Ako zabrániť vráskam na čele?
Môžete sa pozrieť na taký, ktorý je vyrobený špeciálne na prevenciu vrások. Môže obsahovať ďalšie prísady, ktoré prospievajú pokožke.
Vaše čelo je jedným z hlavných miest, kde sa vám s pribúdajúcim vekom vrásky objavia. Ak sa obávate o vznik vrások, môžete podniknúť kroky na ich minimalizáciu. Pamätajte však, že nijaké ošetrenie vráskam úplne nezabráni. Vrásky v priebehu času však môžu spomaliť napríklad ochrana pokožky pred slnečným žiarením, udržiavanie zdravého životného štýlu, úprava polohy tváre a správny spánok.
Metóda 1 zo 4: starostlivosť o tvár
- 1Aplikujte denný hydratačný krém ráno a večer. Vysušená pokožka rýchlejšie starne, čo môže viesť k skoršiemu vzniku vrások. Používanie zvlhčovača pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú a dodá jej živiny potrebné na to, aby zostala zdravá. Najskôr si umyte tvár a potom jemnými kruhmi jemne votrite do oblasti čela a tváre čerešňovú hydratačnú látku.
- Môžete sa pozrieť na taký, ktorý je vyrobený špeciálne na prevenciu vrások. Môže obsahovať ďalšie prísady, ktoré prospievajú vašej pokožke.
- V noci možno budete chcieť zvoliť ťažší krémový zvlhčovač, ktorý poskytne viac hydratačnej sily.
- 2Vždy, keď idete von, noste krém na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším. Slnečné lúče môžu časom poškodiť vašu pokožku. To zase môže znížiť pružnosť a zvýšiť náchylnosť na vrásky. Pretože je vaše čelo často vystavené slnečnému žiareniu, chráňte ho krémom na opaľovanie.
- Môžete dokonca zohnať denné zvlhčovače, ktoré majú v sebe opaľovací krém.
- Ak sa chystáte byť celý deň vonku, noste čiapku, ktorá chráni vaše čelo a tvár pred slnečným žiarením.
- 3Vonku noste slnečné okuliare, aby ste obmedzili škúlenie. Aj keď je zamračený deň, môže byť stále dosť jasný, takže môžete mžourať. Zmiernite škúlenie (a teda vrásky) nosením kvalitných slnečných okuliarov, ktoré sú polarizované a poskytujú UV ochranu.
- Slnečné okuliare Freebie často v skutočnosti nechránia vaše oči pred UV žiarením, takže sa oplatí investovať do kvalitnejších slnečných okuliarov.
- 4Ak chcete, použite retinoidy na ošetrenie raz denne. Aplikujte tieto kúry večer pred spaním. Pomáhajú vašej pokožke produkovať viac kolagénu, čo jej dodáva pružnosť. To môže pomôcť zmierniť vrásky v priebehu času. Pretože môžu pokožku vysušiť alebo spôsobiť podráždenie, vyskúšajte ich najskôr každú druhú noc. Po niekoľkých týždňoch môžete zvýšiť na jedenkrát denne.
- Over-the-counter, hľadať ošetrenie s retinolom v nich. Môžete tiež dostať ošetrenie na predpis od dermatológa, ako je tretinoín, tazarotén a adapalén.
- Niektoré zvlhčovače už retinoidy obsahujú, preto si pozrite zoznam prísad.
- 5Vyskúšajte ošetrenie botoxom, aby ste zabránili usadzovaniu vrások. Tieto kúry uvoľnia vaše tvárové svaly, čo zabráni vývoju línií. Kvôli týmto kúram musíte navštíviť dermatológa každých približne 6 mesiacov a zvyčajne za liečbu stojí 130€-370€.
- S týmito kúrami môžete začať vo svojich 20 rokoch, aby ste si pomohli s budúcimi vráskami.
Vaše čelo je jedným z hlavných miest, kde sa vám s pribúdajúcim vekom vrásky objavia.
Metóda 2 zo 4: udržiavanie zdravia
- 1Prestaňte fajčiť, aby ste spomalili starnutie. Ak ste uvažovali o ukončení, teraz je vhodný čas! Nielen, že fajčenie spôsobuje celý rad zdravotných problémov, ale aj rýchlejšie starne pokožku, čo vedie k ďalším vráskam na miestach, ako je vaše čelo. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ukončení liečby, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe, ako sú nikotínové náplasti alebo pilulky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
- Pripojte sa k skupine podpory pre ľudí, ktorí sa snažia skončiť. Pomôžu vám prísť na stratégiu zvládania, keď dostanete chuť si posvietiť.
- Nájdite náhrady za fajčenie. Napríklad, ak si chcete na obed posvietiť, povaľujte sa radšej so spolupracovníkmi alebo sa vyberte na prechádzku.
- 2Znížte svoj stres meditáciou, aby ste sa vyhli vráskam. Keď sme v strese, máme tendenciu škrípať tvárami. Skúste meditovať len pár minút denne, keď začínate. Nastavte si časovač na tri minúty, zatvorte oči a zamerajte sa na svoj dych.
- Nerobte si starosti, ak vás pri meditácii vyruší - to robí každý. Kľúčom je všimnúť si, že ste rozptýlení a vrátite svoju pozornosť dychu.
- 3Stravujte sa zdravo s množstvom zeleniny a malého množstva spracovaného mäsa. Aby bola vaša pokožka (aj vy ostatní) zdravá, každý deň jedzte rôzne druhy zeleniny. Skúste vypnúť biely chlieb na celozrnné výrobky a ovocie alebo tmavú čokoládu na sladké dobroty. Namiesto spracovaného lahôdkového mäsa alebo hamburgerov vyskúšajte kuracie mäso, vajcia alebo fazuľa.
- Ak nejete mliečne výrobky, uistite sa, že prijímate vápnik z iných zdrojov, ako sú semená alebo doplnky výživy, na podporu zdravia pokožky.
- 4Pite alkohol s mierou, aby ste chránili svoju pokožku. Umiernené pitie nie je väčšie ako jeden nápoj denne pre väčšinu žien a dva pre väčšinu mužov. Nadmerné pitie dehydruje vašu pokožku a urýchľuje proces pokrčenia.
- Ak ste závislí od alkoholu, zvážte pripojenie sa k podpornej skupine alebo vyhľadanie terapie.
Ak sa chystáte byť celý deň vonku, noste čiapku, ktorá chráni vaše čelo a tvár pred slnečným žiarením.
Metóda 3 zo 4: úprava polohy tváre
- 1Relaxujte tvár vždy, keď cítite, ako sa napínate. Vyškriabanie tváre počas práce alebo dokonca iba pri sledovaní televízie môže spôsobiť vrásky v priebehu času, najmä preto, že efekt býva na vašom čele najdramatickejší. Možno si ani neuvedomíte, že to robíte! Skúste si nastaviť budík každých 30 minút po celý deň, aby ste si pripomenuli kontrolu tvárových svalov. Ak ste napätí, vedome uvoľnite svaly.
- Aby ste si mohli oddýchnuť, zhlboka sa nadýchnite alebo 2. Pozerajte sa do zrkadla, aby ste sa ubezpečili, že ste úplne napli svaly.
- Ak pri čítaní alebo práci na počítači často mžouráte, bude pravdepodobne potrebné pozrieť sa do toho, či si zaobstaráte okuliare, alebo, ak ich už máte, nový recept.
- 2Vyskúšajte cvičenie polovičného úsmevu niekoľkokrát denne. Predstierajte, že sa budete usmievať alebo smiať, ale v skutočnosti to nesledujte. Mali by ste cítiť, ako sa vaše obočie mierne zdvihne a pokožka okolo uší sa trochu stiahne. Toto ľahké cvičenie pomáha pracovať s týmito svalmi.
- Vydržte v pozícii 30 sekúnd. Trochu si oddýchnite a urobte to znova. Môžete to robiť toľkokrát za deň, koľko chcete.
- 3Vyskúšajte tvárovú jogu na vrásky na čele. Každou rukou okolo očí vytvorte tvar písmena C, ako je napríklad ďalekohľad. Ukazovákom stiahnite pokožku čela smerom nadol a zároveň zdvihnite obočie. Držte túto pózu 2 sekundy.
- Tieto cviky vykonávajte pred zrkadlom, aby ste sa uistili, že ich robíte správne.
- Pred dotykom s tvárou si očistite ruky.
- 4Počas dňa sa vyhýbajte opieraniu sa o ruku. Keď sa na dlhší čas opierate o bočnú časť tváre alebo dokonca čelo o ruku, vyvíjate na svoju tvár tlak a stláčajte ho. To zase môže časom viesť k tvorbe vrások.
- Ak sa prichytíte, že si opriete tvár o ruku, pripomeňte si to!
- 5Poklepaním na tvár v kľúčových miestach uvoľnite napätie. Klepanie na tvár vám pripomína, aby ste uvoľnili napätie v týchto svaloch, čo vedie k hladšej tvári. Klepnite ukazovákom na 7 hlavných bodov, hornú časť hlavy, medzi obočie, mimo očí, pod oči, pod nos, na bradu a na kľúčnu kosť.
- Poklepanie vám tiež môže pomôcť uzemniť sa v tele, aby ste sa mohli zbaviť iného napätia.
Najskôr si umyte tvár a potom jemnými kruhmi jemne votrite do oblasti čela a tváre čerešňovú hydratačnú látku.
Metóda 4 zo 4: práca na prevencii vrások cez noc
- 1Spaním na chrbte zmierňujete vrásky. Keď poškriabete tvár nahor o vankúš, spôsobí to prehnutie pokožky na čele a tvári. Postupom času sa z týchto línií môžu vyvinúť trvalé vrásky, najmä ak spíte vždy rovnako. Najlepším riešením je prevrátiť sa na chrbte, ak môžete.
- 2Namiesto bavlny použite hodvábny alebo saténový návlek na vankúš. S jemnejšou látkou sa vám tvár v noci nebude toľko vrásčiť, aj keď spíte na boku alebo na bruchu. Hodvábne alebo saténové obliečky na vankúš sú tou najlepšou možnosťou, pretože sú pekné a hladké pre vašu tvár.
- 3Na zamaskovanie vrások nanášajte náplasti na tvár. Tieto škvrny vyrobené priamo pre vašu tvár prechádzajú cez oblasti, ktoré sú náchylné na vrásky cez noc, napríklad na čele, okolo úst a v kútikoch očí. Uistite sa, že vaša tvár je čistá a suchá. Uvoľnite svaly tváre a potom si náplasti naneste na čelo.
- Nesnažte sa svoju pokožku napnúť. Radšej pokožku iba jemne vyhlaďte.
- Nájdete ich online alebo vo väčšine kozmetických obchodov. Ráno ich len odlepte.
- 4Použite vrstvu vazelíny, aby ste lacnejšie udržali vlhkosť a hladké línie. Lacnejšia možnosť ako náplasti je použitie vazelíny pred spaním. Najskôr si umyte tvár a nechajte trochu vlhkosti na pokožke. Na koniec prsta si dajte hrot veľkosti hrášku a posuňte ho po čele.
- Pokračujte v masírovaní, až kým už nebude mať lepkavý vzhľad.
- Môžete tiež vyskúšať kokosový olej, ktorý vašu pokožku tiež hydratuje.
- 5Spite 7-8 hodín v noci, aby ste podporili zdravú pokožku. Nedostatok spánku je škodlivý pre vaše zdravie. Môže to dokonca spôsobiť predčasné starnutie pokožky, ak to robíte pravidelne. Uistite sa, že každú noc narazíte na obliečky dostatočne skoro, aby ste dosiahli odporúčané množstvo spánku.
- Ak máte problémy s včasným spánkom, skúste si nastaviť budík hodinu predtým, ako budete musieť ísť spať. Týmto spôsobom môžete začať vypínať elektroniku a vinúť sa.
- Upravte si spálňu tak, aby ste sa vyspali čo najlepšie. Napríklad uistite sa, že cloníte čo najviac svetla záclonami a roletami. Ak vás zvuky udržujú, použite aj stroj na potlačenie hluku. Môžete tiež vyhodiť domácich miláčikov z vašej spálne, pretože by mohli narušiť váš spánok.
- Ak máte vrásky, môžete ich skúsiť vyhladiť pomocou domácich prístrojov, ako je derma roller alebo Nuface.
- Ak zostanete hydratovaní, vrásky sa vám nevyplnia, ale bude to zdravšie celé vaše telo, takže určite
- Vyskúšajte užívať vitamín C ako doplnok alebo lokálne na pomoc svojej pokožke.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?
Súvisiace články
