Ako liečiť kašeľ?

Ktorá môže uvoľniť prekrvenie a zmierniť kašeľ — Na liečbu kašľa skúste piť teplú vodu zmiešanú s citrónovou šťavou a medom, ktorá môže uvoľniť prekrvenie a zmierniť kašeľ.

Kašeľ je bežný dráždivý symptóm, ktorý môže byť krátkodobý alebo chronický. Krátkodobé príčiny kašľa môžu zahŕňať vírusy (vrátane chrípky, nachladnutia, krúp a RSV), bakteriálne infekcie ako zápal pľúc, zápal priedušiek alebo dutín a alergická nádcha. Chronický kašeľ trvajúci dlhšie ako 8 týždňov môže zahŕňať astmu, alergie, chronické infekcie dutín, GERD, kongestívne srdcové zlyhanie, emfyzém, rakovinu pľúc alebo tuberkulózu.

Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o svoje telo

1
Uvedomte si, že kašeľ je zvyčajne dôležitý. Ak ste stále uprostred choroby, ktorá spôsobuje váš kašeľ, väčšina lekárov sa bude zdráhať ju „liečiť“, pretože slúži dôležitému účelu, ktorým je uvoľnenie dýchacích ciest. Ak sa vám kašeľ zdá byť hlboko v hrudníku, alebo ak neustále vykašliavate hlieny alebo hlieny, akceptujte, že to, čo sa deje, je dobré. Vaše telo má vrodenú schopnosť samo sa uzdraviť.
- Ak máte kašeľ viac ako 8 týždňov, považuje sa to za „chronický kašeľ“. Mali by ste navštíviť svojho lekára, aby zistil, čo môže byť príčinou tohto kašľa. Medzi bežné príčiny chronického kašľa patrí astma, alergie, chronické infekcie dutín, GERD (gastroezofageálna refluxná choroba), kongestívne srdcové zlyhanie, emfyzém, rakovina pľúc alebo tuberkulóza. Niektoré lieky, ako napríklad inhibítory ACE, môžu tiež zahŕňať ako vedľajší účinok kašeľ.
2
Pite veľa tekutín. Kašeľ spôsobuje stratu tekutín v dôsledku zvýšenej frekvencie dýchania a kašľa a ak je váš kašeľ sprevádzaný horúčkou, stratíte ešte viac tekutín. Pite vodu, jedzte polievku podobnú vývaru alebo si popíjajte šťavu z iných citrusových plodov. Zostanete hydratovaní, aby sa vaše hrdlo necítilo podráždene, riedi sekréty hlienu a vo všeobecnosti vám pomôže cítiť sa lepšie.
- Muži by mali denne vypiť najmenej 13 šálok (3 litre) tekutín. Ženy by mali denne vypiť najmenej 9 šálok (2,2 litra) tekutín. Plánujte piť viac, keď ste chorí.
- Vyhnite sa sýteným nápojom a citrusovým šťavám - môžu vám viac podráždiť hrdlo.
- Štúdie ukázali, že teplé tekutiny pomáhajú uvoľniť sekréty hlienu a môžu pomôcť zmierniť kašeľ, ako aj ďalšie bežné symptómy, ktoré sa súčasne vyskytujú, ako je kýchanie, bolesť hrdla a nádcha. Vypite teplý vývar, horúci čaj alebo dokonca kávu.
- Na uvoľnenie prekrvenia a zníženie kašľa pite teplú citrónovú vodu s medom. 1 šálku teplej vody zmiešajte so šťavou z polovice citrónu. Vmiešajte toľko medu, koľko chcete. Pomaly popíjajte teplý nápoj.
  - Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok kvôli riziku expozície botulizmu.
3
Jedzte viac ovocia. Štúdie ukázali, že konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny, najmä z ovocia, môže prispieť k zníženiu chronického kašľa a ďalších respiračných symptómov.
- Vláknina z celého ovocia je pri zmierňovaní kašľa účinnejšia ako vláknové doplnky. Ovocie, ako sú jablká a hrušky, tiež obsahuje flavonoidy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkovú funkciu pľúc.
- K ovociu s vysokým obsahom vlákniny patria maliny, hrušky, jablká, banány, pomaranče a jahody.
4
Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ. Vdýchnutie pary z horúcej sprchy alebo kúpeľa môže pomôcť zvlhčiť vaše dýchacie cesty a vyčistiť pocity preťaženia. To môže pomôcť zmierniť nutkanie na kašeľ.
- Spustite horúcu sprchu, zatvorte dvere do kúpeľne a medzi spodnú časť dverí a podlahu vložte uterák. Venujte 15 až 20 minút vdýchnutiu pary, ktorá sa hromadí v kúpeľni.
- Môžete tiež použiť parnú inhalačnú kúru. Hrniec destilovanej vody priveďte k varu. Opatrne ho nalejte do tepelne bezpečnej misky a položte na rovný a stabilný povrch, ako je stôl alebo doska. Skloňte tvár nad misku a uistite sa, že sa nespálite parou. Položte si na hlavu ľahký bavlnený uterák a zhlboka dýchajte a vdychujte paru.
  - Uchovávajte deti mimo horúcej misky a vody, pretože by sa mohli popáliť. Možno bude lepšie nechať deti sedieť v uzavretej kúpeľni s teplou sprchou a nechať ich takto vdychovať paru.
- Pamätajte si, že suché sekréty sa nepohybujú, ale vlhké sekréty sa oveľa ľahšie odstránia z vašich pľúc a dýchacích ciest.
5
Uvoľnite preťaženie perkusnými technikami. Ak ste doma a máte partnera, ktorý vám môže pomôcť, použite techniku úderu na hrudník, ktorá vám pomôže odstrániť prekrvenie hrudníka. Funguje to obzvlášť dobre ráno a tesne pred spaním.
- Sadnite si chrbtom opretý o stoličku alebo o stenu. Požiadajte svojho partnera, aby si pritiahol ruku a pokrčil prsty v kĺboch. Požiadajte partnera, aby vám rýchlo a pevne tlieskal cez prsné svaly. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
- Ľahnite si na brucho s vankúšom pod boky. Ruky pokrčte v lakti a držte ich po stranách. Požiadajte svojho partnera, aby si pomocou dlaní pevne a rýchlo tlieskal cez lopatky a hornú oblasť ramien. Zostaňte v tejto polohe 5 minút
- Ľahnite si na chrbát s vankúšom pod bokmi. Ruky držte dole a do strán. Požiadajte partnera, aby si dlaňou pevne a rýchlo tlieskal cez prsné (hrudné) svaly. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
- „Tlieskanie“ by malo vydávať dutý zvuk. Ak to namiesto toho znie ako „facka“, požiadajte partnera, aby mu viac podal ruku.
- Nikdy netlieskajte nad oblasťami chrbtice alebo obličiek.
6
Naučte sa novú techniku kašľa. Ak je vaše hrdlo namáhané a podráždené z neustáleho kašľa, vyskúšajte techniku „Huff Cough“, aby ste sa vyhli záchvatom kašľa.
- Vyfúknite pľúca tak, že čo najviac vydýchnete. Ďalej sa pomaly nadýchnite a zhlboka sa nadýchnite. Ústa nechajte otvorené a voľné, ako „O.“
- Stiahnite si horné brušné svaly a spôsobte krátky „mini-kašeľ“. Nadýchnite sa krátkeho dychu a opakujte s ďalším mini kašľom. Ešte kratšie sa nadýchnite a urobte ďalší malý kašeľ.
- Nakoniec dajte veľký, násilný kašeľ. Mali by ste cítiť uvoľnenie hlienu. Malý kašeľ pomáha presunúť hlien smerom k hornej časti vášho priechodu vzduchu, takže ho môžete posledným veľkým kašľom vytlačiť viac.
7
Prestaň fajčiť. Fajčenie je vinníkom mnohých kašľov. V skutočnosti je to najčastejšia príčina chronického kašľa. Je to tiež hrozné pre vaše zdravie. Odvykanie od fajčenia môže pomôcť zmierniť kašeľ a umožniť vášmu telu začať s odstraňovaním škôd.
- Potom, čo prestanete fajčiť, si môžete všimnúť, že prvých niekoľko týždňov skutočne kašlete na viac ako obvykle. Je to normálne, pretože fajčenie brzdí funkciu mihalníc (drobných chĺpkov) vo vašich pľúcach. Fajčenie navyše spôsobuje chronický zápal vo vašich dýchacích cestách. Keď prestanete fajčiť, mihalnice fungujú lepšie a zápal sa začne odstraňovať. Vášmu telu môže trvať až 3 týždne, kým sa adaptuje na toto zotavenie.
- Odvykanie od fajčenia znižuje riziko rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mozgovej príhody. Dlhodobo tiež znižuje závažnosť respiračných symptómov, ako je kašeľ.
- Ukončenie fajčenia môže byť prospešné aj pre ostatných, ktorí môžu mať z vystavenia pasívnemu fajčeniu mnoho zdravotných problémov.
8
Počkaj to. Väčšina drobného kašľa by mala ustúpiť do 2-3 týždňov. Ak pretrváva alebo je častý alebo závažný, navštívte lekára. Dlhodobý kašeľ môže byť znakom ďalšej choroby. Okamžite by ste mali navštíviť lekára, ak máte základné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu komplikovať kašeľ (ako je astma, ochorenie pľúc alebo imunitné nedostatky) alebo ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Hustý hlien, zelený alebo zelenožltý, ktorý pretrváva viac ako niekoľko dní alebo je sprevádzaný bolesťou tváre alebo hlavy alebo horúčkou
- Ružový alebo krvavý hlien
- Dusenie
- Dýchavičnosť alebo „pískanie“
- Horúčka nad 100,5 F viac ako 3 dni
- Dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku
- Ťažké dýchanie alebo prehĺtanie
- Cyanóza alebo modrastá farba pier, tváre, prstov alebo prstov na nohách

Považuje sa to za „chronický kašeľ“ — Ak máte kašeľ viac ako 8 týždňov, považuje sa to za „chronický kašeľ“.

Metóda 2 zo 4: používanie prírodných liekov

1
Použite med. Med prírodne potláča kašeľ a upokojuje podráždené hrdla a je tiež známe, že znižuje mnohé z príčin alergických chorôb spojených s chronickým kašľom. Trochu zamiešajte do horúceho čaju na úľavu od kašľa. Na upokojenie kašľa môžete pred spaním zjesť aj lyžicu medu.
- Med vo veku 2 rokov alebo starší môžete bezpečne podávať med. Zistilo sa, že med je u detí taký účinný ako dextrometorfan. Nikdy by ste však nemali dávať med dojčatám do 12 mesiacov. To môže spôsobiť detský botulizmus, vážny druh otravy jedlom.
- Štúdie ukázali, že pohánkový med je nápomocný. Med zozbieraný z vašej oblasti môže tiež pomôcť v boji proti alergénom bežným v mieste, kde žijete.
2
Na uvoľnenie preťaženia použite nosový sprej na fyziologickom roztoku. Fyziologický sprej môže pomôcť uvoľniť hlieny v nose alebo v hrdle, čo môže znížiť váš kašeľ. Môžete si kúpiť komerčné fyziologické roztoky alebo si vyrobiť vlastný.
- Na výrobu vlastného fyziologického roztoku skombinujte 2 čajové lyžičky kuchynskej soli so 4 šálkami teplej vody. Miešajte, kým sa dôkladne nerozpustí. Na zavlažovanie dutín použite hrniec neti alebo nosovú striekačku. Tento sprej použite, keď sa cítite preťažení, obzvlášť pred spaním.
- Skúste sprej použiť pred kŕmením dojčiat alebo malých detí.
3
Kloktajte slanú vodu. Teplé kloktadlá so slanou vodou vám pomôžu zvlhčiť hrdlo, čo môže zmierniť kašeľ. Rýchle kloktadlo zo slanej vody si môžete urobiť doma:
- 0,25 lyžičky až 0,5 lyžičky kóšer alebo morskej soli zmiešajte s 8 gramami teplej destilovanej alebo prevarenej vody.
- Zo zmesi si dajte veľký dúšok a kloktajte jednu minútu. Pľuvajte kloktadlo. Neprehĺtajte slanú vodu.
4
Použite trochu mäty piepornej. Účinnou látkou mäty piepornej je mentol, ktorý je dobrým expektorantom. Môže pomôcť uvoľniť hlieny a zmierniť kašeľ vrátane suchého kašľa. Mäta je široko dostupná v komerčných prípravkoch, éterických olejoch a bylinných čajoch. Môžete si tiež ľahko vypestovať vlastnú mätu piepornú.
- Na zmiernenie kašľa pite čaj z mäty piepornej.
- Olej z mäty piepornej nepožívajte. Trochu trenia na hrudi vám môže pomôcť ľahšie dýchať.
5
Skúste eukalyptus. Eukalyptus obsahuje účinnú látku cineol, ktorá pôsobí ako expektorant a zmierňuje kašeľ. Eukalyptus často nájdete v komerčných prípravkoch, sirupe proti kašľu, pastilkách a mastiach. Eukalyptový olej je bežne dostupný v zdravotníckych predajniach a lekárňach.
- Nekonzumujte eukalyptový olej ústami; pri požití môže byť toxický. Trocha trenia pod nosom alebo na hrudi vám môže pomôcť cítiť sa menej preťažene, čo môže pomôcť bojovať s nutkaním na kašeľ.
- Môžete vyskúšať eukalyptový sirup proti kašľu alebo pastilku, ktoré pomôžu v boji proti kúzlam proti kašľu.
- Uvarte si eukalyptový čaj tak, že niekoľko čerstvých alebo sušených listov eukalyptu namočíte na 15 minút do horúcej vody. Tento čaj pite až 3 -krát denne, aby ste zmiernili bolesť v krku a upokojili kašeľ.
- Nepoužívajte eukalyptus, ak máte astmu, záchvaty, ochorenie obličiek alebo pečene alebo nízky krvný tlak.
6
Použite harmanček. Harmančekový čaj je veľmi obľúbený u ľudí, ktorí sa necítia dobre. Môže pomôcť pri prechladnutí hrudníka a môže vám pomôcť zaspať. Harmančekový olej si môžete kúpiť aj v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.
- Do parného inhalačného kúpeľa pridajte harmančekový olej, ktorý vám pomôže zmierniť kašeľ. Harmančekový olej môžete pridať aj do „sprchovej bomby “, ktorá vám pomôže odstrániť zápchy a zmierniť kašeľ.
7
Použite zázvor. Zázvor môže pomôcť upokojiť kašeľ. Pripravte si horúci zázvorový čaj, ktorý pomôže zmierniť chronický kašeľ.
- Horúci zázvorovo škoricový čaj uvaríte tak, že 0,5 šálky čerstvo nakrájaného čerstvého zázvoru, 6 šálok vody a 2 škoricové tyčinky dusíte 20 minút. Scedíme a podávame s medom a citrónom.
8
Skúste tymián. Tymián je prírodný expektorant a môže pomôcť odstrániť hlieny. Niektoré štúdie uvádzajú, že tymian môže pomôcť pri liečbe bronchitídy a chronického kašľa.
- Uvarte si tymianový čaj, ktorý pomôže zmierniť kašeľ. Namočte 3 vetvičky čerstvého tymianu do 8 gramov vody asi 10 minút. Scedíme a vmiešame 2 lyžice medu. Pite na zmiernenie kašľa.
- Tymiánový olej nepožívajte, pretože je toxický. Ak súčasne užívate riedidlo krvi, poraďte sa so svojim lekárom skôr, ako použijete tymián.
9
Skúste marshmallow. Toto je Althea officinalis, nie nafúknuté biele marshmallow, ktoré dáte do horúceho kakaa. List a koreň Marshmallow sú dostupné v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Užívanie doplnkov z marshmallow môže pomôcť znížiť kašeľ spôsobený inhibítormi ACE.
- Uvarte si horúci čaj z marshmallow. V kombinácii s vodou listy a korene marshmallow produkujú sliz, ktorý potiahne vaše hrdlo a pomôže zmierniť nutkanie na kašeľ. Niekoľko sušených listov alebo koreňov uvarte 10 minút v horúcej vode. Sceďte a čaj vypite.
10
Vyskúšajte beloritu. Horehound je prírodný expektorant a od staroveku sa používa na liečbu kašľa. Môžete si vziať horehound v práškovom alebo džúsovom doplnku, alebo si uvariť čaj z koreňa horehounda.
- Na varenie čaju z horehoundu nechajte 10 minút lúhovať 1-2 gramy koreňa jalovca v 8 gramoch prevarenej vody. Sceďte a pite až 3 -krát denne. Horehound je veľmi horký, takže by ste mohli chcieť pridať med.
- Horehound sa niekedy nachádza v tvrdých cukríkoch alebo pastilkách. Tieto môžu byť dobré nasávať, ak máte pretrvávajúci kašeľ.

Med prírodne potláča kašeľ a upokojuje podráždené hrdla a je tiež známe, že znižuje mnohé z príčin alergických chorôb spojených s chronickým kašľom.

Metóda 3 zo 4: používanie liekov

1
Navštívte lekára. Váš lekár vás môže chcieť vidieť, ak máte pretrvávajúci alebo závažný kašeľ. Ak pôjdete k lekárovi, pravdepodobne sa vás opýta na trvanie a vlastnosti vášho kašľa. Vyšetrí vašu hlavu, krk a hrudník, vrátane počúvania srdca a pľúc stetoskopom, a môže si urobiť výter z nosa alebo hrdla. Zriedkavo môže byť v kancelárii potrebný röntgen hrudníka, krvný test alebo dýchanie.
- Uistite sa, že užívate akékoľvek lieky podľa predpisu lekára. V prípade antibiotík na bakteriálnu infekciu určite užívajte celý priebeh antibiotík, kým nezmiznú, aj keď sa začnete cítiť lepšie.
2
Poraďte sa so svojim lekárom o voľne predajných liekoch. Skôr ako začnete užívať akékoľvek lieky, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, najmä ak máte chronické zdravotné problémy, máte alergiu na lieky, užívate iné lieky alebo podávate lieky dieťaťu mladšiemu ako 12 rokov. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa tiež mali poradiť s poskytovateľmi starostlivosti pred užitím akýchkoľvek liekov.
- Uvedomte si, že štúdie konzistentne nepreukazujú prínos pre mnohé OTC lieky proti kašľu a nachladnutiu.
3
Vezmite si komerčný expektorant. Expektoranty môžu pomôcť odstrániť sekréty z horných a dolných dýchacích ciest. Najlepšou zložkou, ktorú nájdete v expektorante, je Guaifenesin. Potom, čo si to dáte, snažte sa, aby váš kašeľ bol čo najproduktívnejší a vypľúvajte všetko, čo príde.
- Expektoranty, ktoré obsahujú guaifenesín, zahŕňajú Mucinex a Robitussin.
4
Na kašeľ súvisiaci s alergiou si dajte antihistaminikum. Antihistaminiká môžu byť nápomocné pri symptómoch spojených s alergiou, ako je kašeľ, kýchanie a nádcha.
- Medzi antihistaminiká, ktoré vám môžu pomôcť, patrí Loratidín (Claritin), Fexofenadín (Allegra), Cetirizín (Zyrtec), Chlorfeniramín a Difenhydramín (Benadryl).
- Uvedomte si, že antihistaminiká spôsobujú ospalosť väčšiny ľudí, najmä chlórfeniramínu, Benadrylu a Zyrtecu. Claritin a Allegra vo všeobecnosti spôsobujú menšiu sedáciu. Skúste užiť akýkoľvek nový antihistaminikum pred spaním a neveďte vozidlo ani neobsluhujte ťažké stroje, kým neviete, ako na to zareagujete.
5
Skúste dekongestant. Existuje mnoho dekongestív, ale dva najbežnejšie sú pseudoefedrín a fenylpropanolamín. Uvedomte si, že ak máte silné sekréty a vezmete si len dekongestívum, vaše sekréty môžu byť veľmi husté.
- Možno budete musieť dostať lieky s pseudoefedrínom od lekárnika. Obmedzenia predaja vyžadujú, aby boli tieto lieky uložené v lekárni za pultom. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára, či sú tieto lieky pre vás bezpečné.
- Ak sa pokúšate vyčistiť husté sekréty a máte veľké zápchy, najlepšie je skombinovať expektorant (Guaifenesin) s dekongestantom.
6
Ak je to vhodné, použite prostriedky na potlačenie kašľa. Ak je váš kašeľ produktívny, nepoužívajte prostriedky na potlačenie kašľa. Ak však máte pretrvávajúci suchý kašeľ, môže vám pomôcť prostriedok na potlačenie kašľa.
- Voľne predajné lieky na potlačenie kašľa bežne obsahujú zložku dextrometorfan, ale nie vždy sú účinné. V prípade silného pretrvávajúceho kašľa navštívte lekára. Bude musieť vylúčiť závažnejšie príčiny a môže vám predpísať liek na kašeľ so silovým účinkom (zvyčajne obsahujúci kodeín).
7
Nasaďte si hrdlo. Ak máte v hrdle pocit, že je „obalený“ látkou, môže to obmedziť vaše nutkanie na neproduktívny kašeľ (to znamená, že už nevykašliavate hlieny alebo hlieny).
- Vezmite si voľne predajný sirup proti kašľu.
- Nasajte pastilku alebo kvapku proti kašľu. Gélovitá látka vo vnútri pastilky vám môže potiahnuť hrdlo a minimalizovať kašeľ. Aj tvrdé cukríky môžu pomôcť.
- Nepodávajte pastilky, tvrdé kvapky proti kašľu alebo cukríky deťom mladším ako 4 roky. Malé deti sa nimi môžu zadusiť. Dusenie je štvrtou hlavnou príčinou náhodnej smrti detí mladších ako 5 rokov.

Kašeľ spôsobuje stratu tekutín v dôsledku zvýšenej frekvencie dýchania a kašľa a ak je váš kašeľ sprevádzaný horúčkou, stratíte ešte viac tekutín.

Metóda 4 zo 4: zmena vášho prostredia

1
Použite zvlhčovač vzduchu. Pridanie vlhkosti do vzduchu môže pomôcť upokojiť kašeľ. Zvlhčovače môžete kúpiť vo väčšine obchodných domov a lekární.
- Zvlhčovač pravidelne čistite bieliacim roztokom. Vzhľadom na vlhkosť môžu zvlhčovače rýchlo podporovať rast plesní alebo plesní, ak nie sú udržiavané čisté.
- Teplé alebo chladné zvlhčovače vzduchu sú rovnako účinné, ale zvlhčovače chladnej hmly sú bezpečnejšie na použitie okolo malých detí.
2
Odstráňte dráždivé látky v životnom prostredí. Prach, častice vo vzduchu (vrátane kožušiny a srsti domácich miláčikov) a dym dráždia vaše hrdlo a môžu spôsobiť kašeľ. Dbajte na to, aby vaše prostredie bolo bez prachu a nečistôt.
- Ak pracujete v odvetví, kde je veľa prachu alebo častíc prenášaných vzduchom, napríklad v stavebníctve, noste tvárovú masku, aby ste sa vyhli vdýchnutiu týchto dráždivých látok.
3

Spite so zdvihnutou hlavou. Aby ste sa vyhli pocitu, že sa dusíte hlienom, zdvihnite hlavu niekoľko ľahkých vankúšov, keď si ľahnete alebo spíte podoprení. To môže pomôcť znížiť kašeľ v noci.

Ak je váš kašeľ produktívny, nepoužívajte prostriedky na potlačenie kašľa.

Tipy

Vykonajte správnu hygienu. Ak máte kašeľ alebo ste v blízkosti ľudí, ktorí kašlú, často si umývajte ruky, nezdieľajte osobné veci a udržiavajte si medzi sebou odstup.
Urobte si prieskum. Aj keď mnohé bylinné a prírodné lieky na kašeľ skutočne pomáhajú, niektoré nie. Bežným mýtom napríklad je, že ananás je pri liečbe kašľa 5 -krát účinnejší ako sirup proti kašľu, ale „štúdia“, na ktorú sa tento mýtus odvoláva, neexistuje.
Dostatočne odpočívajte Keď máte ochorenie, ako je nádcha alebo chrípka, prílišné tlačenie na telo oddiali vaše zotavenie a môže zhoršiť váš kašeľ.
Skúste haldi doodh. Nie je to nič iné ako mlieko z kurkumy. Do pohára mlieka pridajte štipku kurkumového prášku a cukru. Varte ho asi 10 - 15 minút na pomalom plameni. Ochlaďte niekoľko minút a pite, keď je teplý. To poskytne úľavu hrdlu.
Vyhnite sa rýchlemu prechodu z chladných vonkajších teplôt do veľmi teplých interiérov. Rýchla zmena teploty spôsobuje veľký stres pre telo. Vyhnúť by sa mali aj centrálnym klimatizačným systémom, ktoré jednoducho recyklujú zatuchnutý vzduch. Recirkulujú choroboplodné zárodky a mikroorganizmy a vysušujú pokožku.
Počas choroby si pravidelne čistite hrdlo.

Prečítajte si tiež: Ako si vybrať telefón s Androidom?

Ako liečiť kašeľ?

Kroky

Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o svoje telo

Metóda 2 zo 4: používanie prírodných liekov

Metóda 3 zo 4: používanie liekov

Metóda 4 zo 4: zmena vášho prostredia

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (15)

Prečítajte si tiež: