Ako mať jemnú pokožku?
Ak chcete mať jemnú pokožku, začnite ju raz týždenne pílingovať, aby ste odstránili odumreté bunky. Napríklad si vydrhnite tvár kávovou usadeninou zmiešanou s jemným mydlom alebo použite komerčný píling. Pokožku navyše navlhčite každý deň, aj po kúpaní, odličovaní alebo umývaní riadu. Určite vyhľadajte hydratačný krém, ktorý obsahuje hydratačné zložky, ako je vitamín A, vitamín E alebo kakaové maslo. Potom chráňte svoju pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi nosením opaľovacích krémov alebo zvlhčovačov s SPF. Ďalšie tipy, ako napríklad jesť správne jedlá, aby ste získali jemnú pokožku, čítajte ďalej!
Ak chcete mať jemnú pokožku, začnite ju raz týždenne pílingovať, aby ste odstránili odumreté bunky.
Koža hrá dôležitú úlohu v zdraví nášho tela, ale mať jemnú a zdravú pokožku je tiež dôležité pre sebavedomie. Existuje mnoho vecí, ktoré môžu zabrániť vašej pokožke, aby sa cítila hebká a hladká, vrátane vystavenia účinkom prírodných látok, dráždivých a znečisťujúcich látok, nedostatku vlhkosti a zlého celkového zdravia. Získanie a udržanie jemnej pokožky zahŕňa správnu stravu, dodržiavanie zdravých návykov, starostlivosť o pokožku zvnútra i zvonka a vyhýbanie sa veciam, ktoré by ju mohli podráždiť alebo vysušiť.
Časť 1 z 3: Získanie jemnej pokožky
- 1Peelingujte každý týždeň. Pomocou pílingu je pokožka jemnejšia odstránením nečistôt, mastnoty a odumretých buniek. Môžete si vydrhnúť tvár kávovou usadeninou zmiešanou s jemným mydlom alebo pílingovým produktom zakúpeným v obchode. Na zmiernenie začervenania tiež hľadajte niečo, čo obsahuje výťažky zo zeleného čaju a kyselinu glykolovú.
- Pílingu sa vyhnite viac ako raz alebo dvakrát týždenne, pretože príliš častý píling môže spôsobiť podráždenie pokožky.
- 2Poriadne umyte. Strata vlhkosti a odstránenie prírodných olejov z pokožky môžu viesť k suchej a šupinatej pokožke a príliš časté kúpanie, príliš dlhé kúpanie a používanie horúcej vody môžu zvýšiť stratu vlhkosti a oleja. Ak je to možné, kúpajte sa každý druhý deň, použite studenejšiu vodu, na umývanie mydla použite handričku alebo mäkkú handričku namiesto práčky mydla a obmedzte čas sprchovania na päť alebo 10 minút.
- Po sprchovaní alebo kúpeli si nečistite pokožku, pretože tak môžete odstrániť vlhkosť a mastnotu. Namiesto toho sa jemne potľapkajte alebo si trieť nadýchaným uterákom.
- Ak je pokožka stále trochu vlhká, naneste obľúbený hydratačný krém.
- 3Poriadne sa ohoľte. Ak sa rozhodnete holiť, holenie si nechajte pri kúpaní na poslednú chvíľu, pretože tak získate svojej pokožke čas na zjemnenie. Používajte hydratačný krém na holenie a ostré žiletky s viacerými čepeľami. Je tiež dôležité, aby ste sa oholili smerom nadol alebo podľa smeru rastu vlasov, aby ste zabránili podráždeniu.
- Nehoľte sa prvá vec ráno, keď zadržiavate vodu, pretože sa nebudete holiť tak blízko.
- Spálené žiletky ošetrujte teplým obkladom a po holení vždy zvlhčite.
- Aby ste sa vyhli ďalším nákladom na krém na holenie, môžete ako náhradu použiť kondicionér na vlasy, vyhnite sa však mydlu, pretože nebude dostatočne mazať pokožku.
- 4Hydratujte každý deň. Zdá sa, že vašej pokožke neprekáža, aký hydratačný krém uprednostňujete, pokiaľ ho používate pravidelne a pravidelne. Zvlhčite vždy po kúpaní alebo holení, pred nanášaním make-upu, po odstránení make-upu a po umývaní riadu alebo navlhčení pokožky.
- Hľadajte hydratačný krém, ktorý obsahuje rastlinné oleje a hydratačné prísady, ako je vitamín A, vitamín E, kakaové maslo, bambucké maslo, levanduľa a harmanček.
- Pre obzvlášť suchú pokožku vyskúšajte hĺbkovú úpravu pokožky cez noc. Pred spaním naneste silno zvlhčovací krém na suché miesta, ako sú ruky, nohy a lakte. Potom si oblečte bavlnené ponožky a rukavice a lakte omotajte mäkkou handričkou.
ODBORNÝ TIPSkúste si telový olej natrieť po sprche, zatiaľ čo je pokožka stále mierne vlhká. Olej sa zachytí na pokožke a zanechá hodvábny pocit.
Koža hrá dôležitú úlohu v zdraví nášho tela, ale mať jemnú a zdravú pokožku je tiež dôležitá pre sebavedomie. - 5Udržujte svoje štetce na make-up čisté. Štetce na make-up môžu obsahovať baktérie a šíriť sa z jednej oblasti tela do druhej, upchávať póry a spôsobiť podráždenie. Aby ste tomu zabránili, štetce umývajte každý týždeň tekutým mydlom a teplou vodou. Pred použitím ich nechajte opäť vyschnúť.
- 6Odlíčte sa pred spaním. U ľudí, ktorí sa rozhodnú nosiť make-up, môže spánok s nimi upchatý póry a viesť k infekciám. Pred spaním si jemný čistiaci prostriedok, vlažnú vodu a mäkkú handričku odlíčte. Poklepte si na tvár a naneste hydratačný krém.
- Make-up používajte striedmo, ak sa ho rozhodnete nosiť, pretože môže pokožku dehydratovať a vysušiť. Hľadajte značky, ktoré neobsahujú nebezpečné prísady a sú hypoalergénne.
- 7Potraviny na zjemnenie pokožky nanášajte lokálne. Existuje veľa jedál, ktoré sú priateľské k pokožke a ktoré je dobré používať vnútri aj zvonka tela. Napríklad zemiaky môžu pomôcť znížiť opuchy, zatiaľ čo avokádo môže spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať svieža a bujná. Citrusové plody, ktoré by sa nemali nanášať na tvár, sa dajú použiť ako exfolianty a je známe, že ananás zosvetľuje pokožku.
- 8Doprajte si masáž. Masáže sú nielen relaxačné a úžasné, ale tiež zvyšujú cirkuláciu, čo pomáha pokožke dodávať výživné látky, hydratačnú vodu a žiarivý lesk. Olejové masáže môžu byť navyše veľmi zvlhčovacie, takže aj keď sa nerozhodnete pre profesionálnu masáž, doprajte si pred spaním pár nocí v týždni masáž svojich rúk, tváre, rúk, nôh a tela obľúbeným olejom.
Časť 2 z 3: Vyhýbanie sa bežným dráždidlám
- 1Chráňte pokožku pred suchým chladom. Úroveň vlhkosti má tendenciu klesať v chladnejšom počasí, čo znamená menej vlhkosti vo vzduchu a suchšiu pokožku. Aby toho nebolo málo, umelé teplo ďalej znižuje vlhkosť a zanecháva vás suchú, svrbivú a šupinatú pokožku. Suchej pokožke môžete zabrániť:
- V zime sa sprchuje menej.
- Hydratačný viac.
- Inštalácia zvlhčovača vzduchu na doplnenie vlhkosti späť do vzduchu vo vašej domácnosti alebo kancelárii.
- 2Chráňte sa pred živlami. Studený a suchý zimný vzduch nie je jediným environmentálnym faktorom, ktorý môže spôsobiť, že pokožka bude menej jemná. Vystavenie vetru môže spôsobiť suchosť a podráždenie, zatiaľ čo vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť predčasné starnutie, vrásky, kožovitú pokožku a vážnejšie zdravotné problémy, ako je rakovina kože.
- Chráňte pokožku pred slnečným žiarením pomocou ochranných krémov, slnečných ochranných odevov a make-upov a zvlhčovačov SPF.
- Chráňte pokožku pred chladom a vetrom pomocou rukavíc, čiapok, šálov a iného zimného oblečenia.
Potom chráňte svoju pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi nosením opaľovacích krémov alebo zvlhčovačov s SPF. Ďalšie tipy, ako napríklad jesť správne jedlá, aby ste získali jemnú pokožku, čítajte ďalej! - 3Drž sa ďalej od alergénov a dráždivých látok. Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude škvrnitá, červená, svrbivá a šupinatá, vrátane látok ako vlna, drsné čistiace prostriedky a aviváže, parfumy a vône, farbivá a hypoalergénna kozmetika a krémy.
- 4Vyvarujte sa dehydratácie prísad a výrobkov. Drž sa ďalej od produktov na báze alkoholu, ktoré sa dostávajú na pokožku, a od všetkého, čo obsahuje laurylsulfát sodný. Je tiež dôležité sledovať, čo sa dostane do vášho tela, pretože diuretiká ako kofeín, alkohol a cigarety môžu vašu pokožku dehydratovať, spôsobiť vrásky a pôsobiť bledo.
Časť 3 z 3: Udržiavanie zdravej pokožky
- 1Jedzte pre jemnú pokožku. Mnoho zdravých potravín obsahuje zložky a živiny, ktoré udržia vašu pokožku jemnú a žiarivú. Jedzte vyváženú stravu nabitú ovocím, zeleninou a celozrnnými výrobkami a miernym množstvom zdravých tukov. Potraviny priateľské k pokožke zahŕňajú:
- Potraviny s vysokým obsahom vody, ako je kivi, melón, jablko, melón, zeler, uhorka a cuketa.
- Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C a zinok, ktoré pomáhajú pri produkcii kolagénu a elastínu. Patria sem tmavé zelené listy, orechy a semená, fazuľa, huby, citrusové plody a bobule.
- Potraviny bohaté na omega, ktoré bojujú proti vráskam, napríklad konope a ľan.
- Antioxidanty ako paradajky, červená a žltá paprika, bobule a ďalšie červené, oranžové a žlté jedlá.
- 2Namiesto sladkých nápojov pite vodu. Aj keď pravidlo ôsmich pohárov vody predstavuje zovšeobecnenie, je dôležité zostať hydratovaný. Ak máte smäd, vaše telo vám hovorí, že potrebujete vodu, takže sa napite!
- Nerobte si starosti s prírodným cukrom nachádzajúcim sa v ovocí, ale mali by ste sa vyhnúť nápojom ako pop, ktoré obsahujú veľa pridaného cukru, čo môže viesť k vráskam a ochabnutej pokožke.
- 3Cvičte pravidelne. Spolu so zlepšením celkového fyzického a duševného zdravia zvyšuje pohyb aj cirkuláciu a dodáva pokožke výživné látky, ktoré ju robia jemnou a zdravou. Pot tiež pomáha odvádzať nečistoty a baktérie z pokožky, čo pomáha udržiavať póry čisté. Po cvičení vždy nezabudnite minimálne opláchnuť studenou vodou, aby ste odstránili pot a nečistoty.
- 4Doprajte si svoju krásu. Kolagén je bielkovina, ktorá udržuje vašu pokožku napnutú a bez vrások. Vytvára sa vďaka rastovým hormónom vylučovaným počas spánku. Dobrú noc odpočinku, a preto je nevyhnutné pre hladkú a jemnú pokožku.ODBORNÝ TIP
Skúste použiť nočný krém alebo masku na spánok pre extra jemnú pokožku. Počas spánku má pokožka tendenciu strácať veľa vlhkosti. Môžete tomu však zabrániť tým, že pred spaním použijete hustý zvlhčujúci prostriedok, napríklad nočný krém. Môžete tiež použiť spánkové masky, ktoré sú v Kórei obrovské. Stačí, keď si ho nanesiete na kožu predtým, ako idete spať, a zobudíte sa a vaša pokožka je úžasná!
Získanie a udržanie jemnej pokožky zahŕňa správnu stravu, dodržiavanie zdravých návykov, starostlivosť o pokožku zvnútra i zvonka a vyhýbanie sa veciam, ktoré by ju mohli podráždiť alebo vysušiť. - 5Riešiť zdravotné problémy. Mnoho problémov súvisiacich s pokožkou môže viesť k drsnej, červenej a škvrnitej pokožke, ktorá nie je hladká alebo jemná. Sčervenanie, šupinatá pokožka, svrbenie, pľuzgiere a nadmerné pupienky môžu byť často liečené špeciálnymi liekmi alebo masťami, v závislosti od príčiny. Poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o diagnostike a liečbe, ak máte podozrenie, že máte kožné problémy, ako napríklad:
- Akné
- Ekzém
- Psoriáza
- Dermatitída
- 6Hotovo.
- Aj keď môže byť lákavé vyskakovať pupienky, aby boli menej viditeľné, zvyčajne je najlepšie nechať ich bežať bez toho, aby ste sa ich dotkli. Ak vyskočí pupienok, môže baktérie zatlačiť ďalej do pokožky, rozšíriť baktérie na nové miesta a nakoniec viesť k trvalému zjazveniu.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť opaľovaniu pri nadmerných vonkajších činnostiach?
Otázky a odpovede
- Môžem použiť hydratačný krém do sprchy?Neodporúčal by som to, pretože sa zmyje skôr, ako pokožka absorbuje. Ak však najskôr vypnete vodu a osušíte, potom môžete hydratačný krém naniesť, keď ešte stojíte v sprche.
- Ako môžem získať prirodzenú žiaru za pár dní?Mali by ste piť veľa vody. Robte všetko pre to, aby ste znížili stres a udržali svoj jedálniček konzumáciou zdravých potravín. Prospešné sú aj veci ako jóga a meditácia.
- Ako môžem dosiahnuť, aby bola moja pokožka belšia?Prečítajte si tento článok v príručke: Ako zosvetliť pokožku.
- Čo môžem urobiť pre mastnú tvár?Môžete použiť pleťový papier alebo fóliu na kontrolu oleja, ktorá vám umožní odstrániť prebytočný olej z tváre.
- Je možné použiť akýkoľvek typ zvlhčovacieho mlieka?Áno, ale zvážte použitie pleťovej vody s olivovým olejom, kokosovým olejom alebo bambuckým maslom. Neparfumované pleťové vody zvyčajne fungujú lepšie ako vonné krémy.
Komentáre (3)
- Hlavná vec, ktorá sa mi páči najviac, je spôsob, akým bola opísaná. Ukázalo to len veľmi ľahký spôsob.
- Pílingy skutočne fungujú na jemnejšiu pokožku po jednej aplikácii.
- Článok všetko vysvetľoval veľmi jasne a pokiaľ išlo o sekciu potravín, uvádzali ste príklady!! To potrebujem, príklady. Ďakujem, bolo to veľmi užitočné.
