Ako zabrániť infekcii močového mechúra?
Patria sem mlieka, syry a jogurty; obsahujú dobré baktérie, ktoré predchádzajú zlým baktériám, ktoré spôsobujú infekcie močového mechúra.
Infekcie močového mechúra alebo infekcie močových ciest (UTI) sú bežné bakteriálne infekcie, ktoré sa vyskytujú u mužov i žien. Táto nepríjemná porucha je často častejšia u žien kvôli kratšej močovej trubici. Bežné príčiny UTI zahŕňajú diabetes, katétre, tehotenstvo, sexuálnu aktivitu, zlú hygienu, menopauzu, obličkové kamene, zväčšenie prostaty a spermicíd/antikoncepciu. UTI sa často dajú ľahko diagnostikovať a je možné prijať opatrenia na prevenciu infekcií. Je dôležité mať na pamäti, že máte časté UTI, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom.
Metóda 1 z 3: udržiavanie dobrej hygieny
- 1Močte pred sexom a po ňom. Močenie po sexe pomôže vypláchnuť z močovej trubice alebo močových ciest akékoľvek cudzorodé látky alebo baktérie.
- Pitná voda vám pomôže močiť a vypláchnuť systém.
- 2Močte často. Zadržiavanie moču môže spôsobiť infekciu. Keď cítite potrebu ísť, mali by ste ísť.
- Pri každom močení úplne vyprázdnite močový mechúr, aby ste zabránili tvorbe baktérií. Ak máte problémy s tým, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť. Alebo môžete cvičiť na posilnenie panvových svalov, napríklad Kegelove cvičenia.
- 3Sprcha, miesto kúpania. Voda do kúpeľa môže zadržiavať baktérie, ktoré sa môžu šíriť močovou trubicou. Voda môže zadržať aj parfumy, šampóny alebo iný cudzí materiál, ktorý môže spôsobiť infekciu.
- Pri sprchovaní použite na utretie genitálií teplú vodu a čistú žinku. Vyhnite sa tomu, aby ste si mydlá, šampóny alebo telové mlieka dávali do blízkosti alebo do genitálií. To môže spôsobiť infekcie.
- 4Vyhnite sa dráždivým výrobkom. Môžu to zahŕňať sprchy, parfumy, deodoranty a spreje v oblasti genitálií. Drsné chemikálie môžu narušiť krehkú rovnováhu pH vašich prirodzených genitálnych baktérií.
- Ďalšie dráždivé produkty môžu zahŕňať antikoncepciu (napríklad spermicídne želé); zvážte zmenu antikoncepcie alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o lepších alternatívach.
- 5Utrite spredu dozadu. Toto je dôležitý zvyk pre ženy. Močová trubica ženy je blízko jej konečníka. Fekálie môžu cestovať hore močovými cestami a spôsobiť infekciu. Pri utieraní sa po použití kúpeľne utierajte spredu dozadu, aby ste predišli ťahaniu cudzích teliesok do močových ciest.
- 6Požiadajte svojho lekára o preventívne lieky. Ak často dostanete infekciu močových ciest alebo infekciu močového mechúra, váš primárny lekár alebo OB/GYN vám môže predpísať antibiotiká, ktoré im pomôžu predchádzať.
Vyhnite sa im, aby ste predišli infekciám močového mechúra.
Metóda 2 z 3: zdravá strava
- 1Zostaňte dobre hydratovaní. Pitie veľkého množstva tekutín je spravidla dobrým zvykom. Môže tiež zabrániť infekcii močového mechúra, pretože vyplavuje baktérie.
- Ženy by mali denne vypiť asi deväť 8-oz pohárov (2,2 litra) tekutín a muži by mali vypiť 13 pohárov (3 litre).
- 2Vezmite brusnicové tablety. Brusnice môžu zabrániť vývoju alebo množeniu baktérií v bakteriálnej stene. Môžete si ich kúpiť v supermarketoch alebo lekárňach.
- Odporúča sa vypiť asi 250 ml brusnicového džúsu denne alebo užiť asi 500 ml brusnicových tabliet (spravidla asi jedna gélová tableta).
- Neužívajte brusnicové tablety, ak užívate Warfarin, liek na riedenie krvi. Brusnice môžu s liekom interagovať.
- 3Vyhnite sa dráždivým látkam. Káva a kofeín sú známe dráždidlá pre močový mechúr. Vyhnite sa im, aby ste predišli infekciám močového mechúra.
- Medzi ďalšie jedlá alebo nápoje, ktoré môžu spôsobiť podráždenie močového mechúra, patria paradajky, čokoláda a alkohol.
- 4Konzumujte fermentované mliečne výrobky. Tieto výrobky preukázateľne pomáhajú predchádzať UTI. Patria sem mlieka, syry a jogurty; obsahujú dobré baktérie, ktoré predchádzajú zlým baktériám, ktoré spôsobujú infekcie močového mechúra.
Infekcie močového mechúra alebo infekcie močových ciest (UTI) sú bežné bakteriálne infekcie, ktoré sa vyskytujú u mužov i žien.
Metóda 3 z 3: Dobre sa oblečte
- 1Vyhnite sa tesnému oblečeniu. Tesné oblečenie môže spôsobiť, že sa potíte a rozmnožujete baktérie. Noste nohavice voľného strihu, aby ste tomu zabránili, najmä keď očakávate, že sa budete potiť.
- To môže zahŕňať, keď cvičíte alebo namáhate veľa energie. Vaše telo môže produkovať veľa potu, ktorý môže zaviesť baktérie do vášho močového traktu.
- Voľné oblečenie môže zahŕňať tepláky alebo väčšie oblečenie.
- 2Noste priedušný odev. Priedušný odev pomáha pri prúdení vzduchu a môže zabrániť množeniu baktérií. Vyhnite sa nylonu alebo silne syntetickým materiálom.
- 3Noste priedušné spodné prádlo. Lekári odporúčajú bavlnené spodné prádlo, ktoré napomáha prúdeniu vzduchu. Existujú kontroverzné správy, ktoré naznačujú, že tangá môžu spôsobiť UTI.
- K dobrým strihom spodnej bielizne patria voľné boxerky pre pánov a slipy, chlapčenské nohavice alebo hipsterky pre ženy.
- Spodnú bielizeň by ste mali vždy čistiť a denne vymieňať. Môžu sa tam hromadiť baktérie. Ďalej, ak máte menštruáciu, často si vymieňajte hygienické vložky.
- Možno budete chcieť skúsiť spať bez spodnej bielizne, ktorá umožní vzduchu udržať veci v suchu.
- Ak sa stretávate s častými infekciami močového mechúra alebo sa súčasná infekcia močového mechúra zhoršuje, navštívte lekára.
Prečítajte si tiež: Ako premeniť brloh na domov na zvieracích džemoch?
