? Má to skutočne svoj dôvod! Niektoré hormóny môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude mať problémy ako akné. Vaša pokožka by mohla trpieť, kedykoľvek dôjde k ich kolísaniu. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ochránili pred týmito výkyvmi hormónov, ale hlavne by ste si mali byť vedomí toho, čo tieto výkyvy dokážu. Sú bežnou súčasťou života a trpezlivosť je často to najlepšie, čo môžete urobiť.
- Puberta, mladosť, tehotenstvo a lieky, ktoré ovplyvňujú vaše hormóny, môžu spôsobiť nerovnováhu, ktorá vedie k škvrnitej pokožke.
- Ak naozaj chcete, zvážte užívanie liekov, ktoré regulujú vaše hormóny. To je pre ženy a dievčatá najjednoduchšie: antikoncepčné tabletky prísne kontrolujú hladinu hormónov a často môžu výrazne zlepšiť vašu pokožku.

Tipy

Ak máte škvrny alebo škvrny, nedotýkajte sa ich a nedotýkajte sa ich. Jednoducho ich nechajte na pokoji.
Získajte starostlivosť o tvár. Tvárová kozmetika vyčistí vašu pokožku a vytvorí celkový zdravý vzhľad.

Varovania

Prečítajte si všetky varovné štítky a prísady na všetkých produktoch, ktoré môžete používať. Ak používate produkt, ktorý je alergický, alebo na niečo, čo môže dráždiť vašu pokožku, môže to spôsobiť jej poškodenie. Ak máte citlivú pokožku, požiadajte lekára o dobré výrobky na použitie.

Prečítajte si tiež: Ako vyživovať pokožku diétou?

Ako získať peknú pokožku?

Kroky

Časť 1 z 3: Vytvorenie rutiny údržby

Časť 2 z 3: Používanie účinných produktov

Časť 3 z 3: Prístup celého tela

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: