Ako sa pripraviť na tehotenstvo po 40 -tke?
Ak sa chcete pripraviť na tehotenstvo po 40 -tke, najskôr navštívte lekára, aby ste sa presvedčili, že ste zdravá a pripravená na počatie. Môžete sa tiež opýtať svojho lekára na riziko vysokého krvného tlaku a gestačného diabetu počas tehotenstva, pretože riziko týchto stavov sa zvyšuje s vekom. Počatie štyridsiatky môže byť ťažšie, takže sa nebojte, ak hneď neotehotniete, dajte tomu čas. Ak ste chvíľu nemohli počať dieťa, môžete zvážiť použitie jednej z mnohých dostupných liečebných metód na liečbu plodnosti, ako sú perorálne lieky alebo hormonálne injekcie, ktoré vám pomôžu pri počatí. Ak sa chcete dozvedieť, ako jesť zdravú výživu, keď ste tehotná, prečítajte si viac od nášho spoluautora Medical!
Ak sa chcete pripraviť na tehotenstvo po 40 -tke, najskôr navštívte lekára, aby ste sa presvedčili, že ste zdravá a pripravená na počatie.
Mnoho žien sa rozhodne mať deti neskôr v živote a väčšina z nich porodí zdravé deti. Tehotenstvo po štyridsiatke však pre matku a dieťa stále predstavuje ďalšie riziká a možné komplikácie. Ak sa pripravíte na tehotenstvo, môže vám to pomôcť dostať telo do úspešného tehotenstva.
Časť 1 z 3: Návšteva lekára
- 1Dohodnite si konzultáciu pred počatím s vašim primárnym opatrovateľom alebo gynekológom. Ako ľudia starnú, pravdepodobnosť, že budú trpieť bežnými zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka, sa zvyšuje a staršie ženy môžu mať tiež väčšiu pravdepodobnosť chorôb, ktoré zhoršujú plodnosť.
- Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná rutinné vyšetrenie a pravdepodobne urobí vyšetrenie na ster a panvu. Skúška by nemala trvať dlhšie ako 15 alebo 20 minút, ale môžete si vziať viac času na to, aby ste sa so svojim poskytovateľom porozprávali o tehotenstve.
- Opýtajte sa svojho lekára, ako zvýšiť šance na počatie dieťaťa a aké zmeny životného štýlu môžete urobiť, aby ste mali zdravé tehotenstvo. Buďte úprimní k svojmu súčasnému životnému štýlu a otvorte sa k všetkým odporúčaniam na zmeny.
- Diskutujte o tom, či budete môcť pokračovať v užívaní akýchkoľvek liekov, ktoré v súčasnej dobe užívate, keď sa pokúšate otehotnieť a počas tehotenstva alebo dojčenia. Opýtajte sa svojho lekára, či sú alternatívne terapie alebo lieky počas tehotenstva bezpečné a či sú tieto cesty vzhľadom na vašu anamnézu pre vás realistické.
- Zhodnoťte so svojím lekárom, ktoré zdravotné problémy sú pre vás najdôležitejšie, ktoré musíte pred tehotenstvom riešiť. Pretože sa niektoré zdravotné problémy, ako napríklad vysoký krvný tlak, zhoršujú s vekom, je dôležité prediskutovať, ako tieto problémy zvládnuť so svojim lekárom.
- Vykonajte všetky očkovania, ktoré odporúča váš lekár. Váš lekár môže vykonať krvné testy na kontrolu imunity voči chorobám, ako sú rubeola a ovčie kiahne. Potom, čo dostanete vakcínu, počkajte mesiac, kým sa pokúsite otehotnieť.
- Váš lekár môže chcieť vykonať laboratórium, aby vyhodnotil vašu ovariálnu rezervu alebo pravdepodobnosť, že dobré vajíčka stále zostanú.
- 2Diskutujte o svojich rizikách spojených s tehotenskou cukrovkou a vysokým krvným tlakom. Riziko určitých zdravotných problémov spojených s tehotenstvom sa zvyšuje s vekom. Diskutujte o svojom osobnom riziku so svojím lekárom a o tom, čo môžete urobiť, aby ste toto riziko znížili.
- U tehotných žien sa niekedy môže dočasne vyvinúť vysoký krvný tlak a niektoré výskumy naznačujú, že riziko sa zvyšuje s vekom. Ženám v akomkoľvek veku sa počas tehotenstva pravidelne monitoruje krvný tlak, takže sa váš lekár bude snažiť zaistiť, aby bol váš krvný tlak pod kontrolou. Aby ste zaistili zdravé doručenie, možno budete musieť počas tehotenstva užívať niektoré lieky na krvný tlak.
- Gestačný diabetes je typ cukrovky, ktorý sa vyskytuje iba počas tehotenstva. S vekom sa to stáva bežnejším. Neliečený gestačný diabetes spôsobí, že dieťa vyrastie oveľa viac, ako je priemer, takže ak vám diagnostikujú gestačný diabetes, budete musieť kontrolovať hladinu cukru v krvi cvičením, diétou a prípadne aj liekmi.
- 3Pozrite sa na svoje možnosti pôrodu. Aj keď sa nemusíte rozhodovať ešte pred otehotnením, môže byť užitočné poznať svoje možnosti. Mnoho žien nad 40 rokov rodí prirodzene. Vzhľadom na zvýšené riziko komplikácií spojených s tehotenstvom sa však pravdepodobnosť cisárskeho rezu zvyšuje s vekom.
- Prejdite si so svojim lekárom konkrétny pôrodný plán a uistite sa, že beriete do úvahy možnosť cisárskeho rezu. Ak ste už mali jedno dieťa cez cisársky rez, niektorí lekári vám nedovolia vaginálny pôrod. Diskutujte o svojich obavách so svojím lekárom a dajte jej vedieť, aké máte preferencie pri pôrode.
- Nápor pôrodu môže byť ťažší, ak ste starší. Problémy súvisiace s vysokým krvným tlakom a problémy s placentou počas pôrodu narastajú s vekom. Váš lekár by mal počas tehotenstva starostlivo sledovať váš zdravotný stav. Ak sa domnieva, že vám hrozia komplikácie pri pôrode, možno bude chcieť vyvolať pôrod a donosiť dieťa prostredníctvom sekcie C.
Uistite sa, že ste sa pripravili na emocionálny vplyv, ktorý na vás tehotenská strata bude mať, v prípade, že k nej dôjde. - 4Poznáte svoje možnosti liečby plodnosti - ak je to potrebné. Priemerná zdravá žena nad 40 rokov nemusí automaticky predpokladať, že potrebuje liečbu plodnosti. Počatie dieťaťa po štyridsiatke môže byť ťažšie, ale vedzte, kedy to bude skutočne potrebné zvážiť, a nie iba predpokladať, že je to nevyhnutné. Ponorenie sa do možností liečby plodnosti skôr, ako sa pokúsite otehotnieť, často povedie k zbytočnej úzkosti, stresu a falošnému pocitu naliehavosti.
- Perorálne lieky, ako napríklad klomifén alebo klomiféncitrát, sa užívajú ústami počas troch až siedmych dní alebo piateho až deviateho dňa menštruačného cyklu. Tieto lieky zvyšujú pravdepodobnosť ovulácie. Perorálne lieky však zvyšujú pravdepodobnosť viacnásobného tehotenstva. Pri týchto liekoch je 10% pravdepodobnosť, že budú mať dvojčatá. Tieto lieky majú asi 50% úspešnosť počatia a pôrodu, ale iba vtedy, ak pacient nemá ovuláciu. Nemajú zvýšiť počet tehotenstva v podstate v prípade, že pacient už ovuláciu sama.
- Gonadotropíny a ľudský choriogonadotropín (hCG) sú hormonálne injekcie používané na zvýšenie plodnosti u starších žien. Injekcie začínajú dva až tri dni v menštruačnom cykle a pokračujú sedem až 12 dní. Na vykonanie transvaginálneho ultrazvuku počas liečby budete potrebovať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na monitorovanie veľkosti vajíčka. Miera viacnásobných pôrodov je pri takýchto ošetreniach vysoká. Asi 30% žien, ktoré počnú pomocou hormonálnych injekcií, má viacpočetný pôrod a dve tretiny týchto pôrodov sú dvojčatá.
- Ak dôjde k poškodeniu reprodukčného systému, ktoré spôsobuje problémy s pôrodom, lekár môže chcieť chirurgický zákrok na odstránenie problému. V prípade úspechu by operácie mali výrazne zvýšiť šancu na počatie.
Časť 2 z 3: zmena životného štýlu
- 1Pred počatím zvládnite všetky existujúce zdravotné problémy. Ak máte akékoľvek existujúce zdravotné problémy, uistite sa, že sú pod kontrolou skôr, ako sa pokúsite počať dieťa. Uvedomte si všetky zdravotné problémy, ktoré by vás mohli ohroziť, ak by ste otehotneli.
- Sexuálne prenosné infekcie môžu zabrániť vašej schopnosti počať dieťa, takže sa nechajte otestovať, či existuje nejaké riziko, že máte STI. Väčšinu STI je možné účinne liečiť antibiotikami. Okamžite získajte správnu liečbu sexuálne prenosných infekcií a chorôb a nesnažte sa otehotnieť, pokiaľ nie ste STI.
- Ak užívate akékoľvek lieky na chronické ochorenia, ako je hypotyreóza, mali by ste si pred pokusom o počatie urobiť krvný test, aby ste sa uistili, že je pod kontrolou. Počas tehotenstva budete potrebovať pravidelné testovanie a váš lekár môže časom zmeniť dávkovanie liekov.
- 2Začnite jesť zdravšie. Dietetické zmeny sú počas tehotenstva dôležité, pretože počas tehotenstva budete potrebovať zvýšené množstvo určitých živín. Uistite sa, že ste pripravení na zdravšiu výživu.
- Viac ako polovicu obilnín, ktoré denne zjete, by mali byť celozrnné. To znamená celozrnné cereálie, hnedú ryžu, celozrnné cestoviny a celozrnný chlieb. Počas celého tehotenstva by ste mali jesť aj rôzne druhy zdravého ovocia a zeleniny.
- Mali by ste sa tiež snažiť získať extra bielkoviny, najlepšie vo forme chudého mäsa, orechov, vajec a strukovín. Ryby sú dobrým zdrojom výživy a majú vysoký obsah bielkovín, ale mali by ste sa vyhýbať rybám, ako sú makrela, žralok, mečiar a škriatok, pretože môžu mať vysoký obsah ortuti.
- Mliečne výrobky sú počas tehotenstva tiež dôležité kvôli vápniku a vitamínu D, ktoré obsahujú. Ak nie ste schopní stráviť mliečne výrobky, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o doplnkoch vápnika.
- Existuje množstvo potravín, ktoré sú počas tehotenstva zakázané, pretože môžu byť škodlivé pre plod. Surové a lahôdkové mäso môže obsahovať kontaminujúce látky, ktoré sú škodlivé pre plod. Údené morské plody môžu byť tiež škodlivé. Čokoľvek, čo obsahuje surové vajcia alebo žĺtok, môže byť škodlivé, preto sa uistite, že sú vajíčka celé uvarené. Mäkké syry, ako brie, sú často vyrobené z nepasterizovaného mlieka a treba sa im vyhýbať. V prvom trimestri by ste mali obmedziť príjem kofeínu.
- 3Udržujte si zdravú váhu. Ak máte nadváhu alebo podváhu, váš lekár bude pravdepodobne chcieť, aby ste svoju váhu zaradili do zdravého rozmedzia predtým, ako počnete. Porozprávajte sa so svojou lekárkou o tom, ako zdravým spôsobom pribrať alebo schudnúť a spoločne s ňou vytvorte diétu a cvičebný režim, ktoré vám budú vyhovovať.
- Podváha je definovaná ako BMI pod 18,5 a nadváha je BMI nad 25. BMI 30 a viac sa považuje za obézny. Ak máte pred tehotenstvom podváhu, bude sa od vás očakávať, že počas celého tehotenstva priberiete a ak budete mať nadváhu, bude sa od vás očakávať, že priberiete menej. Pretože hmotnosť môže byť počas tehotenstva ťažko kontrolovateľná, je najlepšie snažiť sa o zdravšiu váhu pred počatím.
- Nadváha počas tehotenstva zvyšuje riziko tehotenskej cukrovky a vysokého krvného tlaku. Podváha môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu a vaše telo nemusí byť dostatočne silné na to, aby podporilo tehotenstvo.
- Spolupracujte so svojim poskytovateľom zdravia pred počatím na dosiahnutí zdravej hmotnosti pre vašu výšku. Porozprávajte sa o cvičení a výžive a o tom, aké zmeny by ste mali urobiť vo svojom životnom štýle, aby ste dosiahli zdravú váhu.
Tehotenstvo po štyridsiatke však pre matku a dieťa stále predstavuje ďalšie riziká a možné komplikácie. - 4Vyhnite sa škodlivým látkam. Tabak, alkohol a rekreačné drogy akéhokoľvek druhu budú počas tehotenstva zakázané, preto by ste sa mali vyhýbať používaniu takýchto látok, keď sa pokúšate počať dieťa. Tiež by ste mali minimalizovať príjem kofeínu, pretože kofeín by ste v tehotenstve mali používať iba s mierou. Ak silne pijete kofeín, pracujte na obmedzení skôr, ako sa pokúsite otehotnieť, aby ste minimalizovali príznaky odvykania od kofeínu. Denne by ste mali vypiť asi len 150 mg kofeínu, čo sú zhruba dve šálky kávy.
- 5Cvičenie. Cvičenie je bezpečné a dokonca podporované počas tehotenstva a existuje množstvo cvičení vhodných pre tehotenstvo, ktoré by ste mali absolvovať pred tehotenstvom a počas neho.
- Aerobik, odpor a cvičenia ohybnosti sú dôležité pre tehotné ženy. Chôdza, stacionárna cyklistika, joga, plávanie a vzpieranie sú pre tehotné ženy vo všeobecnosti bezpečné. Každé tehotenstvo je však iné, preto sa o svojom zdraví vopred poraďte so svojim lekárom. V závislosti od vášho celkového zdravia môže odporučiť viac alebo menej cvičenia.
- Váš srdcový tep by sa mal počas cvičenia zvýšiť, ale ak máte viac ako 40 rokov, je dôležité udržiavať jeho srdcový tep v rozmedzí 125 až 140 úderov za minútu. Svoj srdcový tep môžete zmerať tak, že mu tep prejdete cez krk alebo zápästie a spočítate počet úderov za 60 sekúnd.
- Dávajte si pozor na ohavné cvičenia, ktoré zahŕňajú ležanie na chrbte. Tieto môžu byť pre plod nebezpečné, pretože obmedzujú prietok krvi.
Časť 3 z 3: Pochopenie rizík
- 1Zvážte riziko chromozomálnych vrodených chýb. Miera chromozomálnych vrodených chýb je o niečo vyššia u dojčiat narodených ženám nad 40 rokov. Uvedomte si tieto riziká a buďte otvorení testovaniu chromozomálnych abnormalít.
- Aneuploidia alebo abnormálny počet chromozómov sa častejšie vyskytuje s vekom a môže spôsobiť postihnutie, ako je Downov syndróm. Človek sa narodí so stanoveným počtom vajíčok a zdravšie vajíčka sa zvyknú vypúšťať v mladšom veku. Vajcia s chromozomálnymi abnormalitami sa častejšie uvoľňujú a potom oplodňujú vo vašich 40 rokoch. Do 40 rokov je pravdepodobnosť Downovho syndrómu 1 z 60 a toto číslo sa s vekom stále zvyšuje.
- Na kontrolu abnormalít je možné vykonať množstvo testov. Na testovanie je možné použiť vzorku plodovej vody alebo tkaniva placenty. Takéto testy prichádzajú s mierne zvýšeným rizikom potratu, ale existujú nové testy, ktoré je možné vykonať bez rizika pre plod. Na zistenie abnormalít plodu je teraz možné použiť jednoduchý krvný test, nazývaný DNA test bez buniek.
- 2Počítajte s vyššou mierou straty tehotenstva. Strata tehotenstva môže byť veľmi traumatická a riziko sa zvyšuje s vekom. Bez ohľadu na to, či porodíte mŕtve dieťa alebo potrat, budete mať vyššie riziko, ak máte viac ako 40 rokov.
- Pred pokusom o počatie dieťaťa starostlivo zvážte možnosť straty tehotenstva. Zatiaľ čo mnoho žien prináša zdravé deti po 40 -tke, potraty v dôsledku už existujúcich zdravotných stavov a hormonálnych abnormalít sú stále častejšie. Uistite sa, že ste sa pripravili na emocionálny vplyv, ktorý na vás tehotenská strata bude mať, v prípade, že k nej dôjde.
- Ak máte viac ako 40 rokov, je dôležité starostlivé sledovanie plodu počas celého tehotenstva, pretože to môže zabrániť pravdepodobnosti straty tehotenstva. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek osobných rizikách spojených s vašim vekom a požiadajte ju o zvýšené sledovanie počas tehotenstva.
- V 40 rokoch sa miera potratu zvýši na 33% a toto číslo sa s vekom zvyšuje. Do 45 rokov je miera potratov na 50%. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo môžete urobiť, aby ste zabránili potratu.
Ak máte viac ako 40 rokov, je dôležité starostlivé sledovanie plodu počas celého tehotenstva, pretože to môže zabrániť pravdepodobnosti straty tehotenstva. - 3Pochopte zvýšené riziko viacnásobných pôrodov. Šanca na narodenie dvojčiat alebo trojčiat sa zvyšuje s vekom, najmä ak používate oplodnenie in vitro alebo lieky na plodnosť, aby ste zvýšili šancu na počatie.
- Uistite sa, že ste finančne schopná podporovať viacnásobné tehotenstvo. Poučte sa o špecifikách nosenia dvojčiat vrátane možností doručenia. Mnoho dvojčiat musí byť dodaných cez C-sekciu.
- 4Maj trpezlivosť. Ak máte viac ako 40 rokov, počatie dieťaťa môže trvať oveľa dlhšie. Vajcia starších žien sa neoplodňujú tak ľahko ako mladšie ženy a počatie dieťaťa môže trvať aj šesť mesiacov. Ak sa vám ani po šiestich mesiacoch nedarí úspešne počať dieťa, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Šance na viacnásobné pôrody závisia od rôznych faktorov, ale niektoré ošetrenia plodnosti túto mieru zvyšujú. Hormonálne injekcie majú 30% pravdepodobnosť viacnásobného pôrodu a perorálne lieky prinášajú 10% pravdepodobnosť dvojčiat.
- Ak máte v rodinnej anamnéze určité genetické ochorenie, možno by ste mali zvážiť genetické poradenstvo. Genetik urobí prehľad o vašom rodokmeni a tiež urobí krvné testy na vás a vašom partnerovi, aby vyhodnotil vaše riziko prenosu určitých chorôb.
Prečítajte si tiež: Ako otehotnieť po 40 -tke?
Otázky a odpovede
- Mám nejaký dôvod na obavy, ak mám 44 rokov a zistil som, že som v 18. týždni tehotenstva?Väčšina žien po 40 -tke má normálne zdravé tehotenstvo. Aj keď existujú niektoré stavy, u ktorých je zvýšená pravdepodobnosť výskytu u starších žien, ženy vo veku 40 rokov majú normálne zdravé tehotenstvo.
- Akého lekára by mal navštíviť môj manžel, aby zistil, či môže alebo nemôže ešte splodiť deti?Urológ.
- Môžem otehotnieť a porodiť zdravé dieťa vo veku 45 rokov?45 rokov vás určite vystavuje vyššiemu riziku komplikácií a potratu, ale to neznamená, že nemôžete nosiť a donosiť zdravé dieťa. Vykonajte iba mimoriadne opatrenia, aby ste zaistili bezpečnosť seba a svojho dieťaťa. Udržujte si zdravú hmotnosť, jedzte zdravé jedlá, navštevujte všetky návštevy lekára, zacvičte si a dajte si vitamínové a minerálne doplnky.
- Môžem mať dvojičky, ak som dvojča?Každý môže mať dvojčatá, ale pretože ste dvojča, máte genetickú predispozíciu, ktorá zvyšuje pravdepodobnosť, že ich budete mať.
- Je riskantné mať dvojčatá?Áno, existuje riziko, ale za predpokladu, že budete mať správnu starostlivosť, je bezpečné mať dvojčatá.
- Mám 30 rokov a moja manželka 42. V niekoľkých príspevkoch som si prečítal, že šance na počatie dieťaťa u mladého muža a staršej ženy sú lepšie. Aké sú šance mať zdravé dieťa?Je rozdiel medzi štatistickými šancami a vašimi vlastnými šancami. Ak ste obaja zdraví, pravdepodobnosť, že budete mať zdravé dieťa, je takmer 100%. Predpokladajte, že vaše bude normálne tehotenstvo, a ak sa vyskytnú nejaké komplikácie, požiadajte o pomoc a radu svojho lekára. Články, výskumy, štatistiky, to je všetko v poriadku, ale vy dvaja ste len jeden údajový bod, nie celá štúdia. Môžete sa nechať vyšetriť na veľa vecí, ale len predpokladajte, že všetko bude v poriadku. Dobre jesť, dobre spať, piť vodu, ako vždy; vyhýbajte sa stresu a užívajte si vzájomné milovanie.
- Aké jedlá môžem jesť, keď som tehotná a mám viac ako 40 rokov?Rovnaké jedlá ako žena do 40 rokov. Poraďte sa so svojím lekárom o výživových cieľoch (ako je vápnik) a potravinách, ktorým sa treba vyhnúť (údeniny, ryby s vyšším obsahom ortuti).
- Ak mám zdravotný problém, v ktorom niekoľko mesiacov nevidím menštruáciu, je možné, že by som nemohla ľahko otehotnieť?Iste, je to možné, ale musíte pochopiť svoj konkrétny zdravotný problém, aby ste si boli istí. Najlepšie je porozprávať sa o tom so svojim lekárom.
- Môj manžel má so svojou prvou manželkou dve sady dvojčiat, ani jedno nie je totožné. Je to pravdepodobnejšie kvôli nej alebo jemu?To je ona. Bratské dvojčatá (neidentické) sú výsledkom toho, že žena v cykle uvoľní viac ako jedno vajíčko. Funguje to v rodinách a často sa to stane viackrát.
- Nemala by som nič dvíhať, keďže mám 42 rokov a som tehotná?Pokiaľ vám váš lekár nepovie inak, je ľahké vykonávať mierne až stredne ťažké cvičenia počas celého tehotenstva, vrátane zdvíhania. V skutočnosti, pretože po narodení budete nosiť dieťa, je dobré byť v dobrej kondícii!
Komentáre (2)
- Veľmi mi to pomohlo v súvislosti s vekom a tým, ako ovládať svoju váhu vo svojom tele.
- Je to veľmi dobrá informácia. Mám 45 rokov a dlho sa pokúšam o dieťa.
