Ako umývať tvár náchylnú na akné?
Ak ste príliš unavení na to, aby ste si umyli tvár čistiacim prostriedkom, jemne si ju poutierajte nekomedogénnym odličovačom.
Ak bojujete s akné, môžete mať pocit, že umývanie pokožky nerobí veľa dobrého alebo zhoršuje začervenanie. Našťastie môžete zlepšiť zdravie svojej pokožky, ak si vyberiete čistiace prostriedky, ktoré obsahujú antimikrobiálne zložky. Pri vmasírovaní čistiaceho prostriedku do pokožky postupujte šetrne a pri opláchnutí čistiaceho prostriedku si ho neodierajte. Ak zabránite podráždeniu, vaša pokožka so sklonom k akné sa bude dať vyčistiť.
Metóda 1 z 3: čistenie tváre
- 1Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú. Tieto antimikrobiálne zložky môžu odstrániť baktérie, ktoré spôsobujú akné. Možno budete môcť nájsť čistiaci prostriedok, ktorý kombinuje tieto zložky. Pamätajte, že väčšina z týchto produktov sa nachádza v sekcii starostlivosti o pleť v uličkách pre starostlivosť o akné.
- Môžete tiež nájsť veľa možností na čistenie akné na predaj online.
- 2Kúpte si čistiaci prostriedok na tvár, ktorý je navrhnutý pre váš typ pleti. Pretože existuje veľa čistiacich prostriedkov určených na pleť náchylnú na akné, vyberte si ten, ktorý zodpovedá vášmu typu pleti. Napríklad, ak máte normálnu až suchú pokožku, vyhľadajte krém na čistenie akné. Ak máte mastnú pleť, vyberte si prostriedok na čistenie gélu na akné.
- 3Postriekajte si tvár studenou vodou. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože tak môže pokožka zbaviť vlhkosti a prírodných olejov. Teplo môže tiež podráždiť pokožku a pôsobiť červenejšie.
- Aj keď si môžete sprchu umývať, mali by ste to robiť iba vtedy, ak sa sprchujete v studenej vode.
Ak máte akné, môžete mať tiež mastnú pleť a máte pocit, že si musíte veľa umývať tvár. - 4Na pokožku si vmasírujte desatníkové množstvo čistiaceho prostriedku. Striekajte čistiaci prostriedok na čisté končeky prstov a trochu ich spolu pretierajte, aby sa čistiaci prostriedok roztiahol cez končeky prstov. Potom si čistiaci prostriedok naneste na tvár a krúživými pohybmi si ho vtierajte do pokožky.
Tip: Vyhnite sa treniu alebo drhnutiu čističa o pokožku. Snažte sa byť pri umývaní tváre čo najjemnejšia, aby pokožka nezčervenala alebo nebola podráždená.
- 5Opláchnite čistiaci prostriedok z tváre studenou vodou. Striekajte si čistou vodou tvár, aby ste uvoľnili čistiaci prostriedok. Ak chcete čistiacim prostriedkom rýchlejšie opláchnuť handričku, navlhčite čistú mäkkú handričku a jemne ju otrite pokožkou. Potom si z tváre vypláchnite zvyšky čistiaceho prostriedku.
- Je dôležité odstrániť všetky stopy čističa. Ak na pokožke zanecháte zvyšky, môže ju vysušiť a podráždiť.
- 6Očistite si tvár čistou handričkou. Vezmite mäkkú tkaninu a jemne ju pretlačte na pokožku, aby absorbovala vodu. Neotierajte sa a nepoužívajte handričku na ťahanie za pokožku. Namiesto toho sa snažte byť čo najšetrnejší.
- Používajte úplne čistú handričku, aby ste do čistej tváre nepriviedli baktérie.
Metóda 2 z 3: vývoj rutiny starostlivosti o pleť
- 1Umyte si tvár len dvakrát denne. Ak máte akné, môžete mať tiež mastnú pleť a máte pocit, že si musíte veľa umývať tvár. Umývanie tváre viac ako niekoľkokrát denne, bohužiaľ, môže podráždiť pokožku a viesť k vyrážkam. Naplánujte si, že si tvár umyjete najskôr ráno a predtým, ako idete spať.
- Ak sa vám pokožka potí, môžete si cez deň umyť tvár. Nezabudnite byť jemní a po umytí pokožku hydratujte.
- 2Po umytí si naneste na tvár jemný hydratačný krém bez obsahu oleja. Ak ste použili čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú, môžu tieto zložky vašu pokožku vysušiť. Aby ste chránili svoju pokožku a zabránili jej suchému alebo svrbeniu, vtierajte si do nej zvlhčovač v množstve mince. Používajte jemný hydratačný krém bez obsahu oleja, ktorý neobsahuje žiadne z týchto prísad:
- Polysorbát
- Stearát alebo Steareth
- Cetearyl alebo ceteareth
- Emulgačný vosk
Snažte sa byť pri umývaní tváre čo najjemnejšia, aby pokožka nezčervenala alebo nebola podráždená. - 3Po zvlhčení si po tvári natrite krém na opaľovanie na báze vody. Kúpte si širokospektrálny krém na opaľovanie, ktorý má SPF najmenej 30. Krém na opaľovanie by mal chrániť vašu pokožku pred UVA a UVB svetlom. Aby sa pokožka nerozbila, hľadajte sprej na vodnej báze alebo gélový krém na opaľovanie.
- Nepoužívajte krémy, ktoré obsahujú PABA alebo benzofenón, pretože môžu spôsobiť zápal a podráždenie.
- 4Ak chcete, použite nekomedogénny make-up. To, že máte pleť náchylnú na akné, ešte neznamená, že nemôžete nosiť make-up, ako je korektor, podkladová báza, púder alebo lícenka. Hľadajte mejkap, ktorý vám neupcháva póry, a pokiaľ je to možné, nanášajte svetlé vrstvy mejkapu. Ak pravidelne nanášate ťažké vrstvy make-upu, môže to podráždiť vašu citlivú pokožku.
- Niektoré korektory alebo základy obsahujú zložky bojujúce proti akné, ako je benzoylperoxid alebo kyselina salicylová.
- 5Kupujte výrobky starostlivosti o pleť, ktoré vám neupchajú póry. Štítok na make-upe a kréme na opaľovanie by mal byť „nekomedogénny“ alebo „nezanáša póry“. To znamená, že výrobky neobsahujú olej ani prísady, ktoré blokujú póry a spôsobujú akné.
- Nezabudnite zvoliť aj nekomedogénne čistiace prostriedky a zvlhčovače.
- 6Vyvarujte sa tonerov, adstringentov alebo prísad, ktoré budú dráždiť vašu pokožku. Prečítajte si štítky na výrobkoch a nepoužívajte výrobky na starostlivosť o pleť, ktoré obsahujú sťahujúce látky, alkohol alebo vôňu. Všetky tieto látky môžu vašu pokožku vysušiť alebo podráždiť, čo môže viesť k vyrážkam. Nie je tiež potrebné pretierať si toner pokožkou, pretože ju nadmerne vysuší.
- Nekupujte čistiace prostriedky alebo pleťové masky, ktoré obsahujú abrazívne exfoliátory. Môžu byť príliš drsné pre vašu pokožku a môžu ešte viac zhoršiť začervenanie.
Tip: Ak máte citlivú pokožku náchylnú na akné, môže sa u vás dokonca vyskytnúť alergická reakcia na vôňu. Vyberte si neparfumované výrobky, aby ste minimalizovali riziko alergickej reakcie.
Metóda 3 z 3: prevencia vzplanutia akné
- 1Pred spánkom si odlíčte make-up. Aj nekomedogénny make-up môže vašu pokožku podráždiť, ak si ju pred spánkom neumyjete. Zvyknite si umývať tvár jemným čistiacim prostriedkom a každý večer si pred spaním nanášať hydratačný krém.
- Ak ste príliš unavení na to, aby ste si umyli tvár čistiacim prostriedkom, jemne si ju poutierajte nekomedogénnym odličovačom. Potom pokožku opláchnite studenou vodou a naneste hydratačný krém.
Možno by ste si priali, aby nové výrobky na akné fungovali cez noc, ale kým nová kúra na akné zaberie, trvá to niekoľko týždňov. - 2Upratujte si obliečku na vankúš najmenej raz týždenne. Väčšina ľudí strávi každú noc v posteli asi 6 až 8 hodín. Ak vankúšik často neumývate, môže sa znečistiť odumretými kožnými bunkami a mastnotou z tváre a vlasov. Zvyknite si obliečku na vankúš umývať aspoň raz týždenne, aby vaša tvár v noci spočívala na čistom obliečke na vankúš.
- Kúpte si zopár obliečok na vankúš navyše. Takto môžete vymeniť obliečky na vankúš, aj keď nemáte čas na bielizeň.
- 3Používajte rovnaké výrobky na akné po dobu 6 - 8 týždňov, aby ste zistili, či pomáhajú. Možno by ste si priali, aby nové výrobky na akné fungovali cez noc, ale kým nová kúra na akné zaberie, trvá to niekoľko týždňov. Namiesto toho, aby ste každý týždeň skúšali nové produkty, držte sa pri liečbe akné rovnakou rutinou najmenej 6 až 8 týždňov, kým sa rozhodnete, či si ich oplatí nechať.
Tip: Zvážte, či si budete mať na tvári denník produktov, ktoré používate. Sledujte, kedy ich začnete používať, a akékoľvek zlepšenia alebo citlivosti, ktoré si na svojej pokožke všimnete.
- Ak aj po vykonaní zmien v rutine starostlivosti o pleť stále bojujete s výskytom akné, kontaktujte dermatológa. Môžu vám pomôcť vypracovať špecializovaný plán liečby.
Prečítajte si tiež: Ako udržiavať mastnú pleť?
