Ako prinútiť ženu, aby sa cítila lepšie, keď má menštruáciu?
Keď sledujete niekoho blízkeho, ako to prechádza, môžete sa cítiť bezmocní, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa cítila lepšie.
Ženy počas menštruácie pociťujú celý rad symptómov: kŕče, nadúvanie, zápchu, bolesti hlavy a zmeny nálad. Keď sledujete niekoho blízkeho, ako to prechádza, môžete sa cítiť bezmocní, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa cítila lepšie. Vyriešte niektoré z jej fyzických symptómov najskôr ponukou voľne predajných liekov a potravín bohatých na vlákninu. Potom tu buďte pre ňu emocionálne tým, že budete milí, podporní a nápomocní po celom dome.
Metóda 1 z 2: zmiernenie jej fyzických symptómov
- 1Dajte jej ibuprofén alebo aspirín. Ženy môžu počas menštruácie pociťovať bolestivé kŕče a ibuprofén alebo aspirín môžu pomôcť zmierniť nepohodlie. Ak ešte nejaké nemá, choďte do drogérie a vezmite si fľašu jej obľúbeného lieku proti bolesti. Opýtajte sa jej, či nejaké chce, a ak povie nie, nechajte ho na kuchynskej linke, kde ho neskôr uvidí.
- Podľa potreby môže každé štyri až šesť hodín užívať 400 mg ibuprofenu alebo 600 mg aspirínu.
- 2Ponúknite jej vyhrievaciu podložku. Ak uprednostňuje prírodné lieky pred liekmi, dajte jej vyhrievaciu podložku, ktorú si dajte na podbruško, aby zmiernila kŕče. V lekárni si môžete kúpiť jednorazové vyhrievacie podložky alebo si vyrobiť opakovane použiteľné naplnením ponožky ryžou a odviazaním konca.
- Ponožkou naplnenú ryžu zohrievajte jednu až dve minúty v mikrovlnnej rúre.
- Domáce vyhrievacie podložky by ste nemali nechať pôsobiť dlhšie ako 30 minút, ale jednorazové vyhrievacie podložky kúpené v obchode môžete často nechať pôsobiť až osem hodín.
- 3Vyberte si potraviny bohaté na vlákninu. Ženy môžu mať počas menštruácie niekedy zápchu, preto jej uvarte jedlo alebo jej dajte občerstvenie, ktoré obsahuje veľa vlákniny. Ponúknite jej maliny, hrušky, brokolicu, šošovicu, hnedú ryžu a celozrnné cereálie, ale netrvajte na tom, aby ich jedla, ak nechce. Ak má chuť na jedlá bohaté na sacharidy, pripravte jej celozrnnú oblátku s nakrájaným ovocím na vrchu.
Ako mu mám dať vedieť, že ku mne musí byť trochu nežnejší, keď mám menštruáciu? - 4Vyhnite sa slaným jedlám a alkoholu. Niektoré potraviny zhoršia dehydratáciu, nadúvanie a ďalšie dobové príznaky. Ak varíte alebo nakupujete vy, vyhnite sa konzumácii alkoholu alebo slaných potravín, ako sú zemiakové lupienky alebo hranolky. Ak však tieto veci konkrétne požaduje, nesprávajte sa k nej ako k dieťaťu a povedzte jej, že ich nemôže mať. Stačí ich ponúknuť spolu s niektorými zdravšími možnosťami.
- 5Povzbudzujte ju, aby pila viac vody. Dehydratácia môže brušné kŕče ešte zhoršiť, preto sa uistite, že má vodu vždy na dosah. Naplňte jej fľašu vody, keď sa vám začne míňať, alebo si len nalejte pohár a položte ho na kávu alebo odkladací stolík, než si sadnete a spoločne sledujete televíziu.
- 6Doprajte jej masáž. Ak jej ponúknete masáž chrbta alebo chodidiel, pomôže vám zmierniť niektoré z telesných bolestí a zároveň ukáže, že stále chcete byť v jej blízkosti. Opýtajte sa, či by chcela masáž, ale neurazte sa, ak povie nie. Jednoducho sa jej možno na chvíľu nebude chcieť dotknúť.
- 7Choďte spolu na prechádzku. Aj keď nemusí mať chuť cvičiť, fyzická aktivita môže v skutočnosti zmierniť mnohé príznaky PMS. Radšej než navrhnúť, aby šla do posilňovne, sa opýtajte, či by sa s vami nechcela ísť prejsť. Nevysvetlite však dôvod prechádzky, pretože ju môže dráždiť, že sa ju pokúšate prinútiť cvičiť.
Ak má chuť na jedlá bohaté na sacharidy, pripravte jej celozrnnú oblátku s nakrájaným ovocím na vrchu.
Metóda 2 z 2: Emocionálne podporovanie
- 1Buďte zrelí na jej príznaky. Nerobte si žarty z jej správania a symptómov a nedávajte najavo, že vám menštruácia robí nepríjemnosti. Možno bude chcieť hovoriť o tom, čo prežíva, alebo nie. Počkajte, kým to vynesie, a ak áno, buďte počas celého rozhovoru zrelí a pýtajte sa na jej príznaky iba vtedy, keď sa týkajú jej blaha.
- Vypočujte si všetky sťažnosti, ktoré má na menštruáciu, a potom jej povedzte, že vám je ľúto, že si tým musí prejsť.
- V tomto období nikdy nepoužívajte slová ako „bláznivý“ alebo „šialený“ na opis jej správania. Vďaka hormonálnym posunom môže byť emocionálnejšia, ale nie je o nič menej inteligentná ani racionálna ako predtým.
- 2Opýtajte sa jej, či chce byť sama. Počas rôznych bodov počas menštruácie sa s vami môže chcieť schúliť na gauči, alebo bude chcieť byť sama doma. Nepredpokladajte, že viete, čo chce. Neodsúdene sa jej spýtajte, či chce len deň alebo dva nejaký priestor. Ak nie, držte sa čo najviac, aby sa necítila izolovaná.
- Ak chce byť sama, rešpektuj jej priania. Ukážte jej však, že na ňu stále myslíte, a pošlite jej sladký text alebo e -mail, keď ste od seba.
- 3Obmedzte sociálne aktivity. Keď má menštruáciu, pravdepodobne nebude mať náladu sa veľa socializovať, takže na ňu v tejto dobe netlačte. Namiesto toho si objednajte jej obľúbené jedlo so sebou a pozerajte si spoločne film doma. Ak je unavenejšia ako obvykle, navrhnite jej, aby ste šli spať skôr.
- Ak ste dostatočne blízko na to, aby ste mohli sledovať jej cyklus, vyhnite sa plánovaniu akýchkoľvek veľkých aktivít alebo udalostí okolo týždňa jej menštruácie. Malo by sa vyhnúť kempovaniu alebo výletom na pláž, rovnako ako fantastickým udalostiam, kde sa bude musieť obliecť.
- 4Prevezmite viac domácich prác a pochôdzok. Ak sú jej menštruačné kŕče silné, nemusí byť fyzicky schopná veľa robiť okolo domu. Uvoľnite sa tým, že budete umývať riad, prať, kupovať potraviny, variť a udržiavať vo veciach poriadok. Aj keď ju nič nebolí, pri pohľade na tieto veci sa bude cítiť milovaná a ocenená.
Aj keď ju nič nebolí, pri pohľade na tieto veci sa bude cítiť milovaná a ocenená. - 5Pochváľte ju. Ženy sa počas menštruácie často cítia nafúknuté a neatraktívne. Niekoľko komplimentov môže prispieť k tomu, že sa bude cítiť istejšie. Nepreháňajte to s tým, že si budete lámať hlavu nad tým, ako skvele vyzerá (pravdepodobne si bude myslieť, že klamete), ale nájdite malé spôsoby, ako ich vkĺznuť.
- Ak ju napríklad plačúca reklama v televízii rozplače, povedzte jej, že milujete jej láskavosť a starostlivosť.
- Ak nechce ísť von, povedzte jej, aký relax je zostať s ňou doma.
- 6Buď trpezlivý. Toto môže byť ťažké obdobie pre ňu aj pre vás. Nestrácajte nervy, ak si myslíte, že je nerozumná, a nebehajte do kopcov, pretože sa tomu chcete úplne vyhnúť. Zhlboka sa nadýchnite, keď sa správa spôsobom, ktorému nerozumiete, a vedzte, že to prejde. Väčšina období trvá iba tri až päť dní, ale u niektorých žien môže trvať až týždeň.
- Cvičte meditáciu raz alebo dvakrát denne, aby ste pomohli upokojiť akúkoľvek frustráciu, ktorú môžete cítiť.
Prečítajte si tiež: Ako vyskočiť kamuflážne olovené bloóny v bloonoch TD 5?
Otázky a odpovede
- Moja manželka má počas menštruácie veľkú bolesť. Ako jej môžem pomôcť?Dajte jej nejaký ibuprofén a vyhrievaciu podložku, ktorú si položte na lono, aby uvoľnili kŕče.
- Moju priateľku vždy bolí brucho, prechádza jej menštruácia?Môžu to byť kŕče, aj keď existujú aj iné dôvody bolesti žalúdka.
- Ako sa vysporiadam s podráždenosťou svojej priateľky?Skúste byť ohľaduplní, ako sa dá. Snažte sa nehnevať, pretože to pravdepodobne obom zhorší situáciu.
- Mám pocit, že je na mňa naštvaná. Mám ju nechať na pokoji alebo sa s ňou držať?Opýtajte sa jej, či by chcela zostať sama, alebo chce, aby ste boli ticho.
- Ako môžem zastaviť menštruáciu, ak mám 11 rokov?Nechajte to prísť a snažte sa na to nemyslieť. Menštruácia znamená, že ste zdravá a že dospievate.
- Čo môžem robiť, ak nemôžem byť so ženou osobne?Zavolajte jej a porozprávajte sa s ňou rovnako, ako keby ste tam boli s vami.
- Ak máte počas menštruácie sex, môžete otehotnieť?Áno, počas menštruácie môžete otehotnieť.
- Ako môžem svojej priateľke pomôcť telefonicky?Porozprávajte sa s ňou, urobte zo seba dobrý pocit a podobne. Uvedomte si, že sa môže cítiť trochu podráždene alebo sa s ťažkosťami vyrovnáva ťažšie ako obvykle, a tak povedzte, že ak niečo hovorí trochu zvláštne, trochu ju uvoľnite. Na podstatu veci môžete nadviazať neskôr.
- Chcú dievčatá po menštruácii vždy vidieť ľudí, ktorých majú najradšej?Nie, to závisí od človeka. Niektorí radi vidia svojich blízkych a sú v ich blízkosti. Ostatní nechcú byť v blízkosti nikoho. Niektorí chcú rovnováhu. Zistite, čo preferuje váš milovaný, a riaďte sa tým.
- Môj priateľ naozaj nechápe, ako veľmi ma bolí, keď mám menštruáciu, a zdá sa, že ju to nezaujíma. Ako mu mám dať vedieť, že ku mne musí byť trochu nežnejší, keď mám menštruáciu?Len mu to povedz priamo.
Komentáre (4)
- Pred prečítaním tohto článku som si nebol istý vo veľa veciach, po prečítaní tohto mám pocit, že môžem trochu lepšie porozumieť tomu, čo ženy v mojom živote môžu prežívať.
- Teraz viem, čo mám robiť, namiesto toho, aby som tam len nešikovne stál.
- Všetko je vynikajúce. Ďakujem vám veľmi pekne za vašu prácu, pretože som žena a som veľmi vďačná, že učíte mužov, ako sa správne správať k ženám.
- Toto je dobré. Pomáha to vo veľkom. Ak získate dievčatá, získate to.
