Ako jesť s oddeľovačmi v ústach?
Vďaka separátorom môžu vaše zuby bolieť a ťažko jesť, takže kým si na ne zvyknete, budete musieť jesť jemnejšie jedlá. Kým vás nebudú bolieť ďasná, jedzte jedlá ako zemiaková kaša, jogurt a horúce cereálie. Namiesto surového ovocia a zeleniny získajte svoje živiny uvarením smoothies. Pomôcť môže aj nakrájanie jedla na malé kúsky, ktoré žuvanie uľahčí. Akonáhle je vaše jedlo na menšie kúsky, žujte ho pomaly a jemne, pretože hryzenie môže spôsobiť bolesť. Tiež sa budete musieť vyhnúť akýmkoľvek lepkavým jedlám, ktoré môžu vytiahnuť vaše oddeľovače. Je tiež dôležité minimalizovať sladké jedlá a nápoje, ktoré môžu viesť k zubnému kazu, pretože nemôžete používať niť pomocou oddeľovačov. Ak sa chcete dozvedieť, ako zvládnuť svoje nepohodlie pomocou voľne predajného lieku proti bolesti, čítajte ďalej!
Zelenina je základnou súčasťou zdravej výživy, ale pri úprave na separátory môže byť náročné ju jesť.
Oddeľovače sú kovové alebo gumové zariadenia umiestnené medzi zubami, aby sa vytvoril priestor pre rovnátka. Vďaka oddeľovačom vás môžu bolieť zuby, čo sťažuje jedenie. Kým si na odlučovače zvyknete, budete musieť pomaly žuť a chodiť na mäkké jedlá. Mali by ste sa tiež vyhýbať niektorým potravinám, napríklad lepkavým, ktoré by mohli poškodiť separátory. Separátory môžu spôsobiť problémy s jedlom, ale z dlhodobého hľadiska môžu separátory zlepšiť vaše zuby a úsmev.
Metóda 1 z 3: Práce okolo separátorov
- 1Najprv choďte na mäkké jedlá. Aby ste zvládli bolesť, odporúča sa ísť na mäkké jedlá, kým vás nebudú bolieť ďasná. To môže tiež uľahčiť pomalšie a mäkšie žuvanie, čím sa zabráni bolesti spojenej s príliš silným hryzením. Mäkké jedlá sa ľahšie prežúvajú a je menej pravdepodobné, že sa vám usadia medzi zubami.
- Choďte na jedlá ako zemiaková kaša, jogurt a horúce cereálie. Namiesto toho, aby ste jedli surové ovocie a zeleninu, skúste si pripraviť smoothie tak, že v mixéri rozmixujete niektoré svoje obľúbené ovocie a zeleninu spolu s trochou šťavy.
- Postupom času sa môžete cítiť menej nepohodlne a budete môcť jesť tvrdšie jedlá. Mäkké jedlá môžu v prvých dňoch pomôcť, keď si zvyknete na pocit oddeľovačov.
- 2Nakrájajte jedlo na malé kúsky. Predtým, ako začnete jesť, môže vám pomôcť nakrájať jedlo na malé kúsky. Žuvanie môže byť nepríjemné a bolestivé, keď začínate s odlučovačmi. Príprava malého jedla na sústo môže obmedziť prácu vašich zubov.
- Tvrdšie ovocie a zeleninu, ako jablká a mrkvu, nakrájajte na malé kúsky pred jedlom. Nesnažte sa zahryznúť do celého jablka samotného alebo do iného tvrdého ovocia.
- Pred jedlom by ste mali odstrániť mäso z kosti. Bude ťažké jesť niečo ako rebrá alebo kuracie krídla z kosti s oddeľovačmi. Mäso by ste tiež mali pred jedlom nakrájať na malé kúsky, aby bolo jednoduchšie žuvanie.
- 3Žujte pomaly. Zvyknúť si na jedlo s odlučovačmi môže byť ťažké, pretože často spôsobujú nepohodlie. Je vhodné jemne žuť. Tvrdé hryzenie môže zvýšiť nepohodlie a bolesť, najmä na začiatku. Pri jedení s oddeľovačmi si dajte malé sústa a jedlo žujte pomaly a jemne.
Ako zaistíte, aby separátory zostali v ústach? - 4Zvážte varenie v pare alebo varenie tvrdej zeleniny. Zelenina je základnou súčasťou zdravej výživy, ale pri úprave na separátory môže byť náročné ju jesť. Pretože je všeobecne lepšie jesť mäkké jedlá, je dobré pred jedlom uvariť v pare alebo uvariť tvrdú zeleninu. Choďte na dusenú brokolicu alebo varenú mrkvu ako prílohu k surovým odrodám.
- 5Po jedle si neberte zuby. Potom, čo budete jesť, môže byť lákavé trhať si zuby. Odlučovače sa môžu spočiatku cítiť nepríjemne a dajú sa ľahko zameniť za jedlo zachytené medzi zubami. Skúste odolať nutkaniu vyberať si. Použitie prsta alebo špáradla na vyberanie zubov môže spôsobiť vypadnutie oddeľovača.
- Aby ste zabránili pokušeniu vyberať si, vyhýbajte sa jedlám, ako sú pukance a maliny, ktoré vám často chytia zuby. Vyhýbajte sa týmto druhom občerstvenia, kým si nezvyknete na svoje oddeľovače.
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa určitým jedlám
- 1Nejedzte nič lepkavé. Keď máte separátory, malo by sa úplne vyhnúť lepkavým jedlám. Lepkavé jedlo sa môže dostať do separátorov a vytiahnuť ich. Veciam, ako sú gumové cukríky, karamel, karamel, guma a čokoľvek iné s lepkavou textúrou, by ste sa mali vyhýbať, kým prestanete používať oddeľovače.
- 2Minimalizujte príjem cukru. Sladké jedlá a nápoje, ako sú cukríky a nealkoholické nápoje, sú vo všeobecnosti škodlivé pre zuby. Pretože pri nosení separátorov nemôžete používať niť, tieto druhy potravín sú ešte nebezpečnejšie a môžu spôsobiť väčší kaz v zuboch. Je dobré minimalizovať príjem cukru, kým neodstránite oddeľovače alebo rovnátka.
- Ak máte pamlsok s cukrom, umyte si zuby a opláchnite vodou a ústnou vodou. Ak niektoré medzery vo vašich zuboch nemajú oddeľovače, mali by ste ich použiť ako obvykle.
Tvrdé jedlá je obzvlášť ťažké jesť, ak sú na mieste separátory. - 3Drž sa ďalej od tvrdých jedál. Tvrdé jedlá je obzvlášť ťažké jesť, ak sú na mieste separátory. Praclíkom, tortilám, tvrdým cukríkom, orieškom, chlebu v krustách a ďalším tvrdším jedlám by ste sa mali vyhýbať, kým si nezvyknete na oddeľovače.
- 4Nežujte ľad. Mnoho ľudí zvyčajne žuje ľad z nápoja. Mali by ste sa tomuto zvyku vyhnúť, ak máte v sebe separátory. Ľad môže separátory uvoľniť a môže tiež zvýšiť bolesť.
- 5Vykonajte predbežné opatrenia s kukuricou na klasu. Kukurica z klasu je pre mnohých obľúbenou prílohou, pri jedle s odlučovačmi by ste však mali byť opatrní. Žuvanie kukurice priamo z klasu môže ľahko uvoľniť vaše separátory a tvrdé hryzavé pohyby môžu spôsobiť nepohodlie. Ak sa podáva kukurica, klasy pred jedlom opatrne narežte z jadra.
Metóda 3 z 3: Cvičenie základnej starostlivosti po jedle
- 1Čistite si zuby tam a späť. Oddeľovače zvyčajne nepracujú dlho. Obvykle vám budú odstránené oddeľovače pri najbližšej návšteve čeľustného ortopéda, keď vám nasadia traky. Do tejto doby by ste si po jedle mali čistiť zuby tam a späť. Čistením zubov hore a dole môžete ľahko odstrániť separátory.
Bude ťažké jesť niečo ako rebrá alebo kuracie krídla z kosti s oddeľovačmi. - 2Vykonajte predbežné opatrenia s používaním nite. Pri bežnom čistení by sa separátory nemali vrátiť späť. Niťou sa však dá veľmi ľahko uvoľniť separátor. Potom, čo budete jesť, vyhnite sa používaniu nití v medzierach medzi zubami vyplnenými oddeľovačom.
- 3Na zvládnutie bolestivosti použite voľne predajné lieky proti bolesti. Po použití jedla môžete pri použití oddeľovačov cítiť určitú bolesť. Bolesť môžete zvládnuť voľne predajnými liekmi proti bolesti, ako je ibuprofén, acetaminofén a naproxén. Vezmite odporúčanú dávku na fľašu. To by malo postarať o časť bolesti.
- 4Ak vypadne oddeľovač, porozprávajte sa so svojim čeľustným ortopédom. Oddeľovače niekedy vypadnú. To môže byť normálne. Pamätajte si, že oddeľovače slúžia na to, aby vo vašich zuboch vytvorili priestor pre rovnátka. Ak oddeľovač vypadne sám v blízkosti vašej schôdzky s rovnátkami, znamená to, že priestor je vytvorený. Ak však oddeľovač vypadne 4 a viac dní pred termínom, zavolajte do ordinácie ortodontistu. Čoskoro stratíte separátor, čo znamená, že ste ho pravdepodobne omylom uvoľnili pomocou nite, česania alebo jedla. Na pridanie nového oddeľovača možno budete potrebovať ortodontistu.
- Ak sa oddeľovač uvoľní, obráťte sa na svojho ortodontistu. Separátory môžu, ale nemusia byť vymenené.
Prečítajte si tiež: Ako jesť čerešne?
Otázky a odpovede
- Môžem jesť čili z Wendy's, keď doň vložím svoje medzikusy?Mali by ste byť schopní jesť Wendyho čili v závislosti od požadovaného množstva žuvania a vašej tolerancie bolesti. Čím menej žuvania budete potrebovať, tým menej bolestivé to bude.
- Ak niektorá z medzierok vypadne, môžem ju vložiť späť do seba?Ak medzikus vypadne z dôvodu používania nití/žuvania, je najlepšie poradiť sa s čeľustným ortopédom.
- Žuť ma naozaj bolí, aké ďalšie druhy jedla môžem jesť?Polievka, jogurt, mliečne koktaily, zmrzlina, jablková omáčka, tvaroh atď. Všetko, čo neznamená veľa žuvania. Pamätajte si, že bolesť bude trvať iba jeden alebo dva dni.
- Ako sa vyrovnávate s bolesťou separátorov pred rovnátkami?Bolesť sa dá zvládnuť použitím voľne predajných liekov proti bolesti, ako je Tylenol. Tiež jesť mäkké jedlá a pomaly žuvať môže minimalizovať bolesť spojenú s oddeľovačmi.
- Majú horúce nápoje vplyv na plastové ortodontické vložky?Nie, pretože plast, z ktorého sú vyrobené, nemôže byť ovplyvnený horúcou kvapalinou.
- Bolia, keď idú dnu?Nie, ale po 2-3 hodinách sa budete cítiť dosť bolestivo. Bolesť je veľmi mierna a trvá asi deň alebo dva.
- Ako zaistíte, aby separátory zostali v ústach?Odlučovače by mali zostať v ústach, pokiaľ sa vyhnete niektorým činnostiam. Nejedzte lepkavé potraviny, ktoré môžu ľahko uvoľniť separátory. Tiež by ste sa mali vyhnúť používaniu nití v medzizubných priestoroch vyplnených oddeľovačmi. Čistite si zuby dopredu a dozadu, a nie hore a dole, aby ste predišli uvoľneniu separátorov.
- Čo mám robiť, ak mi krvácajú ďasná?Mali by ste sa poradiť so svojim zubným lekárom alebo ortodontistom, aby ste zistili, aké množstvo krvácania je normálne.
- Čo môžem robiť, ak ma bolí dokonca žuť mäkké jedlo?Pite vysoko kalorické ovocné kokteily, smoothie a polievky.
- Za 6 dní musím dostať rovnátka a moje medzikusy bolujú ako šialené! Ako ich prinútim prestať bolieť?Jediné, čo môžete urobiť, je užívať lieky proti bolesti a jesť mäkké jedlá.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak mi separátor prejde do ďasna?
Komentáre (4)
- Tento článok je skvelý! Mám spacery a nemôžem poriadne jesť, pretože sú veľmi bolestivé. Tento článok pomohol vyriešiť tento problém.
- Ortodontista môjho dieťaťa mi povedal, že separátory na začiatku spôsobia iba menšie nepohodlie. Pretože nebolo spomenuté nič o bolestivosti, bola som zmätená, keď moje dieťa nemohlo jesť. Tento článok mi veľmi pomohol.
- Som dieťa a práve som dostal oddeľovače pre svoje expandéry. Tento článok mi veľmi pomohol!
- Naozaj mi to pomohlo jesť.
