Ako omladiť pokožku?

Na omladenie pokožky postupujte v 4 krokoch: čistenie, píling, tonizácia a zvlhčenie. Na začiatok si tvár opláchnite teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom, ktorý odstráni oleje bez vysušenia pokožky. Akonáhle je vaša pokožka čistá, jemne ju natrite pílingovým krémom, aby ste odstránili všetky odumreté bunky. Len sa uistite, že pílingujete iba 2-4 krát týždenne, pretože vaša pokožka potrebuje čas na regeneráciu. Po opláchnutí pílingu namočte vatový tampón do tonera a naneste ho na tvár, aby nasiakli olej a odstránili nečistoty. Toto sa môže opakovať každé ráno a večer. Na záver naneste hydratačný krém, aby bola pokožka jemná a hydratovaná. Ak máte mastnú pleť, vyberte si nekomedogénny hydratačný krém na báze pleťovej vody, aby ste zabránili upchatiu pórov. Ak máte suchú pokožku, vyberte si jednu s kyselinou hyalurónovou a niacínamidom,čo znižuje stratu vody. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa zdravo stravovať a omladiť svoju pokožku, čítajte ďalej!

Ing. Monika Murčová
Ing. Monika Murčová
• 10 min čítanie
Aby ste odstránili všetky odumreté bunky
Akonáhle je vaša pokožka čistá, jemne ju natrite pílingovým krémom, aby ste odstránili všetky odumreté bunky.

Ako starneme, naša pokožka prirodzene stráca časť svojej jemnosti a živosti. Existuje však niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré môžu pomôcť omladiť pokožku, napríklad opaľovací krém a viac spánku. Omladenie pokožky môže pomôcť aj použitím pleťových masiek pozostávajúcich z exfoliačných zložiek, ako je citrón a zelený čaj.

Metóda 1 zo 4: vývoj revitalizujúcej rutiny starostlivosti o pleť

  1. 1
    Poznajte svoj typ pleti. To, ako sa staráte o svoju pokožku, bude závisieť od konkrétneho typu pleti. Existuje päť základných typov pleti.
    • Normálna pokožka je čistá a nie je zvlášť citlivá.
    • Suchá pokožka je šupinatá alebo drsná.
    • Citlivá pokožka sa môže pri aplikácii určitých výrobkov spáliť alebo svrbieť.
    • Kombinovaná pokožka je v niektorých oblastiach suchá a v iných mastná.
  2. 2
    Používajte jemný čistiaci prostriedok. Zdvihnite tvár pomocou čističa, ale nedrhnite sa. Opláchnite teplou vodou a osušte.
    • Ak zistíte, že konkrétny čistiaci prostriedok vysušuje vašu tvár, experimentujte s rôznymi značkami, kým nenájdete ten, ktorý funguje. So suchou pokožkou bude najlepšie pracovať čistiaci prostriedok bez alkoholu alebo vône.
    • Ak máte mastnú pleť, použite bezolejový nekomedogénny penový čistiaci prostriedok.
    • Pre citlivú pokožku zvoľte hypoalergénny čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje zbytočné prísady.
    • Neumývajte si pokožku nadmerne. Nadmerné umývanie vysušuje vašu pokožku. Pokiaľ necvičíte, nemusíte si umývať tvár častejšie ako raz denne. Ráno si tvár umyte vlažnou vodou. V noci naneste jemný čistiaci prostriedok a hydratačný krém.
    • Odlíčte sa v noci. Make-up vám upcháva póry a môže viesť k akné. Odstráňte ju každý večer pred spaním pomocou jemného čistiaceho prostriedku.
  3. 3
    Naneste toner. Pleťové tonery pomáhajú nasávať olej a odstraňovať nečistoty. Mali by sa nanášať pred zvlhčovačmi.
    • Začnite nanášaním jemného toneru po umytí tváre ráno a večer. Naneste toner na vatový tampón a jemne si ho v malých kruhoch vtierajte do tváre. Postup opakujte s novými vatovými guličkami, až kým po nanesení na tvár už na vatovej tyčinke neuvidíte nečistoty.
  4. 4
    Naneste píling. Exfoliátory odstraňujú odumreté bunky pokožky. Mali by sa používať iba dvakrát až štyrikrát týždenne, pretože vaša pokožka potrebuje čas na regeneráciu. Mechanické exfoliátory používajú na opracovanie vonkajšej vrstvy pokožky malé drsné častice. Sú najlepšie pre mastnú pleť. Chemické exfoliátory zvyšujú rýchlosť vášho bunkového obratu a odlupujú odumretú pokožku. Niektoré chemické exfoliátory, napríklad tie s vysokou koncentráciou vitamínu C, nemusia byť vhodné pre suchú alebo citlivú pokožku.
    • Ak používate mechanické exfoliátory, jemne si trieť tvár v malých kruhoch. Nepoužívajte veľký tlak - iba toľko, aby ste cítili drsný povrch pílingu.
    • Ak používate chemický píling, naneste na pokožku malých päť kvapiek a nechajte ho vsiaknuť. Pleť neoplachujte, ale nezabudnite použiť hydratačný krém až po tom, ako píling vsiakne do pokožky.
  5. 5
    Naneste hydratačný krém. Či už je vaša pokožka normálna, suchá alebo mastná, potrebuje vlhkosť. Vyberte si hydratačný krém bez obsahu oleja, aby ste zabránili blokovaniu pórov.
    • Vyberte zvlhčujúci prostriedok, ktorý obsahuje SPF najmenej 30.
    • Ak je vaša pokožka mastná, použite namiesto krému hydratačný krém na báze nekomedogénneho pleťového mlieka, aby ste zabránili upchávaniu pórov.
    • Ak je vaša pokožka veľmi suchá, vyberte zvlhčovacie zloženie, ktoré obsahuje kyselinu hyalurónovú a niacínamid, ktoré pomáhajú znižovať stratu vody. Niacínamid môže tiež pomôcť pri opálení tváre.
    • Ak máte citlivú pokožku, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje zelený čaj, ružu alebo harmanček.
    • Hydratáciu nanášajte dvakrát denne: po prebudení a pred spánkom.
    • Hydratačný krém nanášajte ešte vlhkú pokožku.
    • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov naneste hydratačný krém každý deň.
Ako sa staráte o svoju pokožku
To, ako sa staráte o svoju pokožku, bude závisieť od konkrétneho typu pleti.

Metóda 2 zo 4: nanášanie zvlhčovacích masiek

  1. 1
    Pripravte kožu s medom a citrónom. Citrónová šťava je vynikajúcim omladzovačom pokožky, ktorý pomáha redukovať starecké škvrny. Vitamín C v citrónovej šťave tiež pomáha znižovať poškodenie voľnými radikálmi.
    • Citrón prekrojte na polovicu a na čerstvo narezanú stranu naneste niekoľko kvapiek medu.
    • Citrón si naneste priamo na pokožku a jemným krúživým pohybom ho vtierajte približne desať minút.
    • Citrónové trenie opakujte raz alebo dvakrát týždenne.
  2. 2
    Pripravte si hydratačnú uhorkovú pleťovú masku. Uhorka je plná vody a antioxidantov, ktoré obidva môžu pomôcť omladiť vašu pokožku.
    • Zmiešajte dve čajové lyžičky strúhanej uhorky s 0,5 šálky jogurtu.
    • Naneste zmes na tvár a krk a nechajte ju stáť dvadsať minút.
    • Masku opláchnite teplou vodou.
    • Masku nanášajte dvakrát týždenne.
  3. 3
    Vytvorte pílingovú masku z papáje. Papája obsahuje vitamíny A, C a E, ktoré všetky odlupujú a zjemňujú pokožku.
    • Zmiešajte dve polievkové lyžice papáje s jednou lyžicou medu a 0,5 lyžičky citrónovej šťavy
    • Aplikujte zmes na tvár a nechajte ju stáť pätnásť minút.
    • Masku riskujte teplou vodou a dolaďte si tvárou studenou vodou.
    • Masku nanášajte raz týždenne.
  4. 4
    Pripravte si omladzujúcu masku zo zeleného čaju. Zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zabrániť a napraviť poškodenie slnkom.
    • Zmiešajte 0,5 lyžičky citrónovej šťavy s dvoma polievkovými lyžicami zeleného čaju.
    • Aplikujte zmes na tvár a nechajte ju stáť dvadsať minút.
    • Masku opláchnite teplou vodou.
Omladenie pokožky môže pomôcť aj použitím pleťových masiek pozostávajúcich z exfoliačných zložiek
Omladenie pokožky môže pomôcť aj použitím pleťových masiek pozostávajúcich z exfoliačných zložiek, ako je citrón a zelený čaj.

Metóda 3 zo 4: dosiahnutie žiariacej pokožky

  1. 1
    Osvojte si zdravé návyky. Na každodenné návyky ste sa zaoberajú mať veľký vplyv na to, ako vaša pleť vyzerá. Udržiavaním rutiny zdravých návykov môžete zabezpečiť, aby vaša pokožka zostala zdravá po celý rok.
    • Každý deň vypite osem pohárov vody, aby bola pokožka hebká a pružná.
    • Doprajte si sedem až deväť hodín spánku za noc, pretože spánok pomáha omladiť vašu pokožku.
  2. 2
    Stravujte sa zdravo. Ovocie, zelenina, ryby a strukoviny sú dôležité pre zdravú pokožku. Na druhej strane vyprážané jedlá a cukor majú tendenciu pokožku vysušovať.
    • Ak nejete mäso, užite tabletu rias, ktorá obsahuje Omega-3 mastné kyseliny.
  3. 3
    Zmeňte svoj životný štýl. Aby ste dosiahli žiariacu pokožku, musíte sa starať o svoje telo. To môže znamenať zmenu životného štýlu, aby ste sa zbavili škodlivých látok alebo aby ste si osvojili zdravé postupy.
    • Pite menej alkoholu a prestaňte fajčiť, pretože obe tieto látky môžu vašu pokožku vysušiť a urýchliť príznaky starnutia.
    • Cvičte tridsať minút denne, aby ste zvýšili krvný obeh a aktivovali prirodzene sa vyskytujúce zvlhčovače pokožky.
    • Ak neradi chodíte do posilňovne, vyskúšajte jogu.
  4. 4
    Opýtajte sa svojho lekára na vitamín A. Ošetrenie vitamínom A na predpis, ako je tretinoín, môže pomôcť omladiť starnúcu pokožku. Vitamín A je obzvlášť vhodný na kožné ochorenia, ako je akné, ekzémy a psoriáza.
    • Liečba vitamínom A je k dispozícii aj v lekárni ako retinol.
  5. 5
    Opýtajte sa svojho lekára na botox. Botox je zvyčajne vyhradený pre dynamické vrásky a vyžaduje si návštevu dermatológa. Dynamické vrásky sú vrásky, ktoré sa objavia pri pohybe tváre, napríklad keď sa usmievate alebo mračíte.
    • Botox je dostupný iba na lekársky predpis od lekára.
  6. 6
    Opýtajte sa svojho lekára na procedúry resurfacingu. Medzi tieto komplikovanejšie postupy patrí laserový resurfacing a omladenie fotografií, ktoré vykonáva dermatológ. Tieto postupy môžu pomôcť obnoviť pokožku poškodenú jazvami a fľakmi.
    • Väčšina lekárov nebude tieto postupy odporúčať ľuďom bez vážneho poškodenia kože, pretože sú veľmi nákladné a nesú určité riziko ďalšieho poškodenia pokožky.
Ktoré môžu pomôcť omladiť pokožku
Existuje však množstvo jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré môžu pomôcť omladiť pokožku, napríklad opaľovací krém a viac spánku.

Metóda 4 zo 4: ošetrenie celého tela

  1. 1
    Noste opaľovací krém. Nanášajte každý deň aspoň krém na opaľovanie SPF 30, aj keď je vonku zamračené alebo chladno. UVA a UVB lúče vedú k vráskam, suchu a ovisnutej pokožke.
    • Po celý deň opakovane nanášajte krém na opaľovanie.
  2. 2
    Pravidelne pílingujte. Predtým, ako sa dostanete do sprchy, utrite si telo lufou. Takto odstránite odumreté bunky pokožky. Uistite sa, že ste si utreli celé telo. V sprche si pomocou pemzy otierajte nohy a akékoľvek iné drsné miesta na pokožke, napríklad lakte. Na zvyšok tela používajte telovú kefku, ktorou si jemne treníte pokožku. Na konci sprchovania otočte vodu tak studenú, ako len môžete stáť. Tým sa vám uzavrú póry.
    • Keď vystúpite zo sprchy, osušte si telo tým, že ho potriete uterákom. Vyvarujte sa agresívneho trenia pokožky uterákom.
  3. 3
    Denne hydratujte celé telo. Po zaschnutí pokožku naneste na celé telo jemným zvlhčovacím prostriedkom. Nezabudnite na spodok nôh, lakte a ruky.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť starostlivosť o pleť, ktorá prestane fungovať?

Otázky a odpovede

  • Moje brucho sa prehýba z pása. Nie som obézna, ale moje brucho je trápne. Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo operácii?
    Netreba sa tým hanbiť. Začnite cvičiť svoje brušné svaly, venujte sa kardio a konzumujte stravu s vyšším obsahom chudých bielkovín a ovocia a zeleniny. Môže to chvíľu trvať, ale môžete sa dostať tam, kam chcete.
  • Moje ruky sú ochabnuté, ako ich stiahnem a stiahnem tvár a nohy?
    Odporučil by som počas týždňa robiť silové tréningy na tónovanie svalov na rukách a nohách alebo kardio cvičenia na odstránenie tuku (bicyklovanie je skvelý nápad). Pokiaľ ide o tvár, možno pomôžu aj kardio cvičenia, ktoré pomáhajú odbúravať tuk po celom tele. Môžete skúmať krémy, ktoré vám pomôžu napnúť tvár.
  • Ako môžem vylepšiť tenkú pokožku na rukách?
    Skúste použiť telové masky a na noc použite krém. Vďaka tomu bude pokožka čistá, čistá a hebká.

Komentáre (2)

  • callumclark
    Mala som dosť zlú, unavenú pokožku, čo bola pre mňa obrovská neistota. Teraz sa cítim bezpečne vo svojom vzhľade a teraz sa ma dámy pýtajú, mám tipy! Tieto masky a pitná voda podľa odporúčania majú za týždeň obrovský rozdiel.
  • qbutler
    Všetko je to zaujímavé, ale najviac pomohla metóda tváre a masky. Fantastické, ďakujem.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako urobiť polevu na pokožke?
  2. Ako odstrániť farbu z vlasov?
  3. Ako získať čistú pleť za 1 týždeň?
Súvisiace články
  1. Ako používať ampulky na starostlivosť o pokožku?Ing. Danica Holubová Th.D.
  2. Ako urobiť rutinu starostlivosti o pleť pred spaním (dospievajúce dievčatá)?Ema Kravjarová
  3. Ako dosiahnuť rovnomerný tón pleti po celom tele?Ing. Danica Holubová Th.D.
  4. Ako používať citrónovú šťavu vo svojej kozmetickej rutine?Ema Kravjarová
  5. Ako udržiavať mastnú pleť?Marta Kolárová
  6. Ako začať podnikať v starostlivosti o pleť?Hortenzia Kopecká
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail